فشارم بالا رفت با فشار بالا چه کنیم
فشار خون شریانی بیماری است که در آن فشار خون به طور مداوم افزایش می یابد. این به دلیل باریک شدن رگ های خونی است که با یک اسپاسم به فعالیت بدنی، تغییرات آب و هوا واکنش نشان می دهد. احساسات قدرتمند، فشار. اگر فشار بالا به طور مداوم نگه داشته شود، این امر به ناچار تأثیر مخربی بر عروق دارد.
در همان ابتدای بیماری، علائم فشار خون بالا بسیار شبیه به خستگی معمولی است. ممکن است گاهی باعث سرگیجه شود سردرد، اختلال حافظه. این علائم پس از استراحت یا خواب ناپدید می شوند. انسان سال ها زندگی می کند بدون توجه به چنین تغییراتی در بدن خود. اما با گذشت زمان، علائم فشار خون قوی‌تر و قوی‌تر می‌شوند: قرمزی صورت، وزوز گوش، مگس‌های جلوی چشم، ورم روی صورت صبح‌ها وجود دارد.
تقریباً هر کسی ممکن است به فشار خون بالا مبتلا شود، اما افراد دارای اضافه وزن با استعداد ارثی به این بیماری و همچنین افرادی که در فشار عصبی دائمی هستند، بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
امروزه، تصویر یک فشار خون معمولی بسیار جوان تر است، برخلاف نماینده این بیماری در قرن گذشته. تقریباً 35 درصد از جمعیت شاغل از فشار خون بالا رنج می برند. بنابراین نقش پیشگیری و سبک زندگی سالم بسیار مهم است. و حتی اگر علائم فشار خون بالا فقط گاهی ظاهر شود، بهتر است بدانید که با فشار خون بالا چه کار کنید و همین الان اقدام کنید.
با فشار خون بالا چه کنیم
اولاً به هیچ وجه نباید با فشار بالا برای خود دارو تجویز کنید. این کار فقط باید توسط پزشک انجام شود. اما، اگر به روشی پیچیده به درمان نزدیک شوید، می توانید به خودتان نیز کمک کنید.
ورزش را شروع کنید- آنها باید لذت بیاورند. پیاده روی روزانه داشته باشید هوای تازه. بی وقفه جلوی تلویزیون یا کامپیوتر ننشینید.
پوندهای اضافی را از دست بدهید. افراد دارای اضافه وزن همیشه سه برابر بیشتر از افراد با وزن طبیعی در معرض خطر ابتلا به فشار خون هستند. دلیل آن به سادگی این است که اضافه وزن منجر به افزایش حجم خون و در نتیجه فشار بیش از حد قلب می شود. نتیجه فشار خون بالاست.
مصرف نمک در رژیم غذایی خود را کاهش دهید. نمک مایعات را در بدن حفظ می کند، به همین دلیل فشار خون بالا حفظ می شود.
رژیم غذایی معمول خود را تغییر دهید: کاهش مصرف غذاهای چرب، شکر، گوشت دودی، قهوه؛ از خوردن تنقلات و فست فودها خودداری کنید. (آزمایشات نشان داده است که پس از دو هفته مصرف فست فودها، حتی افراد سالم نیز فشار خون بالایی داشتند و وزن بدن به طور قابل توجهی افزایش یافت). ماهی، کلم، موز، کشمش، سیر را بیشتر مصرف کنید.
اگر سیگار را ترک کردید، خطر بالقوه بحران های فشار خون را کاهش خواهید داد. همچنین از الکل سوء استفاده نکنید. علل فشار خون بالا تا حد زیادی به دلیل عادت های بد است.
بگذار عشق در قلبت باشد!همه چیز را به دل نگیرید. از درگیری اجتناب کنید و با آنها رفتار فلسفی داشته باشید. از هر چیز کوچکی شاد باشید، همیشه خلق و خوی خیرخواهانه را همراه خود داشته باشید. کتاب های کلاسیک خوب بخوانید، چیزی برای خود پیدا کنید، سرگرمی که از آن لذت خواهید برد. احساسات مثبت تنش عضلانی را کاهش می دهد، که به نوبه خود به عادی سازی فشار خون کمک می کند.
مجتمع با درمان دارویی، می توانید امتحان کنید درمان فشار خون بالا با داروهای مردمی:
- به مدت دو ماه روزانه سالاد هویج خام بخورید.
- یک قاشق غذاخوری عسل را سه بار در روز به مدت دو ماه مصرف کنید (می توانید از عسل با شیر استفاده کنید).
- دم کرده شوید را بنوشید (2 قاشق غذاخوری دانه شوید خرد شده را 2 قاشق غذاخوری آب جوش بریزید، بعد از 10 دقیقه صاف کنید). نوشیدنی تزریق باید در عرض دو روز باشد. می توانید دانه ها را آسیاب کنید و از هر کدام 1 قاشق غذاخوری بخورید. 3 بار در روز با مقدار کمی آب؛
- توت های chokeberry اگر از آنها 100 گرم سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا استفاده کنید به کاهش فشار خون کمک می کند.
- توت های بسیار مفید توت سیاه و تمشک و همچنین غلات؛
- در فصل رسیدن، توت فرنگی و گوجه فرنگی بیشتری بخورید.
یکی دیگه هم هست دستور غیر معمولکاهش فشار خون بالا، اما باید با دقت از آن استفاده کنید، زیرا. می تواند فشار را به طور چشمگیری کاهش دهد: یک دستمال یا حوله نخی تا شده را با سرکه سیب 6٪ مرطوب کنید، آن را روی زمین پخش کنید، پلی اتیلن را زیر آن بگذارید، پاشنه های خود را روی آن بگذارید. پس از 10 دقیقه، فشار خود را بررسی کنید، اگر همه چیز طبیعی است، روش را متوقف کنید، یا در صورت لزوم، دوباره تکرار کنید.
پیشگیری و درمان فشار خون در درجه اول است مراقبت از سلامتی خود. شما باید به یک سبک زندگی عادت کنید که در آن رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی سبک، حرکت، احساسات مثبت و شادی وجود داشته باشد. و مهمتر از همه، اکنون می دانید که علائم فشار خون بالا چیست، علل آن چیست و چه اقداماتی را برای فشار بالا انجام دهید.
سلامت باشید!
فشار خون بالا (BP) را می توان در شرایط مختلف به طور کامل ثبت کرد مردم مختلف. گاهی اوقات این یک واکنش طبیعی بدن است (مثلاً در هنگام فعالیت بدنی شدید)، در برخی موارد فشار خون بالا ماهیت کوتاه مدتی دارد و در اثر تأثیر عوامل خارجی. افزایش فشار همچنین مشخصه کل گروه بیماری های مربوط به فشار خون شریانی (فشار خون بالا و).
فشار: هنجار و انحراف
در حالت استراحت، در یک فرد سالم، فشار خون تا 139/89 میلی متر جیوه است. هنر بیایید به این دو شرط نگاه کنیم. اگر اندازه گیری در طی یک تلاش عاطفی یا فیزیکی انجام شده باشد، ممکن است تصور نادرستی از فشار خون بالا ایجاد شود. برای جلوگیری از این امر، باید قوانین ثبت فشار خون را که در یکی از مقالات خود در مورد آن صحبت کردیم، رعایت کنید.
بنابراین، اگر قبلاً فشار خون بالا نداشته اید، بررسی کنید که آیا آن را به درستی اندازه گیری می کنید، آیا اندازه کاف با دور شانه شما مطابقت دارد، آیا تونومتر کار می کند یا خیر. اگر فشار خون بالا هنگام اندازه گیری توسط پزشک تشخیص داده شود، باید به خاطر داشت که به اصطلاح فشار مطب (که قبلاً اصطلاح "پرفشاری خون کت سفید" اغلب استفاده می شد) ممکن است بیشتر از حد معمول باشد. این فردبه دلیل هیجان، اضطراب، استرس ناشی از انتظار برای قرار ملاقات و غیره.
اگر فشار خون بالا در حالت استراحت تشخیص داده شود، ممکن است به دلیل استعمال دخانیات یا نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار بلافاصله قبل از اندازه گیری (چای پررنگ، قهوه، نوشابه، شیک های انرژی)، سوء مصرف الکل ("خماری")، داروهای روانگردان خاص یا داروها. پس از حذف این عوامل، فشار به حالت عادی باز می گردد.
در نهایت، فشار خون ممکن است در پس زمینه یک بیماری عفونی حاد یا تشدید یک روند مزمن، کمبود خواب، روان رنجوری، اختلالات خودمختار ("حمله پانیک") افزایش یابد. پس از از بین رفتن این شرایط، فشار به حالت عادی باز می گردد.
