یک مقاله خیلی خوب از نظر خودم در مورد آموزش کاراته به بچه ها پیدا کردم.

قبل از صحبت در مورد امکان یا عدم امکان آموزش سبک کاراته به کودکان زیر 7 سال، بیایید سعی کنیم بفهمیم که سبک کاراته به عنوان موضوع مطالعه چیست، کودک به عنوان موضوع آموزش چیست و تفاوت آن در این زمینه چیست. توجه از یک بزرگسال
کاراته یکی از سیستم های دفاع شخصی ژاپنی است. اساس زرادخانه فنی کاراته مشت و لگد است، اما در کنار آن، تکنیک پرتاب (ناگه وازا)، اثرات دردناک بر روی مفاصل (کانستسو-وازا)، ضربات به نقاط حیاتی بدن انسان و ... است. استفاده می شود.
در طول قرن‌ها، شکل‌گیری و تمرین کاراته با ترکیب تکنیک با اصول فلسفی، اخلاقی و زیبایی‌شناختی که فرهنگ ژاپن بر آن استوار بود، به یک هنر رزمی تبدیل شده است.
از جنبه های فلسفی و اخلاقی که بگذریم، اجازه دهید در مورد تکنولوژی صحبت کنیم. کلاس های کاراته معمولا با یادگیری این تکنیک شروع می شود. کل تکنیک کاراته بر اساس تیز بودن حرکت و تمرکز انرژی در لحظه مناسب است که به ضربه قدرت می بخشد. حرکات باید از نظر بیودینامیک انرژی کارآمد و بهینه باشد. برای توسعه این نوع حرکات، نه تنها باید مکانیسم آنها را درک کرد، بلکه باید کلیشه های حرکتی را که تا زمان شروع تمرین ایجاد شده است، شکست.

برنامه تمرینی کاراته شامل سه بخش اجباری کیهون، کاتا و کومیته است.
کیهون حرکات تهاجمی و دفاعی پایه ای هستند که از کاتا و ترکیبات آنها بر اساس تکنیک های مختلف حرکتی استخراج می شوند.
کاتاها مجموعه های رسمی هستند که عملکرد آنها در کاراته استاندارد شده است.
Kumite - تمرین با یک شریک، مبارزه با حریف.
هر سه بخش به صورت موازی مطالعه می شوند. فردی که نه تنها از نظر بدنی آماده (آموزش دیده) است، بلکه دارای هوش و ویژگی های خاص شخصیتی است، می تواند در سبک کاراته از سطح دانش آموزی فراتر رود. فرآیند یادگیری کاراته در صورتی می تواند موثر و سریع باشد که دانش آموز علاوه بر حفظ کردن، توانایی تجزیه و تحلیل و اصلاح خود را نیز داشته باشد.

بچه‌های معمولی، نه گیک‌ها (اکثریت قریب به اتفاق آن‌ها)، و اینها هستند که ما کاراته را آموزش می‌دهیم، قادر به ساخت‌های پیچیده منطقی نیستند. سطح تفکر آنها پیش منطقی نامیده می شود. آنها فقط جزئیات را می پذیرند. اگر می خواهید درک یک کودک کوچک روشن باشد، یعنی. برای اینکه او تمام جزئیات را به خاطر بسپارد، مقدار اطلاعات ارائه شده به او باید بسیار کم باشد. کودک اطلاعات را به صورت مجازی به خاطر می آورد، بنابراین باید به شکلی مناسب برای این کار به او ارائه شود. در چه چیزی بستگی به نحوه درک یک کودک خاص دارد. این روش را می توان با مشاهده یا آزمایش ویژه برای شناسایی مدالیته (روش ادراک و به خاطر سپردن) ایجاد کرد.
با توجه به نحوه ادراک و به خاطر سپردن، افراد - از جمله کودکان خردسال، که این امر به ویژه در آنها برجسته است - به به اصطلاح بصری (درک عمدتاً بصری، به خاطر سپردن تصویر بصری)، شنوایی (درک عمدتاً از کلمات، یادآوری تصویر گفتاری)، و جنبشی (که عمدتاً از طریق حرکت درک می شود، با حافظه "عضلانی" به خوبی توسعه یافته). گروه چهارمی نیز وجود دارد - گسسته ها که به هیچ یک از این گروه ها تعلق ندارند، اما کم هستند و در عمل ما با آنها برخورد نکرده ایم.
هنگامی که کلاس ها در یک گروه برگزار می شود، این گروه همیشه دارای صاحبان مدالیته های مختلف خواهد بود. بنابراین در کلاس های کاراته نه تنها نشان دادن، بلکه باید با کلمات هر حرکت را توصیف کرد. در این مورد، شما باید از یک تصویر قابل درک برای کودک استفاده کنید. اگر یکی از بچه ها هنوز چیزی نمی فهمد و همه چیز را اشتباه انجام می دهد، به احتمال زیاد شما یک حرکت شناسی در مقابل خود دارید. شما باید به او نزدیک شوید، پاهایش را به درستی قرار دهید و حرکت لازم را با دست یا پا انجام دهید، اجازه دهید او احساس کند که عضلات چگونه کار می کنند. این امری ضروری است که نشان داده شود و فرصتی برای احساس کردن این حرکت فراهم شود. اگر حرکت به خوبی احساس شود، یادگیرنده حرکتی آن را بسیار قوی به یاد می آورد، حتی بهتر از حرکت بینایی یا شنوایی، علیرغم اینکه آهسته تر به آن می رسد.
تفاوت در روش ها یکی از دلایلی است که باعث می شود کاراته را فقط در گروه های کوچک - حداکثر 10 نفر به ازای هر مربی - به طور مؤثر با کودکان تمرین کنید. تقریباً هر کودکی نیاز به توجه شخصی و رویکرد فردی دارد.
آموزش به بزرگسالی که دارای یک دستگاه مفهومی، منطق توسعه یافته و توانایی ساختار دادن به مطالب است، که می داند چگونه توجه خود را کنترل کند، بسیار ساده تر است (به هر حال، بچه های کوچک نیز نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند و توجه آنها به برای آنها کنترل شود)، که انگیزه یادگیری دارد (کودکان به ندرت انگیزه دارند، در بهترین حالت، والدین آن را دارند. و کودک به طور ناگهانی "خواست." و بعد از یک ساعت "بیمار شد") و کنترل ارادی (کودکان) اصلا آن را نداشته باشید، فقط روحیه ای وجود دارد که معلم باید ایجاد کند). علاوه بر این، خود یک فرد بزرگسال می داند که برای به خاطر سپردن اطلاعات چه کاری باید انجام دهد - او قبلاً به طور شهودی یک تکنیک حفظی را ایجاد کرده است که با ویژگی های ادراک او مطابقت دارد. بنابراین، به یک بزرگسال می توان حجم کافی از مواد را برای جذب ارائه داد. به همین دلیل، کلاس ها با بزرگسالان می تواند حدود دو ساعت طول بکشد، و با بچه ها - معمولاً بیش از یک ساعت طول نمی کشد. بیشتر درس باید در قالب بازی انجام شود، بار اطلاعات باید به تدریج افزایش یابد.
کودک اطلاعات را به طور کلی درک می کند. مثلا به طور کامل بچه کوچکممکن است کلمات خطاب به او را درک نکند، اما به احتمال زیاد معنای کلی درخواست را درک خواهد کرد. واقعیت این است که بخش اصلی اطلاعات به صورت غیر شفاهی می آید، یعنی. جدا از کلمات یک بزرگسال، به لطف تجربه خود در ارتباط کلامی، اول از همه شروع به درک کلمات می کند. و کودک اول از همه لحن، حالات صورت، حرکات بدن، وضعیت بدن (به اصطلاح "هیروگلیف بدن")، صدای صدا و غیره را درک می کند. و او بلافاصله متوجه خواهد شد که یک بزرگسال مدتی بعد به آن خواهد رسید. به عنوان مثال - "این عمو وانمود می کند عصبانی است، اما در واقع او مهربان است" یا - "خاله می خواهد مهربان به نظر برسد، اما در واقع او بد است." نه به این دلیل که کودک بسیار باهوش است و بزرگسالان احمق هستند، بلکه به این دلیل که او هنوز به درستی قادر به تجزیه و تحلیل لایه دیگری از اطلاعات نیست. یک بزرگسال آموزش دیده خاص نیز می تواند بخش غیرکلامی اطلاعات را تجزیه و تحلیل کند، اما برخلاف یک کودک، این فرآیند را هوشمندانه مدیریت می کند.
از این موضوع می توان به نتایج زیر دست یافت.

اولین:اگر مربی با خلق و خوی بد به یک درس در گروه کودک بیاید، یا احساس بدی داشته باشد، نتواند تمرکز کند، احساسات منفی را تجربه کند، بچه ها فوراً آن را احساس می کنند و مدیریت گروه غیرممکن می شود. بنابراین، خودکنترلی مربی ای که کلاس هایی را با کودکان خردسال برگزار می کند، باید ایده آل باشد.
دومین:کودکان کوچکی که دستگاه گفتار آنها هنوز به اندازه کافی توسعه نیافته است - یعنی. تا 4 سال - البته می توانید چیزهای ساده ای از جمله آماده شدن برای کلاس های کاراته را آموزش دهید. اما چنین آموزش هایی فقط به صورت فردی قابل انجام است.

درک کودکان، همانطور که می دانید، روشنایی متفاوت است. می گوییم: طراوت ادراک. بیایید سعی کنیم این پدیده را تحلیل کنیم. معنی آن چیست - روشنایی و طراوت ادراک؟ در واقع، همه چیز بسیار ساده است. کودک هنوز تصویری از جهان ندارد که در اصل یک الگو است. از جمله - الگویی از ادراک. کودک هنوز بین تصاویر و پدیده های درک شده ارتباط برقرار نکرده است، بنابراین جهان عجیب، شگفت انگیز، هیجان انگیز به نظر می رسد، بنابراین تصاویر به معنای واقعی کلمه در حافظه حک می شوند. فکر کنید: چه چیزی را بهتر به یاد دارید؟ چیزی که باعث تعجب و شگفتی می شود. که با احساسات شدید همراه است. بنابراین، کودک از همه چیز شگفت زده می شود و همه چیز با احساسات همراه است. بنابراین، برداشت های او واضح است. اما آنچه کودک قبلاً در مورد آن می داند ، چیست ، و در مورد آن به او توضیح داده شد که "فلانی است" ، دیگر باعث برانگیختن علاقه و جلب توجه نمی شود. در دوران کودکی، الگوها خیلی سریع شکل می گیرند و به شدت قوی می شوند.
از همین رو، اولادر کلاس درس با کودکان خردسال، به هیچ وجه نباید همان تمرین را چندین بار به همان شکل تکرار کرد - شما به سادگی کودکان را مجبور به انجام صحیح آن نمی کنید، آنها آن را کاملاً رسمی انجام می دهند، زیرا آنها قبلا "همه چیز را می دانند" و آنها علاقه ای ندارند
ثانیاًشما هنوز باید دائماً به گذشته برگردید و به کودکان نشان دهید که همه چیز را در مورد آن نمی دانند - ترجیحاً به شکلی که باعث تعجب یا واکنش عاطفی در کودکان شود.
ثالثاًاگر کودک قبلاً الگوی نادرستی، مثلاً اجرای یک حرکت را شکل داده است، باید او را در شرایطی قرار داد که نتواند از این الگو استفاده کند و مجبور باشد خودش اعمالش را کنترل کند. به عنوان مثال، اگر کودکی در حین انجام مایگری کیج (نیش زدن ضربه به جلو) زانویش را خم نمی کند، می توانید یک مانع (نیمکت) جلوی او قرار دهید یا شریک زندگی خود را در فاصله مشخصی بنشینید، در حالی که کودک نتواند. یک قدم به عقب بروید - برای مثال با یک دیوار پشت سرتان. سپس برای اینکه به مانع نرسد، مجبور می شود در حالی که پای خود را تاب می دهد، زانوی خود را خم کند.
کاراته همانطور که گفتیم یک رشته ساده نیست. درک مطلب، اجرا و به خاطر سپردن حرکات را تا حد زیادی تسهیل و سرعت می بخشد. هر چه فرآیند تفکر در یک فرد بهتر شکل بگیرد، یادگیری کاراته آسان تر است. یادگیری کاراته برای افرادی با پیشینه فنی آسان تر از انسان گرایان است، احتمالاً به دلیل دقت ذاتی آنها در تفکر. هیچ تقریبی در کاراته مجاز نیست.
روش دیگری نیز به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد: درک تدریجی در روند اجرا، در نتیجه تکرارهای مکرر. به عبارت دیگر - "تا زمانی که متوجه شوید انجام دهید." اما در هر صورت، برای یادگیری کاراته، درک لازم است، چه نقطه شروع باشد و چه به عنوان پیامد آن ظاهر شود.
برای اینکه کودک روند یادگیری کم و بیش پیچیده را طی کند، لازم است:

• کنترل توجه (باید مطرح شود)

کنترل اعمال آنها و سازگاری آنها با اقدامات مربی دستگاه مفهومی (نیاز به شکل گیری است و برای این کار کودک نیاز به تجربه دارد) تفکر منطقی (نیمکره های بزرگ مغز باید روند شکل گیری را طی کنند. علاوه بر این، باید به کودک کمک شود تا فکر کند و از الگوهای آماده استفاده نکند - که ساده تر است) کنترل ارادی یا کنترل قصد (که با آموزش و خودآموزی به دست می آید)

بدون این، آموزش موضوعات پیچیده غیرممکن است. یکپارچگی ادراک و روشنایی تأثیرات فوق العاده است. اما بدون درک ارتباطات متقابل، بدون توانایی تمایز و ادغام - به عبارت دیگر، شکستن آن به اجزا و تشکیل یک کل از اجزا، بدون توانایی تمرکز، هیچ چیز در سر جای نمی گیرد. بنابراین، یادگیری در کودک باید شکل بگیرد. با توجه به ویژگی های ادراک و تفکر کودکان، آموزش به کودکان فرآیندی بسیار پر زحمت و طولانی تر از آموزش بزرگسالان است.
کاراته یک هنر نامیده می شود. البته می‌توانید نقاشی‌های یک کودک 5 ساله را هنر بنامید، اما حتی اگر او استعداد داشته باشد، آنها را در حد مثلاً موج نهم آیوازوفسکی قرار نمی‌دهید. بلکه می توان آنها را تمرین در طراحی نامید. به همین ترتیب، ما کاراته را با کودکان انجام نمی دهیم، بلکه تمرینات پیشرو و شکل دهنده از جمله تکنیک های اولیه را انجام می دهیم. زیرا تکنیک اساسی در کاراته در واقع یک تمرین تکوینی نیز هست. هیچ یک از متخصصان کاراته ماهر با تکنیک های اولیه مبارزه نمی کند - این به مسیرها، سرعت ها و ریتم دیگری نیاز دارد.
کاراته را می توان به نوعی یک علم دانست. علمی که انسان نه تنها با ذهن خود، بلکه با بدن خود سازگار می کند. و در عین حال با آن سازگار می شود: بدن خود را می آموزد که طبق علم کار کند.
هر مربی سبک کاراته می داند که تکنیک نه دیر است و نه سن پایینبا «طبیعی بودن حرکت» به دست نمی آید. حرکات طبیعی برای کودک، مانند هر شخص، حرکاتی است که او عادت دارد در خود انجام دهد زندگی روزمرهقبل از کاراته یعنی حرکاتی با هماهنگی معمول برای او. و هماهنگی عادتی بسیاری از نوزادان به گونه ای است که حتی نمی توانند یک قاشق را بدون ریختن آن به دهان خود بیاورند.
البته کودکانی هستند که ذاتاً زبردستند - متأسفانه در اقلیت هستند - اما هماهنگی حرکات کاراته برای کودکان کاملاً غیرعادی است اگرچه از نظر بیودینامیک بهینه است. به عنوان مثال، مشت مستقیم محصول تمرین است، نه یک حرکت طبیعی. تکنیک چنین ضربه ای باید با استفاده از تمرینات ویژه پیشروی ایجاد شود. به همین ترتیب، فرد باید تکنیک قفسه ها، حرکات، ضربات، حرکات مسدود کردن و غیره را "تنظیم" کند. این کار سختی است، هم برای کودک و هم برای مربی. اما وقتی هماهنگی کاراته عادی می شود، حرکات هم طبیعی تر از حرکات یک فرد آموزش ندیده به نظر می رسند و احساس می کنند. این امر در مورد هر نوع فعالیت تخصصی صدق می کند. بنابراین معلوم می شود که طبیعی بودن محصول تناسب اندام است. و خودانگیختگی نتیجه طبیعی بودن است.
کلاس های کاراته توسط کلیشه ها بسیار مختل می شود. مشکلات کودکان در این زمینه بیشتر از بزرگسالان است. ممکن است به ما اعتراض شود: چطور؟ از این گذشته ، یک بزرگسال همیشه تعداد زیادی الگو دارد ، او آنقدر از آنها را در زندگی خود جمع کرده است که یک کودک حتی نمی تواند رویای آنها را ببیند. و با این حال چنین است. زیرا یک بزرگسال می تواند از الگوهای خود آگاه شود و آگاهانه آنها را جایگزین یا تغییر دهد، اما کودک قادر به این کار نیست. مربی باید همه چیز را برای او انجام دهد، شما باید از تمرینات ویژه زیادی استفاده کنید تا انواع جدیدی از حرکات را شکل دهید. در عین حال، الگوهای نادرست فوراً به کودک "چسبیده" می شود و اگر الگویی وجود داشته باشد، حرکت از حالت آگاهانه خارج می شود و قابل کنترل نیست. از شیر گرفتن کودک از عملکرد اشتباهی که قبلاً برای او عادی شده است، کار بسیار پر زحمتی است. بنابراین، تمام حرکات اولیه با کودکان در بخش ها، با فازهای میانی و کنترل در هر بخش از مسیر یاد می شود. با کمک تمرینات خاص، کار تمام قسمت های بدن هماهنگ می شود.
برای نوزادان، کنترل ارادی بر حرکات قسمت‌های محیطی بدن - دست‌ها و پاها - همیشه دشوار است. در بیشتر کودکان، بازوها از مچ دست تا نوک انگشتان و پاهای زیر ساق پا به تنهایی وجود دارد، به کودکان باید آموزش داد که این عضلات را احساس کنند و داوطلبانه آنها را کنترل کنند. اگر مربی به این نکته توجه نکند، اکثر تکنیک های اولیه توسط کودکان به اشتباه اجرا می شود.
مربی باید درک کند و به کودکان بیاموزد که الگویی برای انجام حرکات وجود دارد، اما گزینه های خاصی وجود دارد که به موقعیت ها بستگی دارد. در غیر این صورت، کودک در آینده با استفاده متغیر از فناوری و درک تغییرات مختلف که با نسخه اصلی متفاوت است، دچار مشکل خواهد شد.
همین رویکرد باید در کودکان و در رابطه با کاتا (تمرینات رسمی رسمی) ایجاد شود که به هیچ وجه نمی توان آن را یک الگو در نظر گرفت. بلکه می توان آنها را با هیروگلیف مقایسه کرد.
هیروگلیف نمادی است که حاوی چندین لایه معنایی است. به همین ترتیب، هر کاتا دارای لایه های معنایی زیادی است - راه های تفسیر و کاربرد. بدون تمرین کاراته N-امین سال و بدون تطبیق این و همه کاتاهای قبلی با بدن و ذهن خود، یادگیری نحوه اجرای صحیح آن غیرممکن است - یعنی. معنی دار و از نظر فنی سالم پشت اجرای معنادار و از نظر فنی شایسته کاتا این درک است که کاتا در کاراته یک نابهنگام نیست، بلکه روشی برای آموزش اصول بیودینامیک کاراته، پلاستیسیته و ریتم است.
خلاصه کنید.
علیرغم اینکه نمی توان کاراته را به چیزهای ساده نسبت داد، تمرین سبک کاراته با کودکان خردسال ممکن، ضروری و مفید است.
ابتدا، با دقت عمل کنید، می توانید به طور قابل توجهی داده های طبیعی کودک را توسعه و بهبود بخشید - به عنوان مثال، انعطاف پذیری، تحرک مفاصل.
ثانیاً، می توانید کاستی های هماهنگی او را اصلاح کنید و نقص در رشد سیستم اسکلتی عضلانی او را اصلاح کنید، برای این کار تمرینات خاصی وجود دارد.
بنابراین، می توان کودک را از نقایص فیزیکی که محدودیت هایی را برای تکنیک او ایجاد می کند، نجات داد. در سنین بالاتر، چنین کاستی هایی باید با استفاده از تکنیک های در دسترس تر از زرادخانه کاراته جبران شود.
همچنین می توانید با کودک خود به تکنیک های اولیه تسلط داشته باشید و ساده ترین کاتای دانش آموزی را یاد بگیرید. این 3-4 سال طول می کشد (برای یک بزرگسال - 1 سال)، اما این پیش نیازها را برای پیشرفت سریع در آینده ایجاد می کند. برای کودکی که برای مدت طولانی (چند سال) تمرین کرده است، هماهنگی کاراته آشنا می شود، یعنی. طبیعی؛ علاوه بر این، یک مهارت بسیار مهم ایجاد می شود - جذب سریع و معنی دار هماهنگی جدید
کودک یاد می گیرد که به درستی نفس بکشد که برای کاراته نیز بسیار مهم است و همچنین به سرعت از تنش عضلانی به آرامش می رسد و بالعکس. کودکان معمولاً آرام‌تر از بزرگسالان هستند، بنابراین، اگر تکنیک آنها به خوبی ثابت شده باشد، سرعت حرکت آنها بیشتر از بزرگسالان است. برای آموزش کاراته شوتوکان که تمام تکنیک ها بر اساس سرعت، هماهنگی و تمرکز در زمان مناسب است، استفاده از آن توصیه می شود.

علاوه بر این، کلاس های سبک کاراته تحت هدایت یک مربی واجد شرایط رشد ذهنی را در کودکان تحریک می کند - آنها به کودک یاد می دهند که توجه را متمرکز کند، حافظه را توسعه دهد، به کودک آموزش دهد تا از ویژگی ها استفاده کند و کاستی های سیستم بازنمایی مشخصه خود را جبران کند (روش اطلاعات). درک می شود)، از تفکر کلیشه ای دور می شود، تفکر منطقی و مجازی و غیره را توسعه می دهد.

کلاس های سبک کاراته بر شکل گیری شخصیت کودک تأثیر می گذارد - او اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کند ، خویشتن داری ، خودکنترلی ، عزم را می آموزد. کودک درک خواهد کرد که احترام دیگران تنها با کار و رفتار مناسب به دست می آید. توجه شده است که در گروه کودکان نه آن دسته از کودکانی که سعی می کنند به هر طریق ممکن توجه را به خود جلب کنند - فقط جدی گرفته نمی شوند - بلکه سخت کوش ترین و در عین حال آرام ترین هستند که بهترین تکنیک را دارند. بیشترین اقتدار را دارند
ما دائماً کلمات "سبک کاراته" را تکرار می کنیم. همه موارد فوق در مورد کاراته های به اصطلاح ساده، کاراته دوی «خارج از سبک»، کاراته «کنتاکت»، کاراته روسی و غیره صدق نمی کند. شما می توانید کاراته را به روش های مختلف درک کنید و تعاریف مختلفی از آن ارائه دهید، اما اصول اولیه کاراته باید رعایت شود وگرنه کاراته نخواهد بود.
اگر کودک به طور منظم و برای مدت کافی درگیر باشد، بدون در نظر گرفتن اطلاعات اولیه، نتیجه همیشه وجود دارد. تغییرات کیفی معمولاً پس از یک سال کلاس ظاهر می شود. نتایج پایدار را می توان در 2.5 - 3 سال به دست آورد.

منظور ما از نتایج، اول از همه، افزایش قابل توجه در توانایی یادگیری (به دلیل دور شدن از کلیشه های معمول ادراک، تفکر و حرکت، توسعه کنترل توجه)، سپس - داشتن تکنیک های اساسی، افزایش است. در ثبات ذهنی و اصلاح رفتار. برای اکثر کودکان، برای اینکه نتیجه تلفظ شود، به درس های فردی اضافی نیاز است، اگر مربی فرصت انجام آنها را داشته باشد، خوب است.

در خصوص مصلحت ورزش رزمی در سنین پایین می توان موارد زیر را اضافه کرد. اول از همه، والدین باید تصمیم بگیرند که برای فرزندشان چه می خواهند. اگر می‌خواهند او سالم، باهوش‌تر، پلاستیک‌تر شود، خودتنظیمی و تمرین‌هایی را بیاموزد که می‌تواند برای حفظ سلامتی و خوش فرم در تمام عمرش انجام دهد، آرام‌تر و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند، باید کودک را به سبک کاراته به یک مربی خوب (نه قهرمان). از بوکس، می دانید که سلامت و نبوغ کودک افزایش نمی یابد (مثلاً من اطلاعاتی دارم که حدود 80٪ از استادان ورزش بوکس در تیمارستان های روانپزشکی ثبت نام کرده اند) و هیچ کس کودکی را به بوکس نخواهد برد. سن 5 سالگی به طور کلی، کودکان را معمولاً از 10 تا 14 سالگی به ورزش می برند و نه همه آنها، بلکه فقط "امیدبخش" هستند. روش آموزش یک ورزشکار مبتنی بر رشد ویژگی های طبیعی است و نه بر اساس آموزش موارد ضروری.
به نظر ما مصلحت تر است که به کودک بیاموزیم چه کاری می تواند در تمام عمر انجام دهد. سبک کاراته به دلیل «عدم تناسب سنی» تمام نشده است. اگر دانش آموزی از شرکت در مسابقات منصرف شد، این بدان معنا نیست که او پیشرفت در تکنیک را متوقف کرده است. به طور کلی بین پیشرفت در کاراته و شرکت در مسابقات رابطه مستقیمی وجود ندارد. در هر سنی می توان فواید و لذت زیادی از کلاس های کاراته به دست آورد، در حالی که کلاس های کاراته تداخلی ندارند، اما به فعالیت ذهنی کمک می کنند. همه اساتید معروفکاراته عمر طولانی - به نظر آنها به لطف تمرین کاراته - زندگی کرد و تمام عمر کاراته را تمرین کرد. اساتید بزرگ مدرن مانند کانازاوا، آسای، انویدا، کاسه، کنت فوناکوشی و دیگران از این نظر هیچ تفاوتی با آنها ندارند. اما ورزشکاران سابق (همه ورزشکاران به ناچار در نهایت به ورزشکاران سابق تبدیل می شوند) معمولاً نمی توانند به سلامتی خود ببالند و علاوه بر رفاه، مشکلات زیادی نیز دارند.

مقدمه

1. ویژگی های پذیرش و کاربردهای تکنیک کاراته شوتوکان

1.1 تکنیک های کاراته شوتوکان، طبقه بندی آنها

1.1 ویژگی های تکنیک های کاراته شوتوکان

1.2 به کارگیری تکنیک های شوتوکان

1.3 شوتوکان و وضعیت روانی

1.4 خوش اخلاقی

1.5 طبقه بندی تکنیک های شوتوکان (کاتا)

1.2 ویژگی های آموزش تکنیک های شوتوکان کاراته به کودکان دبستانی

2.1 ویژگی های درک اطلاعات هنگام آموزش تکنیک های شوتوکان کاراته به کودکان دبستانی

2.2 توسعه فنون برای کودکان دبستانی در کاراته شوتوکان

3 وسیله ای برای آموزش تکنیک های پای ضربه ای به کودکان دبستانی در کاراته شوتوکان

1.3.1 تکنیک پا در شوتوکان کاراته - انواع. مفاهیم کلی

3.2 محبوب ترین ضربات شوتوکان

3.3 ابزارهای آموزشی برای تکنیک های کوبه ای

2. روشها، سازماندهی و نتایج تحقیق شخصی

2.1 روش تحقیق

2 سازمان تحقیقات خود

3 نتایج تحقیقات خود

2.3.1 نتایج نظرسنجی

3.2 اثبات روش شناختی تحقیق خود و بحث آنها

2.3.3 نتایج موقت

3.4 نتایج کنترل نهایی

3.5 نتایج ارزیابی های کارشناسیدر پایان آزمایش

نتیجه

فهرست ادبیات استفاده شده

پیوست 1

ضمیمه 2

ضمیمه 3

ضمیمه 4

ضمیمه 5

ضمیمه 6

مقدمه

شوتوکان به یکی از رشته های اصلی در کاراته اشاره دارد. سبک شوتوکان (شوتوکان) توسط گیچین فوناکوشی یا پسرش پایه گذاری شد (منابع مختلف متفاوت می گویند). استاد کاراته فوناکوشی یک نام مستعار ادبی داشت که شبیه "ستو" بود، این او بود که به عنوان مبنای نام جهت جدید در کاراته "Setokan-kan" انتخاب شد. ترجمه تحت اللفظی از ژاپنی، "Seto" به معنای "خانه ای برای تاب خوردن کاج ها" یا "خانه دریا و کاج ها" است. ذره "کان" سالن است. یعنی «ستوکان» مکانی است، سالنی برای مطالعه این نوع هنر. در زبان روسی، شوتوکان بسیار نزدیک به شوتوکان است (Gorbylev A.M. Master Motobu.Dojo، 2003. - No. 3.S.16-19).

فوناکوشی گیچین در یک زمان خود را وقف آموزش سبک های "اوکیناوا توته" کرد - که قبلا به عنوان کاراته اوکیناوا شناخته می شد. اینها سبک های سری ریو و شورین ریو هستند. شوتوکان اصلاحی از این دو جهت ترکیبی شده است. نام‌های Serei Ryu و Shorin Ryu نام‌های اوکیناوا هستند که توسط خود فوناکوشی به ژاپنی تغییر یافتند. تغییرات دیگری نیز وجود داشت - در خود فناوری. در مورد نام، قرار گرفتن تحت تأثیر بنیانگذار جودو، جیگورو کانو فوناکوشی، خوانش این اصطلاح را به عنوان "راه کاراته" تغییر داد. این رویکرد تأکید می کند که شوتوکان فقط یک هنر رزمی نیست، بلکه یک سیستم آموزشی کامل است - روحی و جسمی. این تفاوت اصلی در جهت شوتوکان است، زیرا اکثر مدارسی که در سال های اخیر تأسیس شده اند فقط سیستم های رزمی تن به تن هستند.

یک ویژگی متمایز شوتوکان که در حرکت بیان می شود، حرکت در یک خط مستقیم است، یعنی جهت خطی نیرو. در ستوکان، موضع گیری ها اغلب تمرین می شود - عریض و پایین، بلوک - سخت، مشت - با گنجاندن قدرت لگن در آن. بنابراین، در Setokan مرسوم است که به قانون آمرانه پایبند باشیم: "درجا با یک ضربه" (به ژاپنی "ikken-hisatsu") (Travnikov A.I. Karate برای مبتدیان. M .: Eksmo, 2012. S. 48- 69).

فوناکوشی با انتخاب سبک و تکنیک برای "جهت خود" کار استادان آزاتو و ایتوسو را مطالعه کرد. مدرسه آنها تکنیک های مبارزه کاملاً پیچیده را تمرین می کرد - ضربات از فاصله نزدیک و ضربات (بیشتر لگد) در سطحی کمتر از حد متوسط. فوناکوشی به همراه شاگردانش تکنیک های موجود را با ضربات در سطوح بالا و میانی تکمیل کردند و مبارزه تقریباً همیشه فقط در سطح متوسط ​​شروع شد. همچنین سیستمی ساخته شد که امکان مبارزات ورزشی را فراهم می کند. Nane Setokane مخلوطی از تکنیک های قدیمی و جدید است (Aksenov E.I. Karate from a white and a black. Ed.: AST, Astrel, 2007. P. 28-32).

هدف از این کار شناسایی ویژگی های آموزش تکنیک های ضربتی پا به کودکان در سنین دبستان در کاراته شوتوکان می باشد.

اهداف این مطالعه:

طبقه بندی تکنیک های کاراته شوتوکان را در نظر بگیرید.

تکنیک های شوتوکان کاراته را بیاموزید.

محدوده تکنیک شوتوکان را مشخص کنید.

جنبه ذهنی و اخلاقی موضوع را در نظر بگیرید.

ترفندها را طبقه بندی کنید

هنگام مطالعه تکنیک ها، ویژگی های سنی کودکان را در نظر بگیرید،

هنگام آموزش تکنیک های شوتوکان کاراته به کودکان دبستانی، ویژگی های درک اطلاعات را در نظر بگیرید.

یاد بگیرید که چگونه تکنیک ها را تمرین کنید.

برای مطالعه ابزار توسعه روش های فنی.

هدف WRC تکنیک ها و تکنیک های پاهای کاراته شوتوکان است.

ساختار کار بر اساس اهداف و اهداف مطالعه تعیین می شود، شامل یک مقدمه، دو فصل، یک نتیجه گیری و فهرست منابع است.

فصل 1 ویژگی های تکنیک ها و کاربردهای تکنیک کاراته شوتوکان

1.1 تکنیک های کاراته شوتوکان، طبقه بندی آنها

1.1 ویژگی های تکنیک های کاراته شوتوکان

شوتوکان فقط برای این جهت ویژگی های خاص خود را دارد - کودک (یا بزرگسال) درگیر در این ورزش باید سطح نسبتاً خوبی داشته باشد. تربیت بدنی. علاوه بر این، لازم است که تمام تکنیک های کارگردانی را به وضوح بدانیم و بتوانیم با نهایت فداکاری کار کنیم.

از آنجایی که تکنیک کاراته شوتوکان منحصراً حرکات خطی و همان اعمال خطی نیرو است، به شدت با بسیاری از انواع دیگر کاراته و سبک های مبارزه چینی متفاوت است - عمدتاً از حرکات دایره ای استفاده می شود (ناکایاما M. بهترین کاراته. جلد 2). -M .: Ladomir, 1997.S.12-14).

موقعیت های کم، گسترده و قوی با انتقال پویا و واضح مشخص می شود. لگن با یک حرکت پرانرژی قدرتمند ضربه می زند، مبارزه با حرکات پیچیده دست همراه است. این باعث ایجاد احساس مختصر و صرفه جویی در حرکت می شود. قبل از هر حمله تعداد نامشخصی از فانتزی ها انجام می شود و به دنبال آن یک ضربه دقیق و سریع انجام می شود که در کوتاه ترین زمان ممکن با حداقل مصرف انرژی به حداکثر کارایی می رسد.

برای دفاع در نبرد از بلوک های سخت استفاده می شود که دشمن را از حمله مجدد منصرف می کند. تنفس، مانند بسیاری از تمرینات ورزشی، در شوتوکان بسیار مورد توجه قرار می گیرد. تنفس باید درست باشد. تا آنجا که به جنبش ها مربوط می شود، آنها باید تحت کنترل باشند - اعتصاب و پایان روشن اعتصاب. در نبرد، حداکثر توان و سرعت موجود باید در حداقل زمان اعمال شود.

شوتوکان کاراته تسلط بر تکنیک های مبارزه با چندین حریف را به طور همزمان آموزش می دهد. شوتوکان بر روی تکنیک کاتا تمرکز دارد و تکنیک مبارزه بدون قاعده را آموزش می دهد. از آنجایی که استفاده از چنین تکنیک هایی آغاز می شود، دامنه مسابقات ورزشی به پایان می رسد. طبیعتاً محدودیت های سنی نیز وجود دارد (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 کاتا در نمودارها و نقشه ها برای گواهینامه و مسابقات. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. P. 77-99).

تکنیک پرتاب نقطه قوت کاراته شوتوکان است. اینها حرکات سریع و قدرتمند بدن دشمن در فضا و همچنین آندرکات موثر است که به دلیل عدم تعادل دشمن است. تکنیک رفت و برگشت حریف را تحریک می کند تا به خودی خود بیفتد و به شما امکان می دهد در مبارزه با گرفتن گرفتار نشوید - این برای مقاومت در برابر مبارزه با چندین حریف ضروری است. کاراته شوتوکان نیز امکان حمل و استفاده از سلاح را در دوئل فراهم می کند.

می توان دانش را به دست آورد و بلوک ها، مشت ها و لگدها را در یک پرش یا از یک موقعیت ثابت در 6-7 ماه به کار برد (در مورد بزرگسالان صحبت می کنیم). مشروط به ساعت های زیادی آموزش روزانه. در عین حال، دستیابی به کمال مطلق همچنان ممکن نخواهد بود (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School. Beijing, Aist, 1996. P. 13-28).

هنگام فرستادن کودک در سن دبستان به کلاس های شوتوکان، باید او را از نظر ذهنی آماده کرد و چندین اصل از این هنر رزمی را در او گذاشت. علاوه بر این، کودک باید از قبل آمادگی بدنی داشته باشد و با یک یا آن جهت کاراته (که لازم است، اما ضروری نیست) آشنا باشد. در بهبود شوتوکان باید مرکز ثقل بدن در حرکت و سرعت بلوک ها و ضربات را در نظر گرفت. علاوه بر این ورزشکار باید مدام بدن خود را کنترل کند.

1.1.2 به کارگیری تکنیک های شوتوکان

تعادل نقش مهمی در مبارزه ایفا می کند. با تغییر موقعیت بدن، مرکز ثقل نیز تغییر می کند. مهمترین مهارت در شوتوکان، توانایی انتخاب موضع مناسب در موقعیت های مختلف رزمی بدون از دست دادن مرکز ثقل است. موقعیت صحیح در موضع تضمین می کند که تعادل حتی در مواردی که غیرممکن به نظر می رسد حفظ می شود (Nakayama M. The best karate. Volume 4 Kumite. M.: Ladomir, 1997. P. 87-88).

موقعیت صحیح پاها تا حد زیادی نتیجه نبرد را تعیین می کند. برای اطمینان از حرکت هماهنگ در فضا، یک مبارز باید به پاهای خود فکر کند. یک پایه بیش از حد عریض ثبات خوبی را ایجاد می کند، اما به شما اجازه نمی دهد به راحتی و به اندازه کافی سریع حرکت کنید. اگر پاها باریک تنظیم شوند، یک فشار کوچک برای حریف کافی است تا اطمینان حاصل شود که تعادل خود را از دست می دهید.

از آنجایی که مرکز ثقل در نبرد دائماً در حال حرکت است، با تغییر موقعیت دست ها، پاها و خود بدن، از دست دادن تعادل می تواند به دست دشمن بازی کند. تسلط - برای انتقال وزن بدن از پا به پا، تغییر وضعیت بدن و از دست ندادن مرکز ثقل - در طول سالیان به دست آمده و تمرین می شود.

در تلاش برای پیروزی، باید برای هماهنگی قدرت و سرعت ضربه تلاش کرد. این چیزها به هم مرتبط هستند. پیروزی در دوئل را نمی توان تنها با قدرت به دست آورد - فلسفه شوتوکان: سرعت کمک کننده قدرت است.

باید به کودکان آموزش داد که تمام قدرت و سرعت خود را در یک حرکت متمرکز کنند. تمرکز با مشارکت بدن و آگاهی تولید می شود. مرکز تمرکز انرژی بدن درست زیر ناف - تاندن قرار دارد. تمرکز بیشتر جنبه ارادی است که در آن عضلاتی که قبلا شل شده بودند فورا سفت می شوند تا ضربه بزنند. تنش در آخرین لحظه نیروی قوی تری برای ضربه ایجاد می کند.

تکنیک شوتوکان شامل توانایی منقبض کردن و شل کردن عضلات، در صورت لزوم، متناوب کردن این مهارت ها است. برای اثربخشی بیشتر، تمرین متناوب ثابت ضروری است. و خودکنترلی مداوم به این روند کمک می کند. زیرا هرچه مکانیسم کشش سریعتر فعال شود، ضربه موثرتر خواهد بود. ضربه ای که به درستی زده شود برای حریف "نامرئی" خواهد بود - یعنی او فقط آن را احساس می کند و البته باید پرتاب شود (Pfluger, A. Shotokan Karate-do: 27 کاتا در نمودارها و نقشه ها برای صدور گواهینامه و مسابقات. S. 56-62).

1.1.3 شوتوکان و وضعیت روانی

هنگام تشکیل کلاس با کودکان، لازم است روحیه آنها آماده شود. توانایی تنظیم آن همه تکنیک ها تنها زمانی مؤثر هستند که جنگنده کاملاً از واقعیت جدا شده باشد. زمانی که در دنیای درون بسته است و در درون خود احساس یکپارچگی می کند. این مهارت توسط زاهدان کشف شد. در شوتوکان، این مهارت به این معنی است که - با استفاده از انرژی ویژه "کی"، هر حرکت را به حالت مطلق برسانید. این انرژی به هر فردی داده می شود، اما همه نمی دانند چگونه از آن استفاده کنند. با کمک "کی" تنش درونی از بین می رود و حرکات آگاهانه انجام می شود (یعنی بدون همین تنش درونی). تمام رباط های فعل و انفعال رزمی ماهیچه ها و به طور کلی هر حرکتی (بلوک، لگد) در اجرا، مانند رعد و برق و مانند ضربه شمشیر، سفت و مختصر می شود.

شوتوکان به ما می آموزد که از انرژی ستارگان استفاده کنیم که با جریان یافتن در ما، امکانات و جنبه های جدیدی را به ما می گشاید. مبارز شوتوکان بخشی از جهان هستی است و جهان درون اوست. و قدرت یک مبارز و اثربخشی نبرد او به حالتی آرام و عاری از هرگونه احساس بستگی دارد ، یعنی به انرژی "KI" (توانایی استفاده صحیح از آن) (لی، بروس، اوهارا، ام. : مدرسه مبارزه بروس لی. S. 78-90).

سه حالت در نبرد مهم هستند:

) آرامش (اضطراب واقعیت را تحریف می کند،

) خشم فلج می کند و به ترس منجر می شود، شما را وادار به اعمال عجولانه می کند)

) خودانگیختگی (مشابه بداهه گویی - متعلق به افرادی است که هرگز حضور ذهن خود را از دست نمی دهند)

) حساسیت (این توانایی یک ابر مرد است - توانایی پیش بینی عمل دشمن توسط حالت خارجی و سایر علائم. در فرآیند تمرین سخت به دست می آید).

شوتوکان کاراته پا

1.1.4 خوش اخلاقی

با شروع کلاس ها باید به کودکان این درک را داد که از این به بعد فرهنگ باستانی هنرهای رزمی را لمس خواهند کرد، با دانش باستانی تمدن آشنا می شوند. لازم است به کودکان مفاهیمی مانند "عزت" و "شجاعت" و "اشراف" یادآوری شود. مفهوم «دوجه» را معرفی کنید که به معنای اجتماع، مکانی برای آموزش، مکانی مقدس برای سامورایی ها است. در دوج راه رفتن با کفش ممنوع است، اینجا نمی توانید بلند بلند بخندید و صحبت کنید. اگر در مورد گذشته صحبت کنیم، طبق سنت، هیچ خارجی نمی تواند وارد این مکان شود، زیرا تمام دانش در مدرسه هنرهای رزمی مخفی بود. علاوه بر این، روابط سلسله مراتبی در دوج برقرار می شود - کوچکتر از بزرگتر اطاعت می کند و هرکسی که در مسیر پیشرفت قدم گذاشته است باید مرشد (معلم، مربی) را تکریم و احترام کند. متخلف معمولاً اخراج می شود. دوژه باید با دقت انتخاب شود (سالن است یا بخشی از باغ)، از زباله پاک شده و شسته شود.

لباس جنگنده نیز باید خاص باشد. گیلت - همیشه تمیز، از یک رنگ خاص، با یک کمربند بسته شده است. کمربند، طبق قوانین اخلاق خوب، نمی تواند خارج از رتبه باشد - چنین تخلفی نیز اخراج می شود. انتهای کمربند باید در همان سطح بسته شود. قدرت به معنای انتهای کمربند در سمت راست است، در حالی که روحیه مبارزه پایان در سمت چپ است. لباس باید به دقت کنترل شود و بعد از کلاس، گیله نیز به روش خاصی تا می شود.

به نشانه احترام قبل از کلاس باید کمان ایستاده (گیتسو ری) و در صورت دیر رسیدن، کمان زانو زده (سزان ری) است. و هر چند بار که سالن کاراته را ترک می کند، هر بار ظاهرش باید با تعظیم همراه باشد.

صحبت کردن در طول آموزش ممنوع است - فقط معلم می تواند صحبت کند. اما اگر کسی را به طور خاص خطاب کند، باید تعظیم کرد، گوش داد و دوباره تعظیم کرد (Tsunemoto Hagakure Ya. Hidden in foliage. St. Petersburg: Eurasia, 1996. P. 111-117).

1.1.5 طبقه بندی تکنیک های شوتوکان (کاتا)

برنامه تمرینی کاراته شوتوکان شامل سه بخش اجباری کیهون، کاتا و کومیته است.

کیهون انواع اولیه کاتا و حرکات حمله و دفاع هستند.

کاتا مجموعه های کاملی هستند که طبق استاندارد انجام می شوند.

کومیته در حال مبارزه یا تمرین با حریف است.

ما بر روی کاتا با جزئیات بیشتر تمرکز خواهیم کرد.

کاتا یک دنباله رسمی از حرکات است که با اصول انجام دوئل با یک حریف خیالی یا گروهی از مخالفان مرتبط است، در واقع - جوهر تکنیک یک سبک خاص از هنرهای رزمی.

پذیرایی (کاتا) در شوتوکان کاراته حدود 25 تا 27 قطعه است. تعداد بستگی به فدراسیون و جهت دارد. اساساً در ستوکان، تکنیک ها به دو سطح تقسیم می شوند (فوناکوشی، جی. کاراته دو: شیوه زندگی من. م.: سوفیا، 2000. 112 ص).

) شیتی گاتا (کاتای اجباری).

) جییو گاتا (کاتای اضافی).

گاتاهای شیتی به دو دسته کاتا تقسیم می شوند: Sentei Gata (Bassai Dai، Jion، Empi، Kanku Dai) و Kihon Gata (پنج Heans + Tekki Shodan).

گروه جییو گاتا شامل تمام اشکال دیگر کاتا است که در کاراته شوتوکان یافت می شود. (Funakoshi, G. Karate-do: my life. M.: Sofia, 2000. S. 212.) (جهت سانگا)، از کاراته شوتوکان استفاده می کند، 25 فرم کاتا در برنامه آنها گنجانده شده است.

Taikyoku Shodan را از لیست اصلی کاتاها حذف کرد (از آنجایی که شباهت زیادی به Heian Shodan وجود دارد) و Jiin (شباهت به Jion و شباهت هایی در تکنیک به سایر کاتاها وجود دارد).

لیست کامل کاتای شوتوکان کاراته تمرین شده توسط JKA:

شیتی گاتا:

کیهون گاتا: هیان نیدان، هیان شدان، هیان ساندان، هیان گودان، هیان یوندان، تکی شدان.

سنتئی گاتا: پایه و اساس کاراته دو شوتوکان.

Empi: یکی از محبوب ترین کاتاها در شوتوکان است که بر روی توسعه قدرت تمرکز دارد.

جیون: کاتا در چین به وجود آمد که نام آن از معبد بودایی جیون گرفته شده است. این شکل از کاتا را نه تنها در ستوکان، بلکه در کاراته وادو-ریو نیز می توان یافت.

کانکو دای: کاتا حاوی حرکات زیادی است. بنیانگذار Setokane Funakoshi بسیار به این کاتا علاقه داشت. کاتا در جهات دیگری نیز یافت می شود، مانند: "Kusyanku" یا "Shikoku-Shanku".

Bassai Dai: این شکل سنتی آکیناوا از کاتا به نام "Passai" است. کاربرد آن این است که به خوبی به کار کردن تکنیک های پایه شوتوکان کمک می کند.

جییو گاتا:

هانگتسو: این کاتا در شوتوکان تنها کاتای است که به تمرکز نفس پاسخ می دهد. با کمک آن، توانایی استفاده هوشمندانه و موثر از انرژی CI تمرین می شود.

Jitte: این کاتا به یادگیری نحوه دفاع در برابر سلاح کمک می کند.

تکی ندان: این کاتا از تکی شدان گرفته شده است. این عقیده وجود دارد که سنسی موتوبو فقط این یک کاتا را کامل کرده و می‌دانست و او بر اساس و تمرین آن بر جوهر کاراته مسلط شده است و هیچ کاتای دیگری.

گانکاکو: این کاتا به جرثقیل نشسته بر روی سنگ تشبیه شده است. این کاتا برای توانایی تعادل در فضا بسیار مفید است. تکنیک در اینجا مهم است، هم پاها و هم بازوها.

Bassai Sho: یک کاتا که دفاع از سلاح (کارکنان Bo) را آموزش می دهد. این کاتا بر اساس توانایی مسدود کردن دشمن به روش های مختلف ساخته شده است.

تکی سیاندان: کاتا را نایهانچی می نامیدند. این نام توسط فوناکوشی تغییر کرد، علاوه بر این، او نیز جایگزین موضع نایهانچی داچی شد و به جای آن کیبو داچی را گرفت.

کانکو شو: یا کانکو دای. این کاتا پس از تغییر Itosu Sensei تقریباً از استفاده ناپدید شد، اما توسط یکی از شاگردان Chibana Senei حفظ شد.

سوچین: یک کاتای به اندازه کافی قدرتمند مانند یک انفجار است. برای افزایش قدرت بالاتنه بدون استفاده از حرکت باسن تمرین می شود.

چینته: کاتایی که نیاز به انرژی زیادی ندارد، به همین دلیل عمدتاً توسط خانم ها (کودکان) توصیه و استفاده می شود.

Nizushiho: این کاتا بر اساس ترکیبی از تکنیک های آهسته با تکنیک های قوی و انعطاف پذیر است. کاتا ریتم مشخص خود را دارد.

گوجوشیهو شو: کاتا از کوکوتسو داچی استفاده می کند و قدرت پای راست را بسیار افزایش می دهد.

Gozushiho Dai: نام اصلی کاتا Gozushiho - "Hotaku" بود. این کاتا برخلاف کاتای قبلی با استفاده از Nekoashi-dachi قدرت پای چپ را افزایش می دهد.

Wankan: این یک کاتای بسیار کوتاه در شوتوکان است. تنها با یک «کیا».

Unsu: یک کاتای بسیار خاص. عنوان برگرفته از یک کتاب قدیمی کاراته به نام Ryukyu Kempo Karate است که در سال 1922 منتشر شد.

میکه: یا روهای، یا نانکو و میکه. علیه بو کار می کند.

به طور خلاصه: تمام عناصر کاتای مدرن شوتوکان عناصر مکعب هستند (البته 26 عنصر در ساختار مکعب وجود دارد).

بنابراین: شش وجه موازی جفتی مکعب 6 کاتای دای شو هستند: کانکو، باسای، گوجوشیهو، هشت قله 5 هیان و 3 تکی هستند، دوازده لبه با بقیه کاتاها مطابقت دارد (Oyama M. Karate Classical. Ed.: Eksmo, 2006. S.87-95).

1.2 ویژگی های آموزش تکنیک های شوتوکان کاراته به کودکان دبستانی

2.1 ویژگی های درک اطلاعات هنگام آموزش تکنیک های شوتوکان کاراته به کودکان دبستانی

قبل از صحبت در مورد ویژگی های آموزش تکنیک های کاراته شوتوکان تا سن دبستان، بیایید ببینیم که یک کودک چه تفاوتی با بزرگسالان دارد و آیا او می تواند بر "علم ورزشی" مانند شوتوکان غلبه کند یا خیر.

مدت زیادی است که تمرین کاراته شوتوکان شکل گرفته و به یک هنر رزمی تبدیل شده است. او، مانند بسیاری از انواع کاراته، ترکیبی از اصول فلسفه، تاریخی، فرهنگی، قومی و زیبایی شناسی است. اما اساسی ترین اصل آموزش تکنیک است (Dolin, A.A. Kempo - سنت هنرهای رزمی. M .: Nauka, 1991. P. 132-188).

کل تکنیک شوتوکان (چه برای کودکان و چه برای بزرگسالان) بر اساس ترکیبی از وضوح حرکت با تمرکز قدرت در لحظه مناسب است.

چنین حرکاتی از نظر انرژی کارآمد هستند و تنها با درک مکانیسم ضربه ایجاد می شوند. و از آنجایی که تا زمان شروع کلاس ها، مکانیسم کلیشه های حرکتی اغلب قبلاً توسعه یافته است (حتی در بین کودکان)، باید شکسته شود.

برنامه تمرینی شوتوکان برای هر سنی شامل: کیهون (پایه)، کاتا (مختلط) و کومیت (مبارزه با دشمن) است. این سه بخش کاراته شوتوکان است که به طور همزمان مورد مطالعه قرار می گیرد. علاوه بر این، یک سطح برای مبتدیان (دانشجو)، یک سطح برای آمادگی بیشتر و یک سطح کارشناسی ارشد وجود دارد. در عین حال، اگر کودک از نظر بدنی (یعنی آموزش دیده) و عقل رشد یافته ای برخوردار باشد، می توان از سطح دانش آموزی پا را فراتر گذاشت. علاوه بر این، داشتن ویژگی های شخصیتی خاصی ضروری است. به این می گویند «متانت عقل»، احتیاط و .... و یادگیری مؤثر و سریع تنها در صورتی اتفاق می‌افتد که دانش‌آموز سطح بالایی از حفظ، توانایی تجزیه و تحلیل و توانایی اصلاح حرکات خود را نشان دهد (Kashtanov N.A. Canons of karate. شکل‌گیری معنویت با استفاده از کاراته. Ed.: Phoenix, 2007 S. 122-134).

بیایید نگاهی دقیق‌تر به آنچه که کودکان 7-10 ساله (کودکان دبستانی) با در نظر گرفتن ویژگی‌های ادراک کودکان می‌توانند مطمئناً یاد بگیرند، بیندازیم.

در بیشتر موارد، کودکان قادر به ساختن پیچیده تحلیلی و منطقی نیستند. بنابراین سطح تفکر آنها پیش منطقی نامیده می شود. این بدان معنی است که کودکان تا یک سن خاص فقط چیزهای خاص ، وظایف خاص - ساده و قابل درک را درک می کنند. برای اینکه کودک تمام جزئیات را به خاطر بسپارد، تا ادراک او بتواند بدون دخالت با آن کنار بیاید، لازم است اطلاعاتی را در آموزش در بخش های کوچک و منطقی ارائه دهید.

کودک اطلاعات را به صورت مجازی به خاطر می آورد ، بنابراین باید به شکلی به او ارائه شود که برای این کار راحت باشد و برای کودک قابل درک باشد. و اینکه در کدام یک به نحوه درک هر کودک خاص بستگی دارد (راههای درک اطلاعات را به خاطر بسپارید: بصری، با کمک صدا و با کمک لمس). برای بهره وری بیشتر در کار با کودک، لازم است به طور پیش تجربی و با مشاهده (می توانید از تست های ویژه نیز استفاده کنید) نحوه درک و به خاطر سپردن اطلاعات او را شناسایی کنید. یعنی قبل از تربیت بدنی، آموزش نظری لازم است. این گزینه ایده آل است (ناکایاما، ام. دینامیک کاراته: کتاب درسی استاد افسانه ای. سن پترزبورگ: زلاتوست، 2004. S. 26-49).

هنگام جمع آوری گروه هایی از کودکان در سن دبستان برای کلاس ها ، باید برای این واقعیت آماده باشید که در بین آنها همه انواع (بصری ، حرکتی و شنوایی) وجود خواهد داشت ، انواع مخلوط نیز وجود خواهد داشت - این نیز ارزش توجه دارد. چه مفهومی داره؟ در کلاس های شوتوکان، نشان دادن هر حرکت - نحوه انجام آن در عمل - باید با کلمات توضیح داده شود (توضیح دهید) چه اتفاقی می افتد و البته اجازه دهید بچه ها بلافاصله بعد از توضیح و نمایش تمرین کنند. هنگام توضیح با کلمات، ارزش استفاده از تصاویر قابل درک و آشنا برای کودکان را دارد (بیهوده نیست که برخی از کاتاها در ترجمه به معنای نامهای رایجی مانند "جرثقیل" هستند. اما با نمایش کاتا "صلح" "و "صلح"، کودکان ممکن است مشکلاتی داشته باشند). اگر کودک هنوز کمی درک می کند و هنوز همه چیز را اشتباه انجام می دهد - به احتمال زیاد، این حرکتی است. در این مورد، شما باید شخصاً به او آموزش دهید - به سمت او بروید و پاها (و بازوها) را در صورت نیاز قرار دهید، سپس با هم (همزمان) با پاها (و بازوهای خود) حرکاتی را انجام دهید تا کودک احساس کند عضلات و ماهیچه های او چگونه است. از کار مربی مطمئن شوید که این فرصت را به شما می دهید تا معنای آنچه را که اتفاق می افتد احساس کنید - چرا به این یا آن حرکت نیاز دارید.

اگر یک کودک حرکتی حرکت را به خوبی احساس کند، حتی بهتر از کودکان شنوایی و بینایی آن را به خاطر می آورد. و این در حالی است که در نگاه اول به نظر می رسد که بسیار طولانی تر و بدتر به او می رسد.

تفاوت در درک واقعیت یکی از دلایلی است که باعث می شود آموزش کاراته شوتوکان سازنده با کودکان فقط در گروه های کوچک امکان پذیر باشد. این بدان معناست که گروه های شوتوکان برای سن دبستان نباید بیش از ده نفر به ازای هر مربی باشد. این اول از همه به این دلیل است که هر کودک نیاز به رویکرد فردی و توجه کافی دارد.

آموزش به بزرگسالانی که دستگاه مفهومی، تفکر منطقی و توانایی ساختن مطالب توسعه یافته باشد و سطح خودآگاهی و خودسازماندهی در سطح بالایی باشد بسیار ساده تر است. اما کودکانی که هنوز یاد نگرفته اند توجه خود را کنترل کنند، دشوارتر هستند، زیرا توجه آنها باید کنترل شود و همیشه به جای خود بازگردانده شود (اغلب حواس کودک به چیزهای دیگر (بیگانه) پرت می شود). علاوه بر این، در سنین دبستان و حتی در کودکان سطح متوسط، انگیزه یادگیری (هر چیزی، از جمله شوتوکان یا هر هنر دیگری) وجود ندارد، شکل نگرفته یا به اندازه کافی شکل نگرفته است. در غیاب انگیزه، والدین معمولاً به کمک می آیند (مگر اینکه خودشان انگیزه داشته باشند)، که کلمات و استدلال های مناسب را برای اطمینان از حضور کودک در کلاس ها پیدا می کنند. برای خود کودک، اگر به کلاس نرود، به او بستگی دارد، هر لحظه می تواند "بیمار شود"، "نظرش را تغییر دهد"، از مشکلات بترسد، وقتی چیزی درست نشد عقب نشینی کند. بار اول بیرون نیامده و دست از کار بکشی. این نشان می دهد که کنترل ارادی در کودکان کاملاً وجود ندارد، هیچ آگاهی و مسئولیتی وجود ندارد (Travnikov A.I. Karate برای مبتدیان. M.: Eksmo, 2012. P. 205).

برای این، هنگام آموزش آنها، باید آماده باشید. یعنی تعداد زیادی از بچه ها شروع به درس خواندن می کنند، اما تا پایان سال به سختی نیمی از آنها باقی می ماند. دلیل "ناپدید شدن" کودکان ممکن است وضعیت والدین باشد - آنها از انگیزه دادن به کودک و وادار کردن او به راه رفتن خسته می شوند. البته، مربی باید تمام تلاش خود را بکند تا بچه ها بمانند، علاقه مند شوند، تا انگیزه تا درس بعدی سرد نشود (لی، بروس، اوهارا، مدرسه رزمی ام. بروس لی، ص. 1-30).

بازگشت به یک بزرگسال: او همیشه آماده حفظ است، می داند برای حفظ بهتر چه کاری انجام دهد، و او قبلاً تکنیک حفظ خود را دارد، قبلاً توسعه یافته است. ایجاد روشی برای یادآوری در بزرگسالان به طور شهودی و همچنین با توجه به ویژگی های ادراک او اتفاق می افتد. به یک بزرگسال، بر خلاف یک کودک، می توان مطالبی با اندازه بزرگ (حرکات مختلف بسیار) برای حفظ و جذب در یک درس ارائه داد و شما می توانید تمام این مطالب را در عمل تقویت کنید. با بچه کار نمیکنه به همین دلیل است که یک درس با بزرگسالان می تواند تا دو ساعت در روز طول بکشد و برای کودکان یک درس بیش از حد کافی خواهد بود. در عین حال، تقریباً کل درس باید به شیوه ای بازیگوش سازماندهی شود (این امر به ویژه در مورد کودکان در سن دبستان صادق است). و بار اطلاعات باید به تدریج معرفی و افزایش یابد. به دلایل زیادی: یک ساعت برای یک ماده بزرگ کافی نیست، نمی توان به کودک مقدار زیادی در یک زمان داد - او یاد نخواهد گرفت (ناکایاما، M. بهترین کاراته. جلد 1. بررسی کامل. M .: لادومیر، 1997. ص 42-50).

و بیشتر در مورد ادراک. هر کودکی گفتار یک بزرگسال (اطلاعات) را به عنوان یک کل درک می کند. به عنوان مثال، اگر یک بزرگسال یک مونولوگ نسبتاً طولانی بیان کند، احتمالاً کودک معنای کلی کل گفتار خود را می‌فهمد، اما معنای بسیاری یا برخی از کلمات را جداگانه درک نخواهد کرد (لی، بروس، اوهارا، ام. بروس لی). مدرسه جنگی. S. 113).

به چی ربط داره؟ جریان اصلی اطلاعات توسط کودک به صورت غیرکلامی جذب می شود، یعنی از او عبور می کند. با بزرگسالان - همان چیزی است، اما آنها قبلاً تجربه زیادی در ارتباط کلامی دارند (بر خلاف یک کودک)، بنابراین، در حین ارتباط (در حین درک گفتار شخص دیگری)، اول از همه، کلمات را درک می کنند - اما معنی آنها چیست؟ از سوی دیگر، بچه‌ها اطلاعات را درک می‌کنند و مهم‌تر از همه، از طریق حالات چهره، حالت‌ها، حرکات بدن، با دید، صدا، صدا و لبخند. این را "هیروگلیف بدن" خواندن می نامند. به لطف این مهارت، کودکان حتی زودتر از بزرگسالان برخی چیزها را درک می کنند. به طور شهودی. ناخودآگاه. یک بزرگسال، درست قبل از درک، نیاز به درک دارد (Kochergin, A.N. Introduction to School of Combat Karate. Nizhny Novgorod: Leks Star LLC, 1995. P. 2-47).

تجربه بزرگسالان بر شهود غالب است، اما خوب است یا بد - بیایید آن را بفهمیم.

بچه ها وقتی "دایی تظاهر به سختگیری و عصبانیت می کند" احساس خوبی دارند - آنها مطمئناً می دانند که او در واقع "مهربان و خوب" است، اما این "خاله - برعکس - وانمود می کند که او مهربان است" ، اما در واقع "او است" بد ". احساسات برای کودک مهم هستند - چیزی که یک بزرگسال مدتهاست به آن توجه نمی کند و به معنی خیانت می کند، چیزی که فراموش کرده است چگونه انجام دهد. و کودک بهتر از همه قادر است این لایه خاص اطلاعات (غیر کلامی) را تجزیه و تحلیل کند و نظم و صحت اجرای کاتا را درک نکند، مثلاً اگر در جریان اطلاعات در حال حاضر صحبت از کاتا باشد. از همه اینها چه نتیجه ای می توان گرفت.

اولاً، اگر مربی به خود اجازه دهد که یک درس را با خلق و خوی بد برگزار کند یا وقتی احساس ناخوشایندی می کند، وقتی خودش مشکل تمرکز دارد، وقتی احساسات منفی بر او غلبه می کند، بچه ها فوراً آن را احساس می کنند. مدیریت گروهی از کودکان در سن دبستان غیرممکن خواهد شد. در این مورد چه توصیه ای می توان کرد؟ دور - روحیه بد، دور - احساسات بد، همه مشکلات خانگی - خارج از سالن. علاوه بر این، مربی باید بالاترین سطح خودکنترلی را داشته باشد - او باید در استفاده از انرژی بدن خود "کی" در کلاس درس استاد باشد. و، لازم به ذکر است، او همچنین باید الگوی مناسبی برای کودکان باشد - به آنها یاد دهد که احساسات را کنترل کنند.

ثانیاً ، باید به کودکان به طور انحصاری آموزش داد - با در نظر گرفتن ویژگی های ادراک ، ویژگی های شخصی ، سطح آمادگی جسمانی موجود و ویژگی های سنی آنها. هر کودک باید به اندازه کافی مورد توجه قرار گیرد - تنها در این صورت یک اثر و نتیجه وجود خواهد داشت (بیشاپ، M. Okinawan karate. M.: Iris-press, 1997. P. 69-120).

تفاوت بین ادراک کودک و درک بزرگسال چیست؟ درک کودکان، بر خلاف بزرگسالان، با روشنایی، یعنی تازگی (غیر صابونی) مشخص می شود. این پدیده به چه معناست؟ و این واقعیت که کودک هنوز هیچ تصویر تعبیه شده ای از درک جهان که از بیرون آمده است ندارد - و بنابراین، او الگو ندارد. کودک هنوز بین تصاویر درک شده (اعمال، پدیده ها) ارتباط برقرار نکرده است، بنابراین جهان برای او غیرعادی است، شگفت انگیز و در جایی حتی عجیب. مطلقاً هر تصویر جدیدی از کودک ثبت می شود، او به شدت به همه چیزهایی که در اطراف او اتفاق می افتد علاقه مند است - ساده و پیچیده. هر تصویری که در مقابل کودک ایجاد می شود به معنای واقعی کلمه در حافظه او "حک" می شود - محکم و محکم.

برای مقایسه: خودتان را به خاطر بسپارید - چه چیزی به یاد می‌آید، از همه بهتر به حافظه می‌رسد؟ چیزی که باعث تعجب، شگفتی، تحت تاثیر قرار دادن است - چیزی غیر معمول، غیر استاندارد، غیر عادی. و این با یک احساس قوی همراه است. در مورد کودک، به معنای واقعی کلمه همه چیز او را شگفت زده می کند و همه اینها با احساسات خشونت آمیز همراه است. به همین دلیل است که هرگونه برداشت جدید در کودک درخشان است. و اگر قبلاً چیزی برای او توضیح داده شده است ، اگر قبلاً چیزی را می داند ، این پدیده است که به میزان کمتری در او علاقه ایجاد می کند یا اصلاً برانگیخته نمی شود. در ادراک کودکان، الگوها بسیار سریع و محکم در حافظه قرار می گیرند (Mikryukov V.Yu. دایره المعارف کاراته. سن پترزبورگ: Ves، 2013. P. 112-136).

توجه شده است: کلاس ها برای آن دسته از مربیانی که هر بار در کلاس یک کار را انجام می دهند بی ثمر است - آنها همان حرکت را به همان روش، به همان ترتیب، به همان شکل و غیره انجام می دهند. در مورد کودکان، این غیرقابل قبول است، زیرا غیرمولد است. اگرچه بعداً هنگام آموزش شوتوکان ، هنوز هم لازم است حرکات خودکارسازی انجام شود ، اما این در حال حاضر در کودکان بزرگتر و در عوض در نوجوانان و نه در دانش آموزان دبستانی وجود دارد. در مرحله کار با کودکان در سن دبستان، هیچ الگوی کاری سودمند نخواهد بود - کودکان راه رفتن را متوقف می کنند زیرا علاقه خود را از دست می دهند. یا آنها راه می روند ، اما همه چیز را به صورت رسمی انجام می دهند ، نه به روش صحیح ، زیرا به نظر می رسد که آنها "از قبل همه اینها را می دانند" ، خسته خواهند شد.

و با این حال - این نیز باید گفته شود - با کودکان پیوسته لازم است به گذشته برگردیم، در غیر این صورت هیچ حفظ و تثبیت وجود نخواهد داشت. اما آنچه گذشت هر بار باید به شکلی جدید و با تغییراتی ارائه شود تا نو به نظر برسد و بارها و بارها واکنش احساسی و شگفتی را برانگیزد. مربی کودکان در سنین دبستان باید بسیار تلاش کند تا با چنین کودکانی به نتیجه برسد.

ثالثاً، همیشه باید بررسی کنید که آیا این یا آن الگو به درستی در کودک گذاشته شده است یا خیر. اگر الگو به درستی گذاشته شود، این یک مانع بزرگ در کار بعدی است. چگونه بررسی کنیم؟ باید کودک را در شرایطی قرار داد که هنگام انجام یک حرکت خاص (ضربه یا بلوک)، مجبور به کنترل اعمال خود شود. الگوی اشتباه منجر به اجرای نادرست خواهد شد (Kochergin, A.N. Introduction to the school of combat karate. S. 77-110).

به عنوان مثال، اگر کودکی با نشان دادن "mae-geri keage" (لگد مشت مستقیم رو به جلو)، زانویش را خم نکرد، توصیه می شود مانعی در مقابل او ایجاد کنید (مثلاً یک نیمکت بگذارید) یا یک مانع دیگر قرار دهید. شخص در کنار او (در فاصله کمی). و برای اینکه کودک از ترس مانع عقب ننشیند، باید پشت سر او دیواری باشد. آن وقت است که او مجبور می شود زانوهایش را به درستی خم کند و پایش را تکان دهد.

به این میگن "شکستن قالب و گذاشتن قالب جدید." همانطور که قبلاً اشاره شد، شوتوکان فقط یک نوع هنر رزمی نیست، بلکه فلسفه ای است که نیاز به تأمل دارد. فقط درک مطلب باعث سرعت بخشیدن به اجرا و ایجاد وضعیت حفظ صحیح می شود. یک فرآیند فکری به خوبی ساختارمند در یک فرد به او اجازه می دهد در شوتوکان موفق باشد. آموزش کودکانی که درک توسعه یافته تری از "فنی" دارند، آسان تر از "علوم انسانی" است، زیرا شوتوکان به دقت تفکر نیاز دارد. تقریب در کاراته غیرقابل قبول است (Zakharov O.E. Technique of striking. Ed.: LitRes, 2012. P. 45-76).

هنگام کار با کودکان، روش درک تدریجی که در فرآیند اجرا اتفاق می افتد کاملاً مؤثر است. درک تدریجی نتیجه تکرارهای مکرر است. اما، دوباره، تکرار باید با نوعی تازگی باشد. سختی در آنجا نهفته است. بنابراین، البته آموزش به نوجوانان بسیار آسانتر از کودکان پیش دبستانی و حتی کودکان دبستانی است. و گاهی اوقات باید زمان زیادی را به شکستن الگوهای قدیمی اختصاص دهید.

برای اینکه کودک شروع به یادگیری برخی اقدامات کم و بیش پیچیده کند، کودک باید بتواند:

توجه خود را کنترل کنید

اقدامات خود را کنترل کنند، که به هر حال، باید با اقدامات مربی هماهنگ شود،

درک کاری که او انجام می دهد (و شکل گیری دستگاه مفهومی بستگی به تجربه دارد)

منطقی فکر کنید (برای این مهارت، تا زمان آموزش، نیمکره های مغز باید از قبل تشکیل شده باشند، و مربی توانایی تفکر و استفاده نکردن از الگوهای آماده را آموزش می دهد)

قادر به کنترل اراده و نیات باشد (این گونه مهارت ها منحصراً با آموزش و خودآموزی به دست می آید).

بدون همه این مهارت ها، یادگیری غیرممکن خواهد بود، بنابراین لازم است با کودک کار کرد و همه چیز لازم برای جذب مواد پیچیده را بعدا در او شکل داد. و این روند، شایان ذکر است، بسیار طولانی و پر زحمت است (Ivanov-Katansky S.A. Practical combat karate. M.: FAIR-PRESS, 2001. P. 143-199).

1.2.2 توسعه فنون برای کودکان دبستانی در کاراته شوتوکان

شوتوکان یک هنر نامیده می‌شود، اما کودکی که شوتوکان انجام می‌دهد بیشتر به تمرین آن می‌پردازد تا تسلط بر هنر. یعنی در کلاس درس، کودک به تمریناتی که این هنر رزمی را شکل می دهد، تسلط پیدا می کند و به تمریناتی که منجر به مطالعه کاتای پیچیده تر می شود، تسلط پیدا می کند. این کسب دانش پایه، اصول اساسی است. در عین حال، حتی یک استاد شوتوکان با کمک تکنیک های اساسی مبارزه نمی کند - از سرعت های دیگر، ریتم متفاوت و مسیرهای دیگر برای مبارزه استفاده می شود. معلوم می شود که کودک پیشینی هنوز یک مبارز نیست - او اطلاعات کافی ندارد.

مشخص است که این تکنیک در شوتوکان با "حرکات طبیعی" - حرکاتی که در زندگی روزمره انجام می شود، که بر اساس هماهنگی معمولی است، همراه نیست (Kochergin, A.N. Introduction to School of Combat Karate. P. 77).

بچه ها هماهنگ نیستند - بیهوده نیست که غذا می ریزند، چیزها را رها می کنند، پیشانی خود را می شکنند. کودکان باهوش طبیعی بسیار کمی هستند. و تکنیک کاراته شوتوکان به ویژه برای کودکان - بدن آنها - غیر معمول است. اگرچه از نظر بیودینامیک حرکات این هنر بهینه است. هر ضربه ای در شوتوکان نتیجه تمرین طولانی است، اما در هیچ موردی حرکات طبیعی نیست. تکنیک کوبه ای در شوتوکان نیاز به توسعه دارد و برای بازدهی بیشتر این فرآیند به تمرینات لید آپ ویژه نیاز است. آنچه کودکان در کلاس درس می آموزند (اسقف، کاراته M. Okinawan. S. 15-48). تمام تکنیک ها، هنگام کار با کودک، باید "تنظیم" شوند. تکنیک لگد زدن، تکنیک مسدود کردن، تکنیک حرکت و تکنیک ایستادن. این کار بسیار سختی است، اما وقتی هماهنگی به گذشته تبدیل شود، همه حرکات طبیعی به نظر می رسند، نه آموزش دیده. بنابراین، طبیعی بودن نتیجه تمرین است (Enoeda, K. Higher Kata Shotokan. St. Petersburg: Zlatoust, 2003. P. 19).

همانطور که قبلا ذکر شد، کلیشه ای یک مانع بزرگ و "دشمن" کاراته شوتوکان است. و مشکلات کودکان در این لحظه بسیار بیشتر از بزرگسالان است. چرا؟ زیرا یک بزرگسال قادر به تشخیص الگوهای خود است، اما کودک چنین مهارتی ندارد. در اینجا مربی به کمک می آید که همه چیز را برای کودک انجام می دهد. مربی باید از تعدادی تمرین ویژه استفاده کند که به شکل گیری انواع حرکات جدید کمک می کند. خطر این است که "حرکات اشتباه" محکم و فوراً به کودک "چسب" می شود - در این صورت حرکت دیگر آگاهانه و کنترل نشده نیست. پس جدا کردن کودک از حرکت اشتباهی که به عادت تبدیل شده بسیار پر زحمت است. در این راستا تمام حرکات اولیه در شوتوکان را باید با بچه ها جداگانه یاد گرفت. همچنین لازم است که کنترل مسیر حرکت را در فواصل زمانی ترتیب دهیم. تمرینات ویژه ای برای همگام سازی تمام قسمت های بدن استفاده می شود.

لازم به ذکر است که برای کودکان دبستانی، سخت ترین کار، کنترل ارادی بر حرکات قسمت های جانبی بدن مانند دست ها و پاها است. در بسیاری از کودکان، اندام ها (شروع از مچ - بازوها و زیر ساق پا - ساق پا) به نظر می رسد که به خودی خود وجود دارند، کودکان نمی دانند چگونه این قسمت های بدن را کنترل کنند، آنها را احساس نمی کنند. و اگر مربی به این لحظه توجه کافی نداشته باشد، بسیاری از تکنیک های اساسی برای کودک غیرقابل دسترس می شود یا به اشتباه به آنها تسلط می یابد.

وظیفه مربی این است که به کودکان بیاموزد که یک طرح کاملاً ثابت برای انجام حرکات وجود دارد، اما گزینه های خاصی نیز وجود دارد که به موقعیت خاصی بستگی دارد. اگر این موضوع درک نشود، ممکن است کودک با کاربرد متغیر تکنیک های مختلف که با نسخه اصلی متفاوت است، مشکل داشته باشد.

این رویکرد در مورد کاتا نیز صدق می کند که هرگز نباید با الگوها اشتباه گرفته شود. آنها اغلب با هیروگلیف مقایسه می شوند. هیروگلیف چیزی است که شامل چندین لایه معنایی است. کاتا همچنین دارای لایه های معنایی بسیار زیادی است. برای کنار آمدن با کاتا از لحاظ فنی به طور صحیح، معنادار و شایسته، باید مدت زمان کافی شوتوکان را تمرین کنید.

1.3 وسایل آموزش تکنیک های پای ضربه ای به کودکان دبستانی در کاراته شوتوکان

3.1 تکنیک پا در شوتوکان کاراته - انواع. مفاهیم کلی

قبل از صحبت در مورد وسایل آموزش تکنیک های شوک پاهای کاراته شوتوکان به کودکان دبستانی، اجازه دهید این تکنیک ها را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

گری (یعنی ضربات) قوی ترین تکنیک در کاراته شوتوکان است. هر ورزش و هنر رزمی دیگری با کاراته تفاوت دارد زیرا در برنامه آنها تکنیک های لگد زدن وجود ندارد. در همین حال، گری در نبرد مورد نیاز است، زیرا با کمک آنها یک ضربه تأثیر قوی تری نسبت به ضربه با دست ایجاد می کند. به شرطی که تکنیک های پا تا حد اتوماسیون اصلاح شده باشد، زمان و تلاش زیادی برای آنها صرف شده است.

دو نوع ضربه وجود دارد: Kekomi و Keage - آنها در نحوه انجام حرکت متفاوت هستند. Kekomi یک ضربه با اکستنشن پا در زانو است، و Keage یک حرکت پا به سمت بالا است (بیشاپ، M. Okinawan Karate. S. 1-35).

اکنون با جزئیات بیشتر در مورد تفاوت در ضربات.

اگر در مورد تکنیک صحبت کنیم، ضربات را می توان به نافذ، ضربه ای و تاب دار تقسیم کرد.

تفاوت هایی در سطح بالا بردن پا وجود دارد - بالا (تا سطح سر و گردن)، تا سطح میانی (تا سطح بالاتنه) و پایین (در سطح پاها و استخوان لگن)،

در جهت ضربه نیز تفاوت هایی وجود دارد - به پهلو، عقب، جلو، عقب دایره ای و جلو دایره ای، در یک قوس به سمت بیرون و داخل،

ضربات انجام می شود:

الف) از وضعیت پایین - یعنی از حالت دراز، نشسته یا زانو زده،

ب) ایستادن روی یک پا

ج) در یک پرش.

علاوه بر این، لگدها را می توان به ضربات در محل زایمان تقسیم کرد: ساق پا، زانو، خارج از پاشنه، پایه پاشنه، خارج و داخل پا، پایه پا.

همانطور که قبلاً ذکر شد، لگدها قدرت بیشتری نسبت به مشت دارند، این در درجه اول به دلیل توده عضلانی بیشتر پاها است.

هنگام لگد زدن (برخلاف مشت زدن)، تعادل بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، این به این دلیل است که وزن بدن از یک پا به پا دیگر منتقل می شود. اگر در حین انتقال بدن تعادل از بین رفت، نیروی ضربه سه برابر کاهش می یابد. علاوه بر این، دشمن می تواند از سستی شما استفاده کند و پای شما را بگیرد و سپس یک پرتاب انجام دهد. و همه - شما شکست خورده اید. هنگام کار با کودکان خردسال در آینده، با توجه به اینکه دیر یا زود - در سنین بالاتر و با آموزش بهتر - آنها در نبرد شرکت خواهند کرد، باید روی توانایی آنها در انتقال صحیح وزن بدن کار کنید. در مورد صحت ضربه: بدن باید در حالت عمودی باشد، سپس ضربه به اندازه کافی قوی و سریع خواهد بود.

برای آموزش حفظ تعادل به کودکان در سنین دبستان، باید به آنها آموزش داد که مچ پا و پای پای تکیه گاه را در حالت کشش نگه دارند و زیر بغل را ببندند. آخرین نقش در لگد زدن را ران بازی نمی کند، که بار اضافی به ساق و پا می دهد. و زانو باید مانند فنر صاف شود. برای آموزش خنثی کردن فشار، باید روی توانایی قرار دادن کامل پای نگهدارنده روی زمین کار کنید و مچ پای نگهدارنده را تا حد امکان محکم کنید. همچنین لازم است تمرین کنید تا فشار توسط مچ پا، ران یا زانوی پای نگهدارنده جذب شود. بدن باید نسبت به زمین در تعادل باشد (Malyavin, V.V. Martial arts: China, Japan. M.: Agraf, 2005. P. 155-200).

برای حداکثر اثر ضربه زدن، ارزش ضربه زدن با کل بدن را دارد، نه فقط با یک پا. برای اینکه کودک بفهمد چگونه است، باید با کلمات توضیح داد و با مثال نشان داد. بینایی و شنوایی آن را از این طریق یاد می گیرند، اما حرکتی باید تلاش کند و همانطور که قبلاً توصیه شد، برود و تمرین را با او انجام دهد. برای دستیابی به بهترین اثر، لازم است ران را به طور کامل به جلو در طول ضربه فشار دهید.

و ضروری است که پس از ضربه زدن، آموزش تند پا را به عقب برگردانید تا از تسخیر دشمن جلوگیری شود. پس از بازگشت پا، باید فوراً برای حمله بعدی آماده شود. یک مربی نیز روی این مهارت کار می کند (مالیاوین، V.V. Martial arts: China, Japan. P. 136).

1.3.2 محبوب ترین ضربات در شوتوکان

مائه گری - ضربه به جلو. چنین اعتصابی در سه مرحله انجام می شود. ابتدا یک چرخش پا انجام می شود که برای اینکه مبارز از صدمه دیدن خود جلوگیری کند - هنگام ضربه زدن به زانو یا ران حریف به انگشتان خود آسیب نرساند. مرحله بعدی انتقال زانو است. خود ضربه را می توان به شبکه خورشیدی، معده، در صورت کشش خوب - به سر دشمن وارد کرد. این ضربه نسبتاً قدرتمندی است که کودکان در سن دبستان نمی توانند آن را تحمل کنند.

ماواشی گری - ضربه جانبی. بیست نوع از این ضربه (گزینه) وجود دارد. همه چیز به ارتفاع ضربه و وضعیت عضلات (میزان کشش آنها) بستگی دارد. بسته به این، می توان ضربه ای به سر، ران یا بدن وارد کرد. در ماواشی گری، هیچ حرکت دایره ای مشخصه سایر سبک های چینی وجود ندارد - حرکت و اعمال نیرو خطی است. چنین ضرباتی با بلوک های سخت و انتقال پویا مشخص می شود، همه حرکات، در عین حال، مقرون به صرفه هستند (و اقتصاد حرکات مشخصه تمام تکنیک های کاراته شوتوکان است).

یوکو گری - ضربه پشت. برای چنین ضربه ای، لازم است در زمان اجرای آن، زانو را تقریباً به طور کامل به قفسه سینه فشار دهید. در صورت شکست شرط داده شده، تاثیر قدرت دریافت نمی کند.

علاوه بر این، لگن نیز در ضربه شرکت می کند. ضربه را می توان به بالاترین نقطه (تا سطح سر) وارد کرد - این با کشش خوب است (Gorbylev A.M. Master of Karate in Black Moscow. Dodze, 2003. - No. 5. P. 28-32. ).

1.3.3 ابزار آموزش ضربی

برای آموزش تکنیک های لگد زدن پاهای کاراته شوتوکان با وسایل بداهه به کودکان دبستانی، بسیار کم نیاز است. اولا، یک مکان خوب و مناسب برای آموزش. ثانیا، و این باید مورد توجه ویژه قرار گیرد، یک مربی خوب آموزش دیده برای جذب مؤثر مواد مورد نیاز است. مربی ای که سن، شخصیت و سایر ویژگی های کودک را در نظر می گیرد. مربی منعطف و ماهر. مربی علاوه بر دانش کامل خود از تکنیک های ضربه زدن شوتوکان، باید دانش کافی از روانشناسی کودک نیز داشته باشد (Funakoshi, G. Introduction to Karate-do. M.: Eksmo, 2009. P. 12).

در کار او در مورد آموزش هنرهای رزمی مانند شوتوکان، در حالی که تکنیک پاها را تمرین می کند، وظیفه اصلی آموزشی تشکیل شخصیتی هماهنگ و توسعه یافته است. برای حل چنین وظیفه والایی، خود مربی باید یک ایده آل اخلاقی برای کودک باشد. تکنیک پاها به عنوان یک جزء جداگانه مورد مطالعه قرار نمی گیرد، بلکه در یک سری از تمام تکنیک های دیگر مورد مطالعه قرار می گیرد. پس بهتر است کودک مواد را جذب کند. ما همچنین "اثر تازگی" و تکرار مداوم گذشته را فراموش نمی کنیم.

از دیگر ابزارهای آموزش کار با پا شوتوکان به کودکان خردسال، پشتکار و انگیزه (که بچه ها هنوز خیلی با آنها کنار نمی آیند)، احترام به حریف و مربی است. بنابراین، تقریباً همه ابزارهای یادگیری نامشهود هستند.

با کمک ویژگی های خاص شخصیت مربی، ویژگی های روحی و اخلاقی در کودک شکل می گیرد که قاعدتاً جلوتر از رشد جسمانی کودک است. در حین انجام حرکات پا با او، قبل از هر چیز باید در ذهن و قلب او این نکته را در نظر بگیرید که ضربات یک "سلاح" قدرتمند و موثر در شوتوکان است که از این نظر نباید برای آسیب رساندن به خارج از سالن ورزشی استفاده شود.

همانطور که استاد هنرهای رزمی ماسوتاتسو اویاما گفت: "کاراته روش زندگی است و هدف از چنین روشی درک توانایی های بالقوه یک فرد - جسمی و روحی است. اگر جنبه معنوی در نظر گرفته نشده باشد، پرداختن به تربیت بدنی بیهوده است.

از آنجایی که شوتوکان کاراته خود را به عنوان "فلسفه مسیر زندگی انسان" معرفی می کند، توجه زیادی به رشد معنوی و اخلاقی کودک در فرآیند درک آن می شود. "خانه کاج های تاب دار" - که توسط شوتوکان ترجمه شده است - ترکیبی از سه وحدت است: نمادی از نور (کاج)، قدرت شخصیت و قدرت خلاق (میوه های یک درخت). فلسفه "کاج های تاب دار" چیست؟

حتی کنفوسیوس به کاج انعطاف پذیری فوق العاده ای در همه شرایط و بلایای طبیعی نسبت داد. کاج تاب خورده هم انعطاف پذیری و ثبات است و هم دوام - که باعث احترام می شود. و هیچ چیز تعجب آور نیست که در کلاس های کاراته شوتوکان توجه ویژه ای به تکنیک ضربات می شود، زیرا هنگام اجرای این تکنیک ها است که احتمال از دست دادن این ثبات ذاتی در درخت کاج وجود دارد - می توانید سقوط کنید یا اجازه دهید دشمن شما را غرق کند.

شوتوکان علاوه بر پایداری، به قدرت، زبردستی، سرعت و استقامت نیز توجه دارد و بدون شکل‌گیری ویژگی‌هایی مانند احترام، دلسوزی، صمیمیت، مهربانی، استفاده از دانش شوتوکان می‌تواند منجر به استفاده از آن برای شیطان شود. درک نادرست - که دانش شوتوکان برای آن ضروری است - می تواند به ساخت نادرست روابط کودکان با دنیای اطراف و با همسالانشان منجر شود.

یکی از ابزارهای تسلط بر تکنیک شوتوکان توسط کودکان دبستانی، جذب بیست فرمان است که توسط بنیانگذار جهت گیچین فوناکوشی وضع شده است. اینها به نوعی اصول اخلاقی کل دکترین هستند که اول از همه بچه ها باید آنها را بیاموزند.

در اینجا برخی از احکام Ni-Ju-Kun آمده است (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, p. 109):

شوتوکان کاراته و پرخاشگری ناسازگار هستند.

در راه عدالت قدم بردارید.

ابتدا خودتان را بشناسید، سپس دیگران را بشناسید.

روح - اول از همه و فقط بعد از آن - فناوری.

ذهن در دقیقه نبرد باید آزاد باشد.

هر مشکلی از بی فکری.

به چیزهایی که برنده شده اید فکر نکنید، بلکه به چیزهایی که از دست نداده اید فکر کنید.

در جای حریف امتحان کنید.

مربی باید این درک را در دانش آموزان از سنین بسیار پایین القا کند که با انجام شوتوکان، نه تنها بر تکنیک پاها یا تکنیک های دیگر تسلط دارند، بلکه مفاهیمی مانند نجابت، استقامت و تلاش برای زیبایی را نیز یاد می گیرند. .

از جدیدترین ابزارهای آموزش تکنیک های شوتوکان، منشور اخلاقی یا منشور مبارز است که در یکی از پاراگراف ها آمده است: «تمرین باید با تعظیم ادب به حریف آغاز و پایان یابد». نکته اساسی در آموزش یک کاراته کا، آموزش یک مبارز مودب، مودب و محترم است. این آداب شوتوکان است (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 کاتا در نمودارها و نقشه ها برای گواهینامه و مسابقات. ص 13).

بنابراین، ویژگی‌های آموزش تکنیک‌های لگد زدن به پاها در کاراته شوتوکان به کودکان دبستانی این است که در حین تمرین، رویکردی دقیق و چند مرحله‌ای ضروری است. اول از همه، حتی قبل از شروع آموزش، لازم است به کودک کمک کرد تا روح این هنر را احساس کند، لازم است اطلاعات نظری، برخی مفاهیم به او داده شود. مانند احترام به حریف، همدلی، احترام به مربی، احترام به قوانین و قوانین در شوتوکان و غیره. و کار در مورد تسلط بر تکنیک های لگد زدن باید بسیار دقیق باشد و به کودکان یادآوری شود که اگر چنین تکنیک هایی برای هدف مورد نظر خود استفاده نشود چقدر خطرناک است (ناکایاما، ام. دینامیک کاراته: کتاب درسی استاد افسانه ای. ص 105).

خود مربی باید از نظر مهارت ها و دانش و همچنین در آموزش اخلاقی و اخلاقی بالاتر باشد. لازم است در مورد ویژگی های رشد کودکان در سن دبستان، در مورد ویژگی های درک و جذب اطلاعات آنها ایده داشته باشیم. علاوه بر این واقعیت که مربی استعدادهای جسمانی داده شده توسط طبیعت را پرورش می دهد، به عنوان مثال، انعطاف پذیری، تحرک مشترک، او روی رشد فکری آنها کار می کند.

یکی از ابزارهای اساسی در آموزش تکنیک های پا شوتوکان به کودکان دبستانی، تخیل مربی است. یک مربی خوب در کلاس های خود تنوع نشان می دهد و چنین برنامه ای را برای بچه ها آماده می کند تا همیشه علاقه مند شوند. به طوری که هر حرکت دریایی از برداشت ها و احساسات جدید را برمی انگیزد - تنها در این صورت کلاس ها مؤثر می شوند. باید در نظر داشت که مطالعه (درک) شوتوکان در دوره های زمانی فشرده غیرممکن است - شوتوکان باید چندین سال از زندگی خود را اختصاص دهد. خوب، سن دبستان زمانی است که کودک برای همه چیز جدید باز است، و این زمانی است که باید دانش اولیه شوتوکان - یعنی اصل اساسی هنر - را روی او سرمایه گذاری کنید.

هنگام آموزش تکنیک‌های لگد زدن به کودکان، می‌توان برخی از کاستی‌های فیزیکی را که می‌تواند محدودیت‌هایی برای تکنیک او ایجاد کند، اصلاح کرد. سن در این مورد یک مزیت است - در سنین بالاتر، هر گونه کاستی باید با جبران خسارت برطرف شود.

در مورد "درک الگو" از واقعیت، سن کمتر پیش دبستانی نیز در هنگام یادگیری تکنیک های پای شوتوکان و همچنین تکنیک های دیگر یک مزیت است. اگر کودک قبلاً هیچ الگوی نداشته باشد، آموزش با حداقل بودجه بیشترین بهره وری را خواهد داشت. در صورتی که برخی از الگوها قبلاً تعیین شده باشد ، با این حال ، سن کم "جنگنده" اصلاح وضعیت را امکان پذیر می کند - آموزش مجدد در جهت درست.

در کلاس درس، کودک یاد می گیرد که به درستی نفس بکشد، متمرکز و آرام باشد، یاد می گیرد که به سرعت از تنش عضلانی به حالت آرام حرکت کند و بالعکس. قدرت و سرعت نیز تمرین می شود (فوناکوشی، جی. کاراته دو: شیوه زندگی من، ص 205).

با تمرینات منظم روی تکنیک پای شوتوکان، داده های اولیه خوب، رویکرد صحیح مربی به تمرین و سایر اجزا، کودکان سنین پیش دبستانی پس از 2.5 - 3 سال نتایج پایداری دارند (Gorbylev A.M. Furious. Dodze, 2003 - No. 3). .S.14-17).

فصل 2. روش ها، سازماندهی و نتایج تحقیق شخصی

2.1 روش تحقیق

در فرآیند نگارش کار صلاحیت نهایی، از روش های تحقیق زیر برای حل تکالیف استفاده کردیم:

) روش تحلیل و تعمیم منابع ادبی.

) روش آزمایش آموزشی؛

) روش پرسش؛

) روش ارزیابی کارشناسان؛

) روش آمار ریاضی.

روش تحلیل و تعمیم منابع ادبی.

هنگام نگارش کار صلاحیت نهایی، 25 منبع ادبی منتشر شده از سال 1985 تا 2011 را تحلیل کردیم. بررسی ادبیات اطلاعاتی در مورد آموزش فنی ورزشکاران، روش های ارزیابی آن ارائه می دهد. داده های مربوط به ویژگی های آموزش فنی ورزشکاران دبستانی شاغل در کاراته شوتوکان.

روش آزمایش تربیتی.

روش آزمایش آموزشی یک تحقیق سازمان یافته ویژه است که به منظور کشف اثربخشی استفاده از روش ها، وسایل، اشکال، انواع، روش های آموزش و بهبود انجام می شود.

این مطالعه بر اساس یک آزمایش بیان شده است که شامل شناسایی وضعیت فعلی و سطح تشکیل یک ویژگی یا پارامتر خاص مورد مطالعه است، یعنی تعیین سطح واقعی توسعه ویژگی مورد مطالعه در موضوع یا گروهی از موضوعات. . انتخاب این شکل از آزمایش با عدم امکان تشکیل گروه کنترل توضیح داده می شود. هر باشگاه کاراته رهبر خود را دارد که این حق را دارد که به طور مستقل امتحانات گواهینامه را انجام دهد. علاوه بر این، در باشگاه Bunkai، جایی که آزمایش انجام شد، هر مربی روی گروهی با یک سن خاص کار می کند. برای دوره آزمایش، تنها یک گروه تمرین اولیه در باشگاه وجود داشت. تعداد 15 نفر در گروه، سن کودکان 7-9 سال است.

روش ارزیابی کارشناسان.

روش ارزیابی کارشناسی به منظور ارزیابی تکنیک های ضربه زدن به پاهای کاراته کاها در مرحله تمرین اولیه در اواسط و پایان سال تحصیلی انجام شد.

برای تعیین سطح عملکرد تکنیک های کوبه ای پاها، یک کمیسیون متخصص متشکل از سه نفر ایجاد شد: پاپوک سرگئی ایوانوویچ، مارکوف ماکسیم روسلانوویچ، پروشینا والریا الکساندرونا. تکنیک های لگد زدن پاها توسط ما در معاینه فنی ارزیابی شد. لازم به ذکر است که هر باشگاه دارای سیستم آزمون های گواهینامه و شرایط لازم برای آموزش فنی است. در همین راستا در آذرماه 1393 یک آزمون میانی (کنترلی) و در اردیبهشت 1394 امتحان نهایی (کنترلی) را برگزار کردیم. کارشناسان تکنیک های کوبه ای پاها را بر اساس سیستم پنج نقطه ای ارزیابی کردند.

"5" - عمل موتور به درستی انجام می شود، تمام الزامات فنی دقیقا برآورده شده است.

"4" - عمل موتور مطابق با الزامات آزادانه انجام شد، اما بیش از دو خطای جزئی انجام نشد.

"3" - عمل موتور به درستی انجام شد، اساساً درست، اما با یک خطای قابل توجه یا بیش از سه خطای جزئی.

"2" - هنگام انجام یک عمل حرکتی، یک خطای فاحش رخ داد و تعداد خطاهای دیگر بیش از دو بود.

"1" - عمل حرکتی با 2 یا بیشتر خطای فاحش انجام شد.

سطح آمادگی فنی بالا از 15 تا 10 امتیاز. 9-5 امتیاز - سطح متوسط؛ 4-1 امتیاز - کم.

روش آمار ریاضی.

این روش توسط ما برای پردازش نتایج، تعیین و تجزیه و تحلیل سطح عملکرد تکنیک های کوبه ای پاهای ورزشکاران مورد استفاده قرار گرفت. معیاری که برای مقایسه نتایج در مقاطع مختلف زمانی و ارزیابی تغییراتی که در یک دوره زمانی معین با افراد مشابه رخ داده است، آزمون t-استودنت برای نمونه های مرتبط است.

برای هر موضوع، تفاوت بین نتایج اندازه گیری اول و دوم مشخص شد و میانگین حسابی تفاوت ها با استفاده از فرمول (1) و فرمول (2) محاسبه شد:

سپس انحراف معیار تفاوت ها را طبق فرمول (3) و خطای استاندارد تفاوت ها را طبق فرمول (4) محاسبه کردیم:

(3)

طبق فرمول (5) محاسبه کردیم ارزش طراحیشاخص:

همچنین، معنی‌داری تفاوت‌های بین گروه‌های کنترل میانی و نهایی با استفاده از آزمون t-student بر اساس جدول توزیع نظری ویژه مورد بررسی قرار گرفت. برای ارزیابی معیار t، مقدار محاسبه شده این معیار با مقدار جدولی مقایسه شد. مقدار جدولی آزمون تی دانشجویی برای کنترل میانی و نهایی برای یک گروه 15 نفره 2.15 است (t جدول = 2.15). اگر ‹ یعنی گروه ها از نظر آماری تفاوتی با یکدیگر ندارند و متعلق به یک جامعه عمومی هستند و تفاوت های مشاهده شده را می توان تصادفی در نظر گرفت. اگر ≥ باشد، این نشان دهنده اهمیت تفاوت ها است، به این معنی که گروه ها با یکدیگر متفاوت هستند.

2.2 سازماندهی تحقیقات خود

در طول سازماندهی مطالعه، ما 4 مرحله را انجام دادیم:

در مرحله اول (سپتامبر 2015 - نوامبر 2015) انتخاب موضوع، تدوین یک فرضیه، تعیین هدف مطالعه آینده و تعیین وظایف.

در مرحله دوم (آبان 1394 - اسفند 1395)، منابع ادبی در مورد سؤال تحقیق مورد مطالعه قرار گرفت، تجزیه و تحلیل و تعمیم داده های ادبیات به دست آمده انجام شد. کمبود وسایل کمک آموزشی برای آموزش تکنیک های لگد زدن پا به بچه های دبستانی در کاراته شوتوکان وجود داشت. در این مرحله روش تحقیق تعیین شد.

در مرحله سوم (سپتامبر 2015 - مارس 2016) انجام یک آزمایش آموزشی. در این مرحله آزمایشی برای شناسایی اثربخشی ویژگی‌های روش آموزش تکنیک‌های کوبه‌ای پاها در شوتوکان کاراته توسعه‌یافته توسط ما انجام شد. این آزمایش در گروه آموزش اولیه سال اول انجام شد.

در مرحله چهارم (فروردین - اردیبهشت 1395) پردازش داده های به دست آمده از مطالعه ما، تدوین نتیجه گیری و پیشنهادات.

2.3 نتایج تحقیقات خود

در فرآیند نگارش کار مقدماتی نهایی، اهداف و مقاصد را تدوین و تعیین کردیم، فرضیه ای را مطرح کردیم و روش های کار را تعریف کردیم. ما منابع ادبی متعددی را در مورد آموزش تکنیک های ضربه زدن پا در شوتوکان کاراته و همچنین ادبیات علمی در مورد تئوری و روش تجزیه و تحلیل کرده ایم. تربیت بدنی، فیزیولوژی کودکان در سن دبستان و غیره نتایج تجزیه و تحلیل در فصل اول نشان داده شده است.

2.3.1 نتایج نظرسنجی

ما یک نظرسنجی از کودکان در سن دبستان انجام دادیم تا اهمیت بازی های بیرون از خانه و نگرش کودکان نسبت به آنها را شناسایی کنیم (پیوست 1).

این نظرسنجی شامل 15 کودک 7 تا 9 ساله شاغل در کاراته شوتوکان در گروه آموزش اولیه سال اول تحصیلی بود.

به سوال اول که می پرسد آیا دوست دارید بازی های فضای باز انجام دهید، همه 100٪ پاسخ دهندگان پاسخ مثبت دادند.

هنگامی که از شما پرسیده شد که چند وقت یکبار بازی های خارج از منزل انجام می دهید، 30٪ اغلب، 60٪ - به ندرت، 10٪ پاسخ دادند که کمتر از یک بار در هفته بازی می کنند (طبق شکل 1)

شکل 1 - هر چند وقت یکبار بازی های خارج از منزل انجام می دهید

در سوال شماره 3 پرسیدیم کی (کجا) بازی های فضای باز انجام می دهید؟ اکثر پاسخ دهندگان (50%) پاسخ دادند که آنها فقط در طول درس تربیت بدنی بازی می کنند، 30٪ در اوقات فراغت خود (در پیاده روی) بازی می کنند، بقیه (20%) در زمان استراحت بازی می کنند (طبق شکل 2).

شکل 2 - چه زمانی (کجا) بازی می کنید

سوال چهارم این است که آیا دوست دارید بازی های فضای باز انجام دهید؟ همه پاسخ دهندگان (100%) پاسخ مثبت دادند.

بر اساس نتایج یک نظرسنجی از دانش‌آموزان کوچک‌تر، متوجه شدیم که بچه‌ها عاشق بازی در فضای باز هستند، اما اغلب آنها فقط در کلاس‌های تربیت بدنی بازی می‌کنند و ما روی این وسایل کمک آموزشی تمرکز کردیم (پیوست 2).

2.3.2 اثبات روش شناختی تحقیق خود و بحث آنها

گروهی از آموزش های اولیه سال اول تحصیل در باشگاه "Bunkai" در آزمایش آموزشی شرکت کردند. تعداد 15 نفر در گروه، سن کودکان 7-11 سال است.

کلاس ها بر اساس طرح موضوعی آموزش فنون کوبه ای پاهای گروه آموزش اولیه سال اول کلاس ها هفته ای 2 بار برگزار شد.

آموزش کودکان به صورت مرحله ای انجام شد. در مرحله اول تمرین با تکنیک های اولیه کوبه ای پاها آشنا شدیم. در روند تمرین از روش کلامی استفاده شد، توضیح اجرای حرکات را با نمایش مربی ترکیب کردیم.

در این مرحله به حفظ تعادل، بلند کردن زانو و مرحله نهایی ضربه توجه شد. ما از تمریناتی مانند "هرون"، "جغد"، "به دیوار ضربه بزنید"، "غلبه بر مانع" و غیره استفاده کردیم. در این مرحله خطاها شناسایی و با تکرار مکرر تمرین تصحیح شد.

در مرحله دوم آموزش - مرحله یادگیری اولیه، ما عناصر فردی را به یک کل واحد متصل کردیم. آنها با یک روش کالبد شکافی-سازنده تسلط یافتند و به اصل کلی آموزشی "از ساده به پیچیده" پایبند بودند.

برای تسهیل توسعه تکنیک های کوبه ای پاها، همانطور که در مرحله تسلط بر بسته های فردی تمرینات، از تعدادی تکنیک روش شناختی استفاده کردیم. لازم به ذکر است که هنگام انتخاب تکنیک‌های روش‌شناختی، ما سعی کردیم تمام عملکردهای درگیر در فعالیت حرکتی را با گنجاندن حداکثر تعداد گیرنده‌ها (آنالایزرهای دیداری، شنوایی، حرکتی) فعال کنیم که باعث روشن‌تر شدن تصویر حرکتی و تسریع در توسعه آن می‌شود. به عنوان مثال، استفاده از مواد شماتیک بر روی کارت ها، مواد ویدئویی و غیره. از ویدیوهای مربیان و مسابقات کاراته سرشناس استفاده کردیم که در آن تکنیک ضربات مورد مطالعه قرار گرفت.

تکنیک های زیر اجرای باندل ها بر اساس دستورالعمل های شفاهی، استفاده از نشانه های بصری و شمارش است. چنین تمریناتی به عنوان ضربه زدن برای چهار تعداد، به آرامی برای یک شمارش، ضربه زدن به پنجه استفاده می شد.

برای رفع برخی از اشتباهات، از رفع توجه افراد درگیر در قسمت های خاصی از بدن که در آن اشتباه رخ داده است استفاده کردیم. توجه با ایجاد حس لامسه (لمس) و شفاهی ثابت شد. آنها به اشتباهات خاص کارآموزان اشاره کردند و با تکرار چند بار تمرین آنها را اصلاح کردند. دست‌ها پای افراد درگیر در مرحله نهایی ضربه را ثابت کردند.

در مرحله تثبیت و بهبود اتصالات و رباط ها از تکنیک های مختلف کوبه ای پاها، اجرای مکرر آن بدون نقاط مرجع و شمارش و همچنین اجرای آن با تنوع برخی از ویژگی های آن را پیشنهاد کردیم. به منظور بهبود، انجام آنها از موقعیت های مختلف بدن (نشسته، ایستاده، دراز کشیدن) پیشنهاد شد. از قفسه های مختلف (کیبا داچی، زنکو تسو داچی، جو داچی)؛ در سطوح مختلف (بالا، متوسط، کم)؛ در جهات مختلف (به جلو، پهلو، عقب)؛ پای "راحت" را به "ناراحتی" تغییر داد. تغییر (کمی) سرعت ضربات. به عنوان مثال، از موضع زنکو تسو داچی، ضربات ماواشی گری و مائه گری در حرکت رو به جلو، از موضع کیبا داچی، ضربه یوکو گری در حین حرکت به سمت جلو و به پهلو انجام می شد.

با توجه به اینکه طبق برنامه ریزی به بچه های سال اول تمرین فقط فنون پایه کوبه ای پا داده شد، در سه مرحله تمرین متوقف شدیم.

با توجه به ویژگی‌های سنی دانش‌آموزان کوچک‌تر، در طول آزمایش بر آموزش تکنیک‌های لگد زدن پا در شوتوکان کاراته از طریق بازی‌های بیرون از خانه تمرکز کردیم. بازی محبوب ترین فعالیت کودکان است. تنوع بازی های کودکان بی حد و حصر است. این بازی به کودک امکان می دهد بسیاری از نیازها را برآورده کند - نیاز به سرگرمی ، رضایت از کنجکاوی ، پاشیدن انرژی انباشته شده ، دریافت احساسات جدید ، تأیید خود. بازی باعث رشد توانایی‌های حسی و مهارت‌های فیزیکی می‌شود و فرصت‌هایی را برای کودک باز می‌کند تا مهارت‌های قبلی خود را گسترش داده و بهبود بخشد. وظایف بازی انتخاب شده توسط ما بسته به مرحله آموزش طبقه بندی شد: یادگیری اولیه، یادگیری عمیق، تثبیت و بهبود (پیوست 3).

برای انجام یک آزمایش آموزشی، تمام ابزارهای انتخاب شده مطابق با موضوع درس، با سن و توانایی های فیزیولوژیکی کودکان در سن دبستان انتخاب شدند.

بر اساس طرح موضوعی، توجه در نیمه اول سال به یادگیری اولیه و عمیق تکنیک های لگد زدن پا در محل در موضع گیری ها معطوف شد: هیکو داچی، کیبا داچی، زنکوتسو داچی. آنها در سطوح مختلف و از موقعیت های مختلف بدن ضرباتی را در نقطه انجام می دادند.

این جلسه 60 تا 90 دقیقه به طول انجامید و شامل بخش مقدماتی، اصلی و پایانی بود.

قسمت مقدماتی (آمادگی) از 12 تا 15 دقیقه به طول انجامید. وظایف: سازماندهی دانش آموزان برای درس آینده، آماده سازی بدن دانش آموزان برای بار آینده. جایگاه ویژه ای در کاراته با رعایت آداب است که تا حد زیادی کنترل پذیری گروه و تک تک دانش آموزان را تضمین می کند. از آداب تعظیم به ورزشگاه، مربی، گروه، دوست استفاده می شود. کلاس ها نیز با ساخت و اجرای تمرینات مته آغاز می شود. گرم کردن شامل تمرینات دویدن، تمرینات رشد عمومی بود. در پایان قسمت مقدماتی تمرینات کششی انجام شد. حرکات کششی مجموعه ای از تمرینات با هدف بهبود تحرک مفاصل است. این تمرینات به پیشگیری از آسیب، اجرای ضربات با دامنه کامل و در سطوح مختلف (بالا، متوسط، کم) کمک می کند.

بخش اصلی. مدت زمان آن از 30 تا 50 دقیقه است. وظایف: آشنایی، یادگیری دقیق، بهبود فنی و تاکتیکی، تمرینات بدنی و ارادی ویژه ورزشکاران. در نیمه اول سال با جزئیات تکنیک ضربه زدن پاها را در محل یاد گرفتیم. برای اینکه درس ها جذاب و احساسی باشد، بسته به وظایف تعیین شده، از وظایف بازی برای تمرین تکنیک های پا زدن استفاده کردیم. همه کارها به تدریج دشوارتر شدند (پیوست 3). هنگام انجام این تمرینات، تکنیک های پاها کار می شد و این تمرینات به پرورش خودکنترلی، استقلال و عزم نیز کمک می کرد. علاوه بر تکنیک لگد زدن پاها، تکنیک های دیگری نیز آموخته شد (ایستادن، بلوک، مشت).

برای سازماندهی دانش آموزان به صورت گروهی و انجام تمرینات به نوبت، از روش تمرینات اضافی استفاده کردیم - علاوه بر تمرین فنی اصلی که دانش آموزان به نوبه خود انجام می دهند، تعداد دفعات پیشنهادی تمرینات بدنی عمومی را در فواصل بین ست ها انجام می دهند. . این به توسعه ویژگی های فیزیکی مانند سرعت، قدرت، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت کمک کرد.

ما از روش بازی برای تثبیت تکنیک های کوبه ای پاها و رفع استرس های روحی و روانی استفاده کردیم. در پایان قسمت اصلی از بازی های کم تحرک در فضای باز استفاده شد. آنها به طور متوسط ​​5 تا 7 دقیقه طول می کشند تا تکمیل شوند. و به تدریج ضمن تسلط بر تکنیک ها، تمرینات بازی را به صورت دوتایی در محل (کومیت) معرفی کردیم. به عنوان مثال، ما از بازی های زیر استفاده کردیم: "هرون"، "به دیوار ضربه بزنید"، "از مانع عبور کنید"، "روز-شب"، "کومیته بازی"، "گوش دادن به فرمان". در زمان بازی به نحوه یادگرفتن نام تکنیک های کوبه ای پاها توسط ورزشکاران و اجرای صحیح آنها به همکاری بچه های گروه توجه کردیم.

برای تثبیت و بهبود تکنیک ضربه زدن پاهای تمرینی، به عنوان مثال، از بازی هایی مانند: "بازی کومیته"، "چه کسی بیشتر است؟"، "چه کسی قوی تر است؟"، "کانگورو"، "به دنبال خودت برس" استفاده کردیم. هدف» و غیره همچنین جلسات اسپارینگ با تکنیک های مورد مطالعه پا زدن پاها (پیوست 3) برگزار شد.

مدت زمان قسمت پایانی درس از 5 تا 10 دقیقه بود. اهداف این بخش از درس: کاهش تدریجی بار. فرآیندهای بازیابی در بدن را فعال کنید. در قسمت پایانی درس از تمرینات بدنی عمومی مانند: تمرینات قدرتی، حرکات کششی استفاده کردیم. از بازی های فضای باز هم استفاده کردیم تا بچه ها در پایان درس احساسات مثبت پیدا کنند. به عنوان مثال، بازی در فضای باز با توپ "تک تیراندازان"، "بازیکنان" و با طناب "میله ماهیگیری"، "دور، آسیب نزن".

در نیمه دوم سال از ژانویه 2015 تا مه 2015، ورزشکاران گروه تمرین اولیه به بررسی تکنیک های لگد زدن پاها در حرکت پرداختند.

مائه گری و ماواشی گری:

جوکوتسو داچی;

جو ویلا.

یوکو گری:

کوکوتسو ویلا;

ویلاهای کیبا

ساختار کلاس ها ثابت ماند، زمان جلسه تمرین از 90 دقیقه به 120 دقیقه افزایش یافت.

قسمت مقدماتی درس بین 12 تا 15 دقیقه به طول انجامید. در قسمت مقدماتی، گرم کردن عمومی و ویژه را انجام دادیم. گرم کردن عمومی عملکرد بدن ورزشکار را افزایش می دهد، وسایل آن طولانی مدت است، اما تمرینات با شدت متوسط ​​در محل و در حرکت و همچنین مجموعه ای از تمرینات شبیه به حرکات فنی اصلی است. از این ابزارها برای تمرین و گرم کردن ماهیچه ها استفاده می شود. ما از: دویدن، تمرینات رشد عمومی، مسابقات رله و بازی در فضای باز استفاده کردیم. وظیفه گرم کردن ویژه این است که ورزشکار را برای انجام تمرینات تمرینی در قسمت اصلی درس آماده کند. یک گرم کردن ویژه با توجه به امکاناتش باید تا حد امکان به ورزش نزدیک باشد. از بازی ها و تکالیف بازی استفاده می کردیم که در نیمه اول سال در قسمت اصلی درس استفاده می شد اما با پیچیدگی ها تکنیک ضربه زدن پاها در جای خود تکرار می شد. ایده کلی دو بخش گرم کردن، ایجاد آمادگی لازم ورزشکار برای تمرین است. همچنین در پایان قسمت تدارکاتی حرکات کششی انجام دادیم.

بخش اصلی جلسه بین 75 تا 100 دقیقه به طول انجامید. در این بخش، تکنیک‌های کوبه‌ای پاها در حرکت مورد مطالعه قرار گرفت، تکنیک‌های ضربه‌ای پاها در تمرینات کاتا یا رزمی (گوهون کومیته) و همچنین در بازی‌ها و وظایف بازی که قبلاً آموخته‌اند، تلفیق شد. ما از وظایف بازی برای تمرین تکنیک های لگد زدن به صورت دو نفره استفاده کردیم: مبارزه با کارهای مختلف "بازی کومیته"، "لگد زدن از پنجره باز"، "به هدف برس"، "نگذار به هدف ضربه بزنم" (پیوست 3) .

قسمت پایانی به همان ترتیب نیمه اول سال برگزار شد که 5-10 دقیقه به طول انجامید و با جمع بندی اجباری نتایج درس و نظرسنجی از دست اندرکاران در مورد اینکه کدام بازی ها و وظایف را دوست دارند برگزار شد.

2.3.3 نتایج موقت

در طی یک آزمایش آموزشی، پس از سه ماه تمرین، ارزیابی تخصصی از عملکرد تکنیک های شوک پاهای کاراته شوتوکان: مائه گری، یوکو گری، ماواشی گری انجام دادیم.

سطح عملکرد تکنیک های کوبه ای پاها توسط یک کمیسیون متخصص متشکل از سه نفر تعیین شد: پاپوک سرگئی ایوانوویچ. مربیان مارکوف ماکسیم روسلانوویچ و پروشینا والریا الکساندرونا.

سطح عملکرد تکنیک های کوبه ای پاها توسط کمیسیون بر اساس یک سیستم پنج امتیازی ارزیابی شد: سطح بالای 15-10 امتیاز. 9-5 امتیاز - سطح متوسط؛ 4-1 امتیاز - کم.

در دسامبر 2014، ارزیابی تخصصی از تکنیک های پا زدن پا در کاراته هنگام انجام یک آزمون فنی برای 9 کیو (کمربند سفید) انجام دادیم. تکنیک های پای مورد مطالعه بر روی نقطه از heiko dachi انجام شد: mae-geri، yoko-geri. از zenkutsu dachi: mawashi-geri.

تمام نتایج در یک پروتکل طراحی شده ویژه ثبت شد. با کمک ارزیابی های کارشناسان، رایج ترین خطاها شناسایی شدند. این موارد عبارتند از: نقض تنفس صحیح، تمرکز و آرامش نابهنگام، عدم رعایت قدرت و سرعت، ریتم و به موقع حرکات، کنترل "کیم"، وضعیت نادرست پا، ناتوانی در حفظ تعادل، پایین آوردن زانو، انجام ضربه. با پای صاف

گواهینامه متوسط ​​نتیجه زیر را نشان داد: 3 نفر تکنیک های لگد زدن در سطح پایین را انجام دادند. 11 نفر در سطح متوسط ​​تکنیک های پای کوبه ای را انجام دادند. 1 نفر در سطح بالایی انجام دادند (طبق شکل 3).

شکل 3 - نتایج کنترل میانی

گواهینامه متوسط ​​اجازه می دهد تا تنظیمات کلاس ها را انجام دهد و بر اصلاح خطاهای شناسایی شده تمرکز کند.

2.3.4 نتایج کنترل نهایی

در ماه می 2015 در امتحان نهایی 8 کیو (کمربند سفید) قبول شد. این گروه تمام برنامه تکنیک های پا را که قبلاً در حال حرکت بودند، پشت سر گذاشت. از غرفه dzenkutsu dacha: mae-geri، mawashi-geri. از جایگاه کیبا داچی: یوکو گری.

در نتیجه ارزیابی کارشناسان، نتایج زیر را به دست آوردیم: هیچ یک از ورزشکاران سطح پایین و متوسطی از عملکرد تکنیک‌های لگد زدن با پا را نشان ندادند، هر 15 نفر تکنیک‌های مشت زدن پاها را در سطح بالایی انجام دادند (مطابق با شکل 4). .

شکل 4 - نتایج کنترل نهایی

2.3.5 نتایج ارزیابی های کارشناسی در پایان آزمایش

با تجزیه و تحلیل نتایج ارزیابی های کارشناسی در پایان آزمایش، افزایش شاخص ها در تمام تکنیک ها وجود دارد. بنابراین، هنگام اجرای ضربه مائه گری، با توجه به نتایج پردازش داده های ریاضی، نتایج زیر به دست آمد:

8.4، =2.15، (8.4)›(2.15)

هنگام انجام یک ضربه یوکو گری، با توجه به نتایج پردازش داده های ریاضی، نتایج زیر به دست آمد:

7.6، = 2.15، (7.6)›(2.15)

مقدار بدست آمده (محاسبه شده) بزرگتر از (جدول) است که به این معنی است که تفاوت از نظر آماری معنی دار است.

هنگام اجرای ضربه mawashi-geri، نتایج زیر از نتایج پردازش داده های ریاضی به دست آمد.

28.12، =2.15، (28.12)›(2.15)

مقدار بدست آمده (محاسبه شده) بزرگتر از (جدول) است که به این معنی است که تفاوت از نظر آماری معنی دار است.

با تجزیه و تحلیل نتایج پردازش داده های ریاضی بین امتحانات میانی و نهایی در گروه، نتایج زیر به دست آمد:

15.45, =2.15, (15.45) ≥ (2.15)

مقدار به دست آمده (محاسبه شده) بیشتر از (جدول) است، یعنی تفاوت از نظر آماری معنی دار است و گروه ها با یکدیگر تفاوت معنی داری دارند (پیوست 4).

در پایان آزمایش، هیچ ورزشکاری وجود نداشت که تکنیک ضربات متوسط ​​و پایین را نشان دهد، همه ورزشکاران نتیجه بالایی را نشان دادند (مطابق با شکل 5). در همان زمان، کمیسیون خاطرنشان می کند که تعداد خطاها کاهش یافته است، نادرستی های کوچک باقی مانده است.

شکل 5 - سطوح آمادگی فنی

در نتیجه، این حقایق فرضیه ارائه شده توسط ما را تأیید می کند که ابزارها و روش های انتخاب شده توسط ما که در کلاس های کاراته شوتوکان استفاده می شود، به توسعه تکنیک های پای کوبه ای توسط دانش آموزان جوان کمک می کند.

نظرسنجی از ورزشکاران انجام شده توسط ما در پایان کلاس ها، به منظور شناسایی نگرش نسبت به وسایل و روش های تمرین مورد استفاده (پیوست 5، 6). ما به نتایج زیر رسیدیم:

وقتی از شما پرسیده شد که کدام ضربه را بیشتر دوست دارید، نتایج زیر به دست آمد: 3٪ ضربات یوکو گری، 3٪ ماواشی گری، 8٪ مائه گری، 86٪ مانند همه ضربه ها (طبق شکل 6).

شکل 6 - کدام ضربه را بیشتر دوست دارید

وقتی از شما پرسیده شد که کدام ضربه به نظر شما سخت ترین است، mawashi-geri، yoko-geri، mae-geri، نتایج به ترتیب به دست آمد: 95٪، 3٪، 2٪ (مطابق با شکل 7).

شکل 7 - کدام ضربه به نظر شما سخت ترین است

به این سوال که آیا دوست دارید در تمرینات کاراته بازی کنید؟ همه کودکان (100%) پاسخ مثبت دادند.

٪ از شرکت کنندگان پاسخ دادند که با تمایل در کلاس های کاراته شرکت می کنند ، 4٪ از پاسخ دهندگان - با توجه به خلق و خوی خود (مطابق با شکل 8).

شکل 8 - آیا مایل به شرکت در کلاس های کاراته هستید؟

بنابراین می توان به این نکته اشاره کرد که هنگام آموزش تکنیک های کوبه ای پاها، استفاده از وظایف بازی توسعه یافته در کلاس های کاراته شوتوکان با کودکان دبستانی نتیجه مثبتی دارد.

نتیجه

تجزیه و تحلیل ادبیات مسئله تحقیق نشان داد که کاراته شوتوکان یک هنر رزمی است، سیستم دفاع و حمله بدون سلاح که در آن از ضربات و بلوک با دست و پا، حرکات در حالت های مختلف استفاده می شود. کلاس های کاراته دو به رشد هماهنگ همه کیفیت های ذهنی و جسمی کمک می کند، برای هر رده سنی در دسترس است.

ضربات در کاراته نقش بسیار مهمی دارد. بدون آنها، تصور تکنیک کاراته غیرممکن است. دشواری در اجرای ضربات، توانایی حفظ تعادل و انعطاف مفاصل است، یعنی توانایی انجام ضربه ای با دامنه حرکتی زیاد. سن مدرسه ابتدایی بهینه ترین دوره برای رشد نه تنها این ویژگی ها، بلکه سایر ویژگی های فیزیکی است.

این دوره از رشد کودک است که احتمالات و چشم اندازهای دستیابی به سطح سلامت پایدار و بالا و در آینده مشکلات جدی را تعیین می کند. نتایج ورزشی.

برای ورزشکاران سنین دبستان، بازی هایی که مستلزم تجلی قدرت، مهارت، سرعت، هم خود حرکات و هم پاسخ به شرایط و موقعیت های مختلف بازی است، از اهمیت بالایی برخوردار است.

بر اساس مطالعه ادبیات علمی و روش‌شناختی، ابزار و روش‌هایی را برای آموزش تکنیک‌های کوبه‌ای پاها به دانش‌آموزان مقطع متوسطه انتخاب کرده‌ایم. تمرینات کیهون، گوهون و همچنین وظایف بازی و بازی در فضای باز برای آموزش آنها و بهبود تکنیک های کوبه ای پایه پاها پیشنهاد شد.

بر اساس نتایج آزمایش آموزشی، اثربخشی استفاده از ابزارها و روش‌های انتخاب شده برای آموزش تکنیک‌های پای کوبه‌ای به کودکان دبستانی به اثبات رسید.

بنابراین ابزارها و روش‌های پیشنهادی ما برای کودکان دبستانی مؤثر بوده و می‌توان آن‌ها را به متخصصانی که در این زمینه با کودکان در این سنین کار می‌کنند توصیه کرد.

فهرست ادبیات استفاده شده

1. آکسنوف، ای.ای. کاراته. از کمربند سفید تا سیاه / E.I. Aksenov. - ویرایش: AST, Astrel, 2007.-196 p.

اسقف، ام. اوکیناوا کاراته / M. بیشاپ. - M.: Iris-press, 1997. - 299 p.

گوربیلف، A.M. استاد کاراته در مشکی مسکو / A.M. Gorbylev // دوجو. -1383.- شماره 5. -ص28-32.

گوربیلف، A.M. جنگنده خشمگین / A.M. Gorbylev // دوجو. -2003. -شماره 1. -ص14-17.

گوربیلف، A.M. استاد موتوبو / A.M. Gorbylev // Dojo.-2003. -شماره 3. -ص16-19.

دولین، A.A. کمپو - سنت هنرهای رزمی / A.A. Dolin, G.V. پوپوف - م.: ناوکا، 1991. - 430 ص.

زاخاروف، O.E. تکنیک ضربه زدن / O.E. زاخاروف - ویرایش: LitRes، 2012. - 82 ص.

ایوانف-کاتانسکی، اس.ا. کاراته رزمی عملی / S.A. ایوانوف-کاتانسکی. - م.: FAIR-PRESS، 2001. - 539 ص.

کاشتانوف، N.A. قوانین کاراته. شکل گیری معنویت به وسیله کاراته دو / N.A. Kashtanov.-Izd.Phoenix، 2007. - 240 ثانیه

کوچرگین، A.N. آشنایی با مدرسه رزمی کاراته / A.N. کوچرگین. - نیژنی نووگورود: LLC "Lex Star". - 1995. - 176 ص.

مدرسه مبارزه لی، بروس، اوهارا، M. Bruce Lee. کتاب 1: تکنیک های دفاع شخصی / بروس لی، ام اوهارا. - پکن، آیست، 1996. - 128 ص.

مالیاوین، وی. هنرهای رزمی: چین، ژاپن / V.V. مالیاوین. - م.: آگراف، 1384. - 200 ص.

میکریوکوف، وی.یو. دایره المعارف کاراته / V.Yu.Mikryukov. - سن پترزبورگ: همه، 2013. - 566 ص.

ناکایاما، M. دینامیک کاراته: کتاب درسی استاد افسانه ای / M. Nakayama. - سن پترزبورگ: زلاتوست، 2004. - 304 ص.

ناکایاما، ام بهترین کاراته جلد 1 بررسی کامل / ام ناکایاما. M.: لادومیر، 1997. -142s.

ناکایاما، ام. بهترین کاراته. جلد 2. اصول / M. Nakayama. -M.: Ladomir, 1997.-142 p.

Nakayama, M. بهترین کاراته جلد 4. Kumite / M. Nakayama. - م.: لادومیر، 1997.-142 ص.

اویاما، ام. کاراته کلاسیک / M. Oyama. - ناشر: Eksmo، 2006. - 256 ص.

Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 کاتا در نمودارها و نقشه ها برای صدور گواهینامه و مسابقات / A. Pfluger. - Novosibirsk: Fair-Press, 2002. - 132 p.

تراونیکوف، A.I. کاراته برای مبتدیان / A.I. تراونیکوف. - م.: اکسمو، 2012. - 280 ص.

Funakoshi, G. Introduction to Karate-do / G. Funakoshi ترجمه D. Teramoto. - م.: اکسمو، 2009. - 280 ص.

فوناکوشی، جی. کاراته دو: شیوه زندگی من / جی. فوناکوشی. - م.: صوفیه، 2000. - 112 ص.

هاتسو، آر. زندگی کاراته من. کتاب 1 / R. Hatsuo. - ویرایش: گورودتس، 2003. - 432 ص.

Tsunemoto Hagakure, Ya. Hidden in the foliage / Ya. Tsunemoto Hagakure. سن پترزبورگ: اوراسیا، 1996.-256 ص.

Enoeda، K. کاتای عالی شوتوکان / K. Enoeda. - سن پترزبورگ: زلاتوست، 2003. - 234 ص.

پیوست 1

(اجباری)

پرسشنامه کودکان دبستانی در مورد بازی های فضای باز

آیا دوست دارید بازی های فضای باز انجام دهید؟

ج) انتخاب شما

پاسخ احتمالی:__________

چند وقت یکبار بازی های فضای باز انجام می دهید؟

الف) اغلب (هر روز)

ب) به ندرت (2 تا 3 بار در هفته)

ج) گاهی اوقات (کمتر از یک بار در هفته)

د) بازی نکنید

پاسخ احتمالی:__________

چه زمانی (کجا) بازی های فضای باز انجام می دهید؟

الف) در اوقات فراغت

ب) در زمان استراحت

ج) در کلاس های تربیت بدنی

پاسخ احتمالی: ___________

ضمیمه 2

(اجباری)

پاسخ کودکان به نظرسنجی انجام شده در ابتدای آزمایش

ضمیمه 3

(اجباری)

بازی ها و وظایف بازی با هدف یادگیری اولیه و عمیق تکنیک های پای کوبه ای در شوتوکان کاراته:

. "هرون"

پیشرفت بازی بازیکنان در یک خط یا در یک دایره ساخته می شوند. با علامت رهبر، بچه ها روی یک پا می ایستند. پای دوم در مفصل زانو با زاویه 90 درجه، دست ها زیر خم می شود. مائه گری، یوکو گری زانو بلند راست، ماواشی گری بلند به پهلو. بازیکنانی که طولانی ترین مدت روی یک پا بایستند برنده می شوند.

بعداً می توانید بازی را پیچیده کنید: بدون پایین آوردن زانو، 2-3 ضربه به جلو انجام دهید.

. "شبانه روز"

هدف: یاد بگیرید که روی یک پا تعادل داشته باشید.

پیشرفت بازی یک رهبر از بین بازیکنان انتخاب می شود. از روی سکو می ایستد. مکان او را می توان مشخص کرد، با یک نیمکت ژیمناستیک محصور شد. بازیکنان در زمین به صورت تصادفی قرار می گیرند. پیشرو در لانه. با سیگنال میزبان: "روز می آید، همه چیز زنده می شود!" - کودکان شروع به دویدن، پریدن، تقلید از پرواز پروانه ها، پرندگان، سوسک ها، به تصویر کشیدن قورباغه ها، موش ها، بچه گربه ها می کنند. در سیگنال دوم: "شب در راه است، همه چیز یخ می زند - رهبر می رود!" - بازیکنان می ایستند، روی یک پا یخ می زنند، زانوی پای دوم با زاویه 90 درجه بالا می رود. پیشرو به شکار بروید. با توجه به کسی که تعادل خود را حفظ نمی کند و پای خود را پایین می آورد، دست او را می گیرد و او را می برد. کسی که اشتباه کرده 10 تا فشار انجام میده. در یک خروج، او می تواند دو یا حتی سه بازیکن بگیرد. سپس راننده دوباره به جای خود برمی گردد و بچه ها دوباره شروع به شادی آزادانه در زمین بازی می کنند.

بازیکنانی که حتی یک بار هم دستگیر نشده اند برنده می شوند. همچنین می توانید بهترین راننده را که بازیکنان بیشتری را دستگیر کرده است، یادداشت کنید.

سپس می توانید در یک ضربه پیچیده و منجمد شوید.

. "به دیوار (کف) ضربه بزنید"

هدف: آموزش تنظیم صحیح ضربه (وضعیت نهایی پاها در حین ضربه)

پیشرفت بازی بازیکنان مقابل دیوار صف می کشند. لیدر به زبان ژاپنی شمارش می کند و بازیکنان تقلیدی از ضربات انجام می دهند.

. "عبور از سد"

هدف: یاد بگیرید که چگونه زانو را برای ضربه زدن بالا بیاورید.

پیشرفت بازی بچه ها روی نیمکت می ایستند و ضربات را از روی نیمکت انجام می دهند.

شما می توانید همین کار را به صورت جفت انجام دهید. یکی از پشت دیگری ضربه می زند.

انجام ضربات از موقعیت های مختلف شروع: نشسته، دراز کشیده، عقب نشسته و غیره.

. "به فرمان گوش کن"

هدف: هدف: آزمون دانش روش های فنی و صحت اجرای آنها.

پیشرفت بازی بازیکنان صف می کشند. کار را در یک خط مستقیم انجام دهید. میزبان هر تکنیکی را صدا می کند: قفسه، بلوک، ضربه. بازیکنان کسی که اشتباه کرده است، بازی را ترک می کنند، 10 فشار انجام می دهند.

کسی که هرگز اشتباه نکرده برنده است.

II. بازی ها و وظایف بازی با هدف تثبیت و بهبود تکنیک های ضربی در شوتوکان کاراته:

. "نگذار به هدف بزنم"

هدف: تمرین ضربات دقیق و سریع.

پیشرفت بازی بچه ها دوتایی دور اتاق می نشینند. یکی از جفت ها پنجه (کف دست) را به چپ و راست حرکت می دهد. وظیفه دوم ضربه زدن به یک هدف متحرک است.

. "لگد در پنجره باز"

هدف: تمرین ضربات دقیق.

پیشرفت بازی بچه ها دوتایی دور اتاق می نشینند. یکی دست‌هایش را جلوی خودش می‌گیرد و دیگری باید در لحظه‌ای که دست‌هایش را باز می‌کند، در «پنجره‌ای» که برای لحظه‌ای باز است بیفتد.

. "به هدف برسید"

هدف: تمرین ضربات دقیق، سریع و قوی.

پیشرفت بازی بچه ها دوتایی دور اتاق می نشینند. یکی از جفت ها حرکت می کند و پنجه (کف دست) را به عقب نگه می دارد. وظیفه دوم حمله به هدف در حال حرکت به سمت عقب است.

4. "کومیته بازی"

هدف: تمرین ضربات قوی، سریع و دقیق.

پیشرفت بازی در و. n روبه روی هم ایستاده اند. یکی ضربات کنترل شده تیز را در مسیرها و سطوح مختلف انجام می دهد. دیگری - به ضربات با بلوک های محافظ واکنش نشان می دهد.

نسخه دوم بازی: همه چیز یکسان است، اما در حرکت.

. "کانگورو"

هدف: تمرین ضربات.

پیشرفت بازی بچه ها می پرند و یک ضربه پرشی انجام می دهند.

6. "گوش دادن به نمره"

هدف: تمرین ضربات سریع و قوی.

پیشرفت بازی بازیکنان در یک خط یا در یک دایره ساخته می شوند. میزبان امتیاز را به زبان ژاپنی حفظ می کند و بازیکنان ضربات (دست، پا) را انجام می دهند. چه امتیازی توسط لیدر نامیده شد، ضربات زیادی توسط بازیکنان انجام می شود.

برنده ها بازیکنانی هستند که قوانین را زیر پا نمی گذارند، هرگز فشار آپ انجام نداده اند.

. "گوهون کومیته"

هدف: تمرین تکنیک های پاهای کوبه ای به صورت جفت.

پیشرفت بازی بازیکنان جفت می شوند. کار را دو به دو انجام دهید. بازیکنان در گوهون کومیت (پنج مرحله) بر اساس وظیفه کار می کنند.

مهاجم حمله را صدا می کند.

مهاجم حمله را فراخوانی نمی کند و مسدود کننده باید واکنش نشان داده و بلاک کند.

. "بازی کومیته"

هدف: توسعه تکنیک های پا زدن در یک مبارزه آموزشی.

پیشرفت بازی بازیکنان جفت می شوند. کار را دو به دو انجام دهید. بازیکنان در یک ماموریت در کومیت رزمی کار می کنند.

مثلا:

) فقط با پاها؛

) مهاجم حمله را می نامد.

کسی که دقیق ترین ضربات را داشته باشد برنده است.

نسخه دوم بازی: مهاجم ضربه را صدا می کند. وظیفه دوم دفع این ضربه است.

9. "چه کسی بیشتر است"

هدف: تمرین ضربات سریع، قوی و دقیق.

پیشرفت بازی این بازی در نزدیکی گلابی یا پنجه انجام می شود. به دستور مربی، یکی از شرکت کنندگان در بازی به سمت پرتابه می رود و با یک علامت، در عرض یک دقیقه به طور متناوب با پای راست و چپ با بالاترین سرعت ممکن ضربه می زند. در سیگنال دوم، حمله متوقف می شود. رهبر اعلام می کند که در هر دقیقه چند ضربه انجام می شود. پس از آن، بازیکن دوم ویژگی های سرعت خود را نشان می دهد و غیره.

برنده کسی است که تعداد ضرباتش در دقیقه بیشتر از بقیه باشد.

. "چه کسی قوی تر است"

هدف: تمرین ضربات قوی و دقیق

پیشرفت بازی بازی با کمک یک شبیه ساز - دینامومتر "kicktest" انجام می شود. به دستور مربی، هر یک از شرکت کنندگان در بازی به سمت پرتابه می روند و در یک علامت، به طور متناوب با پای راست و چپ با بیشترین نیروی ممکن ضربه می زنند. کسی که با بیشترین قدرت لگد بزند برنده است.

ضمیمه 4

(اجباری)

جدول 6.1 - پروتکل ارزیابی کارشناس "ارزیابی تکنیک های ضربه زدن پای در گروه شوتوکان کاراته 1 سال تحصیلی"

کنترل میانی

دانش آموزان

یوکو گری

ماواشی گری

امتیاز کل

جدول 6.2 - پروتکل ارزیابی تخصصی "ارزیابی تکنیک های ضربه زدن پای در گروه شوتوکان کاراته 1 سال تحصیلی"

کنترل نهایی

64

الف) mae-geri

ب) ماواشی گری

ج) یوکو گری

پاسخ احتمالی: ___________

آیا از بازی در تمرینات کاراته لذت می برید؟

ج) انتخاب شما

پاسخ احتمالی: __________

آیا علاقه مند به شرکت در کلاس های کاراته هستید؟

ج) خلق و خو

پاسخ احتمالی: __________

ضمیمه 6

(اجباری)

پاسخ کودکان به پرسشنامه انجام شده در پایان آزمایش

یوکو گری

ماواشی گری

امتیاز کل

ارسال کار خوب خود را در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید

دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.

نوشته شده در http://www.allbest.ru/

مقدمه

1. ویژگی های پذیرش و کاربردهای تکنیک کاراته شوتوکان

1.1.4 خوش اخلاقی

2. روشها، سازماندهی و نتایج تحقیق شخصی

2.1 روش تحقیق

2.2 سازماندهی تحقیقات خود

2.3 نتایج تحقیقات خود

2.3.1 نتایج نظرسنجی

2.3.2 اثبات روش شناختی تحقیق خود و بحث آنها

2.3.3 نتایج موقت

2.3.4 نتایج کنترل نهایی

2.3.5 نتایج ارزیابی های کارشناسی در پایان آزمایش

نتیجه

فهرست ادبیات استفاده شده

پیوست 1

ضمیمه 2

ضمیمه 3

ضمیمه 4

ضمیمه 5

ضمیمه 6

مقدمه

شوتوکان به یکی از رشته های اصلی در کاراته اشاره دارد. سبک شوتوکان (شوتوکان) توسط گیچین فوناکوشی یا پسرش پایه گذاری شد (منابع مختلف متفاوت می گویند). استاد کاراته فوناکوشی یک نام مستعار ادبی داشت که شبیه "ستو" بود، این او بود که به عنوان مبنای نام جهت جدید در کاراته "Setokan-kan" انتخاب شد. ترجمه تحت اللفظی از ژاپنی، "Seto" به معنای "خانه ای برای تاب خوردن کاج ها" یا "خانه دریا و کاج ها" است. ذره "کان" سالن است. یعنی «ستوکان» مکانی است، سالنی برای مطالعه این نوع هنر. در زبان روسی، شوتوکان بسیار نزدیک به شوتوکان است (Gorbylev A.M. Master Motobu.Dojo، 2003. - No. 3.S.16-19).

فوناکوشی گیچین در یک زمان خود را وقف آموزش سبک های "اوکیناوا توته" کرد - که قبلا به عنوان کاراته اوکیناوا شناخته می شد. اینها سبک های سری ریو و شورین ریو هستند. شوتوکان اصلاحی از این دو جهت ترکیبی شده است. نام‌های Serei Ryu و Shorin Ryu نام‌های اوکیناوا هستند که توسط خود فوناکوشی به ژاپنی تغییر یافتند. تغییرات دیگری نیز وجود داشت - در خود فناوری. در مورد نام، قرار گرفتن تحت تأثیر بنیانگذار جودو، جیگورو کانو فوناکوشی، خوانش این اصطلاح را به عنوان "راه کاراته" تغییر داد. این رویکرد تأکید می کند که شوتوکان فقط یک هنر رزمی نیست، بلکه یک سیستم آموزشی کامل است - روحی و جسمی. این تفاوت اصلی در جهت شوتوکان است، زیرا اکثر مدارسی که در سال های اخیر تأسیس شده اند فقط سیستم های رزمی تن به تن هستند.

یک ویژگی متمایز شوتوکان که در حرکت بیان می شود، حرکت در یک خط مستقیم است، یعنی جهت خطی نیرو. در ستوکان، موضع گیری ها اغلب تمرین می شود - عریض و پایین، بلوک - سخت، مشت - با گنجاندن قدرت لگن در آن. بنابراین، در Setokan مرسوم است که به قانون آمرانه پایبند باشیم: "درجا با یک ضربه" (به ژاپنی "ikken-hisatsu") (Travnikov A.I. Karate برای مبتدیان. M .: Eksmo, 2012. S. 48- 69).

فوناکوشی با انتخاب سبک و تکنیک برای "جهت خود" کار استادان آزاتو و ایتوسو را مطالعه کرد. مدرسه آنها تکنیک های مبارزه کاملاً پیچیده را تمرین می کرد - ضربات از فاصله نزدیک و ضربات (بیشتر لگد) در سطحی کمتر از حد متوسط. فوناکوشی به همراه شاگردانش تکنیک های موجود را با ضربات در سطوح بالا و میانی تکمیل کردند و مبارزه تقریباً همیشه فقط در سطح متوسط ​​شروع شد. همچنین سیستمی ساخته شد که امکان مبارزات ورزشی را فراهم می کند. Nane Setokane مخلوطی از تکنیک های قدیمی و جدید است (Aksenov E.I. Karate from a white and a black. Ed.: AST, Astrel, 2007. P. 28-32).

هدف از این کار شناسایی ویژگی های آموزش تکنیک های ضربتی پا به کودکان در سنین دبستان در کاراته شوتوکان می باشد.

اهداف این مطالعه:

1. طبقه بندی تکنیک های کاراته شوتوکان را در نظر بگیرید.

2. ویژگی های تکنیک های شوتوکان کاراته را بیاموزید.

3. محدوده تکنیک شوتوکان را مشخص کنید.

4. جنبه ذهنی و اخلاقی موضوع را در نظر بگیرید.

5. ترفندها را طبقه بندی کنید.

6. هنگام مطالعه فنون، ویژگی های سنی کودکان را در نظر بگیرید.

7. هنگام آموزش تکنیک های شوتوکان کاراته به کودکان دبستانی، ویژگی های درک اطلاعات را در نظر بگیرید.

8. یاد بگیرید که چگونه تکنیک ها را تمرین کنید.

9. برای مطالعه ابزار کار کردن فنون.

هدف WRC تکنیک ها و تکنیک های پاهای کاراته شوتوکان است.

ساختار کار بر اساس اهداف و اهداف مطالعه تعیین می شود، شامل یک مقدمه، دو فصل، یک نتیجه گیری و فهرست منابع است.

فصل 1 ویژگی های تکنیک ها و کاربردهای تکنیک کاراته شوتوکان

1.1 تکنیک های کاراته شوتوکان، طبقه بندی آنها

1.1.1 ویژگی های تکنیک های کاراته شوتوکان

شوتوکان فقط برای این جهت ویژگی های خاص خود را دارد - یک کودک (یا بزرگسال) که در این ورزش شرکت می کند باید از آمادگی جسمانی نسبتاً خوبی برخوردار باشد. علاوه بر این، لازم است که تمام تکنیک های کارگردانی را به وضوح بدانیم و بتوانیم با نهایت فداکاری کار کنیم.

از آنجایی که تکنیک کاراته شوتوکان منحصراً حرکات خطی و همان اعمال خطی نیرو است، به شدت با بسیاری از انواع دیگر کاراته و سبک های مبارزه چینی متفاوت است - عمدتاً از حرکات دایره ای استفاده می شود (ناکایاما M. بهترین کاراته. جلد 2). -M .: Ladomir, 1997.S.12-14).

موقعیت های کم، گسترده و قوی با انتقال پویا و واضح مشخص می شود. لگن با یک حرکت پرانرژی قدرتمند ضربه می زند، مبارزه با حرکات پیچیده دست همراه است. این باعث ایجاد احساس مختصر و صرفه جویی در حرکت می شود. قبل از هر حمله تعداد نامشخصی از فانتزی ها انجام می شود و به دنبال آن یک ضربه دقیق و سریع انجام می شود که در کوتاه ترین زمان ممکن با حداقل مصرف انرژی به حداکثر کارایی می رسد.

برای دفاع در نبرد از بلوک های سخت استفاده می شود که دشمن را از حمله مجدد منصرف می کند. تنفس، مانند بسیاری از تمرینات ورزشی، در شوتوکان بسیار مورد توجه قرار می گیرد. تنفس باید درست باشد. تا آنجا که به جنبش ها مربوط می شود، آنها باید تحت کنترل باشند - اعتصاب و پایان روشن اعتصاب. در نبرد، حداکثر توان و سرعت موجود باید در حداقل زمان اعمال شود.

شوتوکان کاراته تسلط بر تکنیک های مبارزه با چندین حریف را به طور همزمان آموزش می دهد. شوتوکان بر روی تکنیک کاتا تمرکز دارد و تکنیک مبارزه بدون قاعده را آموزش می دهد. از آنجایی که استفاده از چنین تکنیک هایی آغاز می شود، دامنه مسابقات ورزشی به پایان می رسد. طبیعتاً محدودیت های سنی نیز وجود دارد (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 کاتا در نمودارها و نقشه ها برای گواهینامه و مسابقات. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. P. 77-99).

تکنیک پرتاب نقطه قوت کاراته شوتوکان است. اینها حرکات سریع و قدرتمند بدن دشمن در فضا و همچنین آندرکات موثر است که به دلیل عدم تعادل دشمن است. تکنیک رفت و برگشت حریف را تحریک می کند تا به خودی خود بیفتد و به شما امکان می دهد در مبارزه با گرفتن گرفتار نشوید - این برای مقاومت در برابر مبارزه با چندین حریف ضروری است. کاراته شوتوکان نیز امکان حمل و استفاده از سلاح را در دوئل فراهم می کند.

می توان دانش را به دست آورد و بلوک ها، مشت ها و لگدها را در یک پرش یا از یک موقعیت ثابت در 6-7 ماه به کار برد (در مورد بزرگسالان صحبت می کنیم). مشروط به ساعت های زیادی آموزش روزانه. در عین حال، دستیابی به کمال مطلق همچنان ممکن نخواهد بود (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School. Beijing, Aist, 1996. P. 13-28).

هنگام فرستادن کودک در سن دبستان به کلاس های شوتوکان، باید او را از نظر ذهنی آماده کرد و چندین اصل از این هنر رزمی را در او گذاشت. علاوه بر این، کودک باید از قبل آمادگی بدنی داشته باشد و با یک یا آن جهت کاراته (که لازم است، اما ضروری نیست) آشنا باشد. در بهبود شوتوکان باید مرکز ثقل بدن در حرکت و سرعت بلوک ها و ضربات را در نظر گرفت. علاوه بر این ورزشکار باید مدام بدن خود را کنترل کند.

1.1.2 به کارگیری تکنیک های شوتوکان

تعادل نقش مهمی در مبارزه ایفا می کند. با تغییر موقعیت بدن، مرکز ثقل نیز تغییر می کند. مهمترین مهارت در شوتوکان، توانایی انتخاب موضع مناسب در موقعیت های مختلف رزمی بدون از دست دادن مرکز ثقل است. موقعیت صحیح در موضع تضمین می کند که تعادل حتی در مواردی که غیرممکن به نظر می رسد حفظ می شود (Nakayama M. The best karate. Volume 4 Kumite. M.: Ladomir, 1997. P. 87-88).

موقعیت صحیح پاها تا حد زیادی نتیجه نبرد را تعیین می کند. برای اطمینان از حرکت هماهنگ در فضا، یک مبارز باید به پاهای خود فکر کند. یک پایه بیش از حد عریض ثبات خوبی را ایجاد می کند، اما به شما اجازه نمی دهد به راحتی و به اندازه کافی سریع حرکت کنید. اگر پاها باریک تنظیم شوند، یک فشار کوچک برای حریف کافی است تا اطمینان حاصل شود که تعادل خود را از دست می دهید.

از آنجایی که مرکز ثقل در نبرد دائماً در حال حرکت است، با تغییر موقعیت دست ها، پاها و خود بدن، از دست دادن تعادل می تواند به دست دشمن بازی کند. تسلط - برای انتقال وزن بدن از پا به پا، تغییر وضعیت بدن و از دست ندادن مرکز ثقل - در طول سالیان به دست آمده و تمرین می شود.

در تلاش برای پیروزی، باید برای هماهنگی قدرت و سرعت ضربه تلاش کرد. این چیزها به هم مرتبط هستند. پیروزی در دوئل را نمی توان تنها با قدرت به دست آورد - فلسفه شوتوکان: سرعت کمک کننده قدرت است.

باید به کودکان آموزش داد که تمام قدرت و سرعت خود را در یک حرکت متمرکز کنند. تمرکز با مشارکت بدن و آگاهی تولید می شود. مرکز تمرکز انرژی بدن درست زیر ناف - تاندن قرار دارد. تمرکز بیشتر جنبه ارادی است که در آن عضلاتی که قبلا شل شده بودند فورا سفت می شوند تا ضربه بزنند. تنش در آخرین لحظه نیروی قوی تری برای ضربه ایجاد می کند.

تکنیک شوتوکان شامل توانایی منقبض کردن و شل کردن عضلات، در صورت لزوم، متناوب کردن این مهارت ها است. برای اثربخشی بیشتر، تمرین متناوب ثابت ضروری است. و خودکنترلی مداوم به این روند کمک می کند. زیرا هرچه مکانیسم کشش سریعتر فعال شود، ضربه موثرتر خواهد بود. ضربه ای که به درستی زده شود برای حریف "نامرئی" خواهد بود - یعنی او فقط آن را احساس می کند و البته باید پرتاب شود (Pfluger, A. Shotokan Karate-do: 27 کاتا در نمودارها و نقشه ها برای صدور گواهینامه و مسابقات. S. 56-62).

1.1.3 شوتوکان و وضعیت روانی

هنگام تشکیل کلاس با کودکان، لازم است روحیه آنها آماده شود. توانایی تنظیم آن همه تکنیک ها تنها زمانی مؤثر هستند که جنگنده کاملاً از واقعیت جدا شده باشد. زمانی که در دنیای درون بسته است و در درون خود احساس یکپارچگی می کند. این مهارت توسط زاهدان کشف شد. در شوتوکان، این مهارت به این معنی است که - با استفاده از انرژی ویژه "کی"، هر حرکت را به حالت مطلق برسانید. این انرژی به هر فردی داده می شود، اما همه نمی دانند چگونه از آن استفاده کنند. با کمک "کی" تنش درونی از بین می رود و حرکات آگاهانه انجام می شود (یعنی بدون همین تنش درونی). تمام رباط های فعل و انفعال رزمی ماهیچه ها و به طور کلی هر حرکتی (بلوک، لگد) در اجرا، مانند رعد و برق و مانند ضربه شمشیر، سفت و مختصر می شود.

شوتوکان به ما می آموزد که از انرژی ستارگان استفاده کنیم که با جریان یافتن در ما، امکانات و جنبه های جدیدی را به ما می گشاید. مبارز شوتوکان بخشی از جهان هستی است و جهان درون اوست. و قدرت یک مبارز و اثربخشی نبرد او به حالتی آرام و عاری از هرگونه احساس بستگی دارد ، یعنی به انرژی "KI" (توانایی استفاده صحیح از آن) (لی، بروس، اوهارا، ام. : مدرسه مبارزه بروس لی. S. 78-90).

سه حالت در نبرد مهم هستند:

1) آرامش (اضطراب واقعیت را تحریف می کند،

2) خشم فلج می کند و به ترس منجر می شود، شما را به اعمال عجولانه وادار می کند).

3) خودانگیختگی (مشابه بداهه گویی - متعلق به افرادی است که هرگز حضور ذهن خود را از دست نمی دهند)

4) حساسیت (این توانایی یک ابر مرد است - توانایی پیش بینی عمل حریف با حالت بیرونی و علائم دیگر. در فرآیند تمرین سخت به دست می آید).

شوتوکان کاراته پا

1.1.4 خوش اخلاقی

با شروع کلاس ها باید به کودکان این درک را داد که از این به بعد فرهنگ باستانی هنرهای رزمی را لمس خواهند کرد، با دانش باستانی تمدن آشنا می شوند. لازم است به کودکان مفاهیمی مانند "عزت" و "شجاعت" و "اشراف" یادآوری شود. مفهوم «دوجه» را معرفی کنید که به معنای اجتماع، مکانی برای آموزش، مکانی مقدس برای سامورایی ها است. در دوج راه رفتن با کفش ممنوع است، اینجا نمی توانید بلند بلند بخندید و صحبت کنید. اگر در مورد گذشته صحبت کنیم، طبق سنت، هیچ خارجی نمی تواند وارد این مکان شود، زیرا تمام دانش در مدرسه هنرهای رزمی مخفی بود. علاوه بر این، روابط سلسله مراتبی در دوج برقرار می شود - کوچکتر از بزرگتر اطاعت می کند و هرکسی که در مسیر پیشرفت قدم گذاشته است باید مرشد (معلم، مربی) را تکریم و احترام کند. متخلف معمولاً اخراج می شود. دوژه باید با دقت انتخاب شود (سالن است یا بخشی از باغ)، از زباله پاک شده و شسته شود.

لباس جنگنده نیز باید خاص باشد. گیلت - همیشه تمیز، از یک رنگ خاص، با یک کمربند بسته شده است. کمربند، طبق قوانین اخلاق خوب، نمی تواند خارج از رتبه باشد - چنین تخلفی نیز اخراج می شود. انتهای کمربند باید در همان سطح بسته شود. قدرت به معنای انتهای کمربند در سمت راست است، در حالی که روحیه مبارزه پایان در سمت چپ است. لباس باید به دقت کنترل شود و بعد از کلاس، گیله نیز به روش خاصی تا می شود.

به نشانه احترام قبل از کلاس باید کمان ایستاده (گیتسو ری) و در صورت دیر رسیدن، کمان زانو زده (سزان ری) است. و هر چند بار که سالن کاراته را ترک می کند، هر بار ظاهرش باید با تعظیم همراه باشد.

صحبت کردن در طول آموزش ممنوع است - فقط معلم می تواند صحبت کند. اما اگر کسی را به طور خاص خطاب کند، باید تعظیم کرد، گوش داد و دوباره تعظیم کرد (Tsunemoto Hagakure Ya. Hidden in foliage. St. Petersburg: Eurasia, 1996. P. 111-117).

1.1.5 طبقه بندی تکنیک های شوتوکان (کاتا)

برنامه تمرینی کاراته شوتوکان شامل سه بخش اجباری کیهون، کاتا و کومیته است.

کیهون انواع اولیه کاتا و حرکات حمله و دفاع هستند.

کاتا مجموعه های کاملی هستند که طبق استاندارد انجام می شوند.

کومیته در حال مبارزه یا تمرین با حریف است.

ما بر روی کاتا با جزئیات بیشتر تمرکز خواهیم کرد.

کاتا یک دنباله رسمی از حرکات است که با اصول انجام دوئل با یک حریف خیالی یا گروهی از مخالفان مرتبط است، در واقع - جوهر تکنیک یک سبک خاص از هنرهای رزمی.

پذیرایی (کاتا) در شوتوکان کاراته حدود 25 تا 27 قطعه است. تعداد بستگی به فدراسیون و جهت دارد. اساساً در ستوکان، تکنیک ها به دو سطح تقسیم می شوند (فوناکوشی، جی. کاراته دو: شیوه زندگی من. م.: سوفیا، 2000. 112 ص).

1) شیتی گاتا (کاتای اجباری).

2) جییو گاتا (کاتای اضافی).

گاتاهای شیتی به دو دسته کاتا تقسیم می شوند: Sentei Gata (Bassai Dai، Jion، Empi، Kanku Dai) و Kihon Gata (پنج Heans + Tekki Shodan).

گروه جییو گاتا شامل تمام اشکال دیگر کاتا است که در کاراته شوتوکان یافت می شود. (Funakoshi, G. Karate-do: my life. M .: Sofia, 2000. P. 212.).

JKA (جهت سانگا)، از کاراته شوتوکان استفاده می کند، 25 فرم کاتا در برنامه آنها گنجانده شده است.

Taikyoku Shodan را از لیست اصلی کاتاها حذف کرد (از آنجایی که شباهت زیادی به Heian Shodan وجود دارد) و Jiin (شباهت به Jion و شباهت هایی در تکنیک به سایر کاتاها وجود دارد).

لیست کامل کاتای شوتوکان کاراته تمرین شده توسط JKA:

شیتی گاتا:

1. کیهون گاتا: هیان نیدان، هیان شدان، هیان ساندان، هیان گودان، هیان یوندان، تکی شدان.

Empi: یکی از محبوب ترین کاتاها در شوتوکان است که بر روی توسعه قدرت تمرکز دارد.

جیون: کاتا در چین به وجود آمد که نام آن از معبد بودایی جیون گرفته شده است. این شکل از کاتا را نه تنها در ستوکان، بلکه در کاراته وادو-ریو نیز می توان یافت.

کانکو دای: کاتا حاوی حرکات زیادی است. بنیانگذار Setokane Funakoshi بسیار به این کاتا علاقه داشت. کاتا در جهات دیگری نیز یافت می شود، مانند: "Kusyanku" یا "Shikoku-Shanku".

Bassai Dai: این شکل سنتی آکیناوا از کاتا به نام "Passai" است. کاربرد آن این است که به خوبی به کار کردن تکنیک های پایه شوتوکان کمک می کند.

جییو گاتا:

هانگتسو: این کاتا در شوتوکان تنها کاتای است که به تمرکز نفس پاسخ می دهد. با کمک آن، توانایی استفاده هوشمندانه و موثر از انرژی CI تمرین می شود.

Jitte: این کاتا به یادگیری نحوه دفاع در برابر سلاح کمک می کند.

تکی ندان: این کاتا از تکی شدان گرفته شده است. این عقیده وجود دارد که سنسی موتوبو فقط این یک کاتا را کامل کرده و می‌دانست و او بر اساس و تمرین آن بر جوهر کاراته مسلط شده است و هیچ کاتای دیگری.

گانکاکو: این کاتا به جرثقیل نشسته بر روی سنگ تشبیه شده است. این کاتا برای توانایی تعادل در فضا بسیار مفید است. تکنیک در اینجا مهم است، هم پاها و هم بازوها.

Bassai Sho: یک کاتا که دفاع از سلاح (کارکنان Bo) را آموزش می دهد. این کاتا بر اساس توانایی مسدود کردن دشمن به روش های مختلف ساخته شده است.

تکی سیاندان: کاتا را نایهانچی می نامیدند. این نام توسط فوناکوشی تغییر کرد، علاوه بر این، او نیز جایگزین موضع نایهانچی داچی شد و به جای آن کیبو داچی را گرفت.

کانکو شو: یا کانکو دای. این کاتا پس از تغییر Itosu Sensei تقریباً از استفاده ناپدید شد، اما توسط یکی از شاگردان Chibana Senei حفظ شد.

سوچین: یک کاتای به اندازه کافی قدرتمند مانند یک انفجار است. برای افزایش قدرت بالاتنه بدون استفاده از حرکت باسن تمرین می شود.

چینته: کاتایی که نیاز به انرژی زیادی ندارد، به همین دلیل عمدتاً توسط خانم ها (کودکان) توصیه و استفاده می شود.

Nizushiho: این کاتا بر اساس ترکیبی از تکنیک های آهسته با تکنیک های قوی و انعطاف پذیر است. کاتا ریتم مشخص خود را دارد.

گوجوشیهو شو: کاتا از کوکوتسو داچی استفاده می کند و قدرت پای راست را بسیار افزایش می دهد.

Gozushiho Dai: نام اصلی کاتا Gozushiho - "Hotaku" بود. این کاتا برخلاف کاتای قبلی با استفاده از Nekoashi-dachi قدرت پای چپ را افزایش می دهد.

Wankan: این یک کاتای بسیار کوتاه در شوتوکان است. تنها با یک «کیا».

Unsu: یک کاتای بسیار خاص. عنوان برگرفته از یک کتاب قدیمی کاراته به نام Ryukyu Kempo Karate است که در سال 1922 منتشر شد.

میکه: یا روهای، یا نانکو و میکه. علیه بو کار می کند.

به طور خلاصه: تمام عناصر کاتای مدرن شوتوکان عناصر مکعب هستند (البته 26 عنصر در ساختار مکعب وجود دارد).

بنابراین: شش وجه موازی جفتی مکعب 6 کاتای دای شو هستند: کانکو، باسای، گوجوشیهو، هشت قله 5 هیان و 3 تکی هستند، دوازده لبه با بقیه کاتاها مطابقت دارد (Oyama M. Karate Classical. Ed.: Eksmo, 2006. S.87-95).

1.2 ویژگی های آموزش تکنیک های شوتوکان کاراته به کودکان دبستانی

1.2.1 ویژگی های درک اطلاعات هنگام آموزش تکنیک های شوتوکان کاراته به کودکان دبستانی

قبل از صحبت در مورد ویژگی های آموزش تکنیک های کاراته شوتوکان تا سن دبستان، بیایید ببینیم که یک کودک چه تفاوتی با بزرگسالان دارد و آیا او می تواند بر "علم ورزشی" مانند شوتوکان غلبه کند یا خیر.

مدت زیادی است که تمرین کاراته شوتوکان شکل گرفته و به یک هنر رزمی تبدیل شده است. او، مانند بسیاری از انواع کاراته، ترکیبی از اصول فلسفه، تاریخی، فرهنگی، قومی و زیبایی شناسی است. اما اساسی ترین اصل آموزش تکنیک است (Dolin, A.A. Kempo - سنت هنرهای رزمی. M .: Nauka, 1991. P. 132-188).

کل تکنیک شوتوکان (چه برای کودکان و چه برای بزرگسالان) بر اساس ترکیبی از وضوح حرکت با تمرکز قدرت در لحظه مناسب است.

چنین حرکاتی از نظر انرژی کارآمد هستند و تنها با درک مکانیسم ضربه ایجاد می شوند. و از آنجایی که تا زمان شروع کلاس ها، مکانیسم کلیشه های حرکتی اغلب قبلاً توسعه یافته است (حتی در بین کودکان)، باید شکسته شود.

برنامه تمرینی شوتوکان برای هر سنی شامل: کیهون (پایه)، کاتا (مختلط) و کومیت (مبارزه با دشمن) است. این سه بخش کاراته شوتوکان است که به طور همزمان مورد مطالعه قرار می گیرد. علاوه بر این، یک سطح برای مبتدیان (دانشجو)، یک سطح برای آمادگی بیشتر و یک سطح کارشناسی ارشد وجود دارد. در عین حال، اگر کودک از نظر بدنی (یعنی آموزش دیده) و عقل رشد یافته ای برخوردار باشد، می توان از سطح دانش آموزی پا را فراتر گذاشت. علاوه بر این، داشتن ویژگی های شخصیتی خاصی ضروری است. به این می گویند «متانت عقل»، احتیاط و .... و یادگیری مؤثر و سریع تنها در صورتی اتفاق می‌افتد که دانش‌آموز سطح بالایی از حفظ، توانایی تجزیه و تحلیل و توانایی اصلاح حرکات خود را نشان دهد (Kashtanov N.A. Canons of karate. شکل‌گیری معنویت با استفاده از کاراته. Ed.: Phoenix, 2007 S. 122-134).

بیایید نگاهی دقیق‌تر به آنچه که کودکان 7-10 ساله (کودکان دبستانی) با در نظر گرفتن ویژگی‌های ادراک کودکان می‌توانند مطمئناً یاد بگیرند، بیندازیم.

در بیشتر موارد، کودکان قادر به ساختن پیچیده تحلیلی و منطقی نیستند. بنابراین سطح تفکر آنها پیش منطقی نامیده می شود. این بدان معنی است که کودکان تا یک سن خاص فقط چیزهای خاص ، وظایف خاص - ساده و قابل درک را درک می کنند. برای اینکه کودک تمام جزئیات را به خاطر بسپارد، تا ادراک او بتواند بدون دخالت با آن کنار بیاید، لازم است اطلاعاتی را در آموزش در بخش های کوچک و منطقی ارائه دهید.

کودک اطلاعات را به صورت مجازی به خاطر می آورد ، بنابراین باید به شکلی به او ارائه شود که برای این کار راحت باشد و برای کودک قابل درک باشد. و اینکه در کدام یک به نحوه درک هر کودک خاص بستگی دارد (راههای درک اطلاعات را به خاطر بسپارید: بصری، با کمک صدا و با کمک لمس). برای بهره وری بیشتر در کار با کودک، لازم است به طور پیش تجربی و با مشاهده (می توانید از تست های ویژه نیز استفاده کنید) نحوه درک و به خاطر سپردن اطلاعات او را شناسایی کنید. یعنی قبل از تربیت بدنی، آموزش نظری لازم است. این گزینه ایده آل است (ناکایاما، ام. دینامیک کاراته: کتاب درسی استاد افسانه ای. سن پترزبورگ: زلاتوست، 2004. S. 26-49).

هنگام جمع آوری گروه هایی از کودکان در سن دبستان برای کلاس ها ، باید برای این واقعیت آماده باشید که در بین آنها همه انواع (بصری ، حرکتی و شنوایی) وجود خواهد داشت ، انواع مخلوط نیز وجود خواهد داشت - این نیز ارزش توجه دارد. چه مفهومی داره؟ در کلاس های شوتوکان، نشان دادن هر حرکت - نحوه انجام آن در عمل - باید با کلمات توضیح داده شود (توضیح دهید) چه اتفاقی می افتد و البته اجازه دهید بچه ها بلافاصله بعد از توضیح و نمایش تمرین کنند. هنگام توضیح با کلمات، ارزش استفاده از تصاویر قابل درک و آشنا برای کودکان را دارد (بیهوده نیست که برخی از کاتاها در ترجمه به معنای نامهای رایجی مانند "جرثقیل" هستند. اما با نمایش کاتا "صلح" "و "صلح"، کودکان ممکن است مشکلاتی داشته باشند). اگر کودک هنوز کمی درک می کند و هنوز همه چیز را اشتباه انجام می دهد - به احتمال زیاد، این حرکتی است. در این مورد، شما باید شخصاً به او آموزش دهید - به سمت او بروید و پاها (و بازوها) را در صورت نیاز قرار دهید، سپس با هم (همزمان) با پاها (و بازوهای خود) حرکاتی را انجام دهید تا کودک احساس کند عضلات و ماهیچه های او چگونه است. از کار مربی مطمئن شوید که این فرصت را به شما می دهید تا معنای آنچه را که اتفاق می افتد احساس کنید - چرا به این یا آن حرکت نیاز دارید.

اگر یک کودک حرکتی حرکت را به خوبی احساس کند، حتی بهتر از کودکان شنوایی و بینایی آن را به خاطر می آورد. و این در حالی است که در نگاه اول به نظر می رسد که بسیار طولانی تر و بدتر به او می رسد.

تفاوت در درک واقعیت یکی از دلایلی است که باعث می شود آموزش کاراته شوتوکان سازنده با کودکان فقط در گروه های کوچک امکان پذیر باشد. این بدان معناست که گروه های شوتوکان برای سن دبستان نباید بیش از ده نفر به ازای هر مربی باشد. این اول از همه به این دلیل است که هر کودک نیاز به رویکرد فردی و توجه کافی دارد.

آموزش به بزرگسالانی که دستگاه مفهومی، تفکر منطقی و توانایی ساختن مطالب توسعه یافته باشد و سطح خودآگاهی و خودسازماندهی در سطح بالایی باشد بسیار ساده تر است. اما کودکانی که هنوز یاد نگرفته اند توجه خود را کنترل کنند، دشوارتر هستند، زیرا توجه آنها باید کنترل شود و همیشه به جای خود بازگردانده شود (اغلب حواس کودک به چیزهای دیگر (بیگانه) پرت می شود). علاوه بر این، در سنین دبستان و حتی در کودکان سطح متوسط، انگیزه یادگیری (هر چیزی، از جمله شوتوکان یا هر هنر دیگری) وجود ندارد، شکل نگرفته یا به اندازه کافی شکل نگرفته است. در غیاب انگیزه، والدین معمولاً به کمک می آیند (مگر اینکه خودشان انگیزه داشته باشند)، که کلمات و استدلال های مناسب را برای اطمینان از حضور کودک در کلاس ها پیدا می کنند. برای خود کودک، اگر به کلاس نرود، به او بستگی دارد، هر لحظه می تواند "بیمار شود"، "نظرش را تغییر دهد"، از مشکلات بترسد، وقتی چیزی درست نشد عقب نشینی کند. بار اول بیرون نیامده و دست از کار بکشی. این نشان می دهد که کنترل ارادی در کودکان کاملاً وجود ندارد، هیچ آگاهی و مسئولیتی وجود ندارد (Travnikov A.I. Karate برای مبتدیان. M.: Eksmo, 2012. P. 205).

برای این، هنگام آموزش آنها، باید آماده باشید. یعنی تعداد زیادی از بچه ها شروع به درس خواندن می کنند، اما تا پایان سال به سختی نیمی از آنها باقی می ماند. دلیل "ناپدید شدن" کودکان ممکن است وضعیت والدین باشد - آنها از انگیزه دادن به کودک و وادار کردن او به راه رفتن خسته می شوند. البته، مربی باید تمام تلاش خود را بکند تا بچه ها بمانند، علاقه مند شوند، تا انگیزه تا درس بعدی سرد نشود (لی، بروس، اوهارا، مدرسه رزمی ام. بروس لی، ص. 1-30).

بازگشت به یک بزرگسال: او همیشه آماده حفظ است، می داند برای حفظ بهتر چه کاری انجام دهد، و او قبلاً تکنیک حفظ خود را دارد، قبلاً توسعه یافته است. ایجاد روشی برای یادآوری در بزرگسالان به طور شهودی و همچنین با توجه به ویژگی های ادراک او اتفاق می افتد. به یک بزرگسال، بر خلاف یک کودک، می توان مطالبی با اندازه بزرگ (حرکات مختلف بسیار) برای حفظ و جذب در یک درس ارائه داد و شما می توانید تمام این مطالب را در عمل تقویت کنید. با بچه کار نمیکنه به همین دلیل است که یک درس با بزرگسالان می تواند تا دو ساعت در روز طول بکشد و برای کودکان یک درس بیش از حد کافی خواهد بود. در عین حال، تقریباً کل درس باید به شیوه ای بازیگوش سازماندهی شود (این امر به ویژه در مورد کودکان در سن دبستان صادق است). و بار اطلاعات باید به تدریج معرفی و افزایش یابد. به دلایل زیادی: یک ساعت برای یک ماده بزرگ کافی نیست، نمی توان به کودک مقدار زیادی در یک زمان داد - او یاد نخواهد گرفت (ناکایاما، M. بهترین کاراته. جلد 1. بررسی کامل. M .: لادومیر، 1997. ص 42-50).

و بیشتر در مورد ادراک. هر کودکی گفتار یک بزرگسال (اطلاعات) را به عنوان یک کل درک می کند. به عنوان مثال، اگر یک بزرگسال یک مونولوگ نسبتاً طولانی بیان کند، احتمالاً کودک معنای کلی کل گفتار خود را می‌فهمد، اما معنای بسیاری یا برخی از کلمات را جداگانه درک نخواهد کرد (لی، بروس، اوهارا، ام. بروس لی). مدرسه جنگی. S. 113).

به چی ربط داره؟ جریان اصلی اطلاعات توسط کودک به صورت غیرکلامی جذب می شود، یعنی از او عبور می کند. با بزرگسالان - همان چیزی است، اما آنها قبلاً تجربه زیادی در ارتباط کلامی دارند (بر خلاف یک کودک)، بنابراین، در حین ارتباط (در حین درک گفتار شخص دیگری)، اول از همه، کلمات را درک می کنند - اما معنی آنها چیست؟ از سوی دیگر، بچه‌ها اطلاعات را درک می‌کنند و مهم‌تر از همه، از طریق حالات چهره، حالت‌ها، حرکات بدن، با دید، صدا، صدا و لبخند. این را "هیروگلیف بدن" خواندن می نامند. به لطف این مهارت، کودکان حتی زودتر از بزرگسالان برخی چیزها را درک می کنند. به طور شهودی. ناخودآگاه. یک بزرگسال، درست قبل از درک، نیاز به درک دارد (Kochergin, A.N. Introduction to School of Combat Karate. Nizhny Novgorod: Leks Star LLC, 1995. P. 2-47).

تجربه بزرگسالان بر شهود غالب است، اما خوب است یا بد - بیایید آن را بفهمیم.

بچه ها وقتی "دایی تظاهر به سختگیری و عصبانیت می کند" احساس خوبی دارند - آنها مطمئناً می دانند که او در واقع "مهربان و خوب" است، اما این "خاله - برعکس - وانمود می کند که او مهربان است" ، اما در واقع "او است" بد ". احساسات برای کودک مهم هستند - چیزی که یک بزرگسال مدتهاست به آن توجه نمی کند و به معنی خیانت می کند، چیزی که فراموش کرده است چگونه انجام دهد. و کودک بهتر از همه قادر است این لایه خاص اطلاعات (غیر کلامی) را تجزیه و تحلیل کند و نظم و صحت اجرای کاتا را درک نکند، مثلاً اگر در جریان اطلاعات در حال حاضر صحبت از کاتا باشد. از همه اینها چه نتیجه ای می توان گرفت.

اولاً، اگر مربی به خود اجازه دهد که یک درس را با خلق و خوی بد برگزار کند یا وقتی احساس ناخوشایندی می کند، وقتی خودش مشکل تمرکز دارد، وقتی احساسات منفی بر او غلبه می کند، بچه ها فوراً آن را احساس می کنند. مدیریت گروهی از کودکان در سن دبستان غیرممکن خواهد شد. در این مورد چه توصیه ای می توان کرد؟ دور - روحیه بد، دور - احساسات بد، همه مشکلات خانگی - خارج از سالن. علاوه بر این، مربی باید بالاترین سطح خودکنترلی را داشته باشد - او باید در استفاده از انرژی بدن خود "کی" در کلاس درس استاد باشد. و، لازم به ذکر است، او همچنین باید الگوی مناسبی برای کودکان باشد - به آنها یاد دهد که احساسات را کنترل کنند.

ثانیاً ، باید به کودکان به طور انحصاری آموزش داد - با در نظر گرفتن ویژگی های ادراک ، ویژگی های شخصی ، سطح آمادگی جسمانی موجود و ویژگی های سنی آنها. هر کودک باید به اندازه کافی مورد توجه قرار گیرد - تنها در این صورت یک اثر و نتیجه وجود خواهد داشت (بیشاپ، M. Okinawan karate. M.: Iris-press, 1997. P. 69-120).

تفاوت بین ادراک کودک و درک بزرگسال چیست؟ درک کودکان، بر خلاف بزرگسالان، با روشنایی، یعنی تازگی (غیر صابونی) مشخص می شود. این پدیده به چه معناست؟ و این واقعیت که کودک هنوز هیچ تصویر تعبیه شده ای از درک جهان که از بیرون آمده است ندارد - و بنابراین، او الگو ندارد. کودک هنوز بین تصاویر درک شده (اعمال، پدیده ها) ارتباط برقرار نکرده است، بنابراین جهان برای او غیرعادی است، شگفت انگیز و در جایی حتی عجیب. مطلقاً هر تصویر جدیدی از کودک ثبت می شود، او به شدت به همه چیزهایی که در اطراف او اتفاق می افتد علاقه مند است - ساده و پیچیده. هر تصویری که در مقابل کودک ایجاد می شود به معنای واقعی کلمه در حافظه او "حک" می شود - محکم و محکم.

برای مقایسه: خودتان را به خاطر بسپارید - چه چیزی به یاد می‌آید، از همه بهتر به حافظه می‌رسد؟ چیزی که باعث تعجب، شگفتی، تحت تاثیر قرار دادن است - چیزی غیر معمول، غیر استاندارد، غیر عادی. و این با یک احساس قوی همراه است. در مورد کودک، به معنای واقعی کلمه همه چیز او را شگفت زده می کند و همه اینها با احساسات خشونت آمیز همراه است. به همین دلیل است که هرگونه برداشت جدید در کودک درخشان است. و اگر قبلاً چیزی برای او توضیح داده شده است ، اگر قبلاً چیزی را می داند ، این پدیده است که به میزان کمتری در او علاقه ایجاد می کند یا اصلاً برانگیخته نمی شود. در ادراک کودکان، الگوها بسیار سریع و محکم در حافظه قرار می گیرند (Mikryukov V.Yu. دایره المعارف کاراته. سن پترزبورگ: Ves، 2013. P. 112-136).

توجه شده است: کلاس ها برای آن دسته از مربیانی که هر بار در کلاس یک کار را انجام می دهند بی ثمر است - آنها همان حرکت را به همان روش، به همان ترتیب، به همان شکل و غیره انجام می دهند. در مورد کودکان، این غیرقابل قبول است، زیرا غیرمولد است. اگرچه بعداً هنگام آموزش شوتوکان ، هنوز هم لازم است حرکات خودکارسازی انجام شود ، اما این در حال حاضر در کودکان بزرگتر و در عوض در نوجوانان و نه در دانش آموزان دبستانی وجود دارد. در مرحله کار با کودکان در سن دبستان، هیچ الگوی کاری سودمند نخواهد بود - کودکان راه رفتن را متوقف می کنند زیرا علاقه خود را از دست می دهند. یا آنها راه می روند ، اما همه چیز را به صورت رسمی انجام می دهند ، نه به روش صحیح ، زیرا به نظر می رسد که آنها "از قبل همه اینها را می دانند" ، خسته خواهند شد.

و با این حال - این نیز باید گفته شود - با کودکان پیوسته لازم است به گذشته برگردیم، در غیر این صورت هیچ حفظ و تثبیت وجود نخواهد داشت. اما آنچه گذشت هر بار باید به شکلی جدید و با تغییراتی ارائه شود تا نو به نظر برسد و بارها و بارها واکنش احساسی و شگفتی را برانگیزد. مربی کودکان در سنین دبستان باید بسیار تلاش کند تا با چنین کودکانی به نتیجه برسد.

ثالثاً، همیشه باید بررسی کنید که آیا این یا آن الگو به درستی در کودک گذاشته شده است یا خیر. اگر الگو به درستی گذاشته شود، این یک مانع بزرگ در کار بعدی است. چگونه بررسی کنیم؟ باید کودک را در شرایطی قرار داد که هنگام انجام یک حرکت خاص (ضربه یا بلوک)، مجبور به کنترل اعمال خود شود. الگوی اشتباه منجر به اجرای نادرست خواهد شد (Kochergin, A.N. Introduction to the school of combat karate. S. 77-110).

به عنوان مثال، اگر کودکی با نشان دادن "mae-geri keage" (لگد مشت مستقیم رو به جلو)، زانویش را خم نکرد، توصیه می شود مانعی در مقابل او ایجاد کنید (مثلاً یک نیمکت بگذارید) یا یک مانع دیگر قرار دهید. شخص در کنار او (در فاصله کمی). و برای اینکه کودک از ترس مانع عقب ننشیند، باید پشت سر او دیواری باشد. آن وقت است که او مجبور می شود زانوهایش را به درستی خم کند و پایش را تکان دهد.

به این میگن "شکستن قالب و گذاشتن قالب جدید." همانطور که قبلاً اشاره شد، شوتوکان فقط یک نوع هنر رزمی نیست، بلکه فلسفه ای است که نیاز به تأمل دارد. فقط درک مطلب باعث سرعت بخشیدن به اجرا و ایجاد وضعیت حفظ صحیح می شود. یک فرآیند فکری به خوبی ساختارمند در یک فرد به او اجازه می دهد در شوتوکان موفق باشد. آموزش کودکانی که درک توسعه یافته تری از "فنی" دارند، آسان تر از "علوم انسانی" است، زیرا شوتوکان به دقت تفکر نیاز دارد. تقریب در کاراته غیرقابل قبول است (Zakharov O.E. Technique of striking. Ed.: LitRes, 2012. P. 45-76).

هنگام کار با کودکان، روش درک تدریجی که در فرآیند اجرا اتفاق می افتد کاملاً مؤثر است. درک تدریجی نتیجه تکرارهای مکرر است. اما، دوباره، تکرار باید با نوعی تازگی باشد. سختی در آنجا نهفته است. بنابراین، البته آموزش به نوجوانان بسیار آسانتر از کودکان پیش دبستانی و حتی کودکان دبستانی است. و گاهی اوقات باید زمان زیادی را به شکستن الگوهای قدیمی اختصاص دهید.

برای اینکه کودک شروع به یادگیری برخی اقدامات کم و بیش پیچیده کند، کودک باید بتواند:

توجه خود را کنترل کنید

اقدامات خود را کنترل کنید، که به هر حال، باید با اقدامات مربی هماهنگ شود،

درک آنچه او انجام می دهد (و شکل گیری دستگاه مفهومی بستگی به تجