اینا ولوویچوا اینستاگرام جدید. خانه اینا ولوویچوا چگونه است؟

انتشارات

مشترکین

اشتراک ها

https://api.whatsapp.com/send?phone=79015767838

اشتغال:

شرکت کننده سابق نمایش واقعیت Dom-2

01.01.2020 00:18:26

سال نو مبارک! امیدوارم به همه ی آرزو هات برسی! این ما همانگونه هستیم که هستیم - بدون فیلمبرداری استودیویی، بدون فیلتر و پردازش! بدون متن های آماده! خود به خود و همین الان در کنار شما هستیم! بیایید واقعی باشیم! همدیگر را دوست داشته باشید و قدردانی کنید!

22.12.2019 19:24:22

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

و اینجا هستم، مست شامپاین 🥴، در اولیویه رو به پایین دراز کشیده ام... ساعت ۱۲ را می زند... مثل خوابی است که چند روز پیش دیدم. من اینطور در یک کاسه سالاد دراز کشیده ام و شوهرم در حال تمیز کردن نارنگی من است و به من آموزش می دهد: - ولوویچوا! چه چیزی شما را تا اینجا برد؟ باید میان وعده می خوردم، نارنگی می گرفتم! به هر حال، او هنوز من را ولوویچوا صدا می کند، با وجود اینکه 8 سال است که نام خانوادگی او را یدک می کشم. اما این فقط در پاسپورت هست🤷‍♀️. اوه، منحرف! من نمی خواستم در این مورد بنویسم، اما در مورد این واقعیت است که دسامبر بسیار پر هیجان بود: پایان سال، بسیاری از کارهای ناتمام، بسیاری از کارها، ساختن خانه و کمبود مزمن خواب. و این رویای من است: اگر همه چیز به سرعت تمام می شد، شامپاین می خوردم و در سالاد به خواب می رفتم. من هرگز در الیویه نخوابیده ام! وقت امتحان است 🤣🤣🤣 در ماه دسامبر چطورید؟ هم بسته شده؟ یا آیا قبلاً همه کارها را انجام داده اید و می توانید با صورت خود در سالاد آرام بخوابید؟

18.12.2019 18:10:02

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

با این دخترا یه زمانی اینقدر تو پروژه فحش دادن ولی الان با هم دوستیم! @agibalova_irina @rima .pendgieva خوشحالم که امروز با ریما و ایرینا الکساندرونا ملاقات کردم! ️

18.12.2019 17:42:19

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

بنابراین ما با @domkadoni ملاقات کردیم. خیلی سال، خیلی زمستان! ️️️ از دیدنت خوشحال شدم

10.12.2019 13:03:55

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

اینجا من 5 ساله هستم. او شبیه چه کسی است؟ برای بابا یا مامان؟ پاسخ در عکس دوم نهفته است - مادربزرگ من زینیدا آندریوانا کارامزینا وجود دارد، بنابراین من شبیه او هستم. عجایب ژنتیک چنین است! 🧬 🤷‍♀️ و در عکس دوم، پدربزرگ ما پاول در جوانی. وقتی با مادربزرگ زینا ازدواج کردند او 24 ساله بود و او 33 ساله بود. سپس اکثر مردم روستا برای روزهای کاری در مزرعه جمعی کار می کردند ... پدربزرگ از جنگ برگشت، به جلسه والدین در مدرسه آمد - خواهر کوچکترش با مادربزرگ من درس می خواند ... و بنابراین آنها یک عاشقانه مادام العمر را شروع کردند. پدربزرگ سپس خود وارد دانشکده تاریخ انستیتوی آموزشی در ورونژ شد و معلم شد. آنها تمام زندگی خود را با هم زندگی کردند، آنها یک دختر داشتند - مادرم. مادربزرگ من زینایدا در سال 2008، چند ماه قبل از تولد 90 سالگی اش درگذشت. خوب، شما قبلاً همه چیز را در مورد پدربزرگ پاول به خوبی می دانید، من اغلب در مورد آن صحبت می کنم. امروز عکس های قدیمی بی/و پیدا کردم و می خواستم در مورد ریشه هایم بنویسم. به هر حال، یک واقعیت جالب دیگر در مورد خانواده ما - این اتفاق افتاد که ما در خانواده خود فقط معلم داریم ... مادر و پدرم با هم در دانشکده فیلولوژی در مؤسسه آموزشی در بلگورود تحصیل کردند، جایی که آنها با هم آشنا شدند. من پا جای پای آنها گذاشتم - دیپلم معلم زبان و ادبیات روسی هم دارم! من یک روز در مدرسه کار نکردم، با این حال، تحصیلات فیلولوژیکی من در زندگی برایم بسیار مفید بود. عکس های سیاه و سفید قدیمی را دوست دارید؟ من واقعا دوست دارم! من به آنها نگاه می کنم و چیزهای زیادی به یاد می آورم! و فرزندان و نوه های ما احتمالاً با ورق زدن صفحات شبکه های اجتماعی ما را به یاد خواهند آورد

08.12.2019 11:08:38

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

گل من ️ بغلت می کنیم با اینکه لایک ها کنسل شده اند باز هم خوشحال می شویم. مثل ماشا به ما روحیه بده. ما اینجا با او مریض شدیم، آخر هفته را در خانه می نشینیم، غمگینیم. ماشا درجه حرارت دارد، من سرفه دارم. هر شب سال نو همینطور است. ما همیشه در ماه دسامبر بیمار می شویم، اما هنوز زمان برای بهبودی وجود دارد. برای سال نو به سلیگر می رویم. امیدوارم حداقل در آنجا برف بیاید، زیرا در مسکو وجود ندارد. و بدون برف، سال نو سال نو نیست. موافقید؟ روحیه شما چطوره؟ آیا شما مریض هستید؟ آیا برای سال نو آماده می شوید؟ کجا جشن می گیرید؟ ️

01.12.2019 09:22:41

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

عشق در یک نگاه دوم. تقریباً دلم برای ایوانم تنگ شده بود، وقتی برای اولین بار او را دیدم (توسط دوستان مشترک در یک کافه معرفی شدیم) به او توجهی نکردم ... اما ملاقات دوم ما در خانه دوستم برگزار شد ، جایی که من او را کامل معاینه کرد، چشمانش را دید و... ناپدید شد! انرژی قدرتمندش را حس کردم... همینطور به من نگاه کرد! و هنوز هم همینطور به نظر می رسد، اگرچه 8 سال گذشته است. ⠀ دخترا حالتون چطوره؟ بلافاصله عاشق شدی؟ یا در نگاه دوم یا سوم است؟

29.11.2019 09:53:16

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

️ماشا مثل هیولا بازی میکنه! درست است، معلمان او را بسیار تعریف می کنند. در سه ماه او قبلاً در تنیس چیزهای زیادی یاد گرفته است. دختر باهوش من! بچه های شما به چه چیزی علاقه دارند؟

24.11.2019 17:56:37

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

من روز مادر را به شما تبریک می گویم!!!️️️ و من این عید را به مادرانمان تبریک می گویم! سمت راست من در عکس مادرم ناتالیا @natalia_volovicheva است. سمت چپ مادر شوهرم ژانا @janna_solo_

19.11.2019 18:05:19

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

جواب من به متنفران پشیمان نیستیم از لایک ها ️️️ با صدا ببینید و بلند بخندید!