افزایش تک فشار
اگر یکفشار خون یک فرد ناگهان "پرید"، اغلب او شروع به تماس با پزشکانی می کند که می شناسد یا در اینترنت به دنبال پاسخ به این سوال است: فشار خون بالا - چه باید کرد؟ در این مورد، رویکرد باید فردی باشد، اما برخی از توصیه های کلی هنوز می تواند ارائه شود:
- بررسی کنید که آیا اندازه گیری به درستی انجام شده است.
- اندازه گیری را بعد از 15 دقیقه روی همان بازو تکرار کنید.
- با افزایش مکرر مقدار، یک آرام بخش مصرف کنید، بهتر است یک گیاه دارویی (مادرورت، سنبل الطیب، گل صد تومانی، بادرنجبویه) مصرف کنید.
- خوب بخوابید، استفاده از محرک ها را حذف کنید، سطح استرس را کاهش دهید، فعالیت بدنی را افزایش دهید.
- اگر احساس خوبی دارید، اندازه گیری را در حالت استراحت طبق تمام قوانین، پس از 2 هفته تکرار کنید.
- اگر فشار خون دوباره بالا رفت، با یک درمانگر مشورت کنید.
توصیه می شود از داروهای "همسایه" استفاده نکنید، زیرا داروهای ضد فشار خون دارای موارد منع مصرف و عوارض جانبی کاملاً جدی هستند و اغلب برای کاهش سریع افزایش ناگهانی فشار خون در نظر گرفته نشده است.
استثناهایی هم وجود دارد. به عنوان مثال، هنگامی که در اولین اندازه گیری فشار خون بیش از 200/115 است و / یا درد قفسه سینه، سرگیجه، بی حسی اندام ها، تنگی نفس، تعریق شدید، ضعف وجود دارد، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید و در صورت وضعیت بدتر می شود، با تیم آمبولانس تماس بگیرید.
شرایط دیگری که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد این است فشار خون بالا، پره اکلامپسی است. این بسیار سریع است، همراه با نقض گردش خون مغزی، که بیشتر منجر به تشنج، سردرد و اختلال بینایی می شود و می تواند باعث مرگ جنین شود.
اگر فشار خون دیاستولیک بالای 90 میلی متر جیوه در خانم باردار بالا باشد، باید پره اکلامپسی را در نظر گرفت. هنر یا دو بار با فاصله زمانی 6 ساعت، سطح فشار خون بیش از 90/140 میلی متر جیوه بود. هنر، یا در این مدت حداقل 30 میلی متر جیوه افزایش یافته است. هنر (سیستولیک) و/یا 15 میلی متر جیوه. هنر (دیاستولیک). خوددرمانی در خانه خطرناک است، باید با آمبولانس تماس بگیرید یا بلافاصله با متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید.
افزایش فشار متناوب
اگر فشار خون بالا به طور دوره ای در بیمار ثبت شود، ممکن است تظاهر یکی از شرایط زیر باشد:
- قلب و روان؛
- درجه خفیف فشار خون (نه یک مرحله!).
در این موارد اصلاح سبک زندگی ضروری است: پرهیز از استرس و بارهای بیش از حد، انجام تمرینات هوازی منظم، ترک سیگار و الکل، مصرف کمتر نمک (حداقل به غذا در بشقاب نمک نزنید و کنسرو نخورید. غذا، گوشت دودی و سایر غذاهای شور). در عین حال، حداقل یک بار در هفته و ترجیحاً بیشتر اوقات، کنترل فشار خون به طور مستقل با استفاده از تونومتر توصیه می شود. علاوه بر این، می‌توانید آرام‌بخش‌های گیاهی مانند خار مریم را مصرف کنید.
اگر فشار خون در عرض یک ماه به حالت عادی بازنگشت، باید با یک درمانگر مشورت کنید و تحت معاینه قرار بگیرید. این باید شامل یک نوار قلب، ترجیحاً نظارت روزانه بر فشار خون باشد. آزمایش خون و ادرار، از جمله بیوشیمیایی، معاینه توسط متخصص مغز و اعصاب و چشم پزشک (برای تشخیص تغییرات عروقی در فوندوس).
اگر از قبل مشخص شده باشد که بیمار مبتلا به فشار خون بالا است، اما فشار همچنان بالا می رود، باید ترکیبی از داروها را انتخاب کرد که آن را در سطح مناسب نگه دارد.
در صورت بحران فشار خون با فشار بالا چه کنیم؟ اول از همه به بیمار استراحت جسمی و روحی بدهید. شما می توانید یک آرام بخش و همچنین یکی از داروهایی که می تواند به سرعت فشار خون را کاهش دهد (کاپتوپریل، نیفدیپین یا سایرین) مصرف کنید. باید از قبل از پزشک خود بپرسید که در این مورد چه دارویی را مصرف کنید.
اگر در عرض یک ساعت اثری نداشت یا وضعیت بدتر شد، باید با "آمبولانس" تماس بگیرید.
اگر فشار خون در یک زن باردار افزایش یافته است، اما کمتر از اعدادی است که نشان دهنده پره اکلامپسی هستند، این احتمالاً نشانه ای از پره اکلامپسی OPG است. این عارضه نیمه دوم بارداری است که با ادم، دفع پروتئین در ادرار و فشار خون همراه است. OPG-پره اکلامپسی اغلب نیاز به درمان بیمارستانی دارد. خوددرمانی غیرقابل قبول است، زیرا بسیاری از داروهای کاهش فشار خون در دوران بارداری منع مصرف دارند.
در نهایت، مواردی وجود دارد که به طور مداوم به اعداد بسیار قابل توجهی از فشار خون افزایش یافته است. این برای شرایط زیر معمول است:
- درمان ناکافی، کنترل ناکافی فشار؛
- فشار خون بدخیم؛
- فشار خون علامت دار ناشناخته
در هر یک از این موارد، باید با متخصص قلب تماس بگیرید.
درمان یک فرآیند طولانی است، انتخاب دارو برای هر بیمار می تواند مدت زمان زیادی طول بکشد. به بیمار مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود که یک پزشک مورد اعتماد خود را پیدا کند و با رعایت تمام توصیه ها به طور مرتب به او مراجعه کند. برای جلوگیری از افزایش فشار خون، سبک زندگی صحیح، کاهش شدت استرس، فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن طبیعی و کنترل منظم فشار خون از اهمیت بالایی برخوردار است.
فشار خون بالا یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. علاوه بر این، علت بروز آن نه تنها می تواند اختلالات در بدن باشد، بلکه همچنین طوفان های مغناطیسی، استرس، تجربیات و سایر پدیده های ما است. زندگی روزمره. فشار خون بالا هم افراد مسن و هم دختران و پسران جوان را درگیر می کند، هیچ محافظت صد در صدی از این بیماری وجود ندارد و عواقب آن بسیار ناراحت کننده است و می تواند منجر به سکته شود. به همین دلیل است که برای کاهش فشار خون باید بدانید که چه کاری باید انجام دهید.
اگر احساس می کنید که فشار خون شما افزایش یافته است، سعی کنید در اسرع وقت با یک مرکز پزشکی تماس بگیرید تا کمک های لازم را دریافت کنید. اگر چنین فرصتی ندارید، خودتان می توانید فشار را پایین بیاورید. ساده ترین راه مصرف داروهایی است که پوشش عضلانی رگ های خونی را شل می کند که باعث افزایش قطر رگ ها و کاهش فشار می شود. چنین داروهایی شامل no-shpu، papaverine، papazol، arifon و غیره است. در صورت مناسب بودن داروهاشما آن را در دست نداشتید - می توانید برای کمک به طبیعت مراجعه کنید. محرک های عالی که می توانند به سرعت عملکرد را عادی کنند قلب انسان، رز وحشی و زالزالک هستند. به صورت خشک شده، این توت ها را می توان به راحتی در نزدیکترین داروخانه خریداری کرد، جایی که می توانید تنتور آماده را نیز خریداری کنید. و اگر منطقه حومه ای دارید، میوه ها را می توان مستقیماً از بوته جمع آوری کرد. چند قاشق غذاخوری تنتور زالزالک یا گل رز به شما کمک می کند تا به سرعت فشار دیاستولیک خود را کاهش دهید. این به این دلیل است که برخی از مواد موجود در این توت ها عملکرد عضله قلب را بهبود می بخشد و تشکیلات مختلف را از شریان ها خارج می کند.
اکنون می دانید که چگونه فشار خون را کاهش دهید و در صورت افزایش آن، نه تنها به خودتان، بلکه به شخص دیگری نیز کمک کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که این روش ها به صورت جداگانه نمی توانند نتیجه دلخواه را به همراه داشته باشند و شما را به طور کامل از مشکلات فشار خون بالا نجات دهند. سعی کنید روش های درمانی طبی، طبیعی و فیزیولوژیکی را در یک سیستم ترکیب کنید، به این اضافه کنید تغذیه مناسبو سبک زندگی سالمزندگی، بنابراین تضمین می شود که این بیماری را برای همیشه فراموش کنید.