فصل سرما. چگونه از سرماخوردگی جلوگیری کنیم - چگونه از سرماخوردگی جلوگیری کنیم

تغییر آب و هوا و کاهش دما نشانه شروع فصل تعطیلات است، اما فصل سرماخوردگی همراه با آن است. اگر مراقب نباشید، ممکن است کاملاً بیمار شوید! بهترین راهبرای محافظت از خود در برابر آنفولانزا - واکسیناسیون، با این حال، ایمنی را می توان نه تنها در مطب دکتر تقویت کرد. شما می توانید با غذاهای سالم از بدن خود محافظت کنید!

سوپ رشته مرغ

سوپ مرغ یک غذای سنتی زمستانی است که برای سرماخوردگی ها توصیه می شود. و اصلاً اینطور نیست که غذای گرم باعث احساس راحتی شود. این سوپ دارای اثر ضد التهابی است: التهاب مجاری تنفسی را که مشخصه سرماخوردگی است، تسکین می دهد. علاوه بر این، گرفتگی بینی را برطرف خواهد کرد.

چای زنجبیلی

زنجبیل یکی از بهترین محصولاتبرای مبارزه با سرماخوردگی تحقیقات اخیر منتشر شده گزارش می دهد که خواص قدرتمند زنجبیل کلید مبارزه با سرماخوردگی یا آنفولانزا است.

زردچوبه

این ادویه نه تنها مکمل غذاهای شما خواهد بود، بلکه اثر ضد التهابی نیز بر بدن خواهد داشت. طبق داده های علمی، کورکومین، ماده شیمیایی فعالادویه ها، تولید سلول هایی را فعال می کند که از سیستم ایمنی محافظت می کنند.

پرتقال ها

پرتقال سرشار از ویتامین C است، یک ماده مغذی ضروری، به ویژه در فصل سرما. طبق شواهد علمی، این ویتامین به پیشگیری از سرماخوردگی در هوای سرد کمک می‌کند و در صورت تسلیم شدن، طول مدت بیماری را کاهش می‌دهد.

اب

وقتی بهترین احساس را ندارید، آب می تواند راه حل عالی باشد. سطح نرمال هیدراتاسیون را برای جلوگیری از مشکلات تنفسی حفظ کنید. سعی کنید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید!

ماست یونانی

ماست یونانی سرشار از پروبیوتیک است و پروتئین بیشتری نسبت به ماست معمولی دارد. تحقیقات منتشر شده در یک مجله علمی کره ای نشان داده است که پروبیوتیک ها از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کنند و درمان آن را آسان تر می کنند.

زغال اخته

بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است که به درمان و پیشگیری از سرماخوردگی کمک می کند. طبق داده های علمی، استفاده از فلاونوئیدها - آنتی اکسیدان ها که در زغال اخته به وفور وجود دارد - احتمال ابتلا به بیماری را تا یک سوم کاهش می دهد!

چای جینسینگ

چای جینسینگ نه تنها خوشمزه است، بلکه فوق العاده سالم است. جای تعجب نیست که از آن به عنوان استفاده می شود پزشکیبا عفونت های دستگاه تنفسی مطالعات نشان می دهد که جینسینگ به طور قابل توجهی علائم را بهبود می بخشد.

گوجه فرنگیها

گوجه فرنگی زمانی که بیمار هستید یک غذای عالی است زیرا سرشار از ویتامین C است. خوردن گوجه فرنگی سیستم ایمنی شما را تقویت می کند!

ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از روی است، ماده ای که به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند. اگر می خواهید عزیزان و فرزندانتان از سرماخوردگی دوری کنند، سعی کنید غذاهای غنی از روی را زیاد مصرف کنید. محققان هیچ شکی ندارند که این کار موثر است.

شکلات تلخ

شکلات تلخ سرشار از تئوبرومین است، آنتی اکسیدانی که به مبارزه با سرفه کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این ماده برای تسکین برونشیت مفید است.

فلفل قرمز

فلفل قرمز یکی دیگر از منابع خوب ویتامین C است. مطالعات نشان داده است که خوردن دویست میلی گرم ویتامین C در روز می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را به نصف کاهش دهد!

کلم بروکلی

محققان آمریکایی دریافته اند که کلم بروکلی یک مکمل مهم در رژیم غذایی برای کسانی است که می خواهند از سرماخوردگی جلوگیری کنند. کلم بروکلی و انواع دیگر کلم ایمنی را تقویت می کنند.

روغن زیتون اضافی

کیفیت روغن زیتونباعث ترمیم بدن و بهبود ایمنی می شود. مطالعات نشان داده اند که محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده اثرات ضد التهابی دارد و همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند.