17.11.2019 09:54:00

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

ماشا به من گفت وقتی بچه ای به دنیا بیاورم مادر بسیار خوبی خواهم بود - به او اجازه می دهم مدت طولانی پشت تلفن بنشیند ، یوتیوب تماشا کند ، Minecraft بازی کند و شیرینی بخورد! نه مثل تو! ⠀ بچه های شما در مورد چه خوابی می بینند؟ ظاهراً من یک مادر هستم - فلانی! خب، من اجازه نمی‌دهم بدون محدودیت تلفنی بازی کنیم و شیرینی بخوریم. و در عکس - دختران خانواده ما: من، ماشا و مادرم ناتالیا. ️️️

08.11.2019 10:48:51

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

پرنسس من! عکس برای لایک های شما ️️️ و داستان از این قرار است - ماشا بیشتر و بیشتر شروع به صحبت می کند: - مامان، بیا یک سگ، یک گربه، یک حلزون، یک میمون، یک ماهی، یک برادر، یک خواهر و یک همستر بگیریم! اما من سنگ چخماق هستم! خوب، من می فهمم که او کوچک است، و همه اینها به سر من خواهد آمد ... اما به دلایلی من حلزون و همستر نمی خواهم ... 🤷‍♀️ ما با او در مزرعه مورچه به توافق رسیدیم - او صادقانه گفته است. سه ماه است که از مورچه ها مراقبت می کنم. من هم به او قول دادم بعد از نقل مکان به خانه مان، یک سگ بیاورم. هنوز به خواهر و برادر قول نداده ام، گفتم فکرش را می کنم ️

07.11.2019 08:58:49

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

داغ!!! من تابه می دهم!!! ️ ⠀ من و علیا هدایایی می دهیم - ماهیتابه های باحال از فروشگاه او! ⠀ شرایط قرعه کشی: ⠀ این پست را قرار دهید عضویت در فروشگاه دوستم @malina_home_shop نظر بدهید: "من یک ماهیتابه باحال می خواهم" ⠀ هر چه نظرات بیشتر باشد، شانس برنده شدن بیشتر است! ⠀ نتایج را در استوری ها در روز شنبه خلاصه خواهم کرد! جوایز: ⠀ مقام اول - ماهیتابه نچسب برای انواع اجاق گاز از جمله القایی ⠀ مقام دوم - ماهیتابه نچسب سری GRANIT ⠀ رتبه سوم - تخفیف برای سفارش در فروشگاه @malina_home_shop و کاردک به صورت هدیه برای سفارش ⠀ موفق باشید همه!!! ️ ⠀ ایست 🛑. برندگان: 1. @ev .geniia8958 2. @mariya .78_ 3. @saidanalbievna

05.11.2019 19:16:12

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

شل. لیز خورد. سقوط. شکستگی بسته هوشیاری از دست رفته. بیدار شد - گچ! این نقل قول از فیلم "بازوی الماس" بود که وقتی از بلگورود برگشتم و شوهرم را دیدم به یاد آوردم 🤷‍♀️ ⠀ امروز قبلاً شوهرم را در استوری نشان دادم و سؤالات زیادی از شما در دایرکت وجود داشت. من به شما می گویم: وانیا افتاد و رباط های پایش رگ به رگ شد، شکستگی ندارد، اما حدود یک ماه طول می کشد تا بهبود یابد. خیلی ممنون از آرزوی بهبودی عاجل شما!!!

03.11.2019 10:21:16

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

ماشا! کنار بمون! بیا با پدربزرگم عکس بگیریم! خوبه؟ - باشه، - می گوید ماشا، از پشت راه می رود و با اصرار در کادر ظاهر می شود. بنابراین ما این عکس ها را برای شما گرفتیم. من حتی نمی دانم کدام یک از این سه بهتر است ، اما ماشا در همه جا مورد توجه قرار گرفت. ️️️

02.11.2019 14:38:29

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

من و ماشا در بلگورود هستیم! درودهای کیهانی بزرگ به همه از طرف پدربزرگ ما پاول ایوانوویچ! ️️️

31.10.2019 08:45:00

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

️از شام پاییزی دلپذیر ما با MULTWINE حمایت کنید و اگر دوست داشتید، به زودی آن را نشانه گذاری کنید! من و علیا تمام تلاش خود را برای شما انجام دادیم و به یک دستور پخت اصلی رسیدیم. البته برای کاهش وزن نیست 🤷‍♀️ اما گاهی اوقات می توانید پیاده روی کنید، نکته اصلی هر روز نیست! ⠀ این بار @olga_food_art و من برای شما دنده های آبدار روی بالش سیب زمینی با سولوگونی آماده کرده ایم. 1. سیب زمینی ها را کاملاً بشویید و با پوست آنها بجوشانید (5-6 سیب زمینی متوسط). 2. دنده های خوک را با روغن زیتون و ادویه ها بمالید و در تابه گریل نچسب دو طرف آن را سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود. 3. سیب زمینی 🥔 را برش داده و در ظرف پخت قرار دهید، دنده های سرخ شده را روی آن بریزید، پنیر سولوگونی را روی سیب زمینی ها قرار دهید، با یک شاخه گوجه گیلاسی تزئین کنید. به مدت 20 دقیقه به فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه می فرستیم تا پوسته طلایی روی پنیر ایجاد شود. 1 پرتقال تازه (یا پوسته پرتقال خشک)، یک مشت کشمش. شراب، ادویه و یک پرتقال را در قابلمه می ریزیم، آن را خوب گرم می کنیم، اما آن را به جوش نمی آوریم. برای طعم دادن به شراب مولد تمام شده، می توانید یک قاشق عسل برای شیرینی اضافه کنید. ⠀ ویدیو ما را دوست داشتید؟ چرا دفعه بعد تنقلات تهیه کنید؟ در کامنت ها بنویسید ️️️ شب های دنج پاییزی!

25.10.2019 21:27:24

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

جشن تولد شوهرم! و حتی یک عکس خوب از فرمت اینستاگرام وجود ندارد! همه معمولی و بدون پردازش خاص، اما ما اینجا هستیم که واقعا هستیم. به طور کلی، بدون فیلتر و بدون ژست های مد روز. لطفا عشق و احترام! ️️️

24.10.2019 18:27:46

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

ROMKA - OLIGARCH (ادامه دارد) ⠀ 109 # زندگی یک زن چاق_اینستاسری ادامه دارد. 18+ لایک اجباری از هر خواننده ️! صدف بزرگ بود و در گلویم گیر کرده بود. سعی کردم برای این موجود خبیث شامپاین بنوشم اما از بین نرفت ... چشمانم را غرغره کردم و با سرفه وحشتناکی به سمت سرویس بهداشتی دویدم ... گلویم را که به درستی صاف کرده بودم به سمت میز برگشتم. و دیدم که سوتکا، دوست من از مؤسسه، قبلاً آنجا نشسته بود. سوتکا یک سال از من بزرگتر در دانشکده زبان های خارجی تحصیل کرد، من اغلب او را در اتاق سیگار می دیدم، گاهی اوقات با هم صحبت می کردیم، اما دوست خاصی نداشتیم. او چگونه به اینجا رسید؟ این سوالی است که می خواستم از رومن بپرسم اما وقت نکردم. اول شروع کرد: - اینا با من ملاقات کن! این سوتلانا، پسر عموی من است. او در همان نزدیکی زندگی می کند، نوشت که امروز در خانه تنها نشسته است ... و من او را دعوت کردم تا با ما شام بخوریم. - ما همدیگر را می شناسیم، روما، من فقط نمی دانستم که او از اقوام شماست. شگفت انگیز! اما شهر ما کوچک است، بنابراین این امکان پذیر است. سوتکا لبخند زد، صدف خورد و با حرص آنها را با شامپاین شست. ما آشنایان مشترک داشتیم، بنابراین گفتگو به طور معمول ادامه یافت - موضوعات برای گفتگو به سرعت پیدا شد. ما مشروب خوردیم و در مورد آشنایان متقابل بحث کردیم، حتی متوجه نشدیم که زمان چگونه گذشت و رستوران باید هر لحظه تعطیل می شد. و ناگهان سوتا پیشنهاد کرد: - بیا بریم و به من سر بزن! بیایید بیشتر شامپاین بخریم! مامان و بابا تو کشور هستن، یکی دو ساعت دیگه میشینیم بعد میریم. رام ماشینو بذار تو حیاط من سوار تاکسی شو. متاسفم که چنین شب فوق العاده ای را قطع می کنم. از آنجایی که چند روزی بود که سوتکا را می شناختم، از دیدن او ترسی نداشتم. چند بطری شامپاین از فروشگاه برداشتیم و به سمت او رفتیم. سوتا در یک آپارتمان چهار اتاقه بزرگ زندگی می کرد، والدینش کسب و کار خودشان را داشتند، بنابراین یک بازسازی به سبک اروپایی و پر کردن کامل داخل آن وجود داشت ... آنها فیلم را روشن کردند، Svetka میوه ها را شست و شامپاین را در لیوان ها ریخت. و ناگهان رومن شروع به ارائه چیزی غیرقابل درک کرد: - دخترا، نباید به فضا پرواز کنیم؟ من موشک دارم! بستن کمربند ایمنی! بیایید بلند شویم! Svetka خندید، و من تنش کردم... ⠀ ️️️منتظر ادامه سریال اینستای من هستید؟ در نظرات بنویسید: "اینا، بسوز!"، "نویسنده، نسوزی!"، "Volovicheva، بمب!"

