ما همچنان شما را با ابزارهای کوچینگ آشنا می کنیم که می توانید به تنهایی از آنها برای نظم بخشیدن به امور، ساختار افکار، افزایش آگاهی، تصمیم گیری، افزایش انگیزه و در نتیجه حرکت موثرتر و هیجان انگیزتر به سمت خود استفاده کنید. اهداف

اغلب اوقات، دلیل شکست در دستیابی به اهداف، کمبود انگیزه، برنامه ریزی ضعیف و حتی به تعویق انداختن نیست، اغلب این یک اشتباه محاسباتی پیش پا افتاده در منابع است. یکی از مهم ترین منابع دانش، توانایی ها و مهارت های ماست.

جالب هست: مهارت های لازم برای دستیابی به هدف لازم نیست به طور کامل توسعه یابند. Mihaly Csiksendmihaly، که برای اولین بار وضعیت جریان را توصیف کرد، که با غوطه وری کامل در فرآیند انجام یک کار مشخص مشخص می شود، فهرستی از شرایطی را تهیه کرد که تحت آن چنین حالتی می تواند رخ دهد. یکی از شرایط، پیچیدگی کار در حال انجام است. به این معنا که مهارت ها باید به اندازه کافی توسعه داده شوند تا کار را هم چالش برانگیز و هم قابل مدیریت نگه دارد. از آنجایی که اگر مهارت ها به اندازه کافی توسعه نیافته باشند، انجام کار بسیار دشوار خواهد بود که به سرعت علاقه و انگیزه خود را از دست می دهد. اگر مهارت ها خیلی خوب توسعه داده شوند، کار بسیار آسان می شود و به سرعت کار روی آن سرگرم کننده نخواهد بود. بنابراین، هنگام تعیین هدف، نه تنها ارزیابی مهارت های موجود و درک چگونگی توسعه مهارت های لازم، مهم است. بلکه مطابقت بین هدف مورد نظر و میزان توسعه مهارت مورد نیاز را نیز در نظر بگیرد.

امروز در مورد یک ابزار کوچینگ به شما خواهم گفت که پس از کار کردن، پاسخ این سؤالات را خواهید یافت: "چه دانش و مهارت هایی برای من برای رسیدن به هدفم مهم است؟" و "چگونه می توانم این کار را انجام دهم؟"

مطمئناً بسیاری از شما در مورد چرخ تعادل شنیده اید. من پیشنهاد می کنم یک استفاده جایگزین از این ابزار را در نظر بگیریم. بنابراین، با (درامول)، چرخ مهارت آشنا شوید!

Skill Wheel یک نام عمومی است. در واقع می تواند شامل هر مهارت، دانش و توانایی باشد. اینها منابعی هستند که همیشه با شما خواهند بود، مهم نیست کجا و با چه کسی هستید.

الگوریتم کار با چرخ مهارت

الگوریتم کار با چرخ مهارت مانند چرخ تعادل است.

1. مشخص کنید که برای رسیدن به هدف خود به چه دانش، مهارت و توانایی نیاز دارید. بیشتر از 8 مطلوب نیست هر چه کوچکتر باشد برای تمرکز بهتر است.

توصیه: به این سوال پاسخ دهید: وقتی به این هدف رسیدم من کی هستم؟ به عنوان مثال، هدف شما شروع کسب درآمد از راه دور است. و پاسخ به این سوال که وقتی به این هدف رسیدم من کی هستم؟ شاید فریلنسر بنابراین، برای لیست خود، ویژگی ها، مهارت ها، دانشی را انتخاب می کنید که برای یک فریلنسر موفق مهم است. یا "من می خواهم کسب و کار خود را به سطح بعدی ببرم." من کی هستم؟ کارآفرین. و به دنبال ویژگی های یک کارآفرین موفق باشید. یا "من یک پرس امدادی می خواهم." من کی هستم؟ پسر جذاب با شکم برجسته. حالا به کسی فکر کنید که می توان او را "مرد جذاب با پرس امدادی" نامید 🙂 چه ویژگی ها، مهارت ها، توانایی ها به او کمک کرد تا به این هدف برسد؟

2. به این سوال پاسخ دهید: "هر یک از مهارت ها به طور ایده آل (که برای هدف شما قابل استفاده است) چگونه باید خود را نشان دهند؟"

3. تمام معیارهای تجلی ایده آل یک مهارت را جداگانه بنویسید.

