Что дает массаж стоп женщине. Показания и противопоказания. Влияние на суставы и связки

Конечно, комплексный массаж всего тела от профессионала – идеальное решение, однако не всегда есть возможность, время и желание обращаться к кому-то. Поэтому зачастую возникает вопрос: можно ли делать массаж ног самостоятельно? Рекомендации о том, как освоить технику процедуры провести сеанс в домашних условиях, будут полезны каждому.

Продолжительность - 60 минут. МАССАЖ ВЕСОВОГО ТЕЛА С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ Ароматы уменьшают стресс и напряжение, оживляют и укрепляют тело, успокаивают эмоции, влияют на настроение, омолаживают. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ АНТИСТРЕСС-МАССАЖ С ПОЛУПРОВОДНИКАМИ. Техника массажа, балансирующий эффект полудрагоценных кристаллов и согретых эфирных масел, стимулируют энергетические пути в лице и теле. Пряный коктейль из ароматов, сочетающийся с мощью полудрагоценных кристаллов, тает любую дисгармонию и возобновляет связь с источником внутреннего баланса.

Переезд в рай чувств с помощью этого антистрессового массажа, который расслабляет, очищает и восстанавливает как тело, так и душу! Если кристаллы раньше были доступны только некоторым людям, то эта наука и терапия доступны для всех, кто заинтересован в себе, их психологическом развитии и равновесии духа и тела.

Особенности процедуры

Массаж нижних конечностей необходим как людям с большой двигательной активностью, так и ведущим сидячий образ жизни, ведь у первых ноги устают, а у вторых наблюдается застой крови.

Массаж поможет разогнать кровь, усилить отток лимфы от тканей, расслабить мышцы. Он повысит упругость кожи, способен также немного уменьшить жировые отложения.

Важно: Полудрагоценные камни и кристаллы испускают салициловую, что очень полезно, потому что, касаясь кожи, этот химический элемент поглощается телом. Продолжительность - 80 мин. цена - одна процедура - 55 лв. МАССАЖ С ГОРЯЧНЫМИ МОЛОЧНЫМИ ТАМПАМИ Этот массаж является частью Аюрведы - древней индуистской системы для здоровья и образа жизни. Различные травы выбираются в зависимости от индивидуального состояния и желаемого эффекта. Тёплое масло, которое поглощает травы, экстрагирует экстракт из активных ингредиентов целебных растений, а массаж раздает его по коже и помогает ему проникать глубже.

Массаж ног включает в себя воздействие на стопу, пальцы ног, голень, бедренную часть, суставы ног. Выполняются похлопывающие, поглаживающие, массирующие и разминающие движения разной интенсивности.

Для комфортной процедуры следует расположиться на ровной и относительно жесткой поверхности, а под ноги подложить валик, подушку или свернутое в трубочку полотенце.

Этот массаж снимает напряжение и стресс, улучшает кровообращение, усиливает иммунную защиту организма, обеспечивает полное расслабление. Массаж с травяными пакетами рекомендуется для бессонницы, головных болей, усталости и стресса, снижения иммунитета и т.д. эффект тройной: - от давления массажа - от теплого масла; - от эфирных масел в травах; Массаж заканчивается массажем с мешками на лице, эффект невероятный - мышцы расслаблены, кожа поглощает активные ингредиенты трав, а аромат превращает вас в мир спокойствия.

Продолжительность - 80 мин. цена - одна процедура - 60 лв. РЕАБИЛИТАТОР - КЫРКО КИРКОВ МАГДАЛЕНА ТОДОРОВА. Массаж обладает необычными целебными свойствами. Простой руб за несколько минут, вероятно, заставит вас почувствовать себя отдохнувшим, как долгий сон.

Советы

Перед массажем лучше принять прохладный душ.
Массаж ног в домашних условиях должен проходить в комфортной расслабляющей атмосфере. Для этого в помещении должно быть достаточно тепло.
Можно включить негромкую музыку, убрать слишком яркое освещение.
Ноги замерзают быстрее всего остального тела, поэтому при массаже одной ноги другую следует укрыть.
Во время массажа можно использовать ароматические масла или разогревающий крем, который поможет снять усталость и болезненные ощущения в уставших мышцах. Если средства хранились в холодильнике, их лучше вначале согреть на руках, чтобы не вызвать дискомфорта у массажируемого человека. Не стоит использовать слишком много масла или крема, иначе руки станут скользить, делать массаж будет очень неудобно.
Зоны, где близко проходят кровеносные сосуды и вены, следует массировать осторожно, чтобы не вызвать синяков.
Понять, как делать массаж ног без особой усталости, сложно, но быстро снять напряжение рук помогут несколько сильных встряхиваний кистями (будто при желании избавиться от излишков воды на мокрых руках).
После массажа лучше еще какое-то время продолжить отдых.

