غسل تعمید خداوند در سوراخ. حمام کردن برای غسل تعمید
اولین حمام کردن در سوراخ در Epiphany پس از پذیرش مسیحیت در کیوان روس در سال 988 به عنوان یک سنت ظاهر شد. 19 ژانویه تعطیلات مذهبی- غسل تعمید خداوند، در هنگام عبادت الهی، تقدیس بزرگ آب که دارای قدرت شفا است، انجام می شود. به طور کلی پذیرفته شده است که همه عناصر آب در این روز ویژگی های معجزه آسایی پیدا می کنند که باعث تقویت قوای جسمانی و روحی می شود.
حمام کردن در سوراخ در اپیفانی به چه معناست؟
سوراخی که در آن حمام می کنند اردن نامیده می شود ، آنها پس از مراسم مقدس الهی به آن می آیند ، بدون دعای کشیش فرو رفتن در آب مرسوم نیست. کشیش به کسانی که مایل به انجام مراسم حمام در غسل تعمید هستند برکت می دهد - او دعایی را در مقابل افسنتین می خواند و صلیب را سه بار در آن غوطه ور می کند، تنها پس از اتمام نماز می توان این مراسم را انجام داد. تجویز خاصیت تطهیر و شستشوی گناهان به سنت اشکال دارد، برای رهایی از گناه باید توبه کرد و.
حمام کردن در سوراخ برای Epiphany از کجا آمده است؟
جشنی که این سنت به آن نزدیک است قدیمی ترین است - غسل تعمید خداوند به عنوان یک رویداد جداگانه در خدمات کلیسا در حدود سال 377 معرفی شد. مسیحیان باستان در این روز به اردن، جایی که عیسی مسیح در آن غسل تعمید داده شد، آمدند. مراسم غسل تعمید یک سنت عامیانه است که شخص به درخواست خود انجام می دهد، بدون نسخه کلیسا. این مسالهنه آبی که در این روز تقدیم می شود خواص ویژه ای دارد که با تحقیقات علمی ثابت شده است.
چه چیزی باعث حمام کردن در سوراخ در Epiphany می شود؟
اگر این سؤال را در نظر بگیریم که غسل در غسل تعمید چه می دهد، باید فهمید که انسان از چنین اعمالی چه انتظاری دارد. فرو رفتن در آب در یخبندان Epiphany، حتی با میل شدید، چندان آسان نیست. نکته اصلی - باید ایمان داشته باشید که آب توانایی درمان بیماری ها را دارد و این روش باعث آسیب نمی شود، تمایل به دعا - سپردن نیازهای خود به دستان خدا.
حمام کردن در یخبندان به افزایش ایمنی کمک می کند - تغییرات ناگهانی دما باعث ترشح هورمون هایی در خون می شود که تأثیر محافظتی بر تغییرات منفی بدن دارند، فشار خون کاهش می یابد و موجی از انرژی می آید. قبل از شیرجه زدن در سوراخ سه بار علامت زدن با یک صلیب یک پیش نیاز است.
حمام عیسی - جوانب مثبت و منفی
سنت حمام کردن در مراسم عیسی آزمایشی برای قدرت اراده یک فرد است. پزشکان این واقعیت را بیان می کنند که درصد موارد پس از چنین "روش ها" ناچیز است. طبق داستان کسانی که حمام کرده‌اند، در چند دقیقه اول فرد دچار سرخوشی می‌شود، بدن به طور غیرعادی سبک می‌شود، فیض در روح احساس می‌شود، موجی از احساسات غیرقابل بیان خاص می‌آید.
به خطر انداختن سلامت ضعیف برای غواصی فراموش نشدنی در آب ممنوع است. کلیسا چنین مراسمی را برای مؤمنان اجباری یا تجویز نمی کند؛ این بخشی از تعطیلات نیست. با حذف حمام، انسان لطف خود را از دست نمی دهد. در روز غسل تعمید خداوند، فرد باید به نماز در کلیسا بیاید، می تواند اعتراف کند و با هم شریک شود، خود و خانه خود را با آب مقدسی که از معبد آورده شده است بپاشید.
چه زمانی آنها در سوراخ Epiphany غسل می کنند؟
18 ژانویه - شب عید کریسمس، به طور کلی پذیرفته شده است که پس از تقدیم آب در کلیساها در این روز، در تمام منابع آب شفابخش می شود و چنین خواصی را برای چند روز آینده حفظ می کند. حمام کردن خود در Epiphany بدون برکات کشیش آغاز نمی شود ، تقدیس مکان هایی برای غوطه وری بعد از خدمات جشن در صبح روز 19 ژانویه انجام می شود.
چگونه برای حمام کردن در Epiphany آماده شویم؟
چند نکته در مورد نحوه آماده شدن برای حمام کردن عید فطر در سوراخ. برای یک فرد سفت نشده، چنین شیرجه ای استرس زا است و عواقب قرار گرفتن در معرض آب سرد را می توان با سفت شدن اولیه بدن به حداقل رساند. چند روز قبل، توصیه می شود آن را مصرف کنید، چند دقیقه با لباس تابستانی - شلوارک و تی شرت - به بیرون یا بالکن بروید، با یک حوله مرطوب خیس شده در آب سرد، مالش دادن را انجام دهید، با آب سرد دوش بزنید. دمای آب
حمام عیسی - قوانین
قوانین حمام برای غسل تعمید را می توان به بخش هایی تقسیم کرد. اولین و مهمترین نکته این است که انسان هنگام انجام چنین عملی دعا کند: برای نجات روح، برای عزیزان، برای شفای بیماری ها از خداوند کمک بخواهد. غوطه ور شدن در آب برای تفریح یا تحت تأثیر الکل، تجربه هیجان، انتظار بهبودی جسم و روح در نتیجه غیرقابل قبول است.
به دلایل پزشکی مزایای زیادی وجود دارد، چرا حمام کردن برای غسل تعمید مفید است - ظرفیت کاری افزایش می یابد، واکنش های آلرژیک، افسردگی، بی خوابی، درد در مفاصل و ناحیه ستون فقرات در بدن ناپدید می شوند. کاهش قابل توجه حملات آسم برونش، گردش خون را عادی می کند. دمای بدن، هنگامی که غوطه ور می شود، با علامت چهل درجه به نشانگر نزدیک می شود، در عرض چند دقیقه ارتش های متعددی از ویروس ها و باکتری ها در بدن می میرند - کار سیستم ایمنی افزایش می یابد.
آیا ممکن است هنگام حمام کردن در اپیفانی بیمار شوید؟ بله، زیرا غوطه ور شدن استرس زا در آب می تواند عواقب ناخوشایندی را در بدن ضعیف ایجاد کند. در بیماران دیابتی، سطح قند خون به شدت افزایش می یابد، در هسته ها حملات آریتمی و فشار خون بالا وجود دارد، در بیماران سرطانی سرکوب نامطلوب ایمنی وجود دارد. شنا برای افراد مبتلا به آنفولانزا و عفونت های حاد تنفسی ممنوع است.
آیا شنا کردن در سوراخ برای Epiphany خطرناک است؟
بحث در مورد خطرات شنا در سوراخ در Epiphany یک موضوع جدی است. سازماندهی محل برگزاری، معیار اصلی انتخاب برای کسانی است که می خواهند غوطه ور شوند. رفتن به تنهایی به سوراخ های یخ آماده نشده نامطلوب است، این یک تهدید مستقیم برای سلامت و زندگی انسان است، در صورت واکنش غیرقابل پیش بینی بدن به آب سرد، باید افرادی آماده برای ارائه کمک های واجد شرایط باشند. نکاتی در مورد نحوه صحیح شنا کردن در سوراخ برای Epiphany:
- برهنه کردن در چند مرحله انجام شود - حذف شود لباس بیرونیاجازه دهید بدن خود را سازگار کند، سپس لباس شنا را در بیاورید.
- در برف راه بروید - از طریق گیرنده های پا به بدن سیگنال بدهید، واکنش محافظتی را در برابر سرما روشن کنید.
- پس از قرار گرفتن در آب، لباس را عوض کنید، نمی توانید چیزهای خشک را روی چیزهای خیس بپوشید.
- نوشیدن نوشیدنی های الکلی برای گرم کردن بدن بعد از عمل توصیه نمی شود.
یکی از اصلی ترین تعطیلات ارتدکس، جشن تجلیل در روز جمعه 19 ژانویه برگزار می شود. آماده سازی حتی زودتر، در عصر 18 ژانویه - شب عیسی آغاز خواهد شد. طبق سنت، زمان غسل عیسی فرا خواهد رسید. علاوه بر این، نه تنها مؤمنان به طور فعال در سوراخ های یخ فرو می روند، بلکه فقط عاشقان شنای زمستانی و همچنین کسانی که می خواهند قدرت ذهن خود را آزمایش کنند. ماهیت این مراسم چیست، چقدر برای سلامتی ایمن است و چگونه به درستی برای استحمام آماده شویم - در راهنمای ویژه سایت پرتال.
این تعطیلات به چه معناست؟
غسل تعمید خداوند یکی از قدیمی ترین و مهم ترین اعیاد در تاریخ مسیحیت است. این به افتخار داستان انجیل غسل تعمید عیسی مسیح در رود اردن نصب شد. بنابراین، در شب در آستانه تعطیلات در تمام کلیساها، مراسم برکت آب الزامی است.
آنها همچنین سوراخ های یخی را که برای غوطه وری سنتی در نظر گرفته شده است، وقف می کنند. این سوراخ نماد رودخانه ای است که عیسی به آن وارد شد و بنابراین نام دیگر آن اردن است. یک سوراخ یخی که مخصوصاً برای تعطیلات آماده شده است به راحتی قابل تشخیص است: معمولاً شکل صلیب دارد.
حمام غسل تعمید چگونه است؟
اعتقاد بر این است که شرکت کنندگان در حمام کردن باید با سر خود در آب غوطه ور شوند (اما به خاطر داشته باشید که غوطه ور شدن با سر خطر هیپوترمی را افزایش می دهد). این باید سه بار انجام شود، در حالی که ایمانداران با کلمات "به نام پدر و پسر و روح القدس" تعمید می گیرند! درست است که در زیر پیراهن های بلندی که مخصوص این کار تهیه شده اند فرو کنید: یک تعطیلات مذهبی و لباس شنا برای این کار - لباس ها بیش از حد آشکار هستند.
من مومن هستم. آیا غوطه وری لازم است؟
نمایندگان کلیسای ارتدکسآنها آیین استحمام را در شب قبل از عیسی مسیح یا در خود تعطیلات تأیید می کنند، اما تأکید می کنند که این از مؤلفه اصلی آن دور است. برای کسانی که دوست دارند تعطیلات را جشن بگیرند، اما خود را آماده غوطه ور شدن در آب سرد نمی دانند، غوطه وری به هیچ وجه ضروری نیست. کافی است فقط در آستانه یا روز تعطیل به کلیسا بیایید، از خدمات دفاع کنید و آب مقدس را در کلیسا جمع کنید.
این چگونه بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
فرو بردن سیستماتیک در آب سرد می تواند به بهبود گردش خون و تقویت ایمنی کمک کند. اما در صورت ما داریم صحبت می کنیمدر مورد یک تلاش، همه چیز به این سادگی نیست. غوطه ور شدن شدید در آب سرد، بار زیادی بر روی قلب ایجاد می کند، فشار خون را افزایش می دهد، نبض را تسریع می کند. بنابراین قبل از شنا حتما با پزشک مشورت کنید.
فرو رفتن در سوراخ یخ برای کسانی که از نظر سیستم قلبی عروقی مشکلی ندارند و از سیستیت، نفریت و سایر بیماری ها رنج می برند قطعا منع مصرف دارد. سیستم تناسلی ادراریو همچنین سرماخوردگی های معمولی.
حتی اگر هیچ گونه منع مصرفی ندارید و فکر می کنید برای حمام حاجب آماده هستید، نباید بدون آمادگی این کار را انجام دهید.
به روشی خوب، باید از چند ماه قبل شروع به آماده سازی کنید، به تدریج بدن را سفت کنید (مثلاً مالش با آب سرد یا دوش آب سرد). اگر زمان آماده سازی طولانی از دست رفته است، سعی کنید حداقل یک یا دو روز قبل از شنا دوش کنتراست بگیرید تا ببینید بدن چگونه واکنش نشان می دهد.
آیا می توانم در هر یخبندان شیرجه بزنم؟
مناسب برای مبتدیان درجه حرارت در منطقه 2-5 درجه زیر صفر است. اگر هوا سردتر شد، باز هم می توانید آب تنی کنید. اما باید به خاطر داشت که یخبندان -10 درجه یک حد قابل قبول در نظر گرفته می شود. پشت سر او یک منطقه مستمر خطر آغاز می شود.
چگونه بفهمیم کدام سوراخ درست است؟
شما فقط می توانید در سوراخ های مخصوص یخ شیرجه بزنید. اولاً ، در اکثر آنها غواصان وزارت شرایط اضطراری به ویژه قبل از این قسمت پایین را بررسی می کنند. ثانیا، پزشکان و امدادگران همیشه در چنین سوراخ های یخی در حال انجام وظیفه هستند، که در صورت بروز مشکل کمک به موقع به شما تضمین می کند. در نهایت، لازم نیست نگران باشید که در همان زمان، فرض کنید، علاقه مندان به ورزش های شدید سوار بر ماشین های برفی روی یخ می پرند.
اگر اهل معبد هستید، می توانید در مورد سوراخ های یخ مقدس در آنجا اطلاعاتی کسب کنید. اگر به کلیسا نمی روید، اما فقط می خواهید به حمام بپیوندید، می توانید لیست فونت های مجهز را با وزارت شرایط اضطراری یا در وب سایت بررسی کنید. مدیریت محلی. به عنوان مثال، فونت های مسکو را می توان یافت.
در هر صورت، تحت هیچ شرایطی نباید به تنهایی شیرجه بزنید.
چه کاری می توان انجام داد و نمی توان کرد؟
اگر برای ورزش در حمام شرکت می کنید، به یاد داشته باشید که برای بسیاری، این بخشی از تعطیلات مذهبی است و باید با احترام با آن رفتار شود. هنگام شنا با صدای بلند نخندید، فریاد نزنید و از الفاظ زشت استفاده نکنید.
اگر قبلاً الکل مصرف کرده اید در سوراخ فرو نروید. تصمیم گرفتید غوطه ور شوید - بنابراین خودداری کنید و از مصرف الکل روز قبل خودداری کنید. بهتر است گرسنه وارد آب نشوید. یک وعده غذایی بزرگ بخورید، اما نه درست قبل، بلکه چند ساعت قبل.
مراقب باش لباس مناسب- باید گرم باشد، به راحتی جدا شود و مهمتر از همه، باید آن را به راحتی و سریع بپوشید. توری ها، دکمه ها، هر گونه اتصال دهنده های پیچیده در اینجا مستثنی هستند.
اگر یک پیراهن حمام دارید، یک حوله گرم یا حوله حمام (یا هر دو) و چای در قمقمه همراه داشته باشید تا بعد از آن راحت تر گرم کنید.
و در نهایت، برای مدت طولانی در سوراخ ننشینید - این منجر به هیپوترمی جدی بدن می شود.
بعد از چه باید کرد؟
برای غواصی بهتر است فونت مجهز به نردبان و نرده را انتخاب کنید و با خروج از آب، آنها را محکم بگیرید. اگر بعد از غوطه وری احساس سرگیجه کردید، این به شما کمک می کند.
حتی اگر به نظرتان می رسد که آزمون اصلی را به راحتی قبول کرده اید، نباید وقت خود را برای عکس گرفتن یا خودنمایی در مقابل سایر شرکت کنندگان در حمام کردن تلف کنید. بلافاصله بدن خود را با یک حوله مالش دهید و لباس خشک بپوشانید. برای جلوگیری از خطر سرماخوردگی، بهتر است بعد از حمام، چای یا جوشانده گیاهی از قبل آماده شده بنوشید.
هر ساله تعداد بیشتری از روس ها در جشن عید عیسی، یکی از بزرگترین تعطیلات مسیحی شرکت می کنند.
اعتقاد بر این است که در این روز شخصی که در مخزن غسل تعمید فرو رفته است ، تمام گناهان را می شوید و قلم را تمیز و تجدید می کند. آیا واقعا؟
تاریخچه عرف
تاریخ تعطیلات Epiphany به طور جدایی ناپذیری با نام پیشرو عیسی - یحیی باپتیست مرتبط است. این قدیس یهودی نیاز به پاکسازی مردم از گناهان را تبلیغ می کرد. او به نشانه عزم خود برای جدایی از زندگی ناعادلانه، توبه کننده را با غوطه ور شدن در آب های رود اردن تعمید داد.
روزی عیسی و شاگردانش برای انجام مراسم غسل تعمید نزد او آمدند. اگرچه یوحنا فوراً متوجه شد که عیسی کیست، اما این مراسم انجام شد و همه مردم دیدند که چگونه روح القدس که توسط آب رودخانه شسته شده بود، به شکل کبوتر بر مسیح نازل شد. مسیحیان ارتدکس هر ساله این رویداد را گرامی می دارند. نام دیگر این روز Epiphany (Epiphany) است.
سنت های جشن عید ظهور
به طور سنتی، Epiphany در یک مخزن طبیعی نزدیک - رودخانه، دریاچه یا حتی دریا جشن گرفته می شود. در آستانه، مسیحیان ارتدکس در مراسم شبانه کلیسا شرکت می کنند، که در آن برکت آب انجام می شود. در این غروب، بسیاری با خود ظروف آب می آورند که پس از آن یک سال تمام بدون خراب شدن می ماند. پس از بازگشت به خانه، باید:
- چند جرعه آب بنوشید؛
- کل خانه را در داخل و خارج، ساختمان های بیرونی و سایر اموال با آب غسل تعمید بپاشید.
- مقداری آب در چاه بریزید.
- در سحر خود را با آب مقدس شستشو دهید.
بقیه آب را باید پنهان کرد و در موارد بیماری یکی از اعضای خانواده به عنوان دارو استفاده کرد.
شنا در یک سوراخ یخ - یک رسم غسل تعمید؟
در زمان ما رسم غسل تعمید برای فرو رفتن در چاله پس از مراسم برکت آب رواج بیشتری یافته است. اعتقاد بر این است که این یک رسم باستانی روسیه است. با این حال، اگر به کتاب ها و سالنامه های مذهبی باستانی مراجعه کنیم، می توانیم دریابیم که در زمان های قدیم همه چیز به این شکل نبوده است.
فقط آن دسته از اهل محله ای که در زمان کریسمس "لباس پوشیدند" ، یعنی به خود آزادی زیادی دادند و در مراسم بت پرستی شرکت کردند ، که برای آن لازم بود پوست یک حیوان را بکشید ، برای غسل تعمید در سوراخ فرو رفتند.
تفریح کریسمس در سالهای اول پس از غسل تعمید روسیه بسیاری از سنت های بت پرستی را حفظ کرد و از عفت بسیار دور بود. جای تعجب نیست که پس از تعطیلات طوفانی، برخی نیاز به پاکسازی از کثیفی بت پرستی داشتند.
با این حال، هیچ جا گفته نشده است که نباید در سوراخ اپیفانی شنا کرد - و همچنین این واقعیت که این حمام بخشی ضروری از آیین است. اگر انسان احساس نیاز روحی به انجام این عمل پاکسازی کند، قطعاً به نفع روح و جسم است.
معنای نمادین غسل تعمید
همانطور که از عهد عتیق مشخص است، آب در سنت کتاب مقدس نشان دهنده آغاز زندگی است. از آبی که توسط روح القدس بارور شده است، هر آنچه در زمین و خود زمین وجود دارد پدید آمد. اما می تواند نقش یک عنصر مخرب را نیز ایفا کند، مانند طوفان، زمانی که تمام زندگی در آب ناپدید شد، به جز نوح عادل و خانواده اش.
بنابراین، این آب بود که برای غسل تعمید استفاده می شد. با فرو رفتن در آب، انسان به زندگی گناه آلود قدیمی می میرد و تازه و بی گناه متولد می شود. او این فرصت را دارد که خود را از کثیفی پاک کند و طبق قوانینی که عیسی مسیح دستور داده است، یک زندگی جدید و پاک را آغاز کند.
تجدید اصلی به هیچ وجه در بدن نیست، بلکه در روح یک شخص اتفاق می افتد. بسیاری از کسانی که تصمیم گرفته اند در فونت یخی شیرجه بزنند، ادعا می کنند که این احساس فراموش نشدنی واقعاً آرامش و صفا را برای روح به ارمغان می آورد.
در کمال تعجب پزشکان، درصد بسیار کمی از کسانی که سرما خوردند و پس از آن بیمار شدند غسل عیسی. البته، هر کس برای خودش تصمیم می گیرد که آیا برای غسل تعمید نیاز به شیرجه زدن در آب دارد یا خیر، اما در میان کسانی که به این آزمون رفتند، عملاً هیچ ناامید وجود ندارد.
غسل تعمید خداوند شاید یکی از سه جشن مهم در جهان ارتدکس باشد. با بسیاری از سنت ها و آیین هایی که از همان آغاز تاریخ مسیحیت به ما رسیده است، مرتبط است. این مراسم شامل استحمام در سوراخ است.
تاریخچه غسل تعمید
برای درک ماهیت شنا در سوراخ، لازم است به یاد داشته باشید که تعمید چیست و چگونه با داستان عیسی مسیح مرتبط است. همه چیز از زمانی شروع شد که ناجی 30 ساله بود. طبق افسانه، او باید باپتیست را پیدا می کرد، که معلوم شد یوحنای رسول است. یوحنا سخنان خدا را شنید که عیسی باید مانند هر شخص دیگری تعمید یابد. عیسی با درخواست تعمید، یعنی شستن با آب برای پاک شدن از گناهان بر او ظاهر شد. با این حال، مسیح با ذات الهی خود، آب را تعمید داد، نه آب خود را.
این نماد این بود که پسر خدا در آینده مردم را از مشکلات، شیطان و افکار و اعمال شیطانی نجات خواهد داد. در روز غسل تعمید، هر آبی دارای قدرت خاصی است، زیرا عیسی مسیح 2000 سال پیش در آن فرو رفت و آن را منبع نور، خیر و زندگی قرار داد.
نام دیگر تعمید Epiphany است. مسیح نزد یوحنا آمد تا این حق را داشته باشد که با تعالیم خود به مردم ظاهر شود. روز تجلی خداوند بر مردم و جهانیان بود.
وقتی در چاله شنا می کنند
طبق قوانین حمام کردن در شب کریسمس انجام می شود- در شب قبل از تعطیلات. در 18 ژانویه، مراسم شب برگزار می شود، پس از آن هر مؤمن می تواند آب مقدس را بکشد. پس از آن، هیچ کس از ترک روش استحمام منع نمی کند، زیرا این کار باید فقط به میل و به ندای روح انجام شود.
شنا کردن در یک سوراخ یخی به طور معجزه آسایی نه تنها منجر به سرماخوردگی نمی شود، بلکه برعکس به خلاص شدن از شر انواع بیماری ها و بهبود سلامت کمک می کند. این نه تنها پاکسازی معنوی، بلکه جسمانی نیز هست که توسط خود خدا به ما داده شده است. به هر حال ، هیچ قانون سختگیرانه ای برای حمام کردن وجود ندارد - بسیاری از آنها به سادگی سه بار با این جمله با سر در سوراخ فرو می روند: "به نام پدر، پسر، روح القدس". نکته اصلی این است که تاریخ مناسب را به خاطر بسپارید - آنها از 18 تا 19 ژانویه در سوراخ حمام می کنند، از عصر شروع می شود و در شب به پایان می رسد.
برای کسانی که هنوز از بیمار شدن پس از شنا در Epiphany می ترسند، یک جایگزین وجود دارد - در صبح روز 19 ژانویه، می توانید خود را با آب غسل تعمید بشویید، همچنین دعا کنید و از خدا سلامتی و آرامش خاطر بخواهید. به هر طریقی، اما عید تجلیل نمادی از این است که چگونه خدا می تواند به ما، مردم عادی کمک کند تا شادی را پیدا کنیم. مهربان باشید، صادق باشید، خداوند شما را حفظ کند، و فراموش نکنید که دکمه ها و
بر اساس باورها، در این روز آب رودخانه ها و دیگر آب ها قدرت معجزه آسایی پیدا می کند و حتی می تواند شفا یابد. جای تعجب نیست که چنین حمام شفابخش هر سال محبوب تر می شود. اگر امسال تصمیم گرفتید در چاله فرو بروید، برای این رویداد آماده شوید.
شیرجه زدن یا غواصی نکردن؟
هر فرد، قبل از اینکه برای اولین بار برای شیرجه زدن در یک سوراخ یخی "تنظیم" کند، بیش از یک سوال می پرسد: آیا امکان شیرجه رفتن برای من وجود دارد؟ چه چیزی برای آن مورد نیاز است آیا به سلامتی شما آسیب نمی رساند؟ آیا راهی برای آماده شدن برای این از قبل وجود دارد؟ این سؤالاتی است که امروز به آنها خواهیم پرداخت، زیرا غسل تعمید نزدیک است، به این معنی که ما باید به دانش لازم در این زمینه "خود را مسلح کنیم".
همه کسانی که یک بار با آب سرد آب ریخته اند یا چنین دوش گرفته اند، احساس یک موج باور نکردنی قدرت را می دانند. غواصی در یک سوراخ یخ همان اثر را می دهد، فقط ده برابر بیشتر. و این فقط یک احساس نیست، بلکه داشتن یک پایه و اساس است واقعیت علمی: در هنگام استرس (و غواصی در آب یخ فقط استرس برای بدن است)، غدد فوق کلیوی هورمون های ضد استرس را به مقدار کافی و غیرمعمول برای بدن وارد خون می کنند و در عین حال همه سیستم ها را فعال می کنند. بدن انسانو تا آنجا که ممکن است عملکردهای حفاظتی خود را بسیج کند.
ثابت شده است که افراد درگیر در شنای زمستانی بسیار کمتر در معرض بیماری هستند و حتی در سنین بالا کاملاً پرانرژی و شاد هستند.
به دلیل انبساط عروق خونی، گردش خون بهبود می یابد و بر این اساس، "تحویل" تسریع می شود. مواد مغذیبه سلول های بدن که امکانات را افزایش می دهد سیستم عصبی، تون ماهیچه ها تقویت می شود و همچنین "خروج" سریع سموم از بدن وجود دارد.
10 نکته برای آمادگی برای شنا در یخ
با آمادگی مناسب برای غوطه ور شدن در آب یخ و در صورت عدم وجود موارد منع مصرف جدی، فردی با سلامتی "متوسط" می تواند یک بار شیرجه را بدون مشکل زیاد تحمل کند.
البته، بسیار توصیه می شود که قبل از انجام این روش "افراطی" با پزشک عمومی خود مشورت کنید و از 10 قانون اساسی پیروی کنید.
بعد از 2 تا 3 روز، شروع به عادت دادن بدن خود به سرما کنید: چند روز دوش کنتراست بگیرید و سپس آب سرد را روی آن بریزید، اما نه در دوش، بلکه از یک لگن یا سطل.
3-5 روز قبل از غواصی، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند مرکبات، گل رز، سبزیجات را به حداقل برسانید. این محصولات سیستم ایمنی بدن انسان را به شدت تحریک می کنند و فرو رفتن در سوراخ یکی از تیزترین "محرک ها" است، بنابراین، اگر با این موضوع "بیش از حد" پیش بروید، اثر معکوس ادامه می یابد و ایمنی شروع به سقوط می کند. این تفاوت ظریف باید برای چند روز پس از غواصی در نظر گرفته شود، زیرا غدد فوق کلیوی به ترشح هورمون های ضد التهابی قوی برای چند روز ادامه می دهند.
لباس راحتی تهیه کنید که پوشیدن و پوشیدن آن آسان باشد. مطلوب است که دکمه (حداکثر زیپ که به راحتی بسته می شود)، توری نداشته باشد، به طوری که وقتی از آب بیرون می آیید بتوانید به راحتی لباس بپوشید بدون اینکه وقت یخ زدن داشته باشید. همچنین می توانید فرشی همراه خود داشته باشید تا هنگام خشک شدن روی آن بایستید.
دو ساعت قبل از غواصی، باید یک وعده غذایی مقوی بخورید (اما نه قبل از خود غواصی)، زیرا هنگام غواصی، بدن شروع به استفاده از "سوخت" شما برای گرم کردن خود می کند و تمام منابع بدن را در اختیار می گیرد.
اگر در این تجارت تازه کار هستید، نباید شروع به غواصی در یک سوراخ یخ در دمای -10 درجه سانتیگراد کنید - این بسیار خطرناک است. بهتر است در دمای 3 تا 5 درجه زیر صفر آزمایش شود. اگر دمای هوا به زیر 7- کاهش یابد، نباید با سر به زمین فرو بروید.
یک سوراخ یخ باید به درستی مجهز باشد، با یک نردبان قابل اعتماد یا با یک ساحل کم عمق.
قبل از غواصی، باید به طور کامل گرم کنید، با استفاده از اسکات، تکان دادن بازوها، پریدن - بنابراین بدن غوطه ور شدن در آب یخی را بهتر تحمل می کند.
ورود به آب نباید خیلی آهسته و خیلی سریع باشد - سعی کنید شیرجه را تا حد امکان "صاف" انجام دهید.
به هیچ وجه نباید قبل از غواصی الکل بنوشید، زیرا بعد از آن گرم شدن بدن برایتان دشوارتر می شود و پارگی رگ های خونی نیز امکان پذیر است. "بعد"، اگر واقعاً می خواهید، می توانید آن را برای گرم کردن مصرف کنید - چند جرعه بنوشید.
پس از غواصی، با لباس های خشک، بهتر است با چای داغ خود را گرم کنید.
توصیه نمی شود با شنا کردن در سوراخ "بیش از حد" کنید، در غیر این صورت بدن شروع به خنک شدن بیش از حد می کند. زمان بهینه برای قرار گرفتن در آب یخ 10 ثانیه است. این امر در مورد "غیر حرفه ای ها" در این مورد صدق می کند. در این مدت، شما فقط می توانید زمان داشته باشید که طبق سنت سه بار غوطه ور شوید - و این کاملاً کافی خواهد بود. و دوستان یا اقوام شما نیز برای عکس گرفتن وقت خواهند داشت :)
چه کسی نمی تواند شیرجه بزند؟
همه نمی توانند در غواصی "مقدس" شرکت کنند:
به دلیل افزایش سطح قند توسط غدد فوق کلیوی، چنین استحمام برای افراد مبتلا منع مصرف دارد. دیابت;
بیماران مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که از آریتمی رنج می برند نیز نباید در غواصی شرکت کنند، زیرا ممکن است به دلیل افزایش فشار، بحران فشار خون بالا، حمله قلبی یا سکته ایجاد شود.
غواصی برای بیماری های کلیه و دستگاه تناسلی توصیه نمی شود.
غواصی "یخ" برای مادران باردار منع مصرف دارد، زیرا استرس عروقی می تواند باعث انقباضات زودرس شود.
انتخاب با شماست - و چه کسی از نظر روحی و جسمی آماده است، همه یک شیرجه زیبا و حمام مقدس داشته باشند. سلامت باشید!