4. یک چرخ بکشید و آن را به بخش های مربوط به تعداد مهارت هایی که انتخاب کرده اید تقسیم کنید. این الگو شبیه یک چرخ پره ای خواهد بود. هر سخنرانی یک مهارت است.

5. هر سوزن را به 10 قسمت تقسیم کنید تا هر قسمت با 1 نقطه مطابقت داشته باشد. امتیازها را از مرکز می شماریم و از 1 شروع می کنیم.

6. در مقیاس 1 تا 10 به میزان خوب نمایش هر مهارت در حال حاضر امتیاز دهید. یعنی اگر 10 امتیاز تجلی ایده آل آن مهارت باشد (با توجه به توضیحات شما) حالا چه امتیازی می توانید به یک مهارت اختصاص دهید.

7. امتیازی را که به مهارت اختصاص داده اید روی هر اسپیکر نقطه بزنید و نقاط را به هم وصل کنید. بنابراین امروز می توانید تصویر موجود را با توجه به مهارت های خود به طور جامع ارزیابی کنید.

برنامه عملیاتی

حالا بیایید به جمع آوری لیستی از اقدامات برویم.

8. مهارتی را که می خواهید با آن شروع کنید انتخاب کنید.

9. به این فکر کنید که اگر میزان تجلی آن تنها 1 امتیاز افزایش یابد، چگونه مهارت شما تغییر خواهد کرد؟ چه چیز جدیدی در شما خواهد بود؟ و برای توسعه یک مهارت فقط با 1 امتیاز چه کاری می توان انجام داد؟ اقداماتی را که انتخاب می کنید یادداشت کنید.

10. حالا به این فکر کنید که اگر درجه تجلی آن 1 امتیاز دیگر افزایش یابد، چگونه مهارت شما تغییر خواهد کرد؟ چه چیز جدیدی در شما خواهد بود؟ و برای رشد مهارت چه باید کرد تا یک نقطه دیگر تجلی آن افزایش یابد؟ این مراحل را هم یادداشت کنید.

11. به حرکت 1 امتیازی ادامه دهید و اقدامات انتخاب شده را تا زمانی که به 10 امتیاز برسید اصلاح کنید.

توجه داشته باشید: اعتقاد بر این است که چنین روش امتیازدهی گام به گام حرکت، افکار را در میدان عمل بهتر ساختار می دهد. اما اگر برای شما راحت‌تر است که فوراً فهرستی از اقدامات تهیه کنید، این انتخاب شماست. الگوریتم پیشنهادی می تواند و باید سفارشی شود، تنها در این صورت تا حد امکان مفید خواهد بود.

چرخ مهارت را می توان تقریباً برای هر هدف یا هدف فرعی استفاده کرد، تا زمانی که آنها تا حد امکان خاص باشند.

نمونه ای از مطالعه فوق العاده این تمرین توسط یکی از شرکت کنندگان در برنامه WinWin Mira Charlie نشان داده شد. هدف او استخدام در بخش منابع انسانی یک شرکت بزرگ است. یکی از مهم ترین مراحل مصاحبه است. میرا برای اینکه تا حد امکان مؤثر برای گذراندن این مرحله آماده شود، چرخ یک مصاحبه ایده آل را ایجاد کرد و همه چیزهایی را که به نظر او یک نامزد موفق نیاز دارد در آن تجویز کرد.

من واقعاً امیدوارم که این ابزار هنگام تجزیه و تحلیل منابع و برنامه ریزی اقدامات توسعه برای شما مفید باشد.

سایر روش های استفاده از چرخ تعادل و همچنین مدل ها و تکنیک های مختلف کوچینگ مفید را می توان با ثبت نام در دوره "مبانی کوچینگ" نه تنها در نقش مربی و هم در نقش مشتری تمرین کرد.