Китайский лечебный массаж развивался и улучшался на протяжении веков и стал неотъемлемой частью традиционной китайской медицины. Хороший лечебный массаж может решить многие ваши проблемы со здоровьем за один раз. Он снимает усталость и напряжение. Кроме того, массаж - очень хорошая процедура. Если вы находитесь в руках опытного и хорошего массажиста, вы не только вылечите, но и получите удовольствие от самой процедуры. Конечно, иногда это может быть довольно болезненно. Это зависит от вашего состояния здоровья перед массажем.

Китайская народная медицина уделяет большое внимание циркуляции энергии Ци в организме, а не физическому телу человека. Потому что нарушения циркуляции энергии Ци являются основной причиной болезней и проблем со здоровьем. Вот почему китайский лечебный массаж в первую очередь предназначен для устранения барьеров на пути энергии Ци в организме, а не столько для воздействия на организм. Именно этот факт связан с его целебным действием. В то время как западные массажные системы в основном направлены на восстановление мышц, восточные влияния влияют на все тело.

Начинается массаж ног со стопы. Ее верхняя часть массируется легкими поглаживающими движениями, постепенно спускающимися на подошву ноги. Кожа на пятках достаточно грубая, поэтому эту зону можно разминать сильными движениями, не боясь что-то повредить или сделать больно.

Свод стопы массируется костяшками сжатых в кулак пальцев либо разминается подушечками больших пальцев. Когда человек достаточно хорошо расслаблен, а движения массажиста медленные, спокойные и мягкие, он не почувствует щекотки.

Знаний, данных учебниками по анатомии, недостаточно, чтобы понять суть китайского массажа. Здесь мы должны забыть о биологии и погрузиться в другой мир. Массаж подошв в Китае - это не только инструмент исцеления, но и часть китайской культуры. В каждом населенном пункте обязательно есть салон, где они делают такой массаж. После такого массажа вы чувствуете себя новорожденным.

Что такое массаж ног и каков его лечебный эффект? Некоторые китайские специалисты отказались оставлять записки о приобретенном опыте и знаниях и передавались только избранным людям. Древние китайцы обнаружили, что массирование некоторых участков стопы может облегчить и даже вылечить боль в разных частях тела: суставах, мышцах, внутренних органах.

Если знать, как правильно делать массаж ног в этой области, это поможет уменьшить или вовсе снять боли в спине.

На косточку у большого пальца при ходьбе (особенно в обуви на каблуках) приходится большая нагрузка, т. е. этому месту нужно уделить особое внимание, расслабив его круговыми поглаживающими движениями.

Каждый палец ноги по отдельности массируется подушечками пальцев в направлении от кончика к основанию с тщательной разминкой всех суставов. Можно немного потягивать за каждый палец, если при этом не раздается хрустящего звука в суставах и человеку не дискомфортно. Считается, что это улучшает координацию движений. Пальцы можно также сгибать, разгибать, отводить их в разные стороны. Но делать это следует постепенно и осторожно, т. к. чем старше человек, тем менее гибкие у него пальцы ног и суставы на них. Резкие движения могут вызвать болезненные ощущения и даже вывихи. Массаж пальцев ног оказывает положительное действие на глаза, носоглотку, зубы. Растирание этой области спиртосодержащими жидкостями поможет сбить температуру и облегчит дыхание при простуде.

По данным ТКМ, на лестнице имеется более 60 активных зон и точек. Массаж ног влияет на активные точки на стопе, тем самым стимулируя и уравновешивая общее состояние внутренних органов и всего организма, снимая нервное напряжение и стресс, усталость, эмоциональное возбуждение, улучшая обмен веществ и усиливая защитные способности тело.

Массаж подошв необходим как для пациента, так и для здорового. Если вы посмотрите ближе, вы обнаружите, что органы, у которых больше пар, таких как глаза, уши, легкие или более крупные, такие как кишечник и желудок, имеют зоны отражения на обеих ногах, в то время как сердце и печень например, имеют зоны отражения только на одной из подошв. Область сердца имеет только левую, а печень - только на правой ноге.

Пространство между пальцами массируется осторожными возвратно-поступательными движениями пальцев.

Остальная часть стопы разминается большими пальцами, пощипывается. Скручивание стопы в разные стороны повышает подвижность в суставе, делает мышцы более гибкими и эластичными.

Помимо нижней части, на верхней части стопы есть также зоны отражения, которые нельзя игнорировать. Массаж всего тела расслабляет ваше тело, улучшает кровообращение, тонизирует тело, снимает напряжение и накапливает напряжение, очищает ваше тело от токсинов. Вечером самое лучшее время для массажа. Обычно массаж длится около часа. Сначала погрузите ноги в ванну с горячей водой. При желании, травы могут быть введены в действие для дальнейшего повышения благотворного эффекта. Вы должны сидеть комфортно или, скорее, наполовину голым.

Затем массажист использует специальный массажный крем и начинает свою действительную роль. Может случиться так, что в определенных областях вы испытываете боль в области массажа, это указывает на то, что в системе вашего тела есть какое-то нарушение. Вот почему вы можете сами провести массаж этих мест перед сном. Если вы повторяете эти процедуры каждую ночь, положительный эффект не будет отложен. Шаг массажа заряжает вас положительной энергией и освобождает вас от негатива.

Чтобы размять голеностопный сустав, ногу следует медленно повращать сначала в одну, потом в другую сторону, вытянуть стопу носком вниз, как у балерины, а потом загнуть ее наверх «утюжком».

Если не делать слишком резких движений, то навредить организму человека, делая массаж стопы, невозможно. Наоборот, его можно сделать более эффективным, если знать расположение активных точек, связанных с теми или иными органами и системами органов человека. Болезненность в этих местах подскажет наличие проблем со здоровьем раньше, чем появятся более неприятные и заметные симптомы. А грамотное воздействие на них может оздоровить весь организм в целом, поднять тонус и даже значительно улучшить настроение.

Чтобы избавиться от головных болей, протрите большой палец на обе ноги. Для синусита, насморка и воспаления ушей, носа и горла, массаж нижних пальцев. Массаж снаружи ступни с ног до пятки избавит вас от совместных болей и болей в почках. И внутренняя часть, от носка до пятки, - это область позвоночника, поэтому воздействие на эту область облегчит вам боль в спине. После долгого дня перед компьютером вы можете массировать второй и третий пальцы ног на обеих ногах, чтобы успокоить усталые глаза. В дополнение к вашим рукам вы также можете использовать различные деревянные или пластиковые массажисты.

При заболеваниях костей, плоскостопии, различных искривлениях, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать программу и технику массажа ступней ног, который не только не навредит, но и улучшит состояние человека. Также осторожными следует быть при беременности, потому что массаж стопы ног может вызвать преждевременную родовую деятельность.

В прошлом люди шли босиком и, следовательно, естественно стимулировали точки акупунктуры. Сегодня ношение обуви препятствует естественному массажу ног, а в некоторых случаях даже вредит нам, особенно когда обувь плотная или слишком высокая. Современные условия жизни не позволяют нам ходить босиком, поэтому люди с Востока придумали массажные тапочки. Когда ноги стоят, предусмотрены выступы, соответствующие зонам отражателя. Принимая такие тапочки, вы стимулируете активные очки.

Другой «ленивый» способ массажа ног - это специальные массажные банки, просто наполните их водой, опустите ноги, включите и побалуйте себя активным отдыхом. Существуют некоторые противопоказания и правила, которые вы должны соблюдать в массаже ног, чтобы не нанести вреда себе.

Прежде чем массировать область икры, ее следует разогреть интенсивным растиранием. Мягкая ткань перебирается хватательными движениями от лодыжки до колена. Разминка коленного сустава выполняется медленным сгибанием и разгибанием расслабленной ноги. На внутренней части коленки сосуды расположены очень близко к поверхности, поэтому здесь лучше ограничиться нежными поглаживаниями.

Массаж должен быть сделан в правильных областях, чтобы избежать нежелательной мышечной инфекции. Если вы только что съели, не ходите на массаж. После массажа желательно выпить больше теплой воды, чтобы очистить токсины, высвобождаемые массажем. Массаж противопоказан беременным женщинам, мужчинам в менструальном периоде и людям, у которых есть как внутренние, так и внешние кровотечения.

После массажа подождите не менее часа до купания, чтобы предотвратить попадание холода в тело. Вы можете делать успокаивающий массаж каждый день, но массаж обеих ног не должен превышать 45 минут. Головная боль и головокружение. Массаж области в нижней части большого пальца. Техника массажа следующая: аккуратно надавите на область посередине большого пальца, а затем сдвиньте боком к кривой. Перед началом массажа массажем или маслянистым кремом для предотвращения повреждения кожи.

Чтобы быстро расслабить икроножные мышцы, следует несильно зажать их между пальцами и слегка потряхивать из стороны в сторону до ощущения тепла в ноге.

Если нижнюю часть ног удобнее массировать, когда человек лежит на спине, то для массажа задней группы бедренных мышц придется перевернуться на живот. Разминать бедро лучше по направлению мышечных волокон от колена к паховой области. В этой зоне кровеносные сосуды находятся относительно глубоко, поэтому можно смело делать интенсивные движения, массировать области особого скопления жировых отложений кулаками или локтями.

Схема отражающих зон стоп. Важный клапан, расположенный между маленьким и тонким кишечником, ответственным за прохождение жидкостей. Гипертрофическая точка. Сеть нервов в области желудка. Шаг массажа - один из наиболее эффективных методов комплексного восстановления организма. Проекции внутренних органов обнаруживаются на всех поверхностях кожи, но массаж ног оказывает наибольшее влияние на них каждый день во время ходьбы. Нормальная нога имеет хорошо развитую арку стопы. В этом хранилище предусмотрены пружины для тела и массаж стопы во время ходьбы и бега.

Для ягодиц оптимальны движения, аналогичные тем, что выполняются при замешивании теста. Они стимулируют кровообращение.

Самомассаж

Массаж ног не обязательно должен выполняться руками. Летом полезно ходить по камням на речке или морском берегу. Свой маленький кусочек пляжа для самомассажа можно устроить, набрав в деревянную неглубокую коробку ровных округлых камней. Вместо них можно использовать крупные бобовые плоды – горох и фасоль. Хороший эффект оказывает массаж одной ноги другой, это удобно делать, например, лежа в ванне или нежась под теплым одеялом. Выпускаются также коврики с пупырышками, которые можно постелить в душе или перед кроватью. Есть и разнообразные массажеры, принцип действия которых основан на вращении ногами колесиков с выступами.

Фотография демонстрирует правую ногу с хорошо развитым хранилищем. Отсутствие такой кривой называется плоской ногой и приводит к серьезным нарушениям во всем костном скелете. Почти половина людей старше 50 лет в какой-то степени имеют плоскую ногу и нуждаются в периодическом массаже ног.

Дети 6-8 лет имеют физиологическую плоскую ногу. Активные гимнастические упражнения у подростков, босиком, прогулки по носкам, прогулки по пальцам ног и массаж ног имеют большое значение для правильного развития арки стопы. Они пассивно корректируют ножные дуги и уменьшают силу мышц, участвующих в этой функции! Дети не должны спешить, применяя ортопедические подушечки! . Только когда все остальные варианты исчерпаны, а плоскую ногу можно использовать для использования ортопедических прокладок.

Самомассаж руками удобнее выполнять в сидячем положении, держа массируемую ногу на весу или положив ее на другую.

Окончание процедуры

Завершать массаж ног следует легкими поглаживающими движениями ладони, сменяющимися едва ощущающимися прикосновениями пальцев. Помимо расслабляющего воздействия это поможет равномерно распределить по телу остатки масла или крема.

Приобретенное падение поперечной арки стопы чаще всего наблюдается у женщин, носящих туфли на высоком каблуке. Со временем нога становится шире спереди, что затрудняет носить обычные туфли. На подушках у основания пальцев ног наблюдается большой рост кожи из-за повышенной нагрузки в этих областях. Жалобы пациентов могут варьироваться от боли с неясной локализацией в ноге до тяжелой, невыносимой боли невралгии. Это лишь некоторые из проблем. Искаженное тело, поднятое на высоких каблуках, выводит весь таз вперед, чтобы сбалансировать баланс.

Учиться, как следует делать массаж ног в домашних условиях, можно по многочисленным доступным в Интернете инструкциям и рекомендациям. При этом следует помнить, что наилучший эффект достигается при сочетании регулярного (несколько раз в неделю) массажа и хотя бы небольших физических нагрузок. Для стоп будет очень полезна гимнастика – их сгибание и разгибание, ходьба на носочках, пятках, внутренней и внешней части стопы, а также попытки поднять с пола небольшие предметы.

Массаж стоп способствует восстановлению сил, расслабляет ноги после рабочего дня. При правильной разминке определенных участков на подошве, снимается нервное напряжение, органы и мышцы лучше начинают работать. Давайте подробнее рассмотрим такую тему, как массаж стоп, как правильно делать, какие бывают виды и техники его выполнения.

Польза массажа ступней

Массаж ступней полезен для всего организма человека, так как он способствует улучшению кровообращения. Массажировать ступни рекомендуется при холодных ногах в летний период года.

Массаж тонизирует мышцы, положительно влияет на клетки и органы, поэтому его советуют делать при длительном пребывании на ногах, а также при развитии плоскостопия.

После перелома массаж ступней позволяет восстановить двигательную функцию ноги, так как она при такой травме длительное время может пребывать в гипсе. Реабилитация после перелома ноги в голеностопной области заключается не только в выполнении массажа, но и в применении физиопроцедур, терапии специальными лекарственными препаратами. После перелома важно первое время давать ноге больше отдыхать.

Разновидности массажа ступней

Массаж подошвы бывает разным. Различают рефлекторный, оздоровительный, аюрведический, рефлексологический и другие виды массажа. Каждый вид процедуры имеет свои особенности проведения. Поэтому комплекс массажных действий подбирается только специалистом в индивидуальном порядке, с учетом состояния пациента.

Особенности выполнения рефлекторного массажа

Рефлекторный массаж стоп полезен тем, что с его помощью можно влиять на любой внутренний орган человека, так как на ступне есть рефлекторные зоны. Такой оздоровительный массаж выполняется с целью профилактики или лечения разных заболеваний и патологий.

Техника выполнения рефлекторного массажа ступней:

Для снятия головной боли и положительного воздействия на мозг, стимуляции его лучшей работы рекомендуется массировать кончики пальцев на ноге.
Для снятия усталости глаз массируйте область ступни ниже второго и третьего пальцев. Если ежедневно работать в области указанного места, через некоторое время можно заметить, что улучшилось зрение.
Если массажировать центр свода ступни, можно устранить лишнее газообразование, а также запоры в тонком кишечнике.
Стопа в области ниже пальцев массируется с целью оздоровления и очищения легких.
При радикулите или других заболеваниях поясницы поможет массаж пяток.
Для снятия напряжения и боли в шее можно сделать массаж всей ступни.
Если имеются проблемы с сердцем, обратитесь к доктору. Параллельно с основным лечением можно массировать точку на подошве, которую подскажет лечащий врач.
Расслаблять и снимать болезненность в коленях могут массажные воздействия во внешней области пятки.
Рефлексотерапия применяется для лечения заболеваний ЖКТ. Чтобы улучшить пищеварение, массируется верхняя часть свода ступни.
Для лучшей работы печени и щитовидной железы также существуют свои точки воздействия, которые подскажет доктор.

Оздоравливающий массаж рефлекторных зон стопы рекомендуется проводить ежедневно перед сном. Процедура выполняется теплыми руками. Ступни вначале нужно размнять, помассировать, растереть. Также проводятся надавливающие, поглаживающие и постукивающие движения.

Необходимо помнить, что рефлекторный массаж стоп нельзя делать при острых воспалительных процессах и грибковых болезнях ног.

Особенности проведения аюрведического массажа

Аюрведический массаж стоп проводится по такой схеме:

Большим пальцем руки массируйте точку, которая расположена в центре подъема ступни. Такое действие улучшит работу сердца.
Затем помассируйте точку в центре большого пальца с подошвенной стороны для урегулирования гормональной деятельности.
После этого приступите к массажу пальцев. Двигайтесь от большого пальца к мизинцу. Каждый палец массажируйте по отдельности. Они отвечают за работу мозга, легких, ЖКТ, почек и сердца.
Точка находится на верхней стороне ступни в ложбине между большим и вторым пальцами. Её нужно нажать большим пальцем руки и массировать область, передвигаясь на три сантиметра в сторону к лодыжке.
Помассируйте ступни обеими руками, двигаясь вверх от пальцев к лодыжкам.