23.10.2019 20:47:11

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

جشن تولد بابا. ماشا امروز گفت که پدربزرگ 32 ساله شد، پدربزرگ ساشا از این رقم بسیار خوشحال شد، زیرا در واقع ... او 53 ساله شد. من سؤالات شما را پیش بینی می کنم - این پدر کیست؟ این پدر وانیا و پدر شوهر من است. اگر در نظرات به پدربزرگ ما ساشا تبریک بگویید، بسیار خوشحال خواهیم شد! متشکرم! خب برو تو داستان، من هر روز اونجا برات شلیک میکنم. و امروز نیز

16.10.2019 18:20:18

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

ذخیره در نشانک ها! مال شماست! ️ کلاس استاد ساختن عکس از چوب پنبه شراب از من و علیا @olga_food_art . اسم این تابلو را «قلب بی گناه» گذاشتیم. ⠀ ما نیاز داریم: ️ یک قاب عکس بزرگ؛ ️چسب شفاف جهانی; هر رنگ (آبرنگ، اکریلیک، گواش)؛ ️ آب، برس؛ تعداد زیادی چوب پنبه شراب ⠀ از روی قاب روی مقوا یک قلب بکشید، سطح آن را با یک لایه چسب ضخیم پر کنید. چوب پنبه را با رعایت شکل قلب در چسب غرق کنید. چوب پنبه ها را در پایین ️ با سایه های قرمز رنگ کنید. نقاشی را در حالت افقی خشک کنید. ⠀ اگر از این ویدیو خوشتون اومد لایک فراموش نشه ️. آیا من و علیا همچنان باید برای شما ایده هایی برای دکور داشته باشیم یا اینکه وقتی تنقلات تهیه می کنیم، هنوز آن را بهتر دوست دارید؟

15.10.2019 20:09:36

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

آه، آن رنج انتخاب! لباس اول را بگیریم یا دومی را؟ 2 ویدیو را در چرخ فلک تماشا کنید. کدام کت و شلوار مناسب تر است؟ ⠀ 1 یا 2؟ یا شاید شما باید هر دو را مصرف کنید؟ در نظرات بنویسید. ⠀ این فروشگاه مورد علاقه من است @vovchenko .shop - همه سایزها وجود دارد - از 46 تا 62. مارک های ترک و ایتالیایی با قیمت های مناسب. در تماس باشید، زیرا بعد از اینکه این فروشگاه را در استوری ها نشان دادم، سؤالات زیادی وجود داشت که از من می خواستند پیوند بگذارم. ⠀ @vovchenko.shop

13.10.2019 09:32:27

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

مواقعی وجود دارد که به طور ناگهانی چاق می شوم و این ارتباط مستقیمی با رژیم غذایی من دارد. ⠀ چند سال پیش من و خانواده و دوستانم برای جشن سال نو برای ۲ هفته به کلبه پدرشوهرم به سلیگر رفتیم. می دانی در این 14 روز پر خوری چقدر به دست آوردم؟ الان 7 کیلوگرم!!! بعد یک ماه تمام آنها را با تغذیه مناسب کنار گذاشتم، خدا را شکر، همه چیز از بین رفت! دوباره 115 کیلوگرم - مانند عکس اول. افرادی که وزن کم کرده‌اند دائماً در معرض خطر هستند - اگر آرامش داشته باشند و رژیم غذایی را رعایت نکنند، می‌توان به راحتی وزن را جبران کرد. چه باید کرد؟ کاهش وزن را از کجا شروع کنیم؟ چگونه به طور موثر با اضافه وزن مقابله کنیم؟ ⠀ من یک کتاب آنلاین برای شما نوشتم با رازهایم برای کاهش وزن. این یک برنامه آموزشی است: پس از خواندن آن، یاد می گیرید که چگونه برنامه غذایی خود را بسازید، تمام "چیپس" های این موضوع را که در طول چندین سال آموخته ام، به دست آورید و در پایان، انگیزه پیدا می کنید که این فرآیند را شروع کنید. این کتاب انگیزه و توصیه های زیادی دارد، به شما کمک می کند کاهش وزن را شروع کنید و آن را ترک نکنید. ⠀ کتاب من "رازهای کاهش وزن" فقط 250 روبل قیمت دارد و می توانید آن را با نوشتن در واتس اپ با استفاده از لینک موجود در سربرگ پروفایلم خریداری کنید. فقط لینک بالا را دنبال کنید و بنویسید "من می خواهم یک کتاب بخرم!"، و بلافاصله در هر کجا برای شما ارسال می شود - این یک کتاب آنلاین است، ارسال هیچ مشکلی نخواهد داشت. ⠀ فقط یک قدم شما را از شروع جدا می کند - خرید کتاب. و شما هم مثل من موفق خواهید شد! ️

08.10.2019 20:31:28

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

اسنک های مورد انتظار برای ودکا امروز با علیا برای شما فیلمبرداری شد، در اسرع وقت پست را نشانه گذاری کنید! ️ ⠀ بروشتا روسی مثلث های نان بورودینو را در ماهیتابه بدون روغن خشک کنید. پنیر دلمه و چغندر آب پز را در مخلوط کن مخلوط کنید. نان را با موس چغندر و پنیر بمالید، برش های شاه ماهی را روی آن قرار دهید، با پیاز ترشی و سبزی تزیین کنید. ⠀ سبدهای کارپاچیو نان پیتای نازک را به شکل مربع برش دهید، در قالب کیک سبدی شکل قرار دهید، روغن زیتون بپاشید و به مدت 5 دقیقه در فر خشک کنید. تخم بلدرچین آب پز (می تواند مرغ باشد)، کارپاچیوی مرغ (می تواند ژامبون، سوسیس، مرغ آب پز باشد)، خیار شور، پیاز و سبزی ریز خرد شده. سس خامه ترش، خردل فرانسوی و ادویه جات را به سلیقه خود تهیه کنید. سالاد را بپوشانید و در سبد بچینید. در صورت تمایل با تربچه و سبزیجات تزئین کنید. ⠀ 🥔 پیش غذا سیب زمینی با خاویار و ماهی. سیب زمینی ها را دایره ای برش دهید و در فر بپزید: ظرف پخت را با روغن زیتون چرب کنید، سیب زمینی ها را بمالید، ورقه های سیر و رزماری یا آویشن یا ادویه های خشک ایتالیایی را روی آن قرار دهید. به مدت 30-40 دقیقه در دمای 200 درجه بپزید. هر ماهی دودی گرم یا سرد (ما ماهی دودی سرد داریم)، ​​خیارشور بشکه ای، گوجه فرنگی تازه (مایع اضافی را خارج کنید)، پیاز قرمز و سبزی که به مکعب های کوچک بریده شده است. با خامه ترش با ادویه جات و خردل به مزه مزه دار کنید. برش های سیب زمینی پخته شده را با این مخلوط تزئین کنید. روی آن کمی خامه ترش، خاویار قرمز و سبزی قرار دهید. ⠀ با تشکر از Ole برای ایده ها. به هر حال، به صفحه او نگاه کنید - @olga_food_art - دستور العمل های زیادی وجود دارد. دفعه بعد چه نوشیدنی برای شلیک تنقلات؟ در نظرات بنویسید. همه می خوانیم. ️️️