ارزش مهارت برای یک فرد بسیار زیاد است. اقدام یک عاشق ماشین تازه کار و یک راننده با تجربه را مقایسه کنید. توجه اولین به طور کامل توسط هر عملیات فردی - با فرمان، اهرم تعویض دنده، با کلاچ، گاز و پدال ترمز جذب می شود. این اقدامات را نمی توان با هم ترکیب کرد. او حرکات غیر ضروری، اشتباه، ناشیانه و نادرست زیادی انجام می دهد. وقتی در اثر تمرینات، رانندگی ماشین تبدیل به یک مهارت شد، همان فرد به راحتی و بدون هیچ تنش و حرکات غیر ضروری، سریع و دقیق ماشین را می راند.

تسلط بر یک مهارت در درجه اول باعث صرفه جویی در وقت و انرژی می شود. آگاهی، تفکر و توجه از اجرای آن دسته از عملیاتی که پالایش، ترکیب و خودکار شده اند، رها می شوند. مهارت ها بخش بزرگی از فعالیت های روزانه یک فرد را تشکیل می دهند.

غالباً مهارت ها اقدامات جدیدی هستند که شخص قبلاً اصلاً نمی توانست انجام دهد: حفظ تعادل روی دوچرخه یا اسکیت سواری، شنا کردن، کنترل یک مکانیسم پیچیده، تمرینات آکروباتیک، پریدن در آب و غیره.

مهارت چگونه توسعه می یابد

کودک در حال یادگیری نوشتن است. در ابتدا، او تقلا می کند] تا هر خط، هر عنصر حرف را بکشد. برای او، این یک عملیات هدفمند مستقل است. در همان زمان، کودک با تنش زیاد می نویسد و حرکات غیر ضروری انجام می دهد: زبان خود را از تلاش بیرون می آورد، لب هایش را می پیچد، بدن را خم می کند.

به تدریج، در فرآیند تمرینات سیستماتیک، نوشتن عناصر فردی نامه در یک عمل ترکیب می شود. اکنون کل نامه نوشته شده است "در یک ضربه". با این حال، در ابتدا، هر حرف یک کل مستقل باقی می ماند، و نوشتن آن یک عملیات مستقل، یک عمل کامل است. سپس حروف در کلمات ترکیب می شوند و نوشتن یک کلمه کامل و سپس کل عبارات به یک عمل مستقل تبدیل می شود. حرکات اضافی به تدریج حذف می شوند، تنش ضعیف می شود و در نهایت به طور کامل ناپدید می شود. فرآیند نوشتن به قدری خودکار است که شخصی که درگیر نوشتن افکار است، حروف و کلمات را به صورت مکانیکی، «خودکار»، بدون تمرکز بر روی آنها می نویسد.

بنابراین، یکی از ضروری ترین لحظات در شکل گیری یک مهارت، ترکیب حرکات و عملیات های کوچک فردی به حرکات پیچیده تر است. به عنوان مثال، هنگام توسعه مهارت رانندگی با ماشین، انجام یک تمرین پیچیده ژیمناستیک، دوچرخه سواری، شنا یا رقص، حرکات جداگانه، ابتدا مستقل و ناهماهنگ به تدریج در یک کل ترکیب می شوند و به راحتی و با دقت بیشتری به عنوان یک عمل انجام می شوند. .

در روند توسعه مهارت ها، به ویژه آنهایی که شامل اقدامات پیچیده و دشوار است، پشتکار و میل به بهتر کردن آنها در هر زمان بسیار مهم است. اگر در عین حال خود را به یک تکرار مکانیکی ساده یک عمل جدید بدون تلاش برای بهبود آن محدود کنیم، نتایج بهبود نمی‌یابد.

ضرب المثل باستانی "تکرار مادر یادگیری است" به ویژه هنگام تسلط بر یک مهارت صادق است. تمرینات سیستماتیک یک شرط کاملاً واجب و ضروری برای توسعه یک مهارت است.

ثابت شده است که وقتی فرد نتایج هر تمرین را بداند، مهارت سریعتر رشد می کند و برعکس، ناآگاهی این روند را به شدت به تاخیر می اندازد.

هنگام تسلط بر مهارت ها، به همان اندازه مهم است که هر چه زودتر متوجه اشتباهات در اجرای یک عمل شوید. اشتباهی که به موقع متوجه نشده است در روند تمرینات ثابت می شود و به یک اشتباه اجباری تبدیل می شود. بخش تشکیل دهندهمهارت ها. و اصلاح یک مهارت از قبل توسعه یافته بسیار دشوارتر از ایجاد یک مهارت جدید است.

