Astenik sindrom, asabiy charchoq holati. Astenik psixopatlar (asteniklar) - (Burno M.E.ga ko'ra) Ona uchun asteniya bilan qanday yashash kerak

Psixologiyaning eng buyuk aqllari uzoq vaqt davomida fizika o'rtasida bog'liqlik borligini isbotlagan va ushbu maqolada astenik asosan ko'rib chiqiladi (bu mos keladigan fizika.

Astenik xarakter

Astenik atamasi lotincha asteniya - zaiflikdan kelib chiqqan. Bunday odamlarni mudofaa deb ham atashadi (lotincha defenso - himoya qilish yoki bizning holatimizda himoya qilish). bu turga mansub, qiyin vaziyatda hujumga o'tmaydi, mudofaa pozitsiyasini egallashni afzal ko'radi. U hech qachon mojarodan qochishga harakat qilib, ochiq qarama-qarshilikka kirmaydi. Ko'pincha bunday odamlar o'zlarini kam baholaydilar va har qanday korxonada faol ishtirok etishdan qo'rqishadi. Xo'sh, nima deyishim mumkin? Astenik! Bu uning faoliyati natijasidan boshqalar xursand bo'lmasligi yoki undan ham yomoni, uning kamchiliklari va qadrsizligini masxara qilishdan qo'rqish bilan bog'liq. Ushbu bosqichda mag'rurlik va pastlik hissi, noto'g'ri tushunish qo'rquvi va o'z imkoniyatlariga intilish o'rtasida ziddiyat paydo bo'ladi.

Ko'pincha, xarakteri charchoq yoki isterik shaklda muvaffaqiyatsizlik davrida o'zini namoyon qiladigan astenik tezda "deflatsiya qiladi", tavba qiladi va kechirim so'raydi. Ayniqsa, bunday xulq-atvor ko'pincha oila davrasida namoyon bo'ladi. Tuyg'ularning baland va bo'ronli portlashlari hech qanday holatda o'z pozitsiyasini ifodalash yoki "pozada turish" istagi bilan bog'liq emas. Ular ichkarida shok va qiyinchiliklarni mustaqil boshdan kechira olmaslik bilan bog'liq. Astenik uchun noqulaylik va salbiy his-tuyg'ularni, ayniqsa uzoq vaqt davomida to'plangan his-tuyg'ularni ushlab turish chidab bo'lmasdir.

Shunday qilib, astenik - bu jimgina asabiylashish, keraksiz va o'z ichidagi noqulaylik va salbiy his-tuyg'ularni ushlab turishni istamaydigan odam.

raqam turi

Har birining o'ziga xos farqlari bor. Asthenik - bu maxsus tana konstitutsiyasiga ega bo'lgan shaxs. Qoida tariqasida, ozg'in fizika yuqori o'sish va burchak shakllariga ulashgan. Bunday odamlar haqida shunday deyishadi: ot ovqat uchun emas. Baxtli odamlar! Ular har qanday narsani eyishi mumkin, lekin hali ham kilogramm bermaydi. Bunday odamlarning metabolizmi etarlicha tezdir, bu ularga yaxshilanmaslikka va umuman oziq-ovqat bilan cheklanmaslikka yordam beradi. Ammo mushak massasini qurish oson emas. Buning uchun astenik kuch sporti bilan o'zini yuklashi kerak bo'ladi.

Astenik shaklning yagona turi emas. Normostenik va gipersteniklar ham bor. Birinchisi zichroq ko'rinadi, ammo yog 'birikmalari tufayli emas, balki mushak massasi tufayli. Oddiy ko'rsatkichni saqlab qolish uchun bunday odamlar o'zlarini oziq-ovqat bilan cheklashlari kerak, ammo qat'iy dietalar bilan charchamasdan, ammo ovqatlanishga katta e'tibor berishadi. Gipersteniklar, qoida tariqasida, yumaloq shaklga ega. O'lchangan parhez va jismoniy mashqlarga qaramay, ular tezda vaznga ega bo'lishadi.

Astenik, normostenik, giperstenik! Odam qaysi turga mansubligini qanday aniqlash mumkin? Eng keng tarqalgan usul - bilakni yopish. Ayollarda: 15 sm gacha - astenik, 15-18 sm - normostenik, 18 sm dan ortiq - giperstenik. Erkaklarda oraliqlarning chegaralari 17 va 20 sm.

Ayting-chi, o'zingizni yaxshi his qilyapsizmi? Hozirda barcha mavjud yaralarni sanab o'tishning hojati yo'q, chunki biz tananing umumiy holati, aniqrog'i, energiya, hissiy kayfiyat va boshqalar haqida gapiramiz. Ba'zida odamlar charchagan va tushkun holatda yashashga odatlanib qolishadi, chunki vaqt o'tishi bilan bu odatiy holga aylana boshlaydi. Bu erda hech qanday qoidalar yo'q! Agar siz buni his qilsangiz, ehtimol sizda asteniya bor, uning belgilari quyida tavsiflanadi.

Bu kasallik nima va uning belgilari qanday

Asteniya - charchoqning kuchayishi, mehnat, aqliy va jismoniy mehnat qobiliyatini yo'qotishda o'zini namoyon qiladigan og'riqli holat. Asteniya bilan og'rigan odamlar uchun ertalab uyg'onish juda qiyin - bu ularga haqiqiy qiynoqdek tuyuladi va ular ko'proq yoki kamroq normal holatga faqat ish kunining o'rtasida keladi. Kechasi bunday odamlar ham o'zlarini biroz yaxshi his qilishadi: kechqurun ular uyquga moyil bo'lib, ular yotoqda yotishlari bilanoq darhol yo'qoladi. Uyqusizlik haqiqiy qiynoqlarga aylanishi mumkin.

Asteniya belgilari odamning atrofida sodir bo'layotgan narsalardan zavqlanishiga to'sqinlik qiladigan alomatlardir. Sevimli ish bir zumda zerikib ketishi mumkin, oldingi barcha sevimli mashg'ulotlar ahmoq va ma'nosiz bo'lib ko'rinadi, odamlar esa zerikarli va qiziqmas ko'rinadi.

Inson o'zini kun bo'yi yelkasida qop kartoshka ko'tarib yurgandek his qiladi. Bu tuyg'u hatto yotoqdan deyarli turmaydiganlarni ham tark etmaydi. Eng muhimi, albatta, bu holat hech qachon yo'qolmaydi.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, asteniya belgilari ham quyidagilarga ega:

asabiylashish;

Immunitetning pasayishi;

Xafagarchilik va ko'z yoshlari;

Sovuqqa ham, issiqlikka ham toqat qilmaslik;

Jinsiy istakning etishmasligi.

Asteniya: sabablari

Endi biz muammoni chuqurroq ko'rib chiqishimiz mumkin. Asteniya belgilari juda yoqimsiz, ammo bu kasallikning sabablari nima? Ular nimada yashiringan?

Ko'pincha uning paydo bo'lishining asosiy sababi vitamin va minerallarning eng keng tarqalgan va banal etishmasligidir. Shuningdek, asteniya har qanday surunkali yoki oddiygina uzoq davom etadigan kasalliklar natijasida paydo bo'lishi mumkin, bu esa tananing shunchalik charchaganiga olib keldiki, u endi normal holatga qaytish uchun kuch topa olmaydi.

Bu ham jismoniy, ham ruhiy bo'lishi mumkin. Qaysi biri xavfliroq ekanligini aytish qiyin.

Ko'pincha, asteniya hayotga qiziqishni yo'qotish bilan bog'liq alomatlarga ega, ya'ni u qandaydir hissiy tajribalar yoki azob-uqubatlar asosida paydo bo'lishi mumkinligini anglatadi. Bunday variant juda mumkin.

Yana bir sabab - harakatsiz turmush tarzi. Jismoniy faollik tananing normal ishlashi uchun zarurdir va ularning yo'qligi har doim qandaydir noxush kasallikning paydo bo'lishiga olib keladi.

Asteniya: davolash

Vitaminlar, mevalar, sabzavotlar eyishni boshlang, chiplar va gamburgerlarni unuting. O'zingizni rivojlantiring, ta'tilga chiqing, sizni qo'rqitadigan biror narsa qiling (albatta, aql bilan). Kechqurun televizor ko'rishni to'xtating, sport bilan shug'ullaning, raqsga tushing yoki boshqa narsalarni qiling. Ko'pincha professional psixologning yordami bebaho bo'lishi mumkin.

Butun davolanishning mohiyati, qoida tariqasida, siz yangi narsalarni kashf qilishingiz kerakligidadir. Bu yangi narsa bir vaqtning o'zida quvonishi, zavqlanishi va biroz qo'rqitishi kerak. Yashash uchun turtki topish juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin shunchaki o'ylab ko'ring, siz hech narsani sevmasdan va hayotdan hech narsa kutmasdan qanday yashashingiz mumkin? Haqiqat kulrang va zerikarli narsa emas - bu bizning charchagan ongimiz uni o'ziga tortadi, agar biz buning uchun muayyan harakatlar qilmasak, o'zgarmasdir.

Asteniya kasallik emas, bu jismoniy va psixologik charchoqning mavjudligini ko'rsatadigan alomatlar majmuasidir. Biror kishi hissiy charchoqni boshdan kechiradi, charchagan, asabiylashish, sezuvchanlikning kuchayishi yoki etarli darajada emasligi qayd etiladi. Darhaqiqat, uning tanasining butun faoliyati uning haddan tashqari ko'tarilganligi haqida qichqiradi, u izolyatsiya qilish kerak, u hozirda bo'lgan stressni minimallashtirish uchun. Agar biologiya va hayvonot dunyosiga murojaat qilsak, asteniya, ehtimol, laboratoriya hodisasidir. Yovvoyi tabiatda zaiflashgan hayvon yoki o'simlik tezda oziq-ovqat zanjirining passiv ishtirokchisiga aylanadi, ya'ni o'ladi. Shu nuqtai nazardan, inson ko'proq mukammaldir va jamiyat unga zaif, charchash huquqini beradi. Bu huquqdan foydalanish kerak.

Astenik sindrom - eskirganlik uchun hayot uchun qasos

Biz barchamiz jismoniy va intellektual darajadagi tanaga qo'yiladigan talablar juda jiddiy bo'lgan bunday haqiqatlarda yashaymiz. Har kuni biron bir natijaga intilishda siz juda ko'p stressni boshdan kechirishingiz kerak, bu bilan kurashishingiz, boshdan kechirishingiz, dam olishingiz kerak. Ammo, hamma siqilishni biladi, lekin dam olishni emas.

faoliyat qutbi zamonaviy odam intellektual yukga o'tdi, shuning uchun kompyuter, smartfon yoki planshet juda ko'p vaqtni oladi. Shunga ko'ra, gipodinamiya holati paydo bo'ladi, juda kam harakatlar bo'lganda, monoton ish ko'pincha amalga oshiriladi, bu diqqatni jamlashni va keskinlikni talab qiladi. Natijada, faoliyatda o'ziga xos nomutanosiblik paydo bo'ladi - harakat qilishdan bosh tortgan holda, odam birinchi navbatda jismoniy, keyin esa hissiy va intellektual zaiflashadi.

Odamlar o'zlariga haddan tashqari talablar qo'ya boshladilar, ularning hayotiy resurslari cheklanganligini umuman bilmay, eskirish va eskirish bilan yashay boshladilar. Bizning jamiyatimiz uchun bu xatti-harakat hozir juda odatiy holdir. Boylik va muvaffaqiyatga bo'lgan ishtiyoq ko'pchilikni to'g'ri dam olishga umuman e'tibor bermay, barcha uyg'onish vaqtlarini ishlashga bag'ishlashga majbur qiladi. Natijada, asteniya paydo bo'ladi, unda ishlash sezilarli darajada pasayadi. Shunga qaramay, inson o'ziga qo'yadigan talablarni kamaytirmaydi, baribir u imkon qadar ko'proq ishlashi va tanasini to'liq jismoniy va intellektual charchoqqa olib kelishi kerakligiga ishonadi. Ishchi odam hamma narsaga mashaqqatli uzluksiz mehnat orqali erishish kerak deb hisoblaydi. Yuqori yutuqlarga erishmagan holda, u shaxs sifatida o'zini tuta olmagan va hayotda hech narsaga erishmagan deb hisoblaydi.

Asabiy charchoqning natijalari

O'z tanasining bunday zo'ravonligi fonida, shuningdek, kasallik, stress, hayotiy zarbalar tufayli asabiy charchoq paydo bo'ladi - bu kuchning to'liq etishmasligi bilan tavsiflangan va dangasalik, tushkunlik, yomon kayfiyat bilan yashiringan sindrom. Oddiy yukdan keyin ham qattiq charchoq bor, bu samaradorlikning pasayishi, e'tibor, tashvish, asabiylashish va yomon sog'liqning mavjudligi bilan birga keladi. Astenik sindrom ko'pincha bosh og'rig'i va bosh aylanishi, oyoq-qo'llarning mushaklaridagi og'riqlar, uyqu buzilishi bilan kechadi. Uyqu sayoz va bezovta bo'ladi. Kunduzi zaiflik, yotish istagi bor, ammo dam olish kuchni tiklamaydi. Sedentary turmush tarzi asta-sekin shakllanadi, bu faqat asteniyaning namoyon bo'lishini kuchaytiradi. Asteniya ko'pincha surunkali charchoq sindromi, odamlar bilan ko'p miqdordagi aloqada bo'lgan hissiy charchash bilan bog'liq.

Astenik sindrom hech kim ko'rishni istamagan holat bilan tavsiflanadi. Gapirishga urinishlar yanada ko'proq mojaroga va uning kuchayishiga olib keladi. Asabiy charchoq bilan og'rigan odam uchun pauza qilish, bir oz chetga chiqish, nafas olish, taranglik nima bilan bog'liqligini aniqlashga harakat qilish, boshi berk ko'chadan chiqishga yordam beradigan mutaxassisdan yordam so'rash foydalidir.

Asteniya surunkali to'qnashuvlar, uzoq vaqt davom etadigan ichki hissiy zerikarli ish tufayli yuzaga keladi. Agar biz astenik odamning tanasini batareyalar bilan taqqoslasak, u holda uning zaryadi tugaydi, deyishimiz mumkin - asab hujayralari kam ovqatlanishadi. Inson faoliyat va dam olish muvozanatini topishi kerak. Bu holda mahsuldorlikni oshirishni rag'batlantirish, rag'batlantirish va motivatsiya bu o'lik batareyalardan zaryadni siqib chiqarishga, ularni qandaydir tarzda tekislashga, taqillatishga urinishga o'xshaydi. Qoida tariqasida, bunday harakatlar qo'shimcha dekompensatsiyaga olib keladi, ya'ni oqibatlar yanada dramatik bo'ladi.