04.10.2019 12:02:32

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

در مهد کودک با کبوترهای کشته شده تغذیه می کنند، پدر ما با گازمانوف در مدرسه ملاقات کرد و ماروسا نیز امروز اولین دندان شیری را درآورد. ⠀ به طور کلی با صدا تماشا کنید. درباره کبوترها - خیلی خنده دار است. ماروسیا فکر می کرد که رول های کلم تنبلی که در باغ داده می شود از کبوتر ساخته شده است. سپس او گفت که پدر از دوران مدرسه شخصاً اولگ گازمانوف را می شناخت ، زیرا او آهنگ های او را می دانست. خوب، امروز او شادی زیادی دارد - آنها اولین دندان را بیرون آوردند، اکنون ما منتظر پری دندان هستیم. ما خبرهای خوبی داریم! ️️️

مسکوی من. آیا اغلب از میدان سرخ دیدن می کنید؟ من مدت زیادی است که در مسکو زندگی می کنم و مانند اکثر ساکنان پایتخت، متأسفانه سالی یک بار به این مرکز سر می زنم 🤷‍♀️. اینجا خیلی زیباست - یک انرژی خاص... آیا شما به میدان سرخ رفته اید؟ چه مدت قبل؟ بیایید دانش خود را آزمایش کنیم! بنویسید نام مناظری که در برابر آنها عکس گرفته ام چیست؟

01.10.2019 18:39:41

اکانت رسمی اینستاگرام اینا ولوویچوا

ROMKA - OLIGARCH (ادامه دارد). ⠀ 108 #زندگی یک زن چاق_اینستاسری ادامه دارد. 18+ لایک اجباری از هر خواننده ️! ⠀ در همان روز، رومکا تماس گرفت و پیشنهاد ملاقات داد، به یک باشگاه روستایی بسته زنگ زد، جایی که ورود به آن کار آسانی نیست، اما او رهبری خواهد کرد... می ترسیدم با یک غریبه به یک مکان بسته بروم، بنابراین پیشنهاد کردم به سینما بروید یا فقط قدم بزنید. Romka یک جایگزین پیشنهاد کرد - یک رستوران جدید با غذاهای نویسنده به تازگی در بلگورود افتتاح شده بود ... و من موافقت کردم. اگر یادم باشد، او در منطقه کوه خارکف بود. من بلندترین کفش‌های پاشنه‌دار را انتخاب کردم، با یک بلوز توری مشکی با یقه‌ی عمیق و دامن کوتاه... یک ساعت بعد، همراهم ایستاد و به شام ​​رفتیم. دوره ای از زندگی دانشجویی ضعیف بود، اغلب من و همکلاسی هایم به یک قوطی آبجو روی نیمکتی در پارکی نزدیک دانشگاه بسنده می کردیم، رستوران های گران قیمت مرا خراب نمی کردند، بنابراین وقتی وارد یک موسسه مد روز شدم، فقط با تجمل دیوانه شد... خب، این در مورد همان سریالی است که فردی که شیرین‌تر از هویج نخورده، ناگهان کیکی را روی یک بشقاب نقره‌ای بیرون می‌آورد. در رستوران ساکت بودم و نمی دانستم چگونه رفتار کنم. برای یک شهر استانی خیلی جای محکمی بود. من هنوز سالاد ناشناخته خرچنگ را به یاد دارم که در نصف آووکادو سرو می شد و روی آن سخاوتمندانه خاویار قرمز پاشیده می شد. در آن لحظه نفهمیدم چگونه آن را بخورم، چنگال ها و قاشق های با اندازه های مختلف نزدیک بشقاب بود، پیشخدمت لبخند کمکی زد و به نظرم آمد که دارد به من می خندد، زیرا دارم آووکادو را با آن برش می دهم. دستگاه اشتباه 🥑 و بعد صدف آوردند. آشغال کامل بود! آنها را در یک بشقاب یخ، با تکه های لیمو و یک قاشق به شکل عجیبی سرو کردند... نامزد پولدارم مرا متقاعد کرد که خوشمزه است. و من تلاش کردم. صدف بزرگ بود و در گلویم گیر کرده بود. رومن هشدار نداد که می توان آن را جوید. سعی کردم این موجود خبیث رو با شامپاین بنوشم اما از بین نرفت... با غر زدن چشمام با سرفه وحشتناک به سمت سرویس بهداشتی دویدم... ⠀ ️️️منتظر ادامه اینستای من هستی- سلسله؟ در نظرات بنویسید: "اینا، بسوز!"، "نویسنده، نسوزی!"، "Volovicheva، بمب!"

30.09.2019 20:50:18

تنقلات برای کنیاک - به زودی آن را نشانه گذاری کنید! طبق قول من و علیا آماده شد. همه چیز سریع و زیبا است. راستی، علیا دستورهای خیلی خوبی تو پیج داره، یه نگاهی بنداز - @olga_food_art ⠀ ️بروشت با پاته و قارچ نان بدون مخمر سیاه رو با روغن زیتون بپاشید، در فر خشک کنید، با هر نوع خمیر گوشتی پخش کنید. قارچ ها را ورقه ای برش دهید و دو طرف آن را در تابه سرخ کنید. ساندویچ ها را با قارچ سرخ شده و آرگولا تزئین کنید. ⠀ ️اسکات با گیلاس و موزارلا گیلاس رشته ای، آرگولا و موزارلا روی سیخ. ⠀ ️تخم مرغ با خاویار تخم مرغ های آب پز را از وسط نصف کنید، زرده ها را بگیرید و در بشقاب له کنید، کمی خامه ترش، خاویار پولک، گوجه گیلاسی ریز خرد شده و روگولا به آن اضافه کنید. سنجاب ها را با این مخلوط پر کنید و با آرگولا و فلفل سیاه آسیاب شده تزئین کنید. ⠀ میله های پروتئینی مختلف و کوکی های پروتئینی را برنده شوید! ️ ⠀ با ما لذت ببرید، تنها کاری که باید انجام دهید این است: - مشترک شدن در حساب @bombbarru - هر نظری را در زیر این پست بنویسید - ⠀ Bombbar سازنده مورد علاقه من برای تنقلات سالم و صبحانه های بدون شکر است، برای همه شرکت کنندگان جوایز ارائه می کند. قرعه کشی. ⠀ آیا می خواهید؟ بیا بریم! هر چه نظرات بیشتر باشد، شانس برنده شدن بیشتر است! روز چهارشنبه سه برنده را انتخاب خواهم کرد، نتایج در استوری منتشر خواهد شد. ⠀ کد تبلیغاتی "innav" را برای تمامی محصولات @bombbarru با 15 درصد تخفیف فراموش نکنید. به وب سایت آنها بروید و سفارش دهید! تخفیف نامحدود است! ⠀ 🛑 بس کن! برندگان انتخاب شدند: 1. @_star_cosmo_ 2. @_lucky_lena_777 3. @kristalik_777_

بیشتر نشان بده، اطلاعات بیشتر

حساب های محبوب

اینا ولوویچوا یکی از باهوش ترین شرکت کنندگان سابق پروژه تلویزیونی رسوایی "Dom-2" است که به عنوان یک زن چاق جذاب روی صفحه نمایش ظاهر شد. علیرغم اینکه اینا مدتهاست عشق خود را پیدا کرده است ، محبوبیت دختر از بین نمی رود ، زیرا به دلیل تلاش و اراده ، ظاهر خود را به شدت تغییر داد و نمونه ای برای بسیاری از دختران و زنان شد.

