سالاد با کنسرو ماهی تن و ذرت خیار. سالاد با کنسرو تن ماهی، برنج و ذرت

و ذرت. تمام دستور العمل هایی که ما انتخاب کرده ایم ساده هستند و زمان زیادی را نمی گیرند. با افزودن مواد مختلف می توانید با طعم سالاد بازی کنید. از آزمایش کردن نترسید! نوش جان!

سالاد تن ماهی ساده

پخت و پز بیش از پانزده دقیقه طول نمی کشد. این سالاد برای یک شام سبک یا به عنوان پیش غذا مناسب است.

مواد لازم:

• چهار گوجه فرنگی؛
• یک قوطی ماهی تن؛
• شش تخم بلدرچین؛
• شصت گرم برگ کاهو؛
• دو برش لیمو؛
• روغن زیتون.

روش پختن:

1. تخم مرغ را بجوشانید و به مکعب برش دهید.
2. ماهی تن را خشک کنید، به قطعات کوچک خرد کنید.
3. گوجه فرنگی را بشویید، برش دهید.
4. کاهو را با دست پاره کنید.
5. همه محصولات را مخلوط کنید، روغن اضافه کنید، با برش های لیمو تزئین کنید.
6. آماده! باقی مانده است که روی میز بگذاریم.

سالاد با ماهی تن و پنیر

دستور دیگری که با سادگی آن شما را شگفت زده خواهد کرد.

اجزاء:

• دویست گرم تن ماهی؛
• دو عدد سیب ترش؛
• دویست گرم پنیر سخت؛
• سالاد سبزیجات؛
• سه ساقه کرفس؛
• جعفری.

برای سس، خامه ترش، سس مایونز و آب لیمو - هر کدام سه قاشق بزرگ.

ترتیب مراحل:

1. ماهی تن را خشک کنید، آن را با دستان خود تکه تکه کنید.
2. سیب ها را پوست گرفته، هسته آن را جدا کرده و به صورت مکعبی خرد کنید.
3. کاهو را با آب بپاشید و با دست پاره کنید.
4. کرفس را تمیز کرده و دایره ای برش دهید.
5. همه مواد را در یک کاسه سالاد مخلوط کنید، سس و نمک و فلفل را اضافه کنید.

"میموزا"

با ماهی تن، در زمان شوروی بسیار محبوب بود. امروزه اهمیت خود را از دست نداده است و اغلب میز جشن را تزئین می کند.

می گیریم:

• سیصد گرم تن ماهی؛
• دو عدد سیب زمینی؛
• پنج تخم مرغ؛
• یک عدد پیاز؛
• دو عدد هویج؛
• دو حبه سیر؛
• سس مایونز؛
• شوید.

دستور تهیه سالاد میموزا:

1. پیاز را پوست بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید.
2. با ماهی تن، دو قاشق غذاخوری سس مایونز، نمک و فلفل مخلوط کنید.
3. تخم مرغ ها را بجوشانید، زرده ها را از سفیده ها جدا کنید.
4. هویج ها را پوست بگیرید، درشت رنده کنید.
5. سیر را خرد کنید. آن را به هویج اضافه کنید.
6. سیب زمینی ها را آب پز کنید، روی یک رنده درشت رنده کنید، سس مایونز و شوید را اضافه کنید.
7. کاهو را لایه لایه بچینید. ابتدا ماهی تن، سپس سیب زمینی، هویج، سنجاب و زرده را روی رنده ریز رنده کنید.
8. سالاد پفکی با ماهی تن میموسا آماده است! قبل از سرو، توصیه می شود اجازه دهید خیس بخورد.

سالاد با گوجه گیلاسی و پنیر فتا

لذیذین این غذای خوشمزه را دوست خواهند داشت. سالاد سبک با کنسرو تن ماهی و ذرت برای یک روز گرم تابستان عالی است.

آنچه ما نیاز داریم:

• چهارصد گرم ذرت؛
• دویست و چهل گرم تن ماهی؛
• صد و پنجاه گرم پنیر؛
• شش تخم بلدرچین؛
• شش گیلاس؛
• خیار تازه؛
• سه برگ کاهو؛
• روغن زیتون.

طرز تهیه سالاد:

1. ماهی تن را از شیشه خارج کرده، با چنگال له کنید.
2. تخم مرغ ها را بجوشانید و از وسط نصف کنید.
3. پنیر مکعبی خرد شده.
4. سبزیجات و کاهو را بشویید.
5. سبزی ها را با دست پاره کنید، گوجه فرنگی و خیار را به قطعات بزرگ برش دهید.
6. مواد مخلوط شده را روی یک بشقاب بریزید و با روغن و نمک بپاشید.

خوشمزه و سالاد سالمبا کنسرو ماهی تن و ذرت آماده است! می توانید ارسال کنید!

سالاد با برنج

این غذا حتی برای کسانی که علاقه زیادی به غذاهای دریایی ندارند نیز جذاب خواهد بود. سالاد دلچسب و بسیار خوشمزه است.

ترکیب آن:

• صد گرم برنج؛
• سیصد گرم ماهی؛
• دو عدد تخم مرغ؛
• یک قوطی ذرت شیرین؛
• صد گرم پیاز؛
• صد گرم سس مایونز

دستور گام به گام:

1. تخم مرغ و برنج را آب پز کنید.
2. پیاز را نگینی خرد کنید.
3. تخم مرغ ها را روی رنده ریز رنده کنید.
4. ماهی تن را با چنگال یا دست له کنید.
5. همه محصولات را ترکیب کرده و با سس مایونز مزه دار کنید.

و ماهی تن

یک غذای عالی برای شام.

اجزای اصلی:

• بسته بندی لوبیا سبز;
• یک قوطی ماهی تن؛
• دو عدد پیاز قرمز؛
• یک عدد میوه لیمو؛
• روغن سبزیجات.

دستور تهیه سالاد:

1. لوبیاها را در ماهیتابه با اضافه کردن روغن به مدت ده دقیقه سرخ کنید. نمک.
2. پیاز را پوست گرفته و ریز خرد کنید.
3. سالاد را در لایه ها بچینید: لوبیا، پیاز، ماهی تن.
4. روغن را با سالاد مخلوط کرده و روی سالاد بریزید.
5. روی آن را با گیاهان، حلقه های پیاز بپوشانید.

این یک دستور ساده است!

سالاد با فلفل دلمه ای

در پایان، ما یک دستور العمل خوشمزه دیگر را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.

ما مواد زیر را آماده می کنیم:

• یک قوطی ماهی تن؛
• قرمز فلفل دلمه ای;
• یک بسته ذرت؛
• سبزیجات (جعفری، شوید).

برای سس، مصرف کنید:

• چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
• سه قاشق غذاخوری آب لیمو؛
• یک قاشق خردل

سفارش آشپزی:

1. فلفل باید شسته شود، دانه ها برداشته شده و به نوار بریده شود.
2. ماهی تن را از شیشه بیرون بیاورید و اجازه دهید آب آن کشیده شود و سپس گوشت را با دست به قطعات تقسیم کنید.
3. همه مواد را مخلوط کنید، ادویه ها، نمک، سبزیجات و سس را اضافه کنید.

در اینجا ما پخته شده و ذرت. برای امتحان می توانید با خانه تماس بگیرید!

چند کلمه در پایان

اکنون می دانید که چگونه سالاد کنسرو تن ماهی و ذرت درست کنید. حتی برای کسانی که علاقه ای به خوردن غذاهای دریایی ندارند جذاب خواهد بود. چنین سالادی حتی یک میز جشن را تزئین می کند.

امیدواریم از دستور العمل های ما لذت ببرید. جالب ترین آنها را انتخاب کنید و خانواده خود را با یک و ساده ناز کنید ظرف خوشمزه. باور کنید آن را روی هر دو گونه می بلعند! نوش جان!

ذرت ملکه مزارع است! ٪ در واقع، علاوه بر خوردن ذرت روی بلال و به دست آوردن روغن ذرت، می توان از این محصول غلات در پخت و پز به روش های بسیار متنوعی استفاده کرد. و سوپ پوره (بسیار خوشمزه!) و فرنی و خورش با سبزیجات بپزید و البته در برخی سالادها ضروری است. دستور تهیه یک سالاد خوشمزه و آسان با ماهی تن و ذرت را به شما پیشنهاد می کنم.

این سالاد را می توان به صورت پفکی درست کرد، هر لایه با سس (سس مایونز / خامه ترش + سس مایونز یا سس دیگری مناسب برای طعم) آغشته می شود. از آنجایی که همه اعضای خانواده من سس را دوست ندارند، در این مورد از آنها استفاده نکردم. در قالب، سالاد را لایه لایه گذاشتم (بیشتر برای زیبایی) و در حین خوردن هرکس برای خودش تصمیم می گرفت که آیا به سس نیاز دارد یا نه و در صورت نیاز به چه مقدار.

آشپزی.

یک شیشه کنسرو ذرت برمی داریم، آب آن را خالی می کنیم و دانه ها را کف کاسه سالاد می گذاریم.

بریم سراغ پنیر. یک تکه پنیر سفت را روی یک رنده ریز می مالیم. چیپس های پنیر را روی ذرت ها قرار دهید.

حالا نوبت تخم مرغ هاست. تخم مرغ ها باید سفت بپزند. پروتئین ها را از زرده جدا می کنیم، ابتدا روی یک رنده ریز می مالیم. در این شکل، سنجاب ها مرا یاد یک ابر سفید هوا می اندازند. سفیده های تخم مرغ را در لایه بعدی روی پنیر قرار دهید.

برای تهیه سالاد از ترشی متوسط ​​استفاده کردم. خیارشور خوشمزه و ترد است. خیارها را به صورت نوارهای نازک برش می دهیم که بعداً در سالاد ما روی پروتئین ها قرار می گیرد.

بعدی ماهی است. برای تهیه سالاد از ماهی تن در آب میوه طبیعی استفاده کردم. تکه های ماهی تن را بیرون می آوریم و با چنگال ورز می دهیم و روی خیارها پهن می کنیم.

لایه آخر که تا حدی تزئینی هم هست زرده هاست که روی رنده ریز خرد شده اند.

همه چیز، سالاد آماده است. فرم های ارسال می تواند هر کدام باشد.

به عنوان مثال، به صورت پوره شده، زمانی که همه مواد به طور یکنواخت مخلوط شده و با سس مزه دار می شوند.

یا سالاد جداگانه، سس جداگانه.

از هر راهی که برای سرو سالاد تن ماهی و ذرت انتخاب کنید، خوشمزه و آبدار خواهد بود.

زمان آماده سازی: PT00H30M 30 دقیقه.

سالاد با ماهی تن و ذرت یک غذای خوشمزه و سالم است. ماهی تن سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است. همچنین حاوی چربی هایی است که بدن ما به آن نیاز دارد که به کار قلب ما کمک می کند. سلنیوم موجود در ماهی تن به ترمیم کبد کمک می کند. با استفاده مداوم از ماهی تن، ایمنی بدن افزایش می یابد، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد.

ذرت حاوی ویتامین های گروه B و عناصر کمیاب است. هنگام خوردن ذرت، متابولیسم تسریع می شود، مواد غیر ضروری حذف می شود و سلول ها بازسازی می شوند. ماهیچه ها و استخوان ها نیز تقویت می شوند، فرآیندهای بهبودی تسریع می شوند.

برای تهیه سالاد با ماهی تن و ذرت نیازی به مهارت سرآشپز ندارید. از طعم این غذا شگفت زده خواهید شد، زیرا برای تهیه آن حداقل زمان صرف می شود، اما نتیجه چشمگیر است. شما نه تنها بدن خود را با تمام ویتامین های لازم و مواد مغذی، بلکه ناهار یا شام خود را کاملاً صرف کنید.

سالاد سبزیجات با ماهی تن و ذرت

به دستور العمل کلاسیکما یک پالت کامل سبزیجات را اضافه می کنیم. به نظر می رسد خوشمزه و بسیار مغذی است.

• ذرت - 200 گرم
• بانک ماهی تن-1
• فلفل بلغاری - 1 عدد.
• هویج - 1 عدد
• گوجه فرنگی 1 عدد
• پیاز سبز - 1 دسته
• جعفری - 1 دسته
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری قاشق ها

1. هویج را میپزیم. فلفل دلمه ای، هویج و گوجه فرنگی را خرد کنید.
2. پیاز سبز و جعفری را خرد کنید.
3. کنسرو تن ماهی و ذرت را به سبزیجات اضافه کنید.
4. همه مواد را مخلوط کرده و روی آن روغن زیتون بریزید.

می توانید از کنسرو ذرت یا ذرت یخ زده استفاده کنید. اگر طعم شیرین تری را ترجیح می دهید، از کنسرو ذرت استفاده کنید.

سالاد ذرت با ماهی تن-کلاسیک

اگر می خواهید یک شاهکار برای تعطیلات ایجاد کنید، اما نمی خواهید زمان زیادی را صرف کنید، پس این دستور غذا برای شما مناسب است.

• بانک ماهی تن-1
• تخم مرغ آب پز - 2 عدد.
• خیارشور - 4 عدد.
• 1 عدد پیاز
• شوید-4 شاخه
• سس مایونز - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها

1. ذرت و ماهی تن را در یک کاسه مخلوط کنید.
2. پیاز را خرد کرده و به ظرف اضافه کنید.
3. تخم مرغ ها را مکعبی خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
4. خیارها را برش دهید و به سالاد بفرستید.
5. شوید را رنده کنید، سس مایونز را اضافه کنید و مخلوط کنید.

سالاد با ماهی تن، ذرت و زیتون

اگر عاشق زیتون هستید، پس این تنوع سالاد تن ماهی و ذرت فقط برای شما مناسب است.

• بانک ماهی تن-1
• برگ کاهو - 1 بسته
• گوجه فرنگی 1 عدد
• زیتون - نصف شیشه
• روغن آفتابگردان - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

1. ماهی تن را با چنگال خرد کرده و در ظرفی بریزید.
2. کنسرو ذرت را به کاسه اضافه کنید.
3. برگ های کاهو، گوجه فرنگی، زیتون را برش داده و به کاسه اضافه کنید.
4. در روغن آفتابگردان بریزید و هم بزنید.

سالاد با ماهی تن، ذرت و خیار تازه

سالاد سبک و بسیار خوشمزه است. دستور العمل تابستانی عالی

• تخم مرغ آب پز - 3 عدد.
• خیار تازه - 2 عدد.
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• سس مایونز - 150 گرم.
• فلفل سیاه به مزه

1. تخم مرغ آب پز را برش دهید.
2. خیارهای تازه را مکعبی خرد کنید.
3. ماهی تن و ذرت را به تخم مرغ و خیار اضافه کنید.
4. سس مایونز و فلفل سیاه را اضافه کنید.

سالاد با ذرت، ماهی تن و آووکادو

سالاد مغذی و بسیار سیر کننده. گزینه عالیناهار یا شام.

• کنسرو ماهی تن - 1 قوطی
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• برگ کاهو - 1 بسته
• ریحان - 1 دسته
• کمان-1 سر
• آووکادو - 1 عدد
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها

1. ماهی تن و ذرت را به کاسه اضافه کنید.
2. برگ های کاهو را برش دهید.
3. پیاز و ریحان را خرد کنید.
4. آووکادو را مکعبی خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
5. روغن زیتون را اضافه کنید و هم بزنید.

سالاد با ماهی تن، ذرت و پاستا

اگر عاشق غذاهای ایتالیایی هستید، پس این دستور غذا برای شما مناسب است. جدید را امتحان کنید و دستور غیر معمولسالاد با ماهی تن و پاستا.

• پاستا فوسیلی کوتاه - 250 گرم.
• کنسرو ماهی تن - 1 قوطی
• ذرت منجمد - 400 گرم.
• فلفل بلغاری - 1 عدد.
• سیر-2 حبه
• پیاز سبز - 2 دسته
• خردل - 2 قاشق چایخوری.

1. پاستا را بجوشانید و سس تن ماهی را به آن اضافه کنید. آرام شدن.
2. ذرت را بجوشانید و خنک کنید و به پاستا اضافه کنید.
3. فلفل را به مکعب های کوچک خرد کنید.
4. پیاز و سیر را نگینی خرد کرده خردل را اضافه کنید و سس آماده است.
5. همه مواد را با هم ترکیب کنید.

ذرت منجمد را مصرف کنید، زیرا. کنسرو بسیار شیرین است

سالاد با ذرت، ماهی تن و لوبیا

لوبیا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. در این سالاد، افزودنی عالی به ماهی تن و ذرت خواهد بود.

• کنسرو لوبیا قرمز - 1 قوطی
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• برگ کاهو - 1 بسته
• گوجه گیلاسی - 5 عدد.
• روغن بذر کتان - 1 قاشق چایخوری

بهتر است گوجه فرنگی تازه بخورید، سپس طعم سالاد غنی تر به نظر می رسد.

1. لوبیا، ذرت و ماهی تن را در یک کاسه مخلوط کنید.
2. کاهو و گوجه فرنگی را خرد کرده سپس به سالاد اضافه کنید.
3. سالاد را با روغن بذر کتان بریزید و با چند عدد گوجه فرنگی تزئین کنید.

سالاد جشن با ماهی تن و ذرت

مهمان ها در حال حاضر در راه هستند، اما غذا نیست؟ این سالاد را فقط در 20 دقیقه آماده کنید تا مهمانان شما خوشحال شوند.

• سیب زمینی آب پز - 3 قطعه
• هویج - 1 قطعه
• فلفل قرمز بلغاری - 1 عدد
• فلفل زرد بلغاری (سبز) - 1 قطعه
• ذرت کنسرو شده - 250 گرم
• کنسرو ماهی تن - 1 شیشه
• پیاز سبز، شوید
• پیاز - 1 سر (اختیاری)
• فلفل نمک
• روغن زیتون - 4 قاشق غذاخوری
• سس مایونز - 4 قاشق غذاخوری
• خردل - 1-2 قاشق غذاخوری (نه تند)
• خامه ترش (ماست، خامه) - 3 قاشق غذاخوری

1. سه عدد هویج روی یک رنده.
2. فلفل دلمه ای را مکعبی خرد کرده و با ذرت مخلوط کنید.
3. پیاز سبز را خرد کرده و به سبزیجات اضافه کنید.
4. ماهی تن، شوید خرد شده و فلفل سیاه را اضافه کنید.
5. پیاز و سیب زمینی را ریز خرد کنید. به سالاد اضافه کنید.
6. ماست، خردل، سس مایونز و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید.
7. به سالاد اضافه کنید و هم بزنید.
8. آن را در قالب قرار می دهیم و سر میز سرو می کنیم.

سالاد لایه ای با ماهی تن و ذرت

سالاد بسیار لطیف و مقوی. مناسب برای هر تعطیلات.

• کنسرو ماهی تن-1 بانک
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• پنیر-1 سر
• تخم مرغ آب پز - 3 عدد.
• خیارشور - 4 عدد.
• سس مایونز - 200 گرم.

1. لایه اول ذرت را پهن کنید.
2. لایه دوم پنیر رنده شده است.
3. لایه سوم تخم مرغ رنده شده است.
4. لایه چهارم خیارهای ورقه شده است.
5. ماهی تن را در لایه پنجم قرار دهید.
6. با زرده رنده شده تزئین کنید.

سالاد با ذرت، تن ماهی و لوبیا سبز

یک سالاد غیر معمول که با طعمش شبیه یک غذای آشنا به نظر نمی رسد.

• لوبیا چیتی - 300 گرم.
• تخم بلدرچین - 6 عدد.
• ذرت ترشی - 1 قوطی
• کنسرو ماهی تن-1 بانک
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها

1. لوبیا را بپزید و خنک کنید.
2. ترشی ذرت و ماهی تن را به لوبیا اضافه کنید.
3. تخم مرغ ها را خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
4. با روغن زیتون بریزید و سرو کنید.

سالاد با پاستا، ماهی تن و ذرت

سالاد تند برای دوستداران غذاهای غیر معمول. گزینه ناهار عالی

• ماهی تن در روغن - 1 قوطی
• پاپریکا - 0.5 عدد.
• پیاز - 0.5 عدد.
• پاستا به شکل برنج - 500 گرم.
• ذرت -1 ب.
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.
• فلفل به مزه
• سس مایونز 2-4 sl.

1. پاستا را بپزید و خنک کنید.
2. پاپریکا، ذرت و ماهی تن را به آنها اضافه کنید.
3. پیاز را خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
4. نمک، فلفل، سس مایونز را اضافه کنید و مخلوط کنید.

سالاد با چاشنی تن ماهی، ذرت و سیب زمینی

این غذا از چندین غذا تشکیل شده است، اما با هم ترکیب بسیار خوبی را ایجاد می کنند.

• سیب زمینی-3 غده
• کنسرو ماهی تن-1 بانک
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• برگ کاهو - 1 بسته
• کمان-1 سر
• خامه ترش - 200 گرم.

1. سیب زمینی های من را ورقه ای برش داده و در روغن سرخ می کنیم، سپس در بشقاب می گذاریم.
2. ماهی تن را با ذرت و کاهو مخلوط کنید.
3. پیاز را خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
4. خامه ترش را به سالاد اضافه کنید و مخلوط کنید.
5. روی یک بشقاب بگذارید.

سالاد سبز با ماهی تن و ذرت

سالاد سالم و خوش طعم. مناسب برای کل خانواده. بچه های شما آن را دوست خواهند داشت.

• بانک ماهی تن-1
• ذرت-1 بانک
• کاهو - 4 عدد.
• زیتون - 170 گرم.
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها

1. برگ کاهو و زیتون را برش دهید.
2. ذرت و ماهی تن را به سالاد اضافه کنید.
3. با روغن زیتون بریزید و سرو کنید.

سالاد با ماهی تن، ذرت و موز

سالاد عجیب و غریب، که برای دوستداران طعم غیر معمول و ترکیبی از محصولات مناسب است.

• 1 عدد موز
• ریحان - 2 برگ
• کنسرو ماهی تن-1 بانک
• کنسرو ذرت-1 بانک
• گوجه گیلاسی - 4 عدد.
• آب لیمو - 2 قاشق چایخوری

1. موز را ورقه‌ای برش دهید و در ظرفی بریزید.
2. ماهی تن و ذرت را به موز اضافه کنید.
3. گوجه فرنگی ها را خرد کرده و به کاسه اضافه کنید.
4. با آب لیمو بریزید و با برگ ریحان تزیین کنید.

سالاد با ماهی تن، ذرت و سس سویا

برای دوستداران سس سویا، یک دستور العمل ویژه وجود دارد! سس کاملاً عطر و طعم ماهی تن را نشان می دهد.

• کنسرو ذرت-1 بانک
• کنسرو ماهی تن-1 بانک
• 1 عدد گوجه فرنگی بزرگ
• سس سویا - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• 1 عدد پیاز
• آووکادو - 1 عدد
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری قاشق ها

1. ذرت و ماهی تن را در ظرفی بریزید.
2. گوجه فرنگی را حلقه حلقه کرده و به ماهی اضافه کنید.
3. پیاز را نگینی خرد کرده و به ظرف اضافه کنید.
4. آووکادو را مکعبی خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
5. روغن زیتون و سس سویا را اضافه کنید.

سالاد با ماهی تن و ذرت یک غذای خوشمزه و سالم است. ماهی تن سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است. همچنین حاوی چربی هایی است که بدن ما به آن نیاز دارد که به کار قلب ما کمک می کند. سلنیوم موجود در ماهی تن به ترمیم کبد کمک می کند. با استفاده مداوم از ماهی تن، ایمنی بدن افزایش می یابد، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد.

ذرت حاوی ویتامین های گروه B و عناصر کمیاب است. هنگام خوردن ذرت، متابولیسم تسریع می شود، مواد غیر ضروری حذف می شود و سلول ها بازسازی می شوند. ماهیچه ها و استخوان ها نیز تقویت می شوند، فرآیندهای بهبودی تسریع می شوند.

برای تهیه سالاد با ماهی تن و ذرت نیازی به مهارت آشپز ندارید. از طعم این غذا شگفت زده خواهید شد، زیرا برای تهیه آن حداقل زمان صرف می شود، اما نتیجه چشمگیر است. شما نه تنها تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید، بلکه یک ناهار یا شام عالی نیز خواهید داشت.

طرز تهیه سالاد با ماهی تن و ذرت - 15 نوع

ما یک پالت کامل سبزیجات را به دستور کلاسیک اضافه می کنیم. به نظر می رسد خوشمزه و بسیار مغذی است.

عناصر:

• ذرت - 200 گرم
• بانک ماهی تن-1
• فلفل بلغاری - 1 عدد.
• هویج - 1 عدد
• گوجه فرنگی 1 عدد
• پیاز سبز - 1 دسته
• جعفری - 1 دسته
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری قاشق ها

آشپزی:

1. هویج را میپزیم. فلفل دلمه ای، هویج و گوجه فرنگی را خرد کنید.
2. پیاز سبز و جعفری را خرد کنید.
3. کنسرو تن ماهی و ذرت را به سبزیجات اضافه کنید.
4. همه مواد را مخلوط کرده و روی آن روغن زیتون بریزید.

می توانید از کنسرو ذرت یا ذرت یخ زده استفاده کنید. اگر طعم شیرین تری را ترجیح می دهید، از کنسرو ذرت استفاده کنید.

اگر می خواهید یک شاهکار برای تعطیلات ایجاد کنید، اما نمی خواهید زمان زیادی را صرف کنید، پس این دستور غذا برای شما مناسب است.

عناصر:

• کنسرو ذرت-1 بانک
• بانک ماهی تن-1
• تخم مرغ آب پز - 2 عدد.
• خیارشور - 4 عدد.
• 1 عدد پیاز
• شوید-4 شاخه
• سس مایونز - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها

آشپزی:

1. ذرت و ماهی تن را در یک کاسه مخلوط کنید.
2. پیاز را خرد کرده و به ظرف اضافه کنید.
3. تخم مرغ ها را مکعبی خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
4. خیارها را برش دهید و به سالاد بفرستید.
5. شوید را رنده کنید، سس مایونز را اضافه کنید و مخلوط کنید.

اگر عاشق زیتون هستید، پس این تنوع سالاد تن ماهی و ذرت فقط برای شما مناسب است.

عناصر:

• بانک ماهی تن-1
• برگ کاهو - 1 بسته
• گوجه فرنگی 1 عدد
• زیتون - نصف شیشه
• روغن آفتابگردان - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

آشپزی:

1. ماهی تن را با چنگال خرد کرده و در ظرفی بریزید.
2. کنسرو ذرت را به کاسه اضافه کنید.
3. برگ های کاهو، گوجه فرنگی، زیتون را برش داده و به کاسه اضافه کنید.
4. در روغن آفتابگردان بریزید و هم بزنید.

سالاد سبک و بسیار خوشمزه است. دستور العمل تابستانی عالی

عناصر:

• تخم مرغ آب پز - 3 عدد.
• خیار تازه - 2 عدد.
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• سس مایونز - 150 گرم.
• فلفل سیاه به مزه

آشپزی:

1. تخم مرغ آب پز را برش دهید.
2. خیارهای تازه را مکعبی خرد کنید.
3. ماهی تن و ذرت را به تخم مرغ و خیار اضافه کنید.
4. سس مایونز و فلفل سیاه را اضافه کنید.

سالاد مغذی و بسیار سیر کننده. گزینه ای عالی برای ناهار یا شام.

عناصر:

• کنسرو ماهی تن - 1 قوطی
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• برگ کاهو - 1 بسته
• ریحان - 1 دسته
• کمان-1 سر
• آووکادو - 1 عدد
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها

آشپزی:

1. ماهی تن و ذرت را به کاسه اضافه کنید.
2. برگ های کاهو را برش دهید.
3. پیاز و ریحان را خرد کنید.
4. آووکادو را مکعبی خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
5. روغن زیتون را اضافه کنید و هم بزنید.

اگر عاشق غذاهای ایتالیایی هستید، پس این دستور غذا برای شما مناسب است. دستور العمل جدید و غیرعادی سالاد ماهی تن و پاستا را امتحان کنید.

عناصر:

• پاستا فوسیلی کوتاه - 250 گرم.
• کنسرو ماهی تن - 1 قوطی
• ذرت منجمد - 400 گرم.
• فلفل بلغاری - 1 عدد.
• سیر-2 حبه
• پیاز سبز - 2 دسته
• خردل - 2 قاشق چایخوری.

آشپزی:

1. پاستا را بجوشانید و سس تن ماهی را به آن اضافه کنید. آرام شدن.
2. ذرت را بجوشانید و خنک کنید و به پاستا اضافه کنید.
3. فلفل را به مکعب های کوچک خرد کنید.
4. پیاز و سیر را نگینی خرد کرده خردل را اضافه کنید و سس آماده است.
5. همه مواد را با هم ترکیب کنید.

ذرت منجمد را مصرف کنید، زیرا. کنسرو بسیار شیرین است

لوبیا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. در این سالاد، افزودنی عالی به ماهی تن و ذرت خواهد بود.

عناصر:

• کنسرو لوبیا قرمز - 1 قوطی
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• برگ کاهو - 1 بسته
• گوجه گیلاسی - 5 عدد.
• روغن بذر کتان - 1 قاشق چایخوری

آشپزی:

بهتر است گوجه فرنگی تازه بخورید، سپس طعم سالاد غنی تر به نظر می رسد.

1. لوبیا، ذرت و ماهی تن را در یک کاسه مخلوط کنید.
2. کاهو و گوجه فرنگی را خرد کرده سپس به سالاد اضافه کنید.
3. سالاد را با روغن بذر کتان بریزید و با چند عدد گوجه فرنگی تزئین کنید.

مهمان ها در حال حاضر در راه هستند، اما غذا نیست؟ این سالاد را فقط در 20 دقیقه آماده کنید تا مهمانان شما خوشحال شوند.

عناصر:

• سیب زمینی آب پز - 3 قطعه
• هویج - 1 قطعه
• فلفل قرمز بلغاری - 1 عدد
• فلفل زرد بلغاری (سبز) - 1 قطعه
• ذرت کنسرو شده - 250 گرم
• کنسرو ماهی تن - 1 شیشه
• پیاز سبز، شوید
• پیاز - 1 سر (اختیاری)
• فلفل نمک
• روغن زیتون - 4 قاشق غذاخوری
• سس مایونز - 4 قاشق غذاخوری
• خردل - 1-2 قاشق غذاخوری (نه تند)
• خامه ترش (ماست، خامه) - 3 قاشق غذاخوری

آشپزی:

1. سه عدد هویج روی یک رنده.
2. فلفل دلمه ای را مکعبی خرد کرده و با ذرت مخلوط کنید.
3. پیاز سبز را خرد کرده و به سبزیجات اضافه کنید.
4. ماهی تن، شوید خرد شده و فلفل سیاه را اضافه کنید.
5. پیاز و سیب زمینی را ریز خرد کنید. به سالاد اضافه کنید.
6. ماست، خردل، سس مایونز و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید.
7. به سالاد اضافه کنید و هم بزنید.
8. آن را در قالب قرار می دهیم و سر میز سرو می کنیم.

سالاد بسیار لطیف و مقوی. مناسب برای هر تعطیلات.

عناصر:

• کنسرو ماهی تن-1 بانک
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• پنیر-1 سر
• تخم مرغ آب پز - 3 عدد.
• خیارشور - 4 عدد.
• سس مایونز - 200 گرم.

آشپزی:

1. لایه اول ذرت را پهن کنید.
2. لایه دوم پنیر رنده شده است.
3. لایه سوم تخم مرغ رنده شده است.
4. لایه چهارم خیارهای ورقه شده است.
5. ماهی تن را در لایه پنجم قرار دهید.
6. با زرده رنده شده تزئین کنید.

یک سالاد غیر معمول که با طعمش شبیه یک غذای آشنا به نظر نمی رسد.

عناصر:

• لوبیا چیتی - 300 گرم.
• تخم بلدرچین - 6 عدد.
• ذرت ترشی - 1 قوطی
• کنسرو ماهی تن-1 بانک
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها

آشپزی:

1. لوبیا را بپزید و خنک کنید.
2. ترشی ذرت و ماهی تن را به لوبیا اضافه کنید.
3. تخم مرغ ها را خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
4. با روغن زیتون بریزید و سرو کنید.

سالاد تند برای دوستداران غذاهای غیر معمول. گزینه ناهار عالی

عناصر:

• ماهی تن در روغن - 1 قوطی
• پاپریکا - 0.5 عدد.
• پیاز - 0.5 عدد.
• پاستا به شکل برنج - 500 گرم.
• ذرت -1 ب.
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.
• فلفل به مزه
• سس مایونز 2-4 sl.

آشپزی:

1. پاستا را بپزید و خنک کنید.
2. پاپریکا، ذرت و ماهی تن را به آنها اضافه کنید.
3. پیاز را خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
4. نمک، فلفل، سس مایونز را اضافه کنید و مخلوط کنید.

این غذا از چندین غذا تشکیل شده است، اما با هم ترکیب بسیار خوبی را ایجاد می کنند.

عناصر:

• سیب زمینی-3 غده
• کنسرو ماهی تن-1 بانک
• کنسرو ذرت - 1 قوطی
• برگ کاهو - 1 بسته
• کمان-1 سر
• خامه ترش - 200 گرم.

آشپزی:

1. سیب زمینی های من را ورقه ای برش داده و در روغن سرخ می کنیم، سپس در بشقاب می گذاریم.
2. ماهی تن را با ذرت و کاهو مخلوط کنید.
3. پیاز را خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
4. خامه ترش را به سالاد اضافه کنید و مخلوط کنید.
5. روی یک بشقاب بگذارید.

سالاد سبز با ماهی تن و ذرت

سالاد سالم و خوش طعم. مناسب برای کل خانواده. بچه های شما آن را دوست خواهند داشت.

با داشتن محتوای کالری کم، حاوی پروتئین، آهن، منیزیم، اسیدهای آمینه و ویتامین ها است. علاوه بر این، منبع مهمی از اسیدهای چرب غیراشباع است که به سادگی برای عملکرد طبیعی مغز و سیستم قلبی عروقی ضروری هستند. دستور العمل های سالاد زیادی وجود دارد که این غذاها و سبزیجات خوشمزه و سالم جزء اصلی هستند. سالاد با ماهی تن و ذرت - بسیار ظرف غیر معمول، که برای دوستداران همه چیز غیر معمول و برای کسانی که قبلاً از اولیویه و کت خز خسته شده اند جذاب خواهد بود. در زیر ما فقط دستور العمل های اثبات شده ای را به شما پیشنهاد می کنیم که می توانید به آنها توجه داشته باشید.

عناصر:

• برنج - 100 گرم
• کنسرو ماهی تن - 300 گرم
• ذرت - 200 گرم
• پیاز قرمز - 1 عدد.
• سس مایونز - 3-4 قاشق غذاخوری. قاشق ها

برنج را تا زمانی که بپزد بجوشانید تا نچسبد. برای سوشی بهتر است از برنج استفاده کنید. پیاز را ریز خرد کنید، ماهی تن را با چنگال خرد کنید. همه محصولات را در یک کاسه سالاد ترکیب کنید، ذرت کنسرو شده و کمی سس مایونز اضافه کنید.

سالاد سریع با ماهی تن و ذرت

عناصر:

• ماهی تن در روغن - 1 قوطی
• ذرت - 1 قوطی
• جعفری - 1 دسته
• سس مایونز - 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق

جعفری خرد شده، ماهی تن و ذرت را در یک کاسه سالاد با هم ترکیب کنید. به معنای واقعی کلمه یک قاشق مایونز و روغن کنسرو شده را اضافه کنید. با گیاهان بپاشید.

سالاد با مرغ و ماهی تن

عناصر:

• سینه مرغ - 100 گرم
• کنسرو ماهی تن - 100 گرم
• خیار - 1 عدد.
• تخم مرغ - 2 عدد.
• برگ کاهو - 50 گرم
• سس مایونز سبک - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• شوید - 2 شاخه

آب پز شده سینه مرغو تخم مرغ ها را به صورت مکعبی و خیارها را به صورت ورقه ای خرد کنید. برگ های کاهو را با دستان خود به قطعات بزرگ درآورید. همه چیز را مخلوط کنید، کنسرو تن ماهی، ذرت و سس مایونز سبک را اضافه کنید. سالاد تمام شده را با شاخه های شوید تزئین می کنیم.

عناصر:

• میگو - 100 گرم
• ماهی تن - 1 قوطی
• آووکادو - 1 عدد.
• ذرت - 100 گرم
• جعفری - 1 دسته
• تخم مرغ - 2 عدد.
• پنیر فتا - 100 گرم
• خیار - 1 عدد.
• آب لیمو - 20 میلی لیتر
• نمک و فلفل
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

میگو را در آب جوش با نمک و چند شاخه جعفری بجوشانید. شما فقط باید آنها را برای چند دقیقه نگه دارید. تخم مرغ آب پز، خیار و آووکادو را به مکعب های کوچک برش دهید، پنیر را با دست خرد کنید. ماهی تن را با چنگال خرد کنید، جعفری را ریز خرد کنید. همه مواد را در یک ظرف سالاد با ذرت مخلوط کنید، نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید، با آب لیمو و روغن زیتون بریزید.

سالاد با ماهی مرکب و ماهی تن

عناصر:

• ماهی مرکب - 3 عدد.
• ماهی تن در روغن - 1 قوطی
• پنیر سخت - 50 گرم
• ذرت - 50 گرم
• برگ کاهو - 50 گرم
• شوید - 3 شاخه
• سرکه بالزامیک - 1 قاشق چایخوری
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• برگ بو - 2 عدد.

آب را بجوشانید، برگ بو را در آن بریزید و ماهی مرکب را به مدت نیم دقیقه بجوشانید. وقتی خنک شدند آنها را به صورت ورقه ای برش دهید. تخم مرغ های آب پز را به ورقه های بزرگ و یکدست برش دهید. پنیر را رنده کنید، برگ های کاهو را با دست پاره کنید، شوید را خرد کنید. تهیه سس: روغن زیتون را با سرکه بالزامیک مخلوط کنید.

حالا سالادمان را روی یک ظرف صاف پهن می کنیم. ابتدا برگ های کاهو می روند، سپس حلقه های ماهی مرکب، تکه های ماهی تن و برش های تخم مرغ. روی آن را با شوید، ذرت و پنیر بریزید. پانسمان را روی همه چیز بریزید.

سالاد سبزیجات با ماهی تن

عناصر:

• گوجه فرنگی - 2 عدد.
• خیار - 1 عدد.
• پیاز سبز - 1 دسته
• ذرت - 200 گرم
• آرگولا - 100 گرم
• ماهی تن - 1 قوطی
• دانه های خردل - 2 قاشق چایخوری
• نمک و شکر - 1 پیمانه
• روغن ذرت - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق

خیار و گوجه فرنگی را به صورت حلقه ای، پیاز را به صورت حلقه ای، تخم مرغ را به مکعب های کوچک، روگولا را به قطعات بزرگ خرد کنید. همه چیز را روی یک ظرف پخش می کنیم، در بالا - تکه های ماهی تن. با ذرت کنسرو شده بپاشید و با سس خردل بپاشید. برای تهیه آن روغن ذرت را با آبلیمو، خردل، شکر و نمک مخلوط کنید.

عناصر:

• هویج - 2 عدد.
• سیب زمینی - 4 عدد.
• پیاز - 1 عدد.
• ماهی تن - 1 قوطی
• ذرت - 200 گرم
• سس مایونز بدون چربی - 50 گرم
• سبزی ها

در پوست، هویج و سیب زمینی را، سه عدد روی یک رنده درشت بجوشانید. در یک کاسه سالاد بریزید و هر کدام را با یک لایه نازک سس مایونز آغشته کنید. ابتدا ماهی تن می آید، سپس پیاز خرد شده، سیب زمینی، هویج و ذرت. روی آن را با شاخه های سبز تزئین کنید.

سالاد با ماهی تن، لوبیا و ذرت

عناصر:

• لوبیا سفید کنسرو شده - 500 گرم
• ذرت - 200 گرم
• ماهی تن - 1 قوطی
• فلفل دلمه ای کنسرو شده - 200 گرم
• جعفری - 50 گرم
• لیمو - 1 عدد.
• اسفناج - 150 گرم
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• فلفل و نمک

پوست لیمو (حدود 1 قاشق چایخوری) را جدا کرده و آب آن را بگیرید. لوبیا، چوب فلفل، جعفری خرد شده، ذرت را اضافه کنید. همه اینها را با روغن زیتون، نمک و فلفل بپاشید. برگ های اسفناج و ماهی تن را روی آن بچینید.

سالاد اسپانیایی با ماهی تن

عناصر:

• ماهی تن - 150 گرم
• سیب زمینی - 2 عدد.
• گوجه فرنگی گیلاس - 5-7 عدد.
• زیتون - 10 عدد.
• پیاز سالاد - 1 عدد.
• کیپر - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• ذرت - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• مخلوط سالاد - 100 گرم
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

گوجه گیلاسی را از وسط نصف کنید، سیب زمینی آب پز و پیاز را به مکعب های کوچک خرد کنید، مخلوط سالاد را خرد کنید. همه چیز را روی یک ظرف پهن می کنیم، تکه های ماهی تن را روی آن قرار می دهیم، با ذرت، کیپر و زیتون می پاشیم. سس سالاد اسپانیایی با روغن زیتون.

عناصر:

• نان - 200 گرم
• ماهی تن - 1 قوطی
• تخم مرغ - 3 عدد.
• پیاز - 1 عدد.
• هویج - 1 عدد.
• سس مایونز - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• روغن نباتی - 30 میلی لیتر
• ذرت - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

پیاز را نگینی خرد کنید و به مدت 10 دقیقه در آب جوش بریزید و نان را به مکعب های مساوی برش دهید و در روغن نباتی سرخ کنید. سه عدد تخم مرغ آب پز و هویج خام روی رنده ریز. همه مواد را مخلوط کنید، ماهی تن را اضافه کنید و با سس مایونز مخلوط کنید. با ذرت کنسرو شده تزئین کنید.

سالاد ماهی اصل

عناصر:

• ماهی آزاد کنسرو شده - 1 قوطی
• کنسرو ماهی تن - 1 قوطی
• پنیر سخت - 200 گرم
• ذرت - 200 گرم
• سیب زمینی - 4 عدد.
• خیار - 3 عدد.
• پیاز سبز - 1 دسته
• تربچه - 4-5 عدد.
• شوید - 3 شاخه
• سس مایونز

مکعب های سیب زمینی آب پز، کنسرو ماهی، برش های خیار، پنیر رنده شده و ذرت را با هم مخلوط کنید. همه چیز را با سس مایونز مخلوط می کنیم، آن را در یک کاسه سالاد قرار می دهیم. از تربچه، گل ها را برش دهید و روی سالاد پخش کنید. با شاخه های شوید تزئین کنید.

سالاد پاستا با سبزیجات و ماهی تن

عناصر:

• پاستا فرفری - 200 گرم
• فلفل بلغاری - 1 عدد.
• ماهی تن - 1 قوطی
• پیاز قرمز - 1 عدد.
• ذرت - 100 گرم
• گوجه فرنگی - 1 عدد.
• ریحان - 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• روغن زیتون - 5 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• سرکه شراب - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• خردل - 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق
• عسل - 1 قاشق چایخوری
• ریحان - 1 برگ

پاستا را در آب نمک بجوشانید و در آبکش آبکش کنید و بگذارید خنک شود. فلفل و گوجه فرنگی را روی گریل سرخ کنید و به صورت نواری برش دهید. پیاز را به مکعب های کوچک خرد کنید. سس را آماده کنید: روغن زیتون، سرکه شراب، خردل، عسل و ریحان خشک را با هم ترکیب کنید. پاستا را با ماهی تن، گوجه فرنگی، فلفل، پیاز و ذرت بریزید. همه چیز را با سس روغن خردل بریزید. با یک برگ ریحان تزئین کنید.