چای سبز

چای سبز حاوی فلاونوئیدها است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و خاصیت ضد التهابی دارد. علاوه بر این، کاتچین ها به مبارزه با باکتری ها و ویروس ها کمک می کنند.

اسفناج

اسفناج در مورد سلامتی شما یک ابر غذای واقعی است. سرشار از فیبر سالم است و همچنین حاوی ویتامین C است که به پیشگیری از سرماخوردگی و کاهش علائم بیماری کمک می کند.

نان گندم کامل

غلات کامل دارای خواص ضد التهابی هستند که باعث رشد باکتری های مفید در بدن می شود. شایان ذکر است که هفتاد درصد ایمنی توسط روده ها تامین می شود، بنابراین حفظ سلامت آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

تخم مرغ

تخم مرغ، به خصوص زرده، سرشار از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی است. آنها سرشار از ویتامین D هستند که به تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم ویتامین D احتمال عفونت را کاهش می دهد.

سیر

سیر یکی از بهترین غذاهای ضد سرماخوردگی است و تصادفی نیست. این کمک می کند تا چندین برابر احتمال ابتلا به این بیماری کاهش یابد!

سیب

سیب در پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی موثر است. نکته این است که آنها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که سیستم ایمنی را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهند.

آجیل و خشکبار

در بیشتر موارد، آجیل حاوی ویتامین E است که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند. مصرف روزانه پنجاه میلی گرم ویتامین E خطر سرماخوردگی را تا بیست و هشت درصد کاهش می دهد.

ماهی تن

ماهی تن نیز مانند سالمون منبع خوبی از روی است. این هست ماده مغذیبه طور موثر بر روی سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد و به کاهش شدت علائم سرماخوردگی کمک می کند. این را تحقیقات علمی تأیید می کند.

رزماری

رزماری نه تنها یک ادویه خوش طعم برای افزودن به وعده های غذایی خود است، بلکه یک ضد التهاب عالی و منبع چشمگیر آنتی اکسیدان است.

آب قلم، آبگوشت استخوان

آبگوشت های پخته شده روی استخوان ها اثر ضد التهابی دارند. به همین دلیل است که استفاده از آنها به مقابله با علائم سرماخوردگی کمک می کند.

عسل

عسل طبیعی و مرغوب نه تنها خوش طعم است، بلکه به تسکین علائم سرماخوردگی نیز کمک می کند. عسل به بهبود وضعیت گلو کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که عسل به عنوان یک خاصیت ضد باکتری عمل می کند و تمام باکتری های مضر را از بین می برد.

سوپ میسو

میسو نوعی اسپری بر پایه سویا است که حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که محتوای بالای آنتی اکسیدان در سویا باعث ایجاد آن می شود ابزار موثردر برابر التهاب

صدف خوراکی

صدف ها سرشار از روی هستند. این یکی از انواع غذاهای دریایی است که همیشه توسط متخصصان توصیه می شود.

قارچ

مطالعات ایالات متحده نشان می دهد که خوردن قارچ راهی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. دانشمندان دریافته اند که استفاده منظم از آنها در ظروف می تواند التهاب را کاهش دهد و تعداد سلول های مهم برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.

چای با بادیان

انیسون به عنوان یک عامل ضد باکتری و ضد قارچ عمل می کند. علاوه بر این، دانشمندان اشاره می کنند که به طور موثر با ویروس ها مبارزه می کند و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به تقویت ایمنی کمک کند.

رازیانه

رازیانه اثر آرام بخش دارد، بنابراین برای تسکین علائم آنفولانزا عالی است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که رازیانه به عنوان یک آرام بخش برای کسانی که از التهاب ملتحمه، اسهال، تب و درد شکم رنج می برند، عمل می کند. علاوه بر این، رازیانه حاوی فلاونوئیدهایی است که اثرات ضد التهابی دارند.

پاییز، زمستان زمانی است که بسیاری از ما در معرض سرماخوردگی های مختلف هستیم. آنها به معنای واقعی کلمه ما را از حالت عادی خارج می کنند زندگی روزمره، برنامه های ما را بر هم می زند و گاهی اوقات منجر به عوارض جدی می شود. برای کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا، ما مجموعه ای از اقدامات متقابل را به شما پیشنهاد می کنیم.

1. لباس مناسب بپوشید

اکثر روش موثربیمار نشوید - متناسب با آب و هوا لباس بپوشید. در پاییز که باران بی وقفه می بارد، باد شدید می شود، پوشیدن کفش های ضدآب و همچنین بارانی یا ژاکت کلاه دار توصیه می شود.

در مورد زمستان، باید با دقت بیشتری برای آن آماده شوید: شلوار زیر، شلوار زیر (بله، بله، آنها هستند)، روسری، کفش های زمستانی ست شده با جوراب های پشمی باید همراهان وفادار شما باشند.

2. ویتامین C

ویتامین C بهترین داروی سرماخوردگی است. با تشکر از او، آنتی بادی های موجود در بدن شما با ویروس ها بسیار سریعتر مقابله می کنند. بهترین منبع ویتامین C، مرکبات هستند.

3. عادت های بد را کنار بگذارید

الکل و سیگار سیستم ایمنی بدن ما را تضعیف می کند و میکروب های عامل بیماری را راحت تر انجام می دهند. بنابراین با ترک این اعتیادها سلامت خود را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشید و کمتر مستعد ابتلا به بیماری های مختلف می شوید.

4. دوش بگیرید

تغییر شدید دمای بدن انسان، به عنوان مثال، در اثر قرار گرفتن در معرض باران شدید، خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. به همین دلیل است که اگر پوستتان خیس شد، پس از رسیدن به خانه حتما دوش آب گرم بگیرید. این کار وضعیت شما را تثبیت می کند و دمای بدن شما را به حالت عادی باز می گرداند.

5. عرق کردن

همه ما قبل از مریض شدن، احساس ضعف و کمی ناخوشی می کنیم که متأسفانه همیشه آن را جدی نمی گیریم. همانطور که می گویند برای جلوگیری از پیشرفت بیماری در ریشه، باید عرق کرد. سعی کنید همه کارها را برای افزایش تعریق انجام دهید: چند فنجان چای داغ با لیمو بنوشید، به آهسته دویدن بروید یا ژیمناستیک انجام دهید.

6. بهداشت را رعایت کنید

دست های تمیز کلید سلامتی است. از این گذشته، حقیقت این است که ما آنها را لمس نمی کنیم. به لطف این، دستان ما نوعی "تاکسی" هستند که میکروب های بیماری زا را به بدن ما منتقل می کنند. البته تمیز نگه داشتن دست ها نباید تبدیل به شیدایی شود، حداقل قبل از هر وعده غذایی آنها را بشویید.

7. همچنین سعی کنید صورت خود را با دستان خود لمس نکنید.

8. بیماری خود را تخلیه کنید

مصرف منظم آب آشامیدنی - شکل عالیپیشگیری و درمان بیماری های مختلف. آب بدن را اشباع می کند، به آن کمک می کند تا با ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله کند. تعداد زیادی از باکتری ها را وارد معده می کند، جایی که دیگر زنده ماندن برای آنها آسان نیست.

9. از تماس با افراد بیمار خودداری کنید

ویروس آنفولانزا به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. همه باید از این موضوع آگاه باشند، به خصوص کسانی که با افراد آلوده در تماس هستند. اگر یکی از اعضای خانواده شما بیمار شد، باید در یک اتاق جداگانه بخوابد، ظروف و حوله ها نیز باید کاملاً فردی باشند.

10. سیر بخورید

سیر - جهانی عامل ضد ویروسی. مطالعات نشان می دهد که با استفاده روزانه از آن، خطر ابتلا به بیماری را تا 65 درصد کاهش می دهید.

با رعایت تمام نکات بالا، کمتر مستعد سرماخوردگی خواهید شد. مهمتر از همه، مراقب سلامتی خود و عزیزانتان باشید.

بنابراین، در فصل "سرد"، باید به ایمنی توجه کنید. به قوانین ساده پایبند باشید.

1. حتما خوب بخوابید

کسانی که کمتر از 7 ساعت در روز می خوابند تقریباً 3 برابر بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند. در روزهای هفته کار نمی کند - آخر هفته در رختخواب غوطه ور شوید. پس از یک روز کاری پرمشغله، سعی کنید استراحت کافی داشته باشید. اما فقط سعی نکنید خواب آشفته را با کمک قرص های خواب بهبود بخشید. این قرص ها دشمن سیستم ایمنی هستند. برای کمک به او و خواب - رژیم مناسب روز، پیاده روی عصرانه، یک بالش ارتوپدی خوب.

2. رژیم ناشتا نگیرید

در زمستان، بدن ذخایری برای محافظت از خود در برابر سرما ایجاد می کند. اگر او را از ذخایر چربی لازم محروم کنید، اول از همه مصونیت آسیب می بیند. رژیم های بدون چربی به ویژه مضر هستند، زیرا دیواره لنفوسیت ها و ماکروفاژها - سلول های محافظ ما - از لیپیدها، یعنی چربی ها تشکیل شده اند.