اینا در 24 ژوئن 1981 در شهر بلگورود متولد شد. متأسفانه، اطلاعات کمی از زندگی نامه والدین شرکت کننده سابق Dom-2 وجود دارد. پدر ولوویچوا، به گفته این دختر، یک فرد جدی، معاون اداره مطبوعات و تلویزیون و پخش رادیویی منطقه بلگورود است. او در ابتدا مخالف شرکت دخترش در یک پروژه تلویزیونی بود، اما به مرور زمان آشتی کرد.

اینا ولوویچوا با والدینش

ولوویچوا ادعا می کند که او از نظر ملیت روسی است ، اما دختری با ظاهر عجیب و غریب دارای یادداشت های تاتاری است که از مادربزرگش که اینا بسیار شبیه به او است به او منتقل شده است.

یکی از شرکت کنندگان در پروژه تلویزیونی اغلب دوران کودکی خود را در روستا به یاد می آورد: چگونه با بچه ها در حیاط بازی می کرد و سپس با دوستش ناتاشا به خانه فرار کرد ، جایی که دختران منتظر چای گرم و خوراکی های تهیه شده توسط مادربزرگ خود بودند.

اینا به عنوان یک کودک کوشا و آرام بزرگ شد، در یکی از مصاحبه ها، عضو سابق "خانه 2" گفت که شخصیت صبور او از پدرش به ارث رسیده است. در مدرسه ، این دختر موضوعات بشردوستانه را بیشتر دوست داشت ، بنابراین در پایان تحصیلاتش ، ستاره آینده صفحه های تلویزیونی وارد دانشگاه دولتی بلاروس در دانشکده فیلولوژی می شود. تحصیلات اینا به عنوان یک فیلولوژیست در آینده مفید خواهد بود: پس از ورود به مسکو، دختر با اعتماد به نفس خبرنگار می شود و سپس سمت افتخاری سردبیر روزنامه ژیزن را به عهده می گیرد.

زندگی شخصی

ولوویچوا با تحصیلات تکمیلی کار نکرد ، زیرا در 19 سالگی عضو آینده "محیط" اولین عشق خود ، سرگئی را ملاقات کرد. با وجود چنین سن کم، زیبایی جوان به یک رابطه جدی فکر کرد و والدین ستاره تلویزیون اصرار داشتند که عاشقان رابطه خود را قانونی کنند. و چنین شد، جوانان عروسی را جشن گرفتند. اینا برای یک رابطه خانوادگی آرام و دنج آماده بود و همه کارهای خانه را انجام می داد، اما شوهرش سرگرمی و مهمانی های بی پایان در ذهنش بود.

اینا ولوویچوا در مدرسه

ولوویچوا نه تنها از آسایش خانه مراقبت می کرد، بلکه به عنوان رئیس بخش افکار عمومی در روزنامه شهر ما بلگورود نیز کار می کرد.

ولوویچوا نتوانست شوهرش را در "مسیر واقعی" هدایت کند و شور و شوق ماجراجویانه او را آرام کند ، بنابراین اینا تصمیم گرفت به اولین رابطه جدی خود پایان دهد ، اگرچه سرگئی از تصمیم معشوق خود راضی نبود و روند طلاق را به هر طریق ممکن طولانی کرد. پس از جدایی این زوج، دختر موجی از انرژی را در خود احساس کرد و متوجه شد که توانایی بیشتری دارد: اینا نمی خواست با مدرک تحصیلی دستمزد پایینی داشته باشد، بنابراین او مانند قهرمان یک فیلم، برای فتح مسکو حرکت می کند.

پس از یک حرفه موفق در تحریریه "زندگی"، این دختر قصد نداشت از جاه طلبی های خود جدا شود، بنابراین تصمیم گرفت قله تلویزیونی جدید را فتح کند. اما ، طبق خاطرات دختر ، او تمایل زیادی برای ورود به پروژه نداشت: اینا "برای سرگرمی" به بازیگری آمد و فکر نمی کرد که او را بگیرند.

"خانه 2"

این واقعیت شوی معروف بود که دختر را به یک ستاره تبدیل کرد. اینا هم به خاطر شخصیت معقولش و هم به خاطر هدفی که در پروژه تلویزیونی دنبال کرد: پیدا کردن معشوق برای یک شرکت کننده غیر معمول - توسط مخاطبان به یاد آورد. با رسیدن به محل اعدام در 25 فوریه 2009 ، سبزه کاریزماتیک همچنین امیدوار است که "جادوگر سفید" ونگرژانوفسکی تاج تجرد را از او بردارد.

اینا مانند یک کودک از ونتز مراقبت کرد و از او در برابر حملات شرکت کنندگان محافظت کرد و به او توصیه های عاقلانه داد. اما به دلیل رفتار کودکانه مرد جوان ، ولوویچوا او را به عنوان یک پسر در نظر نمی گرفت.

با این حال، ونتز امید خود را از دست نداد، و با این حال این زوج به هم رسیدند، اما این رابطه بیشتر شبیه یک رابطه مادر و فرزند بود تا عشق. بسیاری از طرفداران نمایش متوجه شدند که ولوویچوا و ونگرژانوفسکی یک زوج ساختگی هستند ، اما رفتار جوانان با علاقه تماشا می شد.

این زوج زمانی که ژانا علیباوا در محیط ظاهر شد از هم جدا شدند - دختری که آماده بود ونتس را به عنوان یک مرد در نظر بگیرد. این دختر با سرگئی رپین و دانیل دیگلر همدردی می کرد ، اما او همچنان در کنار دوستانش نادژدا ارماکووا و بدون روابط در محیط اطراف وقت می گذراند.

تا حد زیادی، زندگی اینا توسط یک عاشق جدید تغییر کرد - یک جادوگر سیاه و یک شرکت کننده سابق در نبرد روانشناسی. او به دختر القا کرد که در آینده می تواند به ارتفاعات برسد ، اما رابطه عاشقان طولانی نشد ، زیرا مرد جوان در این رابطه غاصب شد و از اینا اطاعت بی چون و چرای خواست. آخرین عاشق یک دختر جاه طلب ایلیا سیدوروف بود که در پاییز 2011 در یک پروژه تلویزیونی ظاهر شد. اما این زوج اغلب با هم دعوا می کردند و خیلی زود از هم جدا شدند.

لاغری و عروسی

اینا به لطف اراده خود احترام تماشاگران را به دست آورد: سبزه با اعتماد به نفس توانست به تنهایی و بدون جراحی وزن خود را از 115 به 79 کیلوگرم کاهش دهد. ولوویچوا متحول شده غیرقابل تشخیص است: عکس های شرکت کننده "قبل" و "بعد" بسیار متفاوت است ، دختر هم از نظر شکل و هم از نظر چهره زیباتر شده است که یک رژگونه سالم به آن اضافه شده است.

اینا غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی حذف کرد و شروع به فعالیت فعال در ورزش کرد. ولوویچوا قوانینی را که به کاهش وزن او کمک کرد از چشمان کنجکاو پنهان نمی کند و برای اینکه بارها به سوالات مشابه پاسخ ندهد ، شرکت کننده در پروژه تلویزیونی کتاب "راز اینا ولوویچوا" را نوشت که در آن در مورد برنامه "30 روز".

در سال 2011 ، اینا عشق خود را در خارج از محیط پیدا کرد و با تاجر ایوان نوویکوف ازدواج کرد. یک دختر محبوب از همسرش خوشحال است و دختر کوچکش ماروسیا را بزرگ می کند.

اینا ولوویچوا اکنون

در زندگی ، اینا یک فرد جدی است که محبوبیت خود را به درستی ارزیابی می کند - پس از موفقیت با مخاطبان ، ولوویچوا تب ستاره نگرفت ، بلکه برعکس ، از طریق یک صفحه اجتماعی با طرفداران ارتباط برقرار کرد. اینستاگرام. در آنجا او عنوان "قبل و بعد" را رهبری می کند ، در مورد سرگرمی های خود صحبت می کند و به خوانندگان توصیه های مفیدی می دهد.

در سال 2017، اینا همچنان اسرار کاهش وزن را با طرفداران به اشتراک می گذارد و دستور العمل های رژیم غذایی را در اینستاگرام منتشر می کند. این دختر همچنین به روش های جدید تمیز کردن بدن تسلط دارد ، مرتباً خود را کنترل می کند و برداشت های خود را از روش های سالن به اشتراک می گذارد. ولوویچوا همچنان به ورزش و سفر به کشورهای عجیب و غریب ادامه می دهد.

اینا ولوویچوا (در اینستاگرام - innavolovicheva) ستاره نمایش Dom2 است. او در 24 جولای 1981 به دنیا آمد. زادگاه او بلگورود است. این دختر دارای تحصیلات فیلولوژیکی است و به حرفه - روزنامه نگاری - سر کار رفت. اولین محل کار روزنامه محلی "نش بلگورود" بود.

در آن زمان او قبلاً ازدواج کرده بود - او در سن 19 سالگی با همسر اول خود ازدواج کرد. این دختر می گوید که با فشار والدینش تصمیم به این کار گرفته است ، اگرچه خودش به شدت ترسیده بود و شوهرش برای این کار آماده نبود. در نتیجه، پس از چند ماه، او به طور چشمگیری زندگی خود را تغییر داد: او طلاق گرفت و به مسکو رفت: او به عنوان معاون سردبیر روزنامه Zhizn دعوت شد. او در مسکو با خوشحالی ازدواج کرد و یک دختر به دنیا آورد. شوهر جدیدش 4 سال از او کوچکتر است، او دائماً در اینستاگرام او ظاهر می شود.

او نه تنها به لطف نمایش، بلکه به لطف تحول شگفت انگیز نیز مشهور شد. در ابتدای شرکت در Dom2 ، اینا ولوویچوا نسبتاً چاق بود (این عکس ها در اینستاگرام وجود دارد) اما در عرض چند هفته وزن زیادی از دست داد. او در ابتدا این موضوع را با وضعیت عصبی پروژه توضیح داد و بعداً کتابی با دستور العمل های رژیمی نوشت.

Dom2 و اینستاگرام

او در 25 فوریه 2009 به پروژه آمد و بلافاصله با Wenceslas Vengrzhanovsky، عجیب‌ترین شرکت‌کننده که خود را جادوگر سفید اعلام کرد، کنار آمد. او با دوست پسرش بیشتر مثل یک مادر رفتار می کرد تا اینکه با خودش برابر باشد و می خواست برای او همسری پیدا کند. پس از جدایی از او ، اینا برای مدت طولانی آقایان جدیدی نداشت ، اما پس از مدتی معلوم شد که ولوویچوا در حال ایجاد روابط خارج از نمایش است. اینا و ولاد کادونی با هم صحبت کردند و راز برای همه مشخص شد.

اینستاگرام

وب سایت رسمی اینستاگرام Inna Volovicheva بیش از 600 هزار مشترک دارد. از آنجایی که همه کسانی که زندگی ولوویچوا را دنبال می کردند دائماً در تلاش بودند تا در مورد رژیم غذایی جادویی بیاموزند، او تصمیم گرفت از این به نفع خود استفاده کند و کتابی نوشت که در آن 200 غذا را توصیف کرد.

در اینستاگرام، اینا ولوویچوا رژیم غذایی خود را به اشتراک می گذارد و به طور دوره ای عکس هایی از غذاهایی که فرآیند پخت و پز را شرح می دهد، منتشر می کند. اخبار زندگی و عکس های جدیدی که او منتشر می کند را در وب سایت رسمی اینستاگرام دنبال می کنیم.

یکی از رسوایی ترین شرکت کنندگان در نمایش "Dom-2" کجا زندگی می کند؟ آیا این درست است که اینا ولوویچوا اکنون خانه ای در منطقه مسکو دارد، یک شوهر و یک دختر، و شرکت کننده سابق برنامه تلویزیونی خودش فقط عکس ها و فیلم های خانگی و خانوادگی را در اینستاگرام منتشر می کند؟ در زیر می خوانید.

آپارتمان در مسکو

یکی از به یاد ماندنی ترین شرکت کنندگان در نمایش تلویزیونی "Dom-2"، یک سبزه مجلل سرسبز از بلگورود، نه تنها به خاطر تلاش هایش برای تنظیم زندگی شخصی اش، بلکه به خاطر تجربه موفقیت آمیزش در کاهش وزن مشهور شد.

در داخل "محیط" اینا ولوویچوا موفق شد بیش از 30 کیلوگرم وزن کم کند.

بر اساس این تجربه، او اکنون در حال ساختن حرفه آینده خود است: او یک وبلاگ دارد که در آن به کسانی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می کند، غذاهای رژیمی آماده می فروشد. این دختر حتی کتابی به نام "راز اینا ولوویچوا" نوشت.

تردیدی وجود ندارد که اینا خودش کتاب را نوشته است. ولوویچوا یک روزنامه نگار حرفه ای است، در زادگاهش بلگورود از دانشکده فیلولوژی یک دانشگاه محلی فارغ التحصیل شد و در یک روزنامه کار کرد. پدر ولوویچوا سمت معاون اداره مطبوعات و پخش اداره منطقه بلگورود را بر عهده دارد.

در "خانه-2" دختر داماد مناسبی پیدا نکرد، اگرچه نامزدهایی برای دست و قلب او وجود داشت. تمام روابط او در تلویزیون شکست خورد. اما از سوی دیگر، پس از انتشار "آزادی"، دختر بلافاصله ازدواج کرد: او، همانطور که معلوم شد، طرفداران زیادی در سراسر کشور داشت.

منتخب اینا یک کارآفرین از مسکو، ایوان نوویکوف بود. در آگوست 2013، این زوج صاحب یک دختر به نام ماریا شدند.

https://www.instagram.com/p/BwyiQSoomM6/

در چند سال گذشته، بیشتر عکس ها و ویدیوها در اینستاگرام اینا ولوویچوا: اینها تصاویر و سوابق خانوادگی هستند (البته نکاتی برای کاهش وزن در نظر نمی گیرند). اینا و همسرش در یک آپارتمان کوچک در VDNKh زندگی می کنند و در حال ساخت خانه ای در منطقه مسکو هستند.

فضای داخلی آپارتمان به خصوص آشپزخانه مرتب در وبلاگ دخترانه ظاهر می شود. دکوراسیون آشپزخانه کاملا استاندارد است. "پیش بند" سرامیکی روی اجاق گاز، شاید بسیاری از آنها بیش از حد رنگارنگ نامیده شوند.

https://www.instagram.com/p/Brdc_woH_UK/

https://www.instagram.com/p/BvEjVt6HuN3/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

شما می توانید جزئیات آشپزخانه را در ویدیوی یوتیوب مشاهده کنید، جایی که اینا رازهای پختن غذای مناسب را به اشتراک می گذارد.

در بهار 2019، اینا یک صندلی راحت در اتاق نشیمن خود داشت. یک ویدیو از یک راهرو کوچک وجود دارد.

https://www.instagram.com/p/BtfzGZ-HG0s/

خانه در حومه شهر

عکس ها و فیلم های بیشتری از خانه روستایی که در حال حاضر با همسرشان در حال ساختن آن هستند در وبلاگ اینا وجود دارد. روزنامه نگار و نویسنده محل ویلا را "منطقه مسکو" یا "کورولف" تعیین می کند.

ویدیوهای زیادی در شبکه وجود دارد که اینا خانه را نشان می دهد. ظاهراً همه طرفداران و مشترکین Volovicheva در سال گذشته شاهد ساخت آن بوده اند.

همانطور که اینا به خبرنگارانی که علاقه واقعی به مسکن آینده او نشان می دهند گفت، یک سایت ساخت و ساز 20 هکتاری در نزدیکی کورولف در نزدیکی مسکو واقع شده است و توسط شوهرش به ارث رسیده است. از آنجایی که این منطقه نزدیک مسکو است، قیمت صد متر مربع در اینجا می تواند به یک میلیون روبل برسد.

به گفته اینا، او و همسرش به سختی قادر به پرداخت 20 میلیون برای چنین نقشه ای هستند. پدر شوهر اینا زمین را به خانواده جوان داد. در سایت یک خانه قدیمی وجود دارد که پدربزرگ و پدربزرگ ایوان نویکوف در آن زندگی می کردند. اما این ساختمان در حال حاضر کاملا قدیمی است، حدود صد سال قدمت دارد، بنابراین برای اقامت دائم مناسب نیست.

طبق برآوردهای اولیه، همسران حدود هفت میلیون روبل برای ساخت خانه هزینه خواهند کرد. ساخت این کلبه در می 2018 آغاز شد. پروژه خانه توسط معماران با تجربه و با مشارکت فعال صاحبان آینده ایجاد شد. لانه خانواده دارای چهار اتاق خواب، دو حمام و یک اتاق نشیمن بزرگ خواهد بود.

به گزارش اینا، این خانه از چوب پروفیل ساخته شده است. آب و گاز قبلاً در ساختمان نصب شده است، پنجره ها نصب شده است. در حال حاضر دکوراسیون داخلی وجود دارد.

برای خانه جدید خود، ستاره سابق Doma-2 سبک پروونس را انتخاب کرد. اینا قصد دارد برخی از مبلمان کمیاب خانه قدیمی را بردارد، آن را بازسازی کند، آن را سفید رنگ کند و خانه جدید را با اشیای عتیقه تزئین کند.

این زوج قصد دارند در پاییز 2019 جشن خانه نشینی را برگزار کنند.

چگونه اینا ولوویچوا از "خانه 2" وزن کم کرد؟ - این سوال به همه طرفداران پروژه تلویزیونی استراحت نداد. با این حال، پس از همه، به معنای واقعی کلمه قبل از چشم ما برای از دست دادن حدود 40 کیلوگرم. - بسیاری از دختران آرزوی چنین نتیجه ای را دارند. اما اینا فراتر از رویاها رفت و سیستم کاهش وزن خود را توسعه داد که به طور موثری بر هارمونی شکل تأثیر می گذارد. این دختر تنها در چند ماه به این اثر دست یافت. سیستم تغذیه همچنین می تواند خوانندگان ما را با نتایج چشمگیر خوشحال کند، زیرا در این مقاله ما تمام اسرار کاهش وزن را به Inna Volovicheva می گوییم. 30 روز رژیم - و شما به فرم بازگشته اید!

قابل توجه است که رژیم غذایی اینا ولوویچوا در روز به معنای محدودیت های سختگیرانه نیست. ممکن است آنقدر سهولت و کارایی آن را دوست داشته باشید که قوانین جدید رژیم غذایی و ریتم زندگی به یک عادت تبدیل شود. اینکه آیا روش نویسنده برای به دست آوردن هارمونی جواب می دهد، می توانید از روی عکس های متعدد دختر در اینستاگرام قضاوت کنید. به نظر ما نتایج مشهود است. آنها می گویند که کاهش وزن بدون وسایل گران قیمت خاص غیرممکن است ... اینا ثابت می کند که این مزخرف محض است و به تحول خود می بالد! علاوه بر این، او با کمال میل اسرار تغذیه مناسب را با مشترکین خود به اشتراک می گذارد.

در مورد ولوویچوا چه می دانیم؟

زندگی شرکت کنندگان در برنامه تلویزیونی همیشه مورد توجه بینندگان و طرفداران است. برخی از شرکت‌کنندگان نه تنها به خاطر فراز و نشیب‌های زندگی شخصی‌شان، بلکه به‌خاطر دگرگونی رادیکال ظاهرشان به یاد می‌آمدند. در میان نمونه های مثبت، اینا ولوویچوا یک ستاره درخشان است.

هنگامی که سفر او در "خانه 2" تازه شروع شده بود، وزن دختر تقریباً 115 کیلوگرم بود. این او را از بقیه شرکت کنندگان متمایز کرد، اما در رابطه پرشور او با ولاد کادونی دخالت نکرد.

اما به زودی، علاوه بر ایجاد روابط، اینا سرگرمی دیگری نیز داشت - ساختن بدن خود. او به طور جدی تصمیم گرفت که زمان پیدا کردن هارمونی مورد نظر فرا رسیده است. زودتر گفته شد!

این پروژه نه تنها به دختر شهرت داد. "خانه 2" برای اینا ولوویچوا آغازی برای یافتن خودش است. او وزن کم کرد، تجربه خود را در 2 کتاب به اشتراک گذاشت، سپس در سال 2012 یک خانواده قوی ایجاد کرد و یک دختر زیبا به دنیا آورد. به خصوص تعجب آور است که این دختر چقدر وزن کم کرده است - در عرض چند ماه او موفق شد با 40 کیلوگرم خداحافظی کند. تا به امروز، رازهای کاهش وزن او را از بازگشت وزن اضافی پس از زایمان و شیردهی نجات داده است.

امروز اینا ولوویچوا یک همسر و مادر شاد است که با کمال میل اسرار ظاهر خود را به اشتراک می گذارد. در کتاب خود "راز اینا ولوویچوا". چگونه 40 کیلوگرم کم کردم.» او می گوید که کاهش وزن یک خوشبختی بزرگ است، اما در عین حال کار زیادی روی خودتان است. دختر می گوید که با یک بدن جدید اعتماد به نفس، هماهنگی و تمایلات جنسی به دست می آورید.

قوانین هماهنگی

این دختر اعتراف می کند که بسیاری از روش های کاهش وزن را امتحان کرده است، اما آنها یا ناکارآمد یا ناایمن بودند. در نتیجه، اینا ولوویچوا طبق برنامه خود یک رژیم غذایی 30 روزه ایجاد کرد. در اینجا اسرار اصلی هماهنگی از Inna وجود دارد:

• تغذیه مناسب بر اساس اصول یک منوی جداگانه و کسری است. بسیاری از افرادی که وزن کم می کنند قانون ابدی کنترل وزن را می دانند: اغلب غذا بخورید، اما در وعده های کوچک. اینا به نوبه خود حداقل 6 بار در روز غذا می خورد، در حالی که غذاهای پروتئینی و کربوهیدراتی را به اشتراک می گذارد.
• ممکن است بپرسید: "و بخش های کوچک - چقدر؟". اینا ولوویچوا به حد 300 گرم پایبند است، در ابتدا می توانید صادقانه وعده های غذایی خود را وزن کنید، اما به زودی به آن عادت خواهید کرد و می توانید این مقدار را با چشم تعیین کنید.
• این دختر توصیه می کند علاوه بر رژیم غذایی از مجموعه ای از ویتامین ها استفاده کنید تا کمبود عناصر مهم در بدن وجود نداشته باشد.
• رژیم غذایی ولوویچوا شامل ممنوعیت وعده های غذایی عصر است: بعد از ساعت 6 بعد از ظهر، جاده آشپزخانه باید بسته شود. اگر گرسنگی در عصر آنقدر شدید است که می خواهید مانند گرگ زوزه بکشید، مجاز است آن را با یک لیوان کفیر کم چرب یا یک تکه گریپ فروت شکست دهید.
• یک اصل عالی برای کاهش وزن روزهای روزه داری با دفعات 2 بار در هفته است. نوشیدنی مجاز در این زمان چای سبز است که با شیر با محتوای چربی 1.5 درصد دم می شود.
• اصل وعده های غذایی در همان زمان نیز مهم است.
• از جمله قوانین اینا، چگونگی کاهش وزن در یک هفته یا یک ماه، بازدید از حمام نیز وجود دارد. دختر مطمئن است که این یک راه فوق العاده برای خداحافظی با چربی و سموم است. او توصیه می کند حداقل 1 بار در 7 روز حمام کنید.
• ولوویچوا در کاهش وزن خود روی یک زندگی جنسی منظم شرط بندی کرد.
• خواب سالم نیز مهم است. البته می دانید که مدت زمان بهینه آن 8 ساعت است.

البته همه این قوانین بدون انگیزه و ایمان قوی به خودتان نتیجه دلخواه را به شما نخواهد داد. بنابراین، قبل از حرکت به سمت کاهش وزن فعال، روی خلق و خوی خود سخت کار کنید.

بر اساس مراحل

رژیم غذایی ولوویچوا شامل 3 مرحله اصلی است. با رعایت ویژگی های آنها، کاهش وزن سریع و آسان را تضمین خواهید کرد.

1. اینا قبل از کاهش وزن توصیه می کند خود را برای تغییرات چشمگیر آینده آماده کنید. از نظر ذهنی با تغییرات آتی هماهنگ شوید. منوی خود را برای آنها آماده کنید و به تدریج غذاهای ممنوعه را از آن حذف کنید.
2. مرحله دوم رژیم غذایی همراه با ورزش است. اگر در مورد محدودیت آن در هفته صحبت کنیم، 3-4 است، یعنی حدود یک ماه. با رعایت تمام قوانین و منوی صحیح، اینا وعده کاهش 3-4 کیلوگرم را می دهد. در طول هفته. ولوویچوا هر روز به باشگاه می رود، می دود و شنا می کند.
3. شاد و لاغر نباید آخرین مرحله - خروج از رژیم را دست کم بگیرید. این شامل یک انتقال آهسته به رژیم غذایی معمول است. اگر بلافاصله پس از پایان رژیم، روی غذای ممنوعه اخیر هجوم نبرید، کیلوگرم های از دست رفته دیگر شما را آزار نمی دهد.

اکنون پیشنهاد می کنیم به مهمترین چیز برویم - رژیم غذایی اینا ولوویچوا با منوی غذاهای مجاز و ممنوع.

می تواند - نمی تواند

اگر رژیم غذایی شما شامل غذاهای زیر باشد، به طور موثر سانتی متر اضافی را از دست خواهید داد:

• میوه؛
• سبزیجات؛
• غذای دریایی؛
• گوشت رژیمی؛
• ماهی؛
• جو دوسر، گندم سیاه و فرنی برنج؛
• غذاهای لبنی و شیر ترش با محدودیت چربی 2٪؛
• انواع توت ها؛
• میوه های خشک شده.

منوی متشکل از این محصولات نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه تأثیر مثبتی بر سلامت و تندرستی دارد. همچنین در رژیم غذایی اینا ولوویچوا ممنوعیت هایی وجود دارد. او توصیه می کند غذاهای زیر را فراموش کنید:

• پاستا؛
• سیب زمینی؛
• موز و انگور؛
• الکل؛
• شکر و نمک؛
• کره؛
• غذاهای ترشی، دودی و سرخ شده؛
• محصولات آرد؛
• شیرینی پزی

یوتیوب به سکوی پرتابی برای اینا ولوویچوا تبدیل شده است تا اسرار کاهش وزن خود را به اشتراک بگذارد. او به شما می گوید چه چیزی را می توانید بخورید و چه چیزی را نمی توانید بخورید، چه قوانین رژیمی را باید رعایت کنید، و به طور کلی چگونه بدون استرس از کاهش وزن جان سالم به در ببرید. علاوه بر این ، در یوتیوب ، این دختر در وبلاگ ویدیویی رژیم غذایی 30 روز کلاس های کارشناسی ارشد در مورد تغذیه مناسب می دهد. نکته ای برای توجه وجود دارد!

منوی جدید شما

در اینجا یک برنامه غذایی تقریبی برای 7 روز از Inna Volovicheva آورده شده است.

روز 1	صبحانه	برنج آب پز با اضافه کردن سیب سبز رنده شده، یک لیوان چای بدون شکر.
	شام	املت از 4 تخم مرغ و شیر با محتوای چربی 1.5٪. همچنین سالاد گوجه فرنگی و خیار و قهوه یا چای بدون شکر مجاز است.
	شام	املت، آب خنک یا چای سبز.
روز 2	صبحانه	برنج آب پز و چای شیرین نشده.
	شام	250 گرم گوشت گاو آب پز با گوجه فرنگی، قهوه بدون شکر (اختیاری).
	شام	150 گرم گوشت گاو با کلم آب پز.
روز 3	صبحانه	گندم سیاه با کفیر.
	شام	سینه مرغ آب پز و سالاد سبزیجات.
	شام	سینه مرغ با کلم بروکلی و آب گریپ فروت.
روز 4	صبحانه	بلغور جو دوسر روی آب، چای شیرین نشده و یک سیب یا پرتقال (به انتخاب شما).
	شام	250 گرم گوشت گاو آب پز همراه با سالاد جلبک دریایی.
	شام	سینه مرغ آب پز با گوجه فرنگی.
روز 5	صبحانه	بلغور جو دوسر روی آب.
	شام	ماهی آب پز با سبزیجات و چای.
	شام	املت با شیر و سالاد سبزیجات.
روز 6	صبحانه	برنج آب پز با سیب و چای بدون شکر.
	شام	غذاهای دریایی، سبزیجات آب پز و دوباره چای.
	شام	سینه مرغ و کدو سبز خورشتی با پیاز. یک فنجان قهوه بدون شکر نیز مجاز است.
روز 7	صبحانه	گندم سیاه با کفیر، پرتقال و چای.
	شام	گوشت گاو آب پز با اضافه کردن نخود فرنگی کنسرو شده، چای بدون شکر.
	شام	ماست کم چرب، آب سیب و گریپ فروت.