Особенности выполнения рефлексологического массажа

Отказываться от массажа рефлексологического не стоит, так как он обладает лечебным эффектом. Чтобы стимулировать улучшение работы внутренних органов, важно запомнить расположение точек на ступне. Чтобы это сделать, рефлексология рекомендует подошву разделить на следующие зоны:

К первой зоне относятся пальцы, которые влияют на состояние шеи и головы.
Ко второй зоне относится центр ступни. Массаж этой области отвечает за состояние груди и рук.
К третьей зоне относится область от центра до линии между щиколотками. Эта область влияет на брюшину и малый таз.
К четвертой зоне относится внутренняя сторона ступни, которая влияет на работу позвоночника.

Как делать массаж согласно рефлексологии, расскажет пациенту специалист. Первым делом необходимо разогреть ступни с помощью специальных действий. Согревающий эффект достигается надавливанием пальцами рук на середину подошвы, поглаживанием внешней стороны ступни. Также важно согреть каждый палец массажными движениями. Потянув ступню, помассируйте косточки лодыжки.

Массаж пальцев ступни проводится так: поработайте над верхушками пальцев, слегка надавливая на них пальцами рук. С внешней стороны помассируйте область между пальцами. Также необходимо растереть внутренние суставы больших пальцев.

Массировать свод ступни нужно так: слегка подавите на зону под мизинцами. Нажимайте на область начала пальцев. Большими пальцами рук помассируйте вдоль области под выпуклостями подошвы.

Также важно выполнить массирование подъема ступни. Рекомендуется проработать центр ступни, внутреннюю сторону возвышенности свода, а также внутренний край подъема.

Важно уделить внимание и пяткам. Данный участок подошвы массируется с подушечки до самого края пяточной кости.

В конце массажа необходимо сделать растяжку мышц. Потяните пальчиками и покрутите ими. Ступнями повращайте в разные стороны. Потянитесь на носочках вверх.

Массаж при приведении ступней

Приведение переднего отдела стоп является видом косолапости у детей и взрослых. Приведение ступней часто развивается у детей, которые пострадали от рахита, часто болеют, имеют ослабленный иммунитет и плохую физическую подготовку. Чтобы исправить приведение переднего отдела ступней, рекомендуется провести курс массажа и гимнастики, подобрать ортопедический вкладыш в обувь. Согревать больное место с целью лечения можно физиопроцедурами.

Чтобы исправить приведение переднего отдела ступни, доверьте выполнение массажа специалисту. Первым делом он поработает над поясничной областью спины, затем над ягодично-крестцовой. Также необходимо сделать массаж задней области ступни. Массажист поработает и над бедром, голенью, сухожилием, подошвой.

Чтобы закрепить полученный результат, ежедневно выполняйте гимнастику.

Если действовать грамотно и дать возможность специалисту работать над патологией, можно успешно исправить приведение переднего отдела ступни.

Противопоказания к проведению процедуры

Противопоказания к выполнению массажа на ступнях:

поражения внутренних органов;
наличие опухоли любого характера;
расстройство психики;
развитие туберкулеза;
лихорадочное состояние или вирусные заболевания.

Прежде чем начинать курс массажа для ступней в период беременности или лактации, женщинам необходимо проконсультироваться с доктором.

Если противопоказания отсутствуют, врач подбирает пациенту более подходящий вариант массажа, который поможет убрать дискомфорт, тяжесть, усталость в нижних конечностях. Психологи заметили, что такие процедуры дарят чувство легкости человеку, а также запускают выработку серотонина – гормона, который способствует получению удовольствия и для хорошего настроения.

Теперь вы знаете, каким образом проводится . Важно знать технику выполнения процедуры, чтобы укрепить расслабленный участок ступни, скорректировать работу внутренних органов или же исправить ортопедические проблемы подошвы. Массажировать ступни в домашних условиях можно только после консультации доктора, подобрав более подходящий комплекс массажа, учитывая цель его выполнения.