ویژگی های عمومی مهارت ها

در صورتی که فرد بر مهارت ها مسلط باشد، فعالیت به صورت ماهرانه انجام می شود. مهارت یک روش ثابت برای انجام کارها است. مهارت به عنوان جزئی از فعالیت انسان را نباید با مهارت در حیوانات که نوعی رفتار آنهاست اشتباه گرفت. مهارت در حیوانات به عنوان مکانیزمی برای سازگاری آنها با محیط از طریق آزمون و خطا شکل می گیرد.

رشد یک مهارت در یک فرد مبتنی بر اقدامات دقیق و آگاهانه است. در مرحله اولیه تسلط بر فعالیت، اقدامات و حرکات ادغام شده در مهارت به عنوان اقدامات غیر مرتبط عمل می کنند. بنابراین، در آموزش خواندن، تقسیم کلمات به هجا و ترکیب هجاها به یک کلمه معنادار، بیانگر محتوای دو عمل متفاوت است. دانش آموز با تمرین خواندن، مهارت روان خوانی را پرورش می دهد. این بدان معناست که او اکنون وظیفه تکه تکه کردن کلمه و ترکیب آن را بر عهده خود قرار نمی دهد. این عمل به مهارتی برای خواندن کلمات به عنوان یک کل، با تکیه بر حروف جداگانه تبدیل شده است. فقط هنگام ملاقات با یک کلمه جدید و ناآشنا، این مهارت جای خود را به اقدامات جداگانه برای تجزیه و تحلیل و ترکیب ترکیب هجای کلمه می دهد.

اساس هر مهارتی توسعه و تقویت ارتباطات رفلکس شرطی است. شکستن مسیر عصبی و تثبیت آن در نتیجه تکرار مداوم اقدامات منجر به محلی سازی دقیق فرآیندهای تحریک در ساختارهای عصبی خاص می شود. مهار افتراقی فرآیند تحریک را تا حد نهایی متمرکز می کند، برخی از کانون ها را سرکوب می کند و در نتیجه برخی دیگر را فعال می کند. سیستم های اتصالات رفلکس شرطی با انتقال قوی از یک سیستم اتصالات عصبی به سیستم دیگر تشکیل می شوند.

مکانیسم های عصبی موجود باعث ایجاد تعدادی تغییرات در فرآیند انجام یک عمل می شود. اولاً، در نتیجه رشد یک مهارت، زمان انجام یک عمل به شدت کاهش می یابد. یک تایپیست تازه کار بسیار کندتر از یک تایپیست با تجربه تایپ می کند. با بهبود مهارت نوشتن، فرد شروع به نوشتن تا صد حرف در دقیقه می کند، در حالی که در ابتدای آموزش به سختی قادر به نوشتن 2-3 کلمه کوتاه در همان زمان است. ثانیا، حرکات غیر ضروری ناپدید می شوند، تنش هنگام انجام یک عمل کاهش می یابد. یک دانش آموز کلاس اولی هنگام نوشتن با قدرت زیادی خودکار را فشار می دهد. در مرحله اولیه شکل گیری این مهارت، کشش قابل توجهی در عضلات بازوها و تنه دارد. با توسعه مهارت نوشتن، تنش بیش از حد و حرکات اضافی از بین می رود. ثالثاً، حرکات مستقل جداگانه در یک عمل واحد ترکیب می شوند. هنگام آموزش نوشتن به کودکان، معلم نوشتن عناصر تک تک نامه را تمرین می کند. هنگام نوشتن روان، حروف به سرعت و با یک ضربه قلم نوشته می شوند.

در نتیجه مهارت های حرکتی به خوبی توسعه یافته، بهره وری نیروی کار افزایش می یابد، کیفیت کار بهبود می یابد و خستگی انسان کاهش می یابد.