از جمله از کلسترول، که بسیاری از طرفداران از آن می ترسند سبک زندگی سالمزندگی

به یاد داشته باشید: در رژیم غذایی زمستانی باید پروتئین کافی، چه منشا گیاهی و چه حیوانی وجود داشته باشد. از این گذشته، ایمونوگلوبولین هایی که مقاومت بدن را در برابر بیماری ها تضمین می کنند، پروتئین هایی هستند که سنتز آنها به کل مجموعه ای از اسیدهای آمینه ضروری نیاز دارد. اگر قصد کاهش وزن دارید، از اواسط مارس این کار را انجام دهید.

3. اما در دریافت کالری نیز زیاده روی نکنید.

چربی اضافی سیستم ایمنی را سرکوب می کند. بیش از حد پروتئین اضافه بار می شود دستگاه گوارشو کلیه ها قند اضافی یک مسیر مستقیم برای چاقی است که حتی از لاغری بیش از حد دشمن مصونیت است.

4. احساسات بد را از خود دور کنید

احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا در صورت استرس یا خلق و خوی افسرده چندین برابر افزایش می یابد. و همچنین سرماخوردگی دلیلی بر این است که شخص بیش از حد خود را بارگذاری کرده است ، بنابراین همه چیز غیر ضروری از لبه بینی او می ریزد.

نکته: عقب نشینی کنید، استراحت کنید، یک یا دو روز استراحت کنید.

5. فعال باشید، اما بدانید چه زمانی باید متوقف شوید

کارشناسان متوجه شده اند که در ورزشکاران در هنگام بارهای با شدت بالا، برخی از ایمونوگلوبولین ها به سادگی ناپدید می شوند - بدن تمام قدرت خود را می دهد تا به رکورد نزدیک شود، دیگر زمانی برای محافظت از خود در برابر عفونت ها ندارد.

از اینجا سرماخوردگی های مکرردر قهرمانان بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام آنقدر سخت تمرین می کنند که در گروه خطر قرار می گیرند.

به یاد داشته باشید: ورزش سنگین در فصل سرما باعث کاهش ایمنی می شود. تعداد رویکردهای شبیه سازها را محدود کنید، در ماه فوریه بهتر است به یوگا، پیلاتس، کشش، رقص ورزشی بروید.

و بیشتر رابطه جنسی داشته باشید. میل جنسی زیاد باعث افزایش مقدار آنتی بادی در خون می شود.

6. سفت شوید

دوش آب خنک، دوش کنتراست پاها استرسی برای پوست ما است که بدن با اسپاسم و ترشح تعداد زیادی آنتی بادی از خود دفاع می کند. درست است، بسیاری از پزشکان هشدار می دهند: دمای بیش از حد سرد (حمام کردن در سوراخ یخ، پاشیدن با آب یخ) نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد.

7. دست های خود را اغلب با صابون بشویید

و در صورت عدم امکان، به صورت دوره ای آنها را با دستمال های ضدعفونی کننده پاک کنید. تا 90 درصد از همه موارد عفونت با همه سرماخوردگی ها از طریق دست ها اتفاق می افتد: وقتی دست می دهیم، درهای دفتر را باز می کنیم، به ریل های مترو می چسبیم.

شخصی که دستمال را جدا نمی کند، بینی خود را لمس می کند، دستان خود را با ذرات ویروس "لکه می کند" و سپس آن را روی اشیاء می گذارد. این ویروس می تواند چندین ساعت روی دستگیره در یا روی گوشی منتظر "قربانی" بعدی خود باشد.

توجه شده است: کسی که در طول روز کاری 5 بار دستان خود را با ژل آنتی باکتریال پاک می کند، کمتر سرفه می کند و کمتر دچار آنفولانزا می شود.

احتمال ابتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی در فصول خارج از فصل - پاییز و بهار - افزایش می یابد. به چی ربط داره؟

البته اولین فکری که به ذهن می رسد کاهش ایمنی است. اما یک دلیل جدی تر دیگر وجود دارد.

فصل آنفولانزا و سرماخوردگی در پاییز و بهار است، زیرا در این زمان است که ویروس‌های عامل بیماری بیشتر فعال می‌شوند. و محافظت از آنها باید تا حدودی متفاوت از بقیه سال باشد.

شرایط ایده آل برای تولید مثل ویروس هایی که باعث بیماری های تنفسی یا ARI می شوند، دمایی در محدوده 3- تا 5+ درجه سانتی گراد است. رطوبت زیاد. در دمای حدود +4 درجه سانتیگراد، آنها می توانند تا 70 روز فعال بمانند و تعداد زیادی از افراد را آلوده کنند.

شواهدی از مطالعات وجود دارد مبنی بر اینکه عفونت‌پذیری ویروس آنفولانزا به دما و رطوبت بستگی دارد. به عنوان مثال، در داخل خانه در دمای اتاق، ویروس آنفولانزا در رطوبت کم، از 20 تا 35 درصد و در رطوبت حدود 85 درصد، خطرناک ترین است. اگر رطوبت اتاق متوسط ​​باشد، حدود 50 درصد، فعالیت آنفولانزا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. این داده ها این واقعیت شناخته شده را تأیید می کند: در طول دوره افزایش خطر سرماخوردگی و آنفولانزا، توصیه می شود محل را بیشتر تهویه کنید، از مرطوب کننده ها استفاده کنید و در هوای تازه راه بروید.

علاوه بر این، سرماخوردگی و آنفولانزا توسط هیپوترمی مورد علاقه است. در پاییز، زمانی که هنوز تابستان را به یاد می آوریم، و در بهار، زمانی که از اولین پرتوهای گرمای خورشید شادی می کنیم، اغلب لباس های نامناسب برای آب و هوا می پوشیم. هیپوترمی، حتی کوچکترین، منجر به وازواسپاسم می شود. این به نوبه خود، خون رسانی طبیعی به غشای مخاطی دستگاه تنفسی را مختل می کند و غلظت سلول های ایمنی را کاهش می دهد. اگر ویروس قبلاً در بدن خفته بود یا با آن تماس داشت، تقریباً بلافاصله فعال می شود. ارگانیسمی که قدرت آن کاهش می یابد، با عملکرد محافظتی خود مقابله نمی کند و فرد بیمار می شود.

عوامل دیگری نیز در بروز سرماخوردگی و آنفولانزا در پاییز و بهار نقش دارند:

• کار بیش از حد.کمبود روزهای آفتابی و کار فعال بدون تعطیلات از تابستان تا تابستان منجر به این واقعیت می شود که بدن تعداد ناکافی لنفوسیت - سلول های ایمنی تولید می کند. ویروس ها فقط منتظر این هستند.
• کم خوابی مزمن.خواب کافی برای بازیابی سیستم دفاعی بدن ضروری است. کمبود مداوم خواب منجر به کاهش ایمنی و شروع بیماری می شود.
• تغذیه نامتعادلبرای ایمنی قوی، به مقدار کافی پروتئین و ویتامین در غذا نیاز دارید. به عنوان یک قاعده، در طول فصل خارج از فصل، با کمبود سبزیجات و میوه های تازه، بدن ضعیف می شود.
• دیس باکتریوزاز نکته قبل پیروی می کند. بارگیری بیش از حد روده ها با فست فود و کربوهیدرات های سنگین باعث کاهش تولید سلول های ایمنی و کاهش مقاومت بدن می شود.

به همین دلیل است که عفونت های فصلی و حاد تنفسی در پاییز و بهار باید هم در جهت افزایش ایمنی و هم محافظت در برابر خود ویروس ها باشد. زمان درمان ضد ویروسی باید از ابتدای پاییز تا پایان بهار طول بکشد.

برای اینکه با استفاده طولانی مدت از داروهای ضد ویروسی آسیبی به بدن وارد نشود، توصیه می شود از آن استفاده کنید درمان های طبیعیکه روی سیستم ایمنی تاثیر نمی گذارد، اما از ورود مستقیم ویروس ها به بدن جلوگیری می کند. فورتسیس چنین ابزاری است.

یخ و آفتاب، روز فوق العاده.. یا نه؟ فصل سرد را می توان با لحظات جادویی پر کرد، اما سرماخوردگی یا آنفولانزا به راحتی می تواند روزهای کاری و تعطیلات طولانی مدت با خانواده شما را خراب کند. چگونه از خود و عزیزان خود در برابر آنفولانزا و سارس محافظت کنیم؟ حالا همه چیز را به شما خواهیم گفت.

سرماخوردگی در ابتدای زمستان در حال افزایش است و می تواند فاسد شود و تعطیلات سال نوو تمام تعطیلات برای حفظ سلامتی، قدرت و حال خوببرای عزیزان، پیشگیری از آنفولانزا و سارس ارزشمند است. در صورت انجام اقدامات پیشگیرانه لازم می توان از بیماری های ویروسی و سرماخوردگی پیشگیری کرد. موافقم، پیشگیری از بیماری بهتر از درمان است.