Psixoterapevtga murojaat qilish psixologik salomatlikni tiklashni kafolatlaydi

Barcha charchoq jismoniy va axloqiy bo'linadi. Jismoniy charchoq yaxshi uyqu bilan osongina tiklanadi, normal ovqatlanish Bir so'z bilan aytganda, dam olish. Agar biror kishi psixologik jihatdan charchagan, charchagan va qandaydir tajriba bilan yuklangan bo'lsa, uyqu va harakatsizlik bu muammoni hal qila olmaydi. Haqiqat shundaki, tana tushida tiklanish uchun psixologik resurslarga ham muhtoj. Tushda dam olish mumkin emas - uyqusizlik va uyqu buzilishi xalaqit beradi ..

Shu sababli, astenik sindromni davolashning eng yaxshi usuli, yaxshi sog'lig'ini tiklash uchun hozirgi vaqtda odam bo'lgan ichki nizolarni hal qiladigan psixoterapevt bilan bog'lanishni o'z ichiga oladi. Mutaxassis, odamga quvonch va zavq bag'ishlash imkonini beradigan faoliyatning bunday o'zgarishini maslahat beradi. Psixoterapevt bilan muloqot asabiy charchoq bilan og'rigan odam muvozanatda bo'ladigan harakatlar majmuasini tanlashga yordam beradi, uni og'irlashtiradigan nizolar va muammolarni tushuna oladi va ularni qanday hal qilish mumkinligini aniqlaydi.

Vitaminlar va adaptogenlar bu holda, ehtimol, zarar etkazmaydigan vositalardir, ammo ular stress omili bartaraf etilgan taqdirdagina tanani asabiy charchoqdan xalos qilishga yordam beradi. Uni topish psixoterapevt bilan ishlash vazifasidir. Bu muvozanatni topishga yordam beradi, buning natijasida asteniya bilan og'rigan odam o'z hayotini dam olish bilan qoplaydi, bu ko'proq quvonch va zavqlanish imkonini beradi.

Psixoterapevtlarning arsenalida astenik sindromli odamlarga yordam berishning ko'plab usullari mavjud. Bunday buzilishlarni tuzatishning asosiy usuli dam olish va kuchlanishni almashtirishni o'rgatishdir. Shifokor asabiy ortiqcha ish ko'pincha tez jismoniy charchoqqa olib kelishini hisobga olgan holda jismoniy mashqlarni buyurishi mumkin. U sizga qanday tezlikda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish kerakligini aytadi, tez ortib borayotgan jismoniy faollik hissiy stressni kuchaytirishi mumkinligini tushuntiradi, yurishdan qimmatroq yuklarga qanday o'tish kerakligini aytadi.

Va shunga qaramay, astenik sindrom bilan asosiy ish psixologiya sohasida yotadi.

Tugallanmagan mojarolar to'planganda, odam o'zining barcha g'azabini uning ziddiyatli vaziyatlariga umuman aloqasi bo'lmagan odamlarga to'kadigan holatni boshdan kechiradi. Bu erda ham psixoterapevt bilan mashg'ulotlar hal qilishga yordam berish uchun juda mos keladi ichki ziddiyatlar oxirigacha, bu degani - muammoli vaziyatni eng kam kechiktirilgan ta'sir bilan hal qilish. Tugallanmagan ichki qarama-qarshiliklar ko'chkiga aylanadi, uni ushlab turish qiyin. Keyin odamda u yoqasida ekanligi, unga dosh berish qiyin va hech narsani nazorat qilish mumkin emasligi hissi paydo bo'ladi. Bunday holda siz darhol psixoterapevt bilan bog'lanishingiz kerak. Asabiy charchoq ko'plab kasalliklar uchun niqob ekanligini hisobga olsak, odamlar noto'g'ri umumiy amaliyot shifokori, gastroenterolog, nevropatologga murojaat qilishadi, oqibatlarini davolaydilar, ularning holatining sababiga e'tibor bermaydilar.

Biz astenik guruhga ikkita shart guruhini kiritdik: birinchisi - tug'ma konstitutsiyaviy astenik-nevrastenika, bu yunoncha "asabiy zaiflik" degan ma'noni anglatadi, ikkinchisi - psixotenika, mos ravishda "aqliy zaiflik". Bu ikki guruhning asosiy farqlovchi xususiyati (nevrasteniyada), bir tomondan, engil qo'zg'aluvchanlik va asab funktsiyalarining tez charchashida namoyon bo'ladigan "asabiy zaiflik", ikkinchi tomondan (psikotenikada) aqliy-ixtiyoriy. o'ta qat'iyatsizlik, qo'rqoqlik va doimiy shubhaga moyillik bilan namoyon bo'ladigan zaiflik.

