Qon bosimim ko'tarildi. Yuqori bosim bilan nima qilish kerak
Arterial gipertenziya - bu qon bosimi doimiy ravishda ko'tariladigan kasallik. Bu jismoniy faoliyatga, ob-havo o'zgarishiga spazm bilan reaksiyaga kirishadigan qon tomirlarining torayishi bilan bog'liq. kuchli his-tuyg'ular, stress. Agar yuqori bosim doimiy ravishda saqlansa, bu muqarrar ravishda tomirlarga halokatli ta'sir qiladi.
Kasallikning eng boshida gipertenziya belgilari oddiy charchoqqa juda o'xshaydi. Vaqti-vaqti bilan bosh aylanishiga olib kelishi mumkin Bosh og'rig'i, xotira buzilishi. Ushbu alomatlar dam olish yoki uyqudan keyin yo'qoladi. Inson tanasidagi bunday o'zgarishlarga e'tibor bermasdan yillar davomida yashaydi. Ammo vaqt o'tishi bilan gipertoniya belgilari kuchayadi va kuchayadi: yuzning qizarishi, tinnitus, ko'z oldida chivinlar, ertalab yuzida shish paydo bo'ladi.
Deyarli har bir odamda gipertoniya rivojlanishi mumkin, ammo bu kasallikka irsiy moyilligi bo'lgan ortiqcha vaznli odamlar, shuningdek, doimiy asabiy taranglikda bo'lgan odamlar kasallikka ko'proq moyil.
Bugungi kunda tipik gipertoniya tasviri o'tgan asrda bu kasallikning vakilidan farqli o'laroq, ancha yoshroq. Mehnatga layoqatli aholining taxminan 35 foizi gipertenziyadan aziyat chekmoqda. Shuning uchun profilaktika va sog'lom turmush tarzining o'rni juda muhimdir. Va agar yuqori qon bosimi belgilari faqat vaqti-vaqti bilan paydo bo'lsa ham, yuqori qon bosimi bilan nima qilish kerakligini bilish va hoziroq harakat qilish yaxshiroqdir.
Yuqori qon bosimi bilan nima qilish kerak
Avvalo, hech qanday holatda yuqori bosim bilan o'zingiz uchun dori-darmonlarni buyurmasligingiz kerak. Bu faqat shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak. Ammo, agar siz davolanishga murakkab tarzda yondashsangiz, unda siz o'zingizga ham yordam bera olasiz.
Mashq qilishni boshlang- ular zavq keltirishi kerak. Har kuni sayr qiling toza havo. Televizor yoki kompyuter oldida cheksiz o'tirmang.
Qo'shimcha funtni yo'qotish. Ortiqcha vaznli odamlar har doim normal vaznli odamlarga qaraganda uch marta tez-tez gipertoniya rivojlanish xavfi ostida. Buning sababi shunchaki ortiqcha vazn qon hajmining oshishiga va shuning uchun yurakning ortiqcha yuklanishiga olib keladi. Natijada yuqori qon bosimi.
Ratsiondagi tuzni iste'mol qilishni kamaytiring. Tuz tanadagi suyuqlikni ushlab turadi, shuning uchun yuqori qon bosimi saqlanadi.
Oddiy ovqatlanishingizni o'zgartiring: yog'li ovqatlar, shakar, füme go'sht, qahva iste'molini kamaytirish; Atıştırmalıklar va tez ovqatlardan saqlaning. (Tajribalar shuni ko'rsatdiki, ikki haftalik tez ovqatlanishdan so'ng hatto sog'lom odamlarda ham qon bosimi yuqori bo'lgan va tana vazni sezilarli darajada oshgan). Baliq, karam, banan, mayiz, sarimsoqni tez-tez iste'mol qiling.
Agar siz chekishni tashlasangiz, siz gipertenziv inqirozlarning potentsial xavfini kamaytirasiz. Shuningdek spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmang. Gipertenziya sabablari, ko'proq darajada, yomon odatlarga bog'liq.
Yuragingizga muhabbat qo'ying! Hamma narsani yurakdan qabul qilmang. Mojarolardan qoching va ularga falsafiy munosabatda bo'ling. Har bir kichik narsadan xursand bo'ling, doimo siz bilan xayrixoh kayfiyatni saqlang. Yaxshi klassik kitoblarni o'qing, o'zingiz uchun biror narsa toping, undan zavqlanadigan sevimli mashg'ulot. Ijobiy his-tuyg'ular mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi, bu esa o'z navbatida qon bosimini normallashtirishga yordam beradi.
bilan murakkab dori bilan davolash, Siz ham sinab ko'rishingiz mumkin gipertenziyani xalq davolari bilan davolash:
- ikki oy davomida har kuni xom sabzi salatlarini iste'mol qiling;
- ikki oy davomida kuniga uch marta bir osh qoshiq asal oling (asalni sut bilan ishlatishingiz mumkin);
- arpabodiyon infuzionini ichish (2 choy qoshiq maydalangan arpabodiyon urug'i 2 osh qoshiq qaynoq suv quyib, 10 daqiqadan so'ng suziladi). Infuzionni ikki kun ichida ichish kerak. Siz urug'larni maydalashingiz va har biriga 1 choy qoshiqdan eyishingiz mumkin. Kuniga 3 marta oz miqdorda suv bilan;
- aronia rezavorlari ovqatdan yarim soat oldin kuniga uch marta 100 g dan foydalansangiz, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi;
- juda foydali qora smorodina va malina rezavorlari, shuningdek donalar;
- pishish mavsumida ko'proq qulupnay va pomidor iste'mol qiling.
Yana bittasi bor g'ayrioddiy retsept yuqori qon bosimini pasaytirish, lekin siz uni ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak, chunki. u bosimni keskin pasaytirishi mumkin: buklangan paxta peçetesini yoki sochiqni 6% olma sirkasi bilan namlang, uni erga yoying, uning ostiga polietilen qo'ying, tovoningizni ustiga qo'ying. 10 daqiqadan so'ng, bosimingizni tekshiring, agar hamma narsa normal bo'lsa, protsedurani to'xtating yoki kerak bo'lganda yana takrorlang.
Gipertenziyaning oldini olish va davolash birinchi navbatda sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish. Siz sog'lom ovqatlanish, engil jismoniy faollik, harakat, ijobiy his-tuyg'ular va quvonch mavjud bo'lgan turmush tarziga o'rganishingiz kerak. Va, eng muhimi, endi siz gipertoniya belgilari, uning sabablari va yuqori bosim bilan qanday choralar ko'rish kerakligini bilasiz.
Sog 'bo'ling!
Yuqori qon bosimi (BP) turli vaziyatlarda butunlay qayd etilishi mumkin turli odamlar. Ba'zida bu tananing normal reaktsiyasi (masalan, kuchli jismoniy faoliyat paytida), ba'zi hollarda gipertenziya qisqa muddatli xarakterga ega va uning ta'siridan kelib chiqadi. tashqi omillar. Bosimning oshishi, shuningdek, arterial gipertenziya (gipertenziya va) bilan bog'liq kasalliklarning butun guruhiga xosdir.
Bosim: norma va og'ishlar
Dam olishda, sog'lom odamda qon bosimi 139/89 mm Hg gacha. Art. Keling, ushbu ikki shartni ko'rib chiqaylik. Agar o'lchov hissiy yoki jismoniy harakat paytida olingan bo'lsa, yuqori qon bosimi haqida noto'g'ri taassurot paydo bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz maqolalarimizdan birida gaplashgan qon bosimini ro'yxatga olish qoidalariga rioya qilishingiz kerak.
Shunday qilib, agar siz ilgari hech qachon yuqori qon bosimiga duch kelmagan bo'lsangiz, uni to'g'ri o'lchaganingizni tekshiring, manjetning o'lchami elkangizning atrofiga to'g'ri keladimi, tonometr ishlayaptimi. Agar shifokor tomonidan o'lchanganida gipertenziya aniqlansa, shuni esda tutish kerakki, ofis bosimi deb ataladigan (ilgari "oq xalatli gipertenziya" tushunchasi tez-tez ishlatilgan) odatdagidan yuqori bo'lishi mumkin. bu odam hayajon, tashvish, uchrashuvni kutish tufayli stress va boshqalar.
Agar gipertenziya dam olish paytida aniqlansa, bu chekish yoki o'lchashdan oldin darhol kofeinli ichimliklar ichish (kuchli choy, kofe, kola, energiya tebranishlari), spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish ("osma"), ba'zi psixotrop dorilar yoki dorilar. Ushbu omillarni bartaraf etgandan so'ng, bosim normal holatga qaytadi.
Nihoyat, qon bosimi o'tkir yuqumli kasallik yoki surunkali jarayonning kuchayishi, uyqusizlik, nevroz, vegetativ kasalliklar ("vahima hujumi") fonida oshishi mumkin. Ushbu shartlar yo'qolganidan keyin bosim normal holatga qaytadi.
Bir martalik bosimning oshishi
Agar a odamning qon bosimi to'satdan "sakrab ketdi", ko'pincha u o'zi biladigan shifokorlarga qo'ng'iroq qilishni yoki Internetda savolga javob izlashni boshlaydi: yuqori qon bosimi - nima qilish kerak? Bunday holda, yondashuv individual bo'lishi kerak, ammo ba'zi umumiy tavsiyalar hali ham berilishi mumkin:
- o'lchov to'g'ri bajarilganligini tekshiring;
- o'lchovni bir xil qo'lda 15 daqiqadan so'ng takrorlang;
- takroriy ko'tarilgan qiymat bilan, tinchlantiruvchi vositani oling, fitopreparatni (motherwort, valerian, pion, limon balzamini) olish yaxshidir;
- yaxshi uxlash, stimulyatorlardan foydalanishni bartaraf etish, stress darajasini kamaytirish, jismoniy faollikni oshirish;
- agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, 2 hafta o'tgach, barcha qoidalarga muvofiq dam olishda o'lchovni takrorlang;
- agar qon bosimi yana ko'tarilsa, terapevtga murojaat qiling.
"Qo'shnilar tomonidan tavsiya etilgan" dori-darmonlarni qabul qilmaslik tavsiya etiladi, chunki antihipertenziv dorilar juda jiddiy kontrendikatsiyaga va salbiy ta'sirga ega va ko'pincha ular qon bosimining keskin o'sishini tezda kamaytirishga mo'ljallanmagan.
Istisnolar ham mavjud. Masalan, birinchi o'lchovda qon bosimi 200/115 dan yuqori bo'lsa va / yoki ko'krak qafasidagi og'riqlar, bosh aylanishi, oyoq-qo'llarning uyquchanligi, nafas qisilishi, kuchli terlash, zaiflik bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. vaziyat yomonlashadi, tez yordam guruhini chaqiring.
Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan yana bir holat yuqori qon bosimi, bu preeklampsi. Bu juda tez, miya qon aylanishining buzilishi bilan birga keladi, bu esa keyinchalik konvulsiyalar, bosh og'rig'i va ko'rishning buzilishiga olib keladi va homila o'limiga olib kelishi mumkin.
Agar homilador ayolda diastolik qon bosimi 90 mm Hg dan yuqori bo'lsa, preeklampsi haqida o'ylash kerak. Art. yoki ikki marta 6 soatlik interval bilan, qon bosimi darajasi 140/90 mm Hg dan oshdi. Art., yoki bu vaqt ichida u kamida 30 mm Hg ga oshdi. Art. (sistolik) va/yoki 15 mm Hg. Art. (diastolik). Uyda o'z-o'zini davolash xavfli, siz tez yordam xizmatiga murojaat qilishingiz yoki darhol kuzatuvchi akusher-ginekolog bilan bog'lanishingiz kerak.
Vaqti-vaqti bilan bosimning oshishi
Agar bemorda qon bosimining ko'tarilishi vaqti-vaqti bilan qayd etilsa, bu quyidagi holatlardan birining namoyon bo'lishi mumkin:
- kardiopsixonevroz;
- engil darajadagi gipertenziya (bosqich emas!).
Bunday hollarda turmush tarzini o'zgartirish kerak: stress va ortiqcha yuklardan saqlaning, muntazam aerob mashqlari bilan shug'ullaning, sigaretalar va spirtli ichimliklardan voz keching, tuzni kamroq iste'mol qiling (hech bo'lmaganda plastinkada ovqatga tuz qo'shmang va konserva iste'mol qilmang. oziq-ovqat, dudlangan go'sht va boshqa sho'r ovqatlar). Shu bilan birga, tonometr yordamida qon bosimini mustaqil ravishda nazorat qilish uchun haftada kamida bir marta va tercihen tez-tez tavsiya etiladi. Bundan tashqari, siz o'simlik sedativlarini olishingiz mumkin, masalan, motherwort.
Agar qon bosimi bir oy ichida normal holatga qaytmasa, siz terapevtga murojaat qilishingiz va tekshiruvdan o'tishingiz kerak. U elektrokardiogrammani, tercihen qon bosimini kunlik monitoringini o'z ichiga olishi kerak; qon va siydik sinovlari, shu jumladan biokimyoviy, nevrolog va oftalmolog tomonidan tekshiruv (funday tomirlardagi o'zgarishlarni aniqlash uchun).
Agar bemorda gipertoniya borligi allaqachon ma'lum bo'lsa-da, bosim hali ham ko'tarilsa, uni to'g'ri darajada ushlab turadigan dorilar kombinatsiyasini tanlash kerak.
Gipertenziv inqiroz holatida yuqori bosim bilan nima qilish kerak? Avvalo, bemorga jismoniy va ruhiy dam olishni ta'minlang. Siz tinchlantiruvchi vositani, shuningdek, qon bosimini tezda pasaytiradigan dorilardan birini (kaptopril, nifedipin yoki boshqalar) olishingiz mumkin. Bu holatda qaysi preparatni qabul qilish kerakligi haqida shifokoringizdan oldindan so'rashingiz kerak.
Agar bir soat ichida hech qanday ta'sir bo'lmasa yoki ahvol yomonlashsa, "Tez yordam" bilan bog'lanishingiz kerak.
Agar homilador ayolda qon bosimi ko'tarilgan bo'lsa, lekin u preeklampsiyani ko'rsatadigan raqamlardan past bo'lsa, bu ehtimol OPG preeklampsi belgisidir. Bu homiladorlikning ikkinchi yarmining asoratlari bo'lib, shish, siydikda oqsillarni chiqarib tashlash va gipertenziya bilan birga keladi. OPG-preeklampsi ko'pincha kasalxonada davolanishni talab qiladi. O'z-o'zidan davolanish qabul qilinishi mumkin emas, chunki homiladorlik paytida qon bosimini pasaytiradigan ko'plab dorilar kontrendikedir.
Nihoyat, qon bosimining juda sezilarli darajada ko'tarilgan holatlari doimo qayd etiladi. Bu quyidagi holatlar uchun xosdir:
- noto'g'ri terapiya, bosimni nazorat qilishning etarli emasligi;
- malign gipertenziya;
- tan olinmagan simptomatik gipertenziya.
Ushbu holatlarning har qandayida siz kardiolog bilan bog'lanishingiz kerak.
Davolash - bu uzoq jarayon, har bir bemor uchun dori tanlash ancha uzoq davom etishi mumkin. Yuqori qon bosimi bilan og'rigan bemorga o'zi ishonadigan shifokorni topish va barcha tavsiyalarga amal qilgan holda muntazam ravishda tashrif buyurish tavsiya etiladi. Qon bosimining oshishiga yo'l qo'ymaslik uchun to'g'ri turmush tarzi, stressning og'irligini kamaytirish, muntazam jismoniy faoliyat, normal vaznni saqlash va qon bosimini muntazam ravishda o'z-o'zini nazorat qilish muhimdir.
Yuqori qon bosimi dunyodagi eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Bundan tashqari, uning paydo bo'lishiga nafaqat tanadagi buzilishlar, balki magnit bo'ronlari, stresslar, tajribalar va boshqa hodisalar ham sabab bo'lishi mumkin. Kundalik hayot. Gipertenziya keksalar ham, yosh o'g'il-qizlarga ham ta'sir qiladi, bu kasallikdan yuz foiz himoya yo'q va uning oqibatlari juda achinarli va insultga olib kelishi mumkin. Shuning uchun siz yuqori qon bosimini kamaytirish uchun nima qilish kerakligini bilishingiz kerak.
Agar qon bosimi ortib ketganini sezsangiz, malakali yordam uchun imkon qadar tezroq tibbiy muassasaga murojaat qilishga harakat qiling. Agar sizda bunday imkoniyat bo'lmasa, bosimni o'zingiz tushirishingiz mumkin. Eng oson yo'li - qon tomirlarining mushak qoplamini bo'shashtiruvchi dori-darmonlarni qabul qilish, bu tomirlarning diametrini oshiradi va bosimni pasaytiradi. Bunday dorilar orasida no-shpu, papaverin, papazol, arifon va boshqalar mavjud. Agar mos bo'lsa dorilar sizning qo'lingizda yo'q edi - yordam uchun tabiatga murojaat qilishingiz mumkin. Faoliyatni tezda normallashtiradigan ajoyib stimulyatorlar inson yuragi, yovvoyi atirgul va do'lana hisoblanadi. Quritilgan shaklda, bu rezavorlar eng yaqin dorixonada osongina sotib olinishi mumkin, u erda siz tayyor damlamani ham sotib olishingiz mumkin. Va agar sizda shahar atrofi hududi bo'lsa, unda mevalar to'g'ridan-to'g'ri butadan to'planishi mumkin. Bir necha osh qoshiq do'lana yoki atirgul damlamasi diastolik bosimni tezda pasaytirishga yordam beradi. Buning sababi shundaki, bu rezavorlar tarkibidagi ba'zi moddalar yurak mushaklari faoliyatini yaxshilaydi va tomirlardan turli shakllanishlarni olib tashlaydi.
Endi siz qon bosimini qanday tushirishni bilasiz va agar u ko'tarilsa, nafaqat o'zingizga, balki boshqa odamga ham yordam bera olasiz. Biroq, esda tutingki, bu usullar individual ravishda kerakli natijani bera olmaydi va sizni gipertenziya bilan bog'liq muammolardan butunlay xalos qiladi. Davolashning tibbiy, tabiiy va fiziologik usullarini bir tizimga birlashtirishga harakat qiling, bunga qo'shing to'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi hayot, shuning uchun sizga bu kasallik haqida abadiy unutishingiz kafolatlanadi.