نحوه اندازه گیری حجم یک شکل نحوه اندازه گیری و تعیین سایز لباس
» برنامه خود را برای معاینات، آزمایشات و مشاوره پزشکی تنظیم کنید.
تست ها
یک سری آزمایشات مفید اطلاعاتی را در بخش "" بگذرانید: داده های به دست آمده به شما در شناسایی مشکلات یا تنظیم برنامه سبک زندگی سالم کمک می کند.نقشه آنتروپومتریک
از " " برای تعیین شاخص توده بدن، نوع بدن و شناسایی مشکلات مربوط به وزن استفاده کنید.کنترل سلامت
برای نظارت بر سلامت چشم، هر 2 سال یک بار به چشم پزشک مراجعه کنید و پس از 40 سال، سالانه فشار داخل چشم را تعیین کنید.کنترل سلامت
برای نظارت بر سلامت سیستم ادراری سالی یک بار آزمایش خون و ادرار انجام دهید.نقشه آنتروپومتریک
وزن خود را بدون فراتر رفتن از مقادیر طبیعی شاخص توده بدنی ردیابی کنید: از 19 تا 25. "" در این امر به شما کمک می کند.فعالیت بدنی
برای جلوگیری از کم تحرکی، فعالیت بدنی منظم خود را به حداقل (150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته) افزایش دهید، سعی کنید بیشتر حرکت کنید.کنترل سلامت
برای نظارت بر سلامت سیستم تنفسی سالی یک بار فلوروگرافی انجام دهید و توسط درمانگر معاینه شوید.کنترل سلامت
برای نظارت بر سلامت سیستم قلبی عروقی، سالی یک بار توسط یک درمانگر معاینه شوید، به طور منظم فشار خون را اندازه گیری کنید و آزمایش خون برای کلسترول بدهید.اضافه وزن
وزن خود را بدون فراتر رفتن از مقادیر طبیعی شاخص توده بدنی ردیابی کنید: از 19 تا 25. برای محاسبه و کنترل BMI از "" استفاده کنید.تاثیر منفی
در بخش «تاثیر منفی» تمام عوامل خطری که بر سلامت شما تأثیر می‌گذارند بیابید.کارت سلامت
با پرکردن «کارت سلامت» اطلاعات کاملی از وضعیت سلامتی خود دریافت خواهید کرد.سیگار کشیدن
اگر سیگار نمی کشید سیگار را ترک کنید یا شروع نکنید - این خطر ابتلا به بیماری انسدادی ریه، سرطان ریه و تعدادی دیگر از «بیماری های سیگاری» خاص را به حداقل می رساند.دندانپزشکی
حداقل سالی یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید، دندان های خود را به موقع درمان کنید و از شر تارتار خلاص شوید و از ایجاد بیماری های جدی دهان و دندان جلوگیری کنید.تغذیه سالم
برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی خود با تمام ریزمغذی های لازم، حداقل 300-400 گرم در روز (تازه و پخته) بخورید.نقشه وضعیت فیزیکی
برای تعیین سطح رشد فیزیکی خود از " " استفاده کنید.سازمان های
متخصص، موسسه پزشکی، سازمان تخصصی در زمینه سلامت و سبک زندگی سالم را در بخش "" بیابید.الکل
از 20 میلی لیتر اتانول برای زنان و 30 میلی لیتر اتانول برای مردان تجاوز نکنید. این هست بهترین راهآسیب ناشی از نوشیدن الکل را به حداقل برسانید.
آیا می دانید چگونه اندازه باسن را در خانم ها اندازه گیری کنیم؟ اکثر خانم ها به دقت شکل خود را کنترل می کنند، بنابراین آنها به طور منظم پارامترهای خود را اندازه گیری می کنند. اما چقدر خوب این کار را انجام می دهند؟ در برخی موارد (خیاطی، خرید وسایل از طریق اینترنت) حتی چند میلی متر اختلاف نقش زیادی دارد. بنابراین، توانایی اندازه گیری صحیح رقم اضافی نخواهد بود.
چگونه حجم باسن را در خانم ها اندازه گیری کنیم؟ اول از همه، شما باید یک نوار سانتی متر بخرید. شما می توانید این را در یک فروشگاه خیاطی یا یک فروشگاه سخت افزار خریداری کنید. دستورالعمل های دقیق زیر را دنبال کنید:
- جلوی آینه بایستید. باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا بتوانید خود را در آن ببینید تمام قد. با کمک یک آینه، کنترل نحوه قرار گرفتن نوار سانتی متری آسان خواهد بود، زیرا می تواند بپیچد، "به طرف برود".
- برای اینکه اندازه‌گیری‌ها درست باشد، آنها باید برهنه گرفته شوند. نیازی به درآوردن کامل لباس نیست. می توانید لباس زیر نازک را روی بدن بگذارید. شلوار جین، دامن های تنگ و جوراب شلواری عملکرد را مخدوش می کند. این امر به ویژه در صورتی که قصد خرید آنلاین لباس را دارید یا لباس های سفارشی دارید بسیار مهم است.
- پاهایتان را روی هم بگذارید. یک موضع گسترده به شما فرصتی برای گرفتن نتیجه دقیق نمی دهد. پشت خود را صاف کنید. کنار آینه بایستید.
- مفهوم "حجم باسن" شامل حجم نه تنها باسن، بلکه باسن نیز می شود.
- پهن ترین قسمت لگن را علامت بزنید.
- نوار اندازه گیری را به باسن خود بچسبانید، آن را به پهن ترین قسمت باسن خود حرکت دهید. در حالی که نوار را دور ران خود می‌پیچید، انتهای نوار را محکم فشار دهید.
- 2 سر نوار اندازه گیری را به هم وصل کرده و کمی شل کنید. ببینید انتهای دوم نوار سانتی متری چه علامتی است. این به اندازه باسن شما خواهد بود.
اگر برای رفتن به فروشگاه برای یک نوار سانتی متری به فروشگاه وقت ندارید، می توانید از نوار کاغذی یا طناب استفاده کنید. آنها به همان روشی که یک سانتی متر روی باسن اعمال می شود. پس از اندازه گیری، یک طناب یا نوار کاغذی را به یک خط کش بچسبانید و تعداد سانتی متر را بشمارید. این مطمئن ترین راه برای اندازه گیری پارامترهای یک رقم نیست، زیرا بعید است به دقت میلی متری دست یابید، اما گاهی اوقات این بهترین راه برای خروج است. از متر برای اندازه گیری استفاده نکنید. این کاملا متراکم و غیر قابل انعطاف است، بنابراین با آن فقط نتایج ناهنجاری دریافت خواهید کرد.
آیا برای خیاطی اندازه گیری کرده اید؟ سپس چند سانتی متر دیگر به نتیجه اضافه کنید، زیرا راه رفتن با لباس های خیلی تنگ ناراحت کننده خواهد بود.
اگر حجم باسن مناسب شما نیست چه باید بکنید؟
اگر اندازه گیری هایی انجام داده اید، اما نتیجه به هیچ وجه شما را خوشحال نکرد، اصلاح پارامترها منطقی است. البته مطمئن ترین راه این است که ورزش کنید و رژیم غذایی خود را مرور کنید. اما مواقعی وجود دارد که باسن بسیار گسترده تر از کمر است، یا برعکس، آنها پارامترهای یکسانی دارند. این تناسباتی است که طبیعت به آن عطا کرده است و فقط با لباس اصلاح می شود.
برای خانم هایی با باسن پهن چه بپوشیم؟
- وظیفه زنان با باسن شاداب افزایش بصری بالاست. برای این کار، بلوزها و پیراهن‌هایی با بالش، روفل، یوغ، پد شانه مناسب هستند. می توانید رویه را با یک دستمال گردن، یک گردنبند حجیم، یک شال تزئین کنید.
- بالا و پایین باید تا حد امکان متضاد باشند. می توانید با کمک رنگ یا بافت پارچه، گروه را بکوبید.
- برای اینکه باسن‌ها از نظر بصری کوچکتر به نظر برسند، کمربندهای بلند و نازک آویزان شده، شبح به سمت پایین کشیده شده، دامن و شلوار صاف و گشاد مناسب است.
- بهترین مدل دامن برای خانم هایی با باسن پهن، دامن های تراپیزی است. طول بهینه تا زانو است، اما شما می توانید نسخه کوتاهتر را بخرید. به خصوص اگر زیبا داشته باشید لنگ دراز.
- چین های عمودی، سایه های تیره و اشباع به اصلاح شکل کمک می کند.
- کفش هایی با پاشنه متوسط یا کم انتخاب کنید.
- شلوارهای رد شده، پایین، دامن های پارچه ای چین دار، لباس هایی با جیب های پچ حجیم.
- یک راه عالی برای "کاهش وزن بصری" شلوارهای قد بلند همراه با کفش های پاشنه بلند است.
برای خانم هایی با باسن باریک چه بپوشیم؟
- دامن ها باید تا حد امکان حجیم باشند تا از نظر بصری به باسن حجم دهند. یک راه حل خوب دامن لاله یا دامن بلند است. دامن چین دار، دامن آفتاب گیر، مدل پرزدار و رفلکس نیز زیبا به نظر می رسند. مدل هایی با کمر بلند به برجسته کردن خط کمر کمک می کند. طول بهینه درست بالای زانو است.
- اگر باسن باریکی دارید، آنها را در شلوار گشاد پنهان نکنید. این می تواند مشکل را بیشتر تشدید کند. شلوار گشاد حق دارد در کمد لباس شما باشد، آنها باید کاملاً روی شکل قرار گیرند.
کمر زنبور نازک آرزوی بسیاری از زنان است. و این فقط جزء زیبایی شناختی نیست که بدون شک مهم است. به نظر می رسد که دور کمر یک شاخص مهم است که نه تنها هنگام انتخاب لباس باید بدانید. همچنین یک نشانگر مهم برای سلامت زنان و مردان است. بنابراین، اگر پس از خواندن مقاله و اندازه گیری ها، مشخص شد که شاخص ها چیزهای زیادی را برای شما باقی می گذارند، این فرصتی است که به سلامت خود فکر کنید، به ورزش بروید و در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید.
چگونه دور کمر را اندازه گیری کنیم؟
انجام اندازه گیری های لازم اصلا کار سختی نیست. برای این کار به یک نوار سانتی متری معمولی نیاز دارید که تقریباً در هر خانه ای که دوست دارند خیاطی کنند یا ورزش کنند وجود دارد. بهتر است نوار تا حد امکان نرم باشد.
دور کمر باید در باریک ترین نقطه اندازه گیری شود. بسته به نوع، محل می تواند یا به سینه نزدیکتر باشد (کمر بالا) یا نزدیکتر به سطح باسن (کمر پایین). در بیشتر موارد باریک ترین قسمت تنه در سطح ناف قرار دارد. اگر کمر به جای مقعر محدب است، به عنوان مثال، در زنان باردار یا اگر اضافه وزن دارند، با اندازه گیری چند سانتی متر بالای ناف می توان نتیجه صحیح را به دست آورد.
موقعیت صحیح اندازه گیری این است که صاف بایستید (بهتر است نزدیک آینه) و دستان خود را پایین بیاورید. اندازه گیری دور کمر در حالت نشسته توصیه نمی شود. نیازی به فشار آوردن به بدن و فریب دادن خود با کشیدن شکم نیست. وزن بدن باید به طور مساوی توزیع شود. وضعیت بدن نیز باید برای یک فرد معمولی باشد. اندازه گیری را روی لباس انجام ندهید - نتیجه اندازه گیری ممکن است تا حدودی مخدوش شود.
اندازه گیری دور کمر کمتر از یک دقیقه طول می کشد! باید متر را به موازات زمین دور کمر بپیچید و هوا را به آرامی بیرون دهید. مهم است که روی پوست بریده نشود، کمر را خیلی سفت نبندید. علامت روی نوار، منطبق با صفر، دور کمر است.
بهتر است دو بار اندازه گیری شود و در صورت عدم تطابق داده ها، میانگین نتیجه گرفته شود.
عدد ها چه میگویند؟
دور کمر مبنای محاسبه شاخص هایی مانند شاخص دور کمر یا قد کمر است. یک شاخص بیش از حد تخمین زده شده نشان دهنده افزایش خطر برای سلامت انسان است. اگر چربی در ناحیه کمر انباشته شود، به احتمال زیاد، فرد دارای مقدار اضافی است که در بر می گیرد. اعضای داخلی. چنین چربی عامل التهاب و ایجاد بسیاری از بیماری ها (دیابت، بیماری عروق کرونر قلب و سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان) است.
هنجارهای پذیرفته شده عمومی
برای مردان، بیش از 102 سانتی متر، دور کمر بیش از 88 سانتی متر برای زنان - هشداری در مورد خطر احتمالی سلامتی (بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2). هنجار را می توان در مردان - تا 94 سانتی متر، در زنان - تا 80 سانتی متر در نظر گرفت.
اگر در مورد مولفه زیبایی شناسی صحبت کنیم، در اکثر کشورهای جهان، زنانی که دور کمر آنها کمتر از 70 سانتی متر باشد، جذاب تلقی می شوند. که هر 5 سانتی متر اضافی در ناحیه کمر این احتمال را افزایش می دهد مرگ زودرس 17 درصد برای مردان و 13 درصد برای زنان.
ما نه تنها کمر را اندازه می گیریم
با اندازه گیری دور کمر، می توانید باسن خود را نیز اندازه بگیرید. حجم باسن با یک نوار سانتی متر مطابق با همان اصول اندازه گیری کمر اندازه گیری می شود (مستقیم بایستید، متر را "سفت نکنید")، اما در امتداد وسیع ترین قسمت باسن. مطابقت کمر با باسن یک شاخص محبوب در غرب است که به کارشناسان کمک می کند تا در مورد سلامت یک فرد قضاوت کنند و تا حدی از جذابیت او صحبت می کند. بنابراین مطالعات روی دوقلوها نشان داده است که این نسبت در ۲۲ تا ۶۱ درصد موارد به عوامل ژنتیکی بستگی دارد و تنها پس از آن به تغذیه و سبک زندگی بستگی دارد.
کمر و باسن به عنوان شاخص باروری
زنان با کمر باریکسلامت بهتری دارند، کمتر دچار ناباروری و بیماری های دستگاه ادراری- تناسلی می شوند. به نظر می رسد نسبت دور کمر به باسن با توانایی باردار شدن و به دنیا آوردن فرزند مرتبط باشد. مردان با نمره حدود 0.9 بهترین شانس برای بچه دار شدن را دارند، در حالی که زنان با نمره 0.8 یا بالاتر شانس بیشتری برای بارداری طبیعی دارند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که در بین دخترانی که هم وزن دارند، با اندازه‌گیری کمر و لگن کمتر، بلوغ زودتر اتفاق می‌افتد. این در رشد هورمون ها آشکار می شود.
یک مطالعه IVF هلندی در سال 1993 نشان داد که شانس باردار شدن در زنانی که اندازه دور کمرشان پایین است بیشتر است. خاطرنشان شد که با افزایش شاخص به میزان 0.1 واحد، احتمال لقاح در چرخه 30٪ کاهش می یابد (داده ها با در نظر گرفتن اصلاح سن، وزن و دلیل لقاح مصنوعی به دست آمده اند). این را می توان با این واقعیت تأیید کرد که در کشورهای آفریقایی، که در آن قوانین زیبایی با کشورهای اروپایی متفاوت است، زنان باسن نسبتاً پر (مثلاً 135 سانتی متر) دارند، اما در عین حال کمر آنها به وضوح مشخص و به طور قابل توجهی باریک تر از آن است. باسن (به عنوان مثال، 100 سانتی متر). اگر 100 را بر 135 تقسیم کنید، 0.74 به دست می آید - یک شاخص خوب برای بچه دار شدن.
اندازه گیری زنان
1. دور گردن
2. نیم تنه
3. کمر
4. دور باسن
5. بند در سطح طول محصول
با روبان، قیطان، کمربند، موقعیت طول بلوز را به صورت افقی روی بدن مشخص کنید. یک نوار اندازه گیری به اندازه بلوز خود دور بالاتنه خود قرار دهید. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
6. دور عضلات دوسر بازو
7. دور ساعد در سطح قد آستین 3/4
نوار 3-5 سانتی متر زیر خم آرنج (چروک آرنج)، عمود بر ساعد کشیده می شود. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
8. دور مچ دست
9. طول شیب شانه
فاصله از نقطه پایه گردن تا نقطه انتقال شیب شانه به شانه را اندازه بگیرید (به عنوان یک راهنمای خشن می توانید از محل درز برای دوخت در آستین پیراهن استفاده کنید).
10. قد آستین
11. ارتفاع سینه
فاصله قاعده گردن تا برجسته ترین نقطه سینه را اندازه بگیرید.
12. سینه مرکزی
نوار را به صورت افقی قرار دهید، فاصله بین دو برجسته ترین نقطه سینه را اندازه بگیرید.
13. عرض سینه
نوار را به صورت افقی 2-3 سانتی متر بالاتر از گوشه های جلویی زیر بغل قرار دهید و این فاصله را اندازه بگیرید. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
14. عرض پشت
15. طول پشت تا کمر
خط کمر را به صورت افقی روی نیم تنه علامت بزنید. نوار را به پشت قاعده گردن (فرآیند خاردار مهره هفتم گردنی) بچسبانید و در امتداد ستون فقرات تا کمر اندازه بگیرید.
اندازه گیری های مردانه
1. دور گردن
در پایه گردن اندازه گیری می شود. روبان را به دور گردن بپیچید تا لبه پایینی روبان از نقطه قاعده گردن در پشت عبور کند و در جلو بالای حفره گردن بسته شود. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
2. نیم تنه
نوار را دور سینه بپیچید تا نوار به صورت افقی در برجسته ترین نقاط قفسه سینه قرار گیرد. در پشت، نوار روی تیغه های شانه قرار می گیرد. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
3. شکل شانه ها
4. کمر
نوار را به صورت افقی در اطراف نیم تنه در سطح کمر قرار دهید. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
5. دور باسن
هنگام اندازه گیری باسن، نوار باید به صورت افقی در پهن ترین قسمت باسن در امتداد برجسته ترین نقاط شکم در جلو و باسن در پشت قرار گیرد. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
6. دور عضلات دوسر بازو
نوار را در پهن ترین نقطه دور عضله دوسر خود بپیچید. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد. دست باید شل باشد.
7. دور مچ دست
نوار را دور مچ دست خود بپیچید. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
8. قد آستین
الف) روی بازوی کمی خم شده فاصله نقطه انتقال شیب شانه تا شانه را تا جایی که به نظر شما آستین بلند پیراهن باید به پایان برسد اندازه بگیرید.
ب) از نقطه انتقال شیب شانه به شانه تا جایی که به نظر شما باید آستین کوتاه پیراهن به پایان برسد اندازه بگیرید.
9. عرض سینه
فاصله بین گوشه های جلویی زیر بغل را اندازه بگیرید. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
10. عرض پشت
نوار را به صورت افقی روی پشت خود قرار دهید و فاصله بین گوشه های پشتی زیر بغل خود را اندازه بگیرید. هنگام اندازه گیری، نوار باید به خوبی (اما بدون کشش) روی بدن قرار گیرد.
11. طول پشت
نوار را به پایه گردن در پشت بچسبانید و طول مورد نظر را اندازه بگیرید.
این بخش با پشتیبانی فروشگاه اینترنتی ایجاد شده است
غالباً ورزشکاران حرفه ای (مخصوصاً بدنسازان) و افرادی که به شدت پارامترهای خود را زیر نظر دارند از ترس اضافه وزن به اندازه گیری حجم خود متوسل می شوند.
و برای بسیاری از زنانی که مشغول خیاطی چیزها هستند یا آنها را در فروشگاه های آنلاین سفارش می دهند، اندازه گیری صحیح بسیار مهم است، زیرا بستگی به این دارد که مثلاً یک دامن یا شورت جدید روی یک شکل ظاهر شود. همه زنان باردار به طور منظم اندازه گیری می شوند و به لطف آن پزشکان داده های مورد نیاز خود را دریافت می کنند. به طور کلی، این شاخص می تواند نقش مهمی در یک موقعیت خاص ایفا کند.
بسیاری از مردم احتمالاً فکر می کنند: چه چیزی می تواند ساده تر از این روش باشد؟". اما نه. تفاوت های ظریف زیادی در اندازه گیری حجم شما وجود دارد که می تواند بر شکل گیری نتایج نادرست تأثیر بگذارد. و با وجود سادگی این روش، همه نمی دانند که چگونه دور باسن را به درستی اندازه گیری کنند، بدون اینکه سانتی متر اضافی به خود اضافه کنند.
بنابراین ، امروز تصمیم گرفتیم موضوع اندازه گیری حجم باسن را با جزئیات بیشتری فاش کنیم و همچنین چند راز را بگوییم که به لطف آنها می توانید این نشانگر شکل را بدون داشتن وسایل خاصی با خود اندازه گیری کنید. بیایید شروع کنیم.
برای اینکه حجم باسن خود را بفهمند، معمولاً به عنوان یک ابزار اندازه گیری، یک پارچه یا نوار لاستیکی می گیرند. با این حال، متخصصان در زمینه خود (خیاطان، ورزشکاران، پزشکان) به گزینه دوم تمایل دارند، زیرا یک نوار بر اساس یک ماده ساده می تواند به راحتی کشیده شود، فقط باید انتهای آن را کمی بکشید و در نتیجه می توانید حجم خود را چند سانتی متر بیشتر "افزایش" کنید.
برای مردان و زنانی که می خواهند چیزی را برای خود بدوزند، با استفاده از منابع خارجی با الگوهایی برای این کار، یک نوار اندازه گیری دو طرفه بسیار مرتبط خواهد بود، جایی که از یک طرف سانتی متر برای ما آشنا خواهد بود، و از سوی دیگر - اینچ، زیرا تمام الگوهای خارجی دقیقاً در این مقدار محاسبه می شوند.
اگر هنوز نتوانستید چنین دستگاه اندازه گیری را پیدا کنید، می توانید حجم باسن خود را با یک نوار لاستیکی ساده اندازه گیری کنید و نتیجه را بر حسب سانتی متر به اینچ تبدیل کنید - 1 سانتی متر برابر با 0.397 اینچ است.
اگر دستگاه اندازه گیری در دسترس نبود و اندازه گیری صحیح حجم باسن بسیار مهم است، می توانید بدون آن کار کنید. تنها چیزی که نیاز دارید رایج ترین روبان، کمربند یا طناب غیر کششی است. یک گره کوچک در یک انتها گره می زنیم، باسن را اندازه می گیریم و دوباره در نقطه پایانی یک گره کوچک ایجاد می کنیم.
همچنین می توانید از گچ، قلم نمدی، خودکار، یک تکه صابون خشک (صابون) و وسایل دیگری که می توانند علامت گذاری کنند استفاده کنید. حالا روبان (نخ، طناب و ...) را باز می کنیم و حجم حاصل را با معمولی ترین خط کش اندازه می گیریم.
اکثر مردان سعی می کنند باسن خود را با یک متر ابزاری که پایه فلزی دارد اندازه گیری کنند. اما این درست نیست، زیرا این دستگاه به طور کامل فرم های شما را توصیف نمی کند، بنابراین، شما ضمانت چند سانتی متری اضافه در دور دارید.
چگونه روش اندازه گیری را انجام دهیم؟
ساده ترین راه اندازه گیری دور باسن با استفاده از همان نوار اندازه گیری لاستیکی است. جلوی آینه می ایستیم (مطلوب است بیشتر بدن شما در آن دیده شود و امکان انواع کج ها و چرخش ها را از بین می برد).
پاهای خود را روی هم قرار می دهیم و به بررسی دقیق بدن خود می پردازیم. ابتدا باید با چشم تعیین کنید که در کدام قسمت از باسن برجسته ترین نقطه قرار دارد. در همه مردان و زنان، بسته به پارامترهای فردی، این خط می تواند هم در سطح خود باسن و هم کمی پایین تر قرار گیرد.
در مورد دومی، تا حد زیادی این امر در مورد افرادی که کل حجم در طرفین متمرکز است صدق می کند. همچنین، افراد دارای اضافه وزن می توانند بخشی از شکم را که به شدت آویزان شده اند به باسن «چاپند».
هنگام اندازه گیری دور باسن، بسیار مهم است که نوار اندازه گیری را کاملاً موازی با سطح کف قرار دهید تا دقت اندازه گیری ها افزایش یابد.
اما چگونه می توان دور باسن آن دسته از افرادی را که با خطوط شکل مشکل دارند اندازه گیری کرد، زمانی که شکم و پهلوها (در مردم عادی به آنها "گوش" یا "شلوار سواری" نیز می گویند) بسیار بیرون زده است. و هیچ اطمینانی وجود ندارد که هنگام اندازه گیری دور در امتداد خط گلوتئال، مقدار قابل اعتمادی دریافت خواهید کرد.
با این حال، چنین صنعتگرانی بودند که توانستند روشی بسیار مؤثر و دقیق برای اندازه گیری حجم برای مردان و زنانی که فیگور کلاسیک ندارند ارائه دهند.
گام یک
چند ورق کوچک برمی داریم کاغذ ضخیم(کاغذ نقاشی)، اما بهتر است از یک کاغذ بزرگ استفاده کنید، بنابراین دقت رویه بیشتر می شود.
گام دوم
در حال فیلمبرداری هستیم لباس بیرونیو به کاغذ واتمن تبدیل می شود.
در این مرحله توجه به این نکته ضروری است که سیلندر بسیار محکم به بدنه می چسبد، اما تاب نمی خورد و به شدت عمود بر سطح کف می ایستد.
مرحله سوم
یکی از وسایل نوشتاری موجود (مداد، خودکار، نشانگر، باقیمانده، گچ و ...) را برمی داریم و محل اتصال دو طرف کاغذ طراحی را علامت می زنیم.
مرحله چهارم
استوانه را از روی خود جدا می کنیم، آن را باز می کنیم و از خط کش یا نوار اندازه گیری برای اندازه گیری فاصله حاصل استفاده می کنیم. و voila، شما دقیق ترین دور باسن را دارید!
رعایت موقعیت صحیح بدن در طول چنین روشی بسیار مهم است، زیرا دقت اندازه گیری به این عامل بستگی دارد.
ابتدا باید صاف بایستید، پشتی صاف داشته باشید، در حالی که شانه های خود را صاف کنید. ثانیاً، اگر در حین اندازه گیری پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید، در نهایت نتیجه بیش از حد تخمین زده می شود. و ثالثاً در طی این روش توصیه نمی شود که نوار اندازه گیری را به منظور به دست آوردن دور کوچکتر سفت کنید.
به عنوان یک قاعده، این روش اندازه گیری برای زنان معمولی است. نیازی نیست خود را با رویاها سرگرم کنید، زیرا آنچه دستگاه نشان می دهد یک ارزش طبیعی نیست. بهتر است برای نتیجه مطلوب تلاش کنید تا اینکه با نشانگرهای یک نوار سفت به خود اطمینان دهید. باید به خوبی به بدن بچسبد و در عین حال آویزان نشود.
چند نکته مهم
مطمئناً همه می دانند که هنگام اندازه گیری دور باسن، باید از شر لباس های اضافی خلاص شود. در صورت امکان، زمانی که لباس زیر کش دار، مدلینگ (لاغری) یا جوراب شلواری می پوشید، سعی کنید این روش را انجام ندهید.
و با این حال، اگر برای دوخت دامن، شلواری که با چنین لباس زیری می پوشید به اندازه گیری دور باسن نیاز دارید، نباید از شر آن خلاص شوید.
اگر می‌خواهید دقیق‌ترین نتایج اندازه‌گیری لگن را دریافت کنید، به کمک خارجی نیاز دارید. سپس برای اندازه گیری نیازی به انجام حرکات غیر ضروری ندارید، بنابراین دقت این روش افزایش می یابد. در صورتی که چنین فرصتی ندارید و باید با دست خود اندازه گیری کنید، آن را در مقابل آینه انجام دهید تا بتوانید کل فرآیند را کنترل کنید.
در طول روش اندازه گیری، فشار دادن عضلات پاها، باسن و شکم بسیار نامطلوب است. از این گذشته، بدن شما همیشه حالت خوبی ندارد، گاهی اوقات می خواهید آرام باشید و طبیعی تر باشید. و زیباترین و شیک ترین لباس ها که بر اساس شاخص های دست کم دوخته شده اند، حرکات شما را در هنگام راه رفتن مختل کرده و باعث ایجاد احساس ناراحتی می شوند.
اگر برای خیاطی به اندازه گیری حجم خود نیاز دارید، چنین نوع اندازه گیری نیز وجود دارد که اغلب در کارگاه های خیاطی استفاده می شود، به عنوان نیم دور باسن (اغلب با POB نشان داده می شود). آیا می دانستید که این اندازه گیری خاص به اندازه ته لباس شما (دامن، شلوار، شورت و غیره) در نظر گرفته می شود.
به عنوان مثال، شما دور باسن خود را اندازه گرفتید و در نتیجه مقداری برابر با 88 سانتی متر دریافت کردید. برای اینکه بفهمید نیم بند برابر با نصف دور است، نیازی نیست چیز زیادی در مورد خیاطی بدانید. بنابراین، با محاسبات ساده، معلوم می شود که نیم دور باسن 44 است، که از آن به طور قاطع می توان گفت که اندازه لباس شما مطابق با 44 استاندارد داخلی است، یا، طبق طبقه بندی های خارجی، این اندازه S است.
برای محاسبه اندازه اروپایی، باید دور کامل باسن را در 0.397 ضرب کنید (به اینچ ترجمه شده است)، 88 * 0.397 \u003d 35 به دست می آوریم، یعنی 34-36 است.
همانطور که می بینید، محاسبه دور باسن شما به هیچ وجه دشوار نیست، فقط مهم است که تمام توصیه ها و نکات ظریفی را که امروز در مورد آنها آموختید در نظر بگیرید. اکنون می توانید با خیال راحت یکی از روش های فوق را برای انجام این روش در پیش بگیرید و با دانش خود در بین دوستان بدرخشید!
و به یاد داشته باشید، برای گسترش دانش و بهبود مهارت های خود هرگز دیر نیست. نکته اصلی میل است و هر چیز دیگری همراه با آن ظاهر می شود. ما صمیمانه برای شما آرزوی موفقیت در تمام تلاش های خود را داریم!