Ko'pgina filmlar va kitoblarda nevrotik odamlarning misollarini topishingiz mumkin. Haqiqiy hayotda ularni tanib olish oson. Ular doimo bosh og'rig'i, og'irlik hissi, zaiflik, depressiyadan shikoyat qiladilar, ularning ba'zilarida somatik turdagi boshqa shikoyatlar ham bo'lishi mumkin - ishtahaning yomonligi, ishning buzilishi oshqozon-ichak trakti, yurak, tananing turli qismlarida noqulaylik hissi.

Bunday odamlar odatda qo'zg'atuvchining kuchiga mos kelmaydigan reaktsiyaga ega: kichik noqulaylik hissiyotlarning kuchayishiga olib keladi, eng kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ular juda zaif va xafagarchilikka sezgir, nizolarga dosh berolmaydilar, ba'zilari kuchli tirnash xususiyati beruvchilarga - yorqin nurga, baland shovqinga va hokazolarga dosh berolmaydilar.

Agar bunday odamlarda barcha e'tibor ularning sog'lig'iga qaratilsa, unda ular o'zlarida juda ko'p kasalliklarni topadilar, bu bezovtalik, og'riq, noqulaylik va hokazolarning doimiy shikoyatlari bilan birga keladi.Bu holda, nevrasteniya-gipoxondriya haqida gapirish mumkin.

Nevrasteniklar odatda o'zlarining ba'zi bir pastligi, "pastligi" haqida bilishadi, shuning uchun ular o'zlariga ishonmaydilar, ular ichki tarang va tashvishlidir. Ba'zida ular yomon xotira va zaif konsentratsiyadan shikoyat qiladilar, ammo tibbiy ko'rikda anormallik topilmaydi.

Biroq, ular uzoq muddatli stressga dosh berolmaydilar. Shu sababli, ular ishlashni ajoyib boshlashlari mumkin, ammo uning oxiriga kelib, ish sifati yomonlashadi va unumdorlik pasayadi.

Charchoqlik bilan birga, nevrastenik gipoxondriya qo'zg'aluvchanlik va asabiylashish bilan ajralib turadi. Bu fazilatlar uni yangi sevimli mashg'ulotlariga undaydi, yangi, qiziqarli, hayajonli hamma narsaga qiziqish uyg'otadi. Ammo bu qiziqish tezda o'tib ketadi, zerikish, befarqlik va kelajakda - taassurotlarni o'zgartirish zarurati paydo bo'ladi.

Shuning uchun ularning e'tibori beqaror va ko'pincha tarqoq. Bu odamlar o'z ishlariga har qanday aralashishga juda sezgir, shuning uchun ular ko'pincha boshlagan ishlarini oxiriga etkazmaydilar. Yuqoridagi sabablarga ko'ra (charchoq, shovqinlarga zaif qarshilik, ishda uzoq davom etadigan stressning mumkin emasligi), bu odamlar ishlashni xohlamaganga o'xshaydi, ular "dangasa", garchi aslida bunday emas.

Ko'pincha, asteniklar, ayniqsa charchaganlarida, g'azablanishlari bor, bu ularning eng sezilarli va o'ziga xos xususiyatidir. Bu g'azab portlashlari turli muddatlarda bo'lishi mumkin, lekin ular asta-sekin kuchayadi. Bu odamlarning ba'zilari o'zini yuqori baholaydi, mag'rur, lekin uzoq vaqt ishlay olmaydi, uzoq vaqt stressga dosh bera olmaydi, asabiylashmasdan va bo'shatilmasdan.

Shu bilan birga, ular aqldan mahrum emaslar va boshqalar bu fazilatlarga ega bo'lmagan holda, yuqori lavozimni egallashlarini tushunishadi. Ular bo'ysunuvchilar bo'lib chiqsa va xo'jayin qo'pol, beparvo va xushmuomala bo'lsa, ular juda tushkun holatda bo'lishadi. Kun davomida to'plangan haqorat va tahqirlar uyda g'azab va g'azab hujumlari bilan chiqariladi.

Neurasteniklarning asabiy zaifligi o'ta zaiflikda namoyon bo'ladi. Ular oddiy odamlardan ko'ra ko'proq shiddatli, ogohlantirishlarga reaksiyaga kirishadilar. Masalan, qonni ko'rganda ular hushidan ketishadi, baland tovushlarda (qarsak chalish, zarba berish) baland ovozda ingrashadi yoki qichqiradilar. Ular operatsiyalarda bo'lishlari yoki janjallarni, janjallarni kuzata olmaydilar.

Bu nozik tabiat qo'pol teginishga dosh berolmaydi. Ularning ko'pchiligi qorong'ulikdan vahima qo'rquvini boshdan kechirishadi, ba'zi hasharotlar, hayvonlardan qo'rqishadi, ba'zi narsalarni jirkanch holda ko'ra olmaydilar va mimoza kabi teginishga dosh berolmaydilar.

Ular auditoriya oldida gapirishdan qo'rqishadi, imtihon ularda qo'rquvni keltirib chiqaradi, garchi ular yaxshi tayyorgarlik ko'rishlari mumkin va bundan oldin ular barcha imtihonlarni "4" va "5" bilan topshirishgan. Ammo ba'zida imtihon muhiti chalkashlik, stupor, hech narsani eslay olmaslikka olib kelishi mumkin. Imtihondan keyin bunday odamlar bir necha kun dam olishlari kerak.

Neyrosteniklar ko'pincha uyquni buzadi. U tashvishli, dahshatli tushlar va tushlar bilan to'la, qo'rquv hujumlari bilan to'xtatiladi, katta tashvish holatida to'satdan uyg'onadi. Agar nevrastenik yuqori darajadagi o'z-o'zini hurmat qilsa, u egallagan pozitsiyasi va o'zini o'zi qadrlash darajasi o'rtasida doimiy tafovutlar bo'lishi mumkin, bu esa kelajakda depressiv holatga olib keladi.

Nevrasteniya tavsifini yakunlab, shuni ta'kidlash kerakki, u nafaqat tug'ma bo'lishi mumkin. Nevrasteniya juda og'ir hayot yoki ish paytida olinishi yoki asta-sekin ega bo'lishi mumkin.

Albatta, buning uchun old shartlar bo'lishi kerak. Ammo agar odam kuchli ruhiy stressga, stressga dosh berolmasa, nevrasteniya aynan shu erda. Bunday holda, quvnoq, quvnoq, muvozanatli odam zerikarli, asabiy va shubhali bo'ladi.

Achchiqlanish, tashvish, shubha va tushkunlik yurak urishi, tez yurak urishi, kuchli terlash, astma xurujlari, ich qotishi, ishtahaning etishmasligi va jinsiy a'zolar hududida buzilishlarni keltirib chiqaradi. Asosiy sabablar, yuqorida aytib o'tganimizdek, ortiqcha ish, uzoq davom etgan ruhiy stress, xafagarchilik, oiladagi kelishmovchilik, yaqinlar o'rtasidagi tushunmovchilik. Bularning barchasi stressni, inson psixikasiga katta bosimni keltirib chiqaradi, natijada nevrasteniya rivojlanadi.

Psixostenika

Asteniklarning ikkinchi guruhini ko'rib chiqaylik - psixotenika. Ularning asosiy xususiyati - haddan tashqari qat'iyatsizlik va doimiy shubhaga moyillik. Qadimgi kunlarda psixosteniya "shubhaning aqldan ozishi" deb nomlangan.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, astenik guruh o'ta ta'sirchanlik bilan ajralib turadi. Psikotenikada u nafaqat hozirgi paytda sodir bo'layotgan voqealarga, balki yaqin kelajakda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsaga ham tegishli. Kelajakda nima bo'lishi mumkin, psixotenik ko'proq tashvishlanadi va hatto biron bir muammo haqida o'ylash uning uchun muammoning o'zidan ko'ra dahshatliroqdir.

Psikotenik juda qo'rqoq, u yangi, notanish hamma narsadan qo'rqadi, har qanday yangi tashabbus uning uchun og'riqli. Harakat qilishga qaror qilgan bo'lsa ham, psixotenik har doim u to'g'ri ish qilyaptimi yoki yo'qmi, deb shubha qiladi, shuning uchun uning barcha harakatlari og'riqli mulohazalar bilan birga keladi va ishning o'zi sekin harakat qiladi, qayta tiklanadi va qayta tekshiriladi.

Boshqa belgi psixostenik - bu uning boshqalardan yordam so'rashga moyilligi, tashqaridan rozilik va yordam olish istagi. Shu bois, unga qayta-qayta ishonch hosil qilish va shubhalarni yo'q qilish uchun odamlar o'zi tanlagan yo'lning to'g'riligiga va qilayotgan ishiga ishonchni saqlashlari kerak.

Uning uyatchanligi ko'pincha psixotenikning uyatchanligiga qo'shiladi, shuning uchun u juda ko'p narsalarni qilishni xohlaydi, lekin qilmaydi. Unga qarz bergan pulni eslash qiyin; unga nomaqbul so'rovlarni rad etish qiyin; ba'zan unga manzil, uy yoki ko'chani yana bir bor so'rash noqulay; u boyligidan yoki qimmatbaho kiyimidan uyalishi mumkin.

Haqiqiy hayotda faol bo'lmagan, kam energiyali, harakatsiz odam, uning fantaziyalarida u uzoqlarga olib ketiladi. Uning orzulari va fantaziyalari uning aksariyat harakatlari sodir bo'ladigan teatrdir.

Odatda, asteniklarni fizikasi bilan ajratish mumkin (Kretschmer tipologiyasiga ko'ra): ularning aksariyati astenik yoki leptosomal deb ataladigan turga tegishli.

Ifodani eshitish astenik fizika"Hamma nima ekanligini tushunmaydi savol ostida. Bu tarzda tasvirlangan odamning xususiyatlari qanday? Asthenik, yunon tilidan tarjima qilingan - zaif degan ma'noni anglatadi. Ushbu turdagi odamlar kam rivojlangan, kasal, sog'lig'i yomon. Ular sovuq havoga toqat qilishlari qiyin. Hatto yozda ham asteniklarning sovuq oyoqlari va qo'llari bor.

Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik o'ziga xos xususiyatlar astenik fizika va bu turdagi xususiyatlar.

Astenik tipning tashqi belgilari

1. Odamlarda astenik tana turining asosiy belgilaridan biri bu ozg'in fizikadir. Ularda teri osti yog'ining cho'kishi ahamiyatsiz. Tezlashtirilgan metabolizm tufayli ular tiklanmaydi.
2. Hatto shirinliklar va un mahsulotlarini o'z ichiga olgan yaxshilangan ovqatlanish har doim ham kilogramm olishga yordam bermaydi.
3. Asteniklarning tanasi va yuzi cho'zilgan, elkalari tor. Oyoq-qo'llari juda uzun, bu tanani nomutanosib ko'rinadi. Disharmoniya juda past yoki tomonidan kuchaytiriladi yuqori o'sish. Asteniklar kichikligi bilan ajralib turadi mushak massasi va kam rivojlangan mushaklar. Bunday odamlarning terisi oqargan, quruqligi kuchaygan og'riqli ko'rinishga ega.

Ushbu turdagi odamlarning xususiyatlari

• Mag'rurlikda, asteniklar ushlab turmaydi. Shunga qaramay, ular kamtarona yashaydilar, olomondan ajralib turishga harakat qilmaydilar. Ba'zilar yoshligida isyonkorlik va ko'rinishni xohlash davrlariga ega. Ammo tez orada u o'tib ketadi va xarakterning astenik ombori o'z zararini oladi. Noqulay, ko'pincha uzoqqa cho'zilgan vaziyatlarga tushib, ular qizarib ketishadi va adashadi.
• Yoshi bilan astenik xarakter biroz yumshoqroq bo'ladi, odam o'z xarakteriga chidashni o'rganadi. Shunga qaramay, ular o'zlaridan norozilik va pastlik hissi bilan ta'qib qilishadi. Shu sababli, bu turdagi odamlar juda zaif va sezgir.
• Uzoq vaqt davomida ular boshqa odamlarning o'zlariga nisbatan nomaqbul bayonotlarini eslab qolishadi va juda xavotirda. Shu bilan birga, ular salbiy munosabatning sababini aniqlashga va voqeani tahlil qilishga harakat qilmaydi.
• Juda uzoq va og'riqli tajriba ziddiyatli vaziyatlar, barcha harakatlarini aqliy ravishda aylantiradi. Nima tufayli ular chalg'itadi, tashvishlanadi va kechasi uxlab qolish qiyin. Asteniklar hech qanday o'zgarishlarga toqat qilmaydilar. Bu manzarani o'zgartirishmi, ish yoki kundalik tartibmi, hamma narsa uni bezovta qiladi. Notanish jamiyatda bo'lib, ular adashadi va o'zlarini ahmoqona tutishadi.
• Yoshi bilan salbiy ko'rinishlar yana o'tkirlashadi. Keksalikda asteniklar qarindoshlarini doimo yaqin bo'lishlari uchun bezovta qiladilar. Qarilikka nisbatan norozilik va murosasizlik kuchaymoqda.
• Gastronomik imtiyozlarga kelsak, asteniklar shirinliklarni yaxshi ko'radilar va ularni cheklovlarsiz iste'mol qilishlari mumkin. Ammo bu har doim ham kilogramm berishga yordam bermaydi. Bundan tashqari, ular nordon va sho'r ovqatlarni yaxshi ko'radilar. Ko'pincha ishlatiladi spirtli ichimliklar alkogolizmga olib kelishi mumkin.

Turli jinsdagi astenik fizikaning o'ziga xos xususiyatlari

1. Astenik fizikaga ega bo'lgan erkaklarda tana vaznining etarli emasligi. Kuchli jinsning o'rtacha vakili bilan taqqoslaganda, uning hajmi va vazni kamayadi. Ularning orasida kamdan-kam hollarda kamdan-kam uchraydigan odamlarni uchratish mumkin. Ular odatda baland bo'yli.
2. Asteniklarda ingichka humerus suyaklari, aniq belgilangan qovurg'alar bilan tekis yoki cho'kib ketgan ko'krak bor. Qorin bo'shlig'ida deyarli yog' yo'q.
3. Ba'zi hollarda ayol tipidagi konlar yoki sarkma qorinlari kuzatiladi, bel ta'kidlanadi. Ba'zilarida, yoshi bilan, kestirib, yumaloq, tos suyaklari kengayadi.
4. Bunday turdagi erkaklar tez qariydi. Teri erta xiralashadi va xiralashadi, zich ajinlar tarmog'i bilan qoplanadi. Metabolik buzilishlar tufayli mushaklar erta atrofiylashadi.
5. Astenik fizikaga ega bo'lgan ayollar erkaklarnikiga o'xshash tashqi xususiyatlarga ega. Biroq, ular orasida kichikroq shaxslar ko'proq. Tashqi tomondan, bunday ayollar nozik, zaif va zaif ko'rinadi. Ko'pincha alohida qismlar va butun tananing kam rivojlanganligi mavjud.

Astenik fizikaga ega odamlarning xususiyatlari

Ijobiy xarakter xususiyatlari:

• aniqlik va vijdonlilik;
• zo'ravon hissiy ko'rinishlarning yo'qligi;
• har qanday jarayonlarni amalga oshirishda ehtiyotkorlik;
• boshqalarga nisbatan odoblilik;
• qarindoshlar va do'stlarga befarqlik;
• o'z vazifalarini bajarishda vijdonlilik.

Qahramondagi salbiy lahzalar:

1. uyatchanlik va uyatchanlik;
2. xiralik;
3. muloqot qobiliyatlarining etishmasligi;
4. ko'pincha uzoq vaqtdan beri asabiylashish;
5. mas'uliyatni o'z zimmasiga olishni istamaslik;
6. noaniqlik va o'z fikrini himoya qilishni istamaslik.

Har bir insonda ba'zi xususiyatlar ko'proq, boshqalari kamroq namoyon bo'ladi. Biroq, astenik turi boshqa variantlar bilan birlashtirilishi mumkin.

Astenik bolani qanday tarbiyalash kerak?

• Astenik boladan sog'lom shaxs shakllanishi uchun uni etarli darajada idrok etish kerak. Uni "ideal" shaxsga aylantirishga urinib, uning tabiatini "buzmang". Har qanday yuk, jismoniy yoki psixologik bo'ladimi, qat'iy ravishda dozalanishi kerak. Yaxshi ovqatlanish va uyquni hisobga olgan holda chaqalog'ingiz uchun kun tartibini tuzing.
• Farzandingizni mehr va g'amxo'rlik bilan o'rab oling. U ota-onasining qo'llab-quvvatlashini his qilishi va bolaning to'g'ri yoki yo'qligidan qat'i nazar, ular doimo uni qo'llab-quvvatlashini va yordam berishlarini bilishi kerak. Bu yaqin odamlar tashqi do'stona dunyodan ishonchli himoya bo'ladi.
• Faqat shunday munosabat psixologik jihatdan sog'lom insonni shakllantirishga yordam beradi. Bularning barchasi jismoniy va hissiy qotib qolish bilan mohirona birlashtirilishi kerak. Farzandingizga imkon qadar erta dam olish san'atini o'rgating. Unga atrofdagi dunyoni ijobiy idrok etishga o'rgating.
• Farzandingizga vaziyatni, qo'rquv va tashvishlarini tahlil qilish texnikasini o'rganishga yordam bering. Astenik bolalar butunlay ota-onalariga bog'liq. Binobarin, kattalar har tomonlama sog‘lom inson bo‘lib voyaga yetishi uchun bor kuch-g‘ayratini, mehr va g‘amxo‘rlik ko‘rsatishi kerak.
• Boshqa odamlar asteniklar bilan muloqot qilganda, ular beixtiyor bunday shaxsni bo'ysundirish istagiga ega. Ular ko'pincha boshqalarni bezovta qiladilar.

Astenikning his-tuyg'ulariga zarar bermaslik uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Siz buni barcha g'ayrioddiy narsalar bilan qabul qilishingiz, e'tibor va qo'llab-quvvatlashingiz, yaxshi so'zlarni aytishingiz kerak. Shundagina u sizning haqiqiy do'stingizga aylanadi.

Ushbu sahifada joylashtirilgan materiallar ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va o'quv maqsadlari uchun mo'ljallangan. Saytga tashrif buyuruvchilar ularni tibbiy maslahat sifatida ishlatmasliklari kerak. Tashxisni aniqlash va davolash usulini tanlash davolovchi shifokorning mutlaq huquqi bo'lib qoladi.

Shunga o'xshash maqolalar

Bo'yinning haddan tashqari terlashi bo'lgan giperhidroz muammosiga juda ko'p kattalar duch kelishadi. Ushbu qoidabuzarlik olib keladi ...

Dudaklardagi dog'lar shilliq qavatning individual tuzilishidan kelib chiqishi mumkin va sog'liq muammolari bilan yuzaga keladi. Agar ularning ko'rinishi faqat bolalarga sabab bo'lsa ...

Mashg'ulot kunidan keyin oyoqlarda yonish hissi paydo bo'lishi muhim emas. Bunday vaziyatda men paypog'imni, taytimni, eng muhimi, poyabzalimni yechmoqchiman. Buning sabablari nimada…

Allergiya yoshi bo'lmagan kasalliklardir, ular yangi tug'ilgan chaqaloqlarga ham, qariyalarga ham zarar etkazishi mumkin. Har bir inson oylik chaqaloq qanday qilib to'kilishi mumkinligini bir necha bor ta'kidlagan, agar ...