مهارت های حرکتی توسعه یافته به شما امکان می دهد ساختار فعالیت را بازسازی کنید. تغییری در نسبت سیستم های تحلیلگر که اجرای یک عمل را کنترل می کنند وجود دارد. قبل از توسعه مهارت ها، دقت و صحت اقدامات عینی توسط فعالیت مشترک تحلیلگرهای بینایی و حرکتی با نقش اصلی بینایی کنترل می شود. هنگامی که یک مهارت حرکتی تقویت شود، نیاز به کنترل بصری حرکات تا حد زیادی کاهش می یابد. مکانیسم های حرکتی (حس حرکات) ایجاد شده است که به طور مستقل دقت حرکات را کنترل می کند. یک پیانیست حرفه ای در حال اجرای یک قطعه به کیبورد نگاه نمی کند. یک تایپیست خوب با روش "کور" تایپ می کند.

این واقعیت ها نشان می دهد که در فرآیند توسعه یک مهارت، تعامل بین تحلیلگرها بازسازی می شود. کنترل بصری موتور با کنترل موتور جایگزین می شود. تحلیلگر بصری و همچنین هوشیاری برای پردازش سیگنال های دیگر آزاد هستند که باید در فرآیند فعالیت در نظر گرفته شوند.

کنترل یک سیستم حرکتی حسی باعث کاهش درجه اطمینان در انجام صحیح یک عمل، به ویژه در فعالیت های خاص می شود. حساسیت لمسی نیز به سیستمی تبدیل می شود که کنترل حرکت را در حین کار تکرار می کند. تمرین نشان داده است که ارائه یک صفحه کلید لینوتایپ (دستگاه تایپ) با کاراکترهای قابل تشخیص به صورت لمسی کیفیت تایپ را بهبود می بخشد.

یکی از ویژگی های شکل گیری مهارت ها اتوماسیون تدریجی آنها است. مهارت‌های توسعه‌یافته نیازی به کنترل ذهن در هنگام اجرای آنها ندارند. البته در دوره اولیه، هوشیاری حرکت را کنترل می کند، اما با رشد مهارت، کنترل هوشیاری به تدریج خاموش می شود. توجه شده است که در مرحله یک مهارت به خوبی توسعه یافته، کنترل آگاهانه بر حرکت می تواند انجام آن را دشوار کند. به عنوان مثال، فردی با تجزیه و تحلیل هر مرحله از راه رفتن خود، اعتماد به نفس خود را در حرکات از دست می دهد.

از آنچه گفته شد، نمی توان نتیجه گرفت که مهارت ها کنش هایی هستند که به طور ناخودآگاه تنظیم شده اند. ویژگی این مهارت ناخودآگاه نیست، بلکه کنترل آگاهانه عمل به عنوان یک کل است. آگاهی مطابقت عمل را با وظایف فعالیت ایجاد می کند.

تبدیل یک عمل به یک مهارت این امکان را فراهم می کند تا هوشیاری را برای حل وظایف پیچیده تر فعالیت آزاد کنید. از این جا اهمیت استثنایی مهارت در فعالیت خلاق: بدون تسلط بر مهارت های اقدامات اولیه، ایجاد شرایط برای فعالیت خلاق غیرممکن است. یک هنرمند مبتدی که بر مهارت های ساختن پرسپکتیو مسلط نشده است، نباید به این فکر کند که چگونه اشیا را ترسیم کند، بلکه به این فکر کند که چگونه آنها را در پرسپکتیو به تصویر بکشد. دانش آموزی که مهارت درست ساختن جملات را ندارد، مجبور می شود نه به محتوای انشا، بلکه به ساختار دستوری جملات فکر کند.

بنابراین، در هر فعالیتی، تسلط بر روش های صحیح استفاده از آن و توسعه مهارت، پیش نیاز اجرای موفق آن است.

در مهارت های کار، ویژگی های شخصیتی فردی ردیابی می شود. با وجود روش مشابه آموزش، ادغام حرکات و اعمال در یک مهارت خاص است. این بستگی به ویژگی های ذهنی فرد دارد. در افراد با انواع مختلف فعالیت عصبینسبت متفاوتی از جنبه های شناختی، جهت گیری و اجرای فعالیت ایجاد می شود. نوع فعالیت عصبی به برخی از افراد اجازه می دهد تا در روند زایمان عملکرد دقیق تری از یک عمل ایجاد کنند، برخی دیگر - سریعتر. عملکرد به همان اندازه موفقیت آمیز فعالیت ها با روش های انجام اقدامات معمول برای یک فرد تضمین می شود.