اگر می خواهید بیماری را شکست دهید، باید حریف خود را به خوبی بشناسید. بیماری های فصلی ویروسی بسیار زیادی وجود دارد ، اما اغلب همه آنها بدون درک با یک کلمه "سرما" خوانده می شوند. آنفولانزا چه تفاوتی با سارس دارد؟ ساده ترین پاسخ "همه چیز" خواهد بود، اما ما به دنبال راه های آسان نیستیم.

بیایید با اصطلاحات شروع کنیم- "آنفولانزا" از فرانسوی به "گرفتن، خراش" ترجمه شده است، و اگر تا به حال این بیماری را تجربه کرده اید، می دانید که چرا چنین نامی به خود گرفته است. به طور کلی آنفولانزا، عفونت‌های حاد تنفسی و عفونت‌های ویروسی حاد تنفسی بیماری‌هایی هستند که در ابتدا توسط ویروس‌های مختلف ایجاد می‌شوند و هم از نظر علائم و هم از نظر سیر بیماری متفاوت هستند.

بیش از 200 ویروس عامل سرماخوردگی هستند.
ما بیشترین پاسخ را خواهیم داد سوالات متداولدر مورد تفاوت این بیماری ها

آنفولانزا چه تفاوتی با سرماخوردگی دارد؟

سرد- نام خانوادگی که نشان دهنده هر بیماری ناشی از ویروس یا هیپوترمی معمولی است. با آنفولانزا، همه این بیماری ها تعدادی علائم مشترک دارند، اما سیر بیماری به شما اجازه نمی دهد آنفولانزا را با سرماخوردگی اشتباه بگیرید. حتی در یک فرد سالم با سیستم ایمنی قوی، آنفولانزا با علائم مسمومیت رخ می دهد - درد مفاصل، درد در کره چشم، ممکن است با حالت تهوع و لرز همراه باشد، و این بیماری همچنین با نوسانات دما مشخص می شود که از 2 بالاتر از حد معمول باقی می ماند. روز تا یک هفته و سردرد شدید.

اگر بدن ضعیف باشد یا سیستم ایمنی ناپایدار باشد، مانند کودکان، سالمندان و زنان باردار، آنفولانزا شدیدتر است، می تواند باعث تشنج شود و منجر به ذات الریه (پنومونی) یا سایر بیماری های تنفسی شود. در طول اپیدمی آسیب پذیر است.

در ابتدای دوره بیماری، آنفولانزا با سرفه خشک مشخص می شود، اما در صورت بروز عوارض، ممکن است مانند برونشیت، خلط ظاهر شود. سرماخوردگی سریعتر می گذرد و نیاز به بهبودی طولانی ندارد، در حالی که پس از آنفولانزا، دوره نقاهت طولانی همراه با سرگیجه و افت فشار خون لازم است.

تفاوت ARI و SARS چیست؟

ARI و SARS- اختصاراتی که اغلب اشتباه گرفته می شوند، که تعجب آور نیست - این گروه از بیماری ها تقریباً یکسان هستند. ORZمخفف حاد است بیماری تنفسیو ARVI یک عفونت ویروسی حاد تنفسی است. بنابراین، تفاوت اصلی بین آنها ماهیت ویروسی است، عفونت های حاد تنفسی را می توان به یک بیمار محدود کرد و سارسقابلیت انتقال را دارد.

بنابراین، ویروس های آنفولانزا در مفهوم سارس گنجانده شده اند و قبل از ایجاد یک تشخیص دقیق - تعیین عفونت خاصی که در بدن انسان ظاهر شده است - این چهار حرف اولین تشخیص را در بیماران تشکیل می دهند.

معمولاً سرماخوردگی در خارج از فصل اتفاق می‌افتد و اغلب تعجب می‌کنیم که چگونه در پاییز سرما نخوریم، اما خطرناک‌ترین اپیدمی‌های آنفولانزا در فصل زمستان و بهار است، به ویژه اغلب شیوع بیماری در فوریه و مارس رخ می‌دهد. اگر به سلامت خود اهمیت می دهید، پس باید از سرماخوردگی در مراحل اولیه پیشگیری کنید یا با کمک اقدامات پیشگیرانه کاملاً از خود در برابر آن محافظت کنید.

اول از همه، اقدامات کلی برای حفظ ایمنی مرتبط است - تغذیه با کیفیت بالا، مولتی ویتامین، ورزش. برای جلوگیری از شروع سرماخوردگی در مراحل اولیه، کافی است اقدامات احتیاطی اولیه را رعایت کنید:

• از هیپوترمی جلوگیری کنیدبه خصوص یخ زدن پاها و بینی، زیرا بدن ضعیف می تواند سریعتر عفونی شود.
• سعی کنید از تماس با بیماران خودداری کنید;
• همه چیز را مرتب بشوییدکسانی که با شما وارد مکان های عمومی می شوند، به خصوص در هنگام شیوع بیماری های همه گیر، از جمله لباس بیرونیاز آنجایی که ویروس ها را می توان برای مدت طولانی در آن ذخیره کرد.
• اگر آبریزش بینی دارید، از دستمال یکبار مصرف استفاده کنید، تا تبدیل به "خانه سیار" یک کلنی باکتری نشود.
• در طول اپیدمی ها یا اگر خودتان به ویروس مبتلا شده اید و مجبور هستید در خیابان یا مکان های عمومی باشید، باید از ماسک پزشکی استریل استفاده کنیدو حداقل هر 4 ساعت یک بار ماسک را عوض کنید.

همچنین، هنگام پاسخ به این سوال که چگونه از این بیماری جلوگیری کنید، باید قوانین بهداشت را هنگام بازدید از مکان های عمومی به خاطر بسپارید - مطمئن باشید. بعد از بازدید از وسایل نقلیه عمومی و اماکن عمومی دست و صورت را تمیز کنید.

اگر این بیماری قبلاً خانواده شما را تحت تأثیر قرار داده است، باید به این فکر کنید که چگونه ARVI را از بیمار دریافت نکنید، زیرا اغلب این بیماری می تواند همه ساکنان خانه را در یک دایره دستگیر کند. اگر فرد بیمار مبتلا به سارس یا آنفولانزا در خانه وجود دارد، پس از تماس با او، باید مراقب بهداشت باشید. در اتاقی با بیمار، باید به طور منظم تهویه کنید، این هم برای فرد بیمار و هم برای اعضای سالم خانواده مفید است.

از طریق تهویه بیشتر مؤثر است، اما می تواند بر وضعیت بیمار تأثیر منفی بگذارد. برای به روز رسانی هوا در اتاق بدون، بهتر است از آن استفاده کنید - آن را به موقع تامین می کند هوای تازهبه اتاقی بدون سرمای خیابان و همچنین خاک، گرد و غبار و مواد حساسیت زا به دلیل چندین مرحله فیلتراسیون.

در طول اپیدمی، اقدامات احتیاطی معمولی ممکن است کافی نباشد، و ارزش گنجاندن "توپخانه سنگین" را دارد. داروهای مردمیو آماده سازی های پزشکی

قبل از برجسته کردن داروهای مردمی برای آنفولانزا و سرماخوردگی، به شما یادآوری می کنیم که درمان بیماری ها باید تحت نظارت یک پزشک واجد شرایط انجام شود و این روش ها فقط به عنوان پیشگیری قابل استفاده هستند، خود درمانی می تواند برای سلامتی خطرناک باشد.

رایج ترین داروهای مردمی عبارتند از:

سیر

اگر خوردن سیر به هر دلیلی امکان پذیر نیست، می توان استنشاق کرد: چند حبه سیر و نصف سر کوچک پیاز را رنده کنید و روی مخلوط تنفس کنید.

ویتامین ها

زمستان و آغاز بهار اغلب با یک دوره عظیم همراه است - اگر بدن کمبود ویتامین داشته باشد، مقاومت در برابر بیماری ها برای آن دشوارتر است. بنابراین، بیشتر روش های رایج برای پیشگیری از آنفولانزا توسط ویتامین ها استفاده می شود - آنها با استفاده از عسل، نوشیدنی های میوه ای توت، زغال اخته و لینگونبری، جوشانده های گیاهی، گل رز، آلوئه و سایر گیاهان به ویژه موثر هستند. علاوه بر این، مصرف لیمو و اسید اسکوربیک - حداقل 500 میلی گرم در روز - و نوشیدن مایعات بیشتر توصیه می شود.

استنشاق ها

در مراحل اولیه سرماخوردگی، اولین "بلع" آبریزش بینی است. استنشاق را می توان با روغن ضروری. برای این کار، 500 میلی لیتر آب را در یک قابلمه کوچک حرارت داده تا به جوش آید، پس از آن روغن - معمولاً اکالیپتوس یا نعناع - به آب اضافه می شود و بخار معطر به مدت 10-15 دقیقه زیر حوله تنفس می شود. همچنین برای استنشاق می توانید از جوشانده مریم گلی، پونه کوهی، اسطوخودوس یا گیاهان دیگر و همچنین بخار سیب زمینی تازه آب پز شده استفاده کنید. چنین "تنفس" کمی خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد، اما به بازسازی مخاط بینی و خلاص شدن از شر آبریزش بینی کمک می کند.

داروهای مردمی مزایا و معایب خود را دارند. مزایای آنها عبارتند از:

• دسترسی:هم دستور العمل ها و هم مواد تشکیل دهنده را می توان در هر فروشگاهی با قیمت های پایین پیدا کرد.
• حداقل مقدار اثرات جانبی: حتی اگر درمان انتخاب شده به پیشگیری از بیماری کمک نکند، ضرری نیز از آن نخواهد داشت.
• بدون منع مصرفآنها را می توان در دوران بارداری و در دوران شیردهی استفاده کرد.
• جهانی هستند، زیرا آنها به طور کلی از ایمنی حمایت می کنند و یک ویروس خاص را هدف قرار نمی دهند.

از مضرات داروهای مردمی می توان به راندمان پایین اشاره کرد- برای اینکه آنها تأثیر بگذارند، باید به طور مداوم آنها را تمرین کنید. چنین پیشگیری بیشتر یک روش زندگی است تا مجموعه ای از اقدامات.

پیشگیری از آنفولانزا و سارس، داروهایی که در داروخانه پیدا می‌کنید، مؤثرتر از روش های عامیانه. اگر داروها طبق دستورالعمل استفاده شوند مؤثر عمل می کنند. امروزه داروهای زیادی برای پیشگیری از بیماری ها وجود دارد، اول از همه، آنها از ایمنی ما حمایت می کنند. واقعیت این است که به دلیل انواع ویروس ها، اختراع قرص برای آنفولانزا غیرممکن است - آنچه برنده یک سویه از ویروس است برای مبارزه با دیگری مناسب نیست. به ترتیب، داروها بر اساس تغییرات شناخته شده آنفلوانزا و انواع داروها تقسیم می شوند.

• وجود داشته باشد داروهای فردی علیه آنفولانزای A،آنها طبق دستور پزشک استفاده می شوند، دوره بیماری را کوتاه می کنند و علائم کمتر مشخص می شوند.
• داروهای ضد ویروسی برای درمان و پیشگیری از آنفولانزای A و B استفاده می شود.چنین داروهایی در هنگام اپیدمی در تماس با فرد آلوده طبق دستورالعمل استفاده می شود.
• داروهای هومیوپاتی برای آنفولانزااغلب می توان از شربت ها برای پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی در کودکان استفاده کرد.
• پودرهای محلول پیچیده با پاراستامول،که اغلب به عنوان پاسخ به سوال "برای جلوگیری از سرماخوردگی چه مصرف کنیم؟" آنها با سرعت بالای کار مشخص می شوند و تقریباً بلافاصله علائم بیماری را تسکین می دهند، با این حال تأثیر قوی بر دستگاه گوارش و کبد دارند، بنابراین استفاده از آنها برای پیشگیری توصیه نمی شود.
• قطره بینیاغلب هنگام تماس با سارس بیمار استفاده می شود تا به ویروس مبتلا نشود. در میان آنها داروهای پیشگیرانه و قوی تر وجود دارد. به عنوان مثال، قطره بینی برای آنفولانزا و سرماخوردگی در هر مرحله از بیماری استفاده می شود و برخی از آنها نیز به مبارزه با تخریب مخاط بینی کمک می کنند. پزشک به شما کمک می کند تا قطره مناسب را مطابق با ویژگی های بدن و مرحله بیماری انتخاب کنید.
• اغلب برای جلوگیری از آنفولانزا استفاده می شود پماد در بینیمحل تأثیر آنها امکان استفاده از پمادها را حتی در دوران بارداری و شیردهی فراهم می کند.

واکسن آنفولانزا بزنیم یا نه

واکسن آنفولانزا یکی از روش های مورد بحث برای محافظت در برابر بیماری است. اگر واکسن به درستی انتخاب شود و با سویه فعلی مطابقت داشته باشد، موثرترین آن در نظر گرفته می شود. وظیفه واکسیناسیون تقویت سیستم ایمنی، شروع تولید آنتی بادی و جلوگیری از عفونت است. چندین واکسن وجود دارد، بهتر است با پزشک خود واکسن مناسب را انتخاب کنید. پزشک در پاسخ به این سوال که آیا امکان تزریق واکسن آنفولانزا وجود دارد یا خیر، تاریخچه عمومی و وضعیت بدن را در نظر می گیرد.

• زنان حامله
• بیماران مبتلا به دیابت،
• افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی،
• بیماران مبتلا به نقص ایمنی
• پیش دبستانی ها

پس از واکسن، در روزهای اول ممکن است افزایش دما و ضعف جزئی وجود داشته باشد. در صورت بروز علائم بیماری، واکسیناسیون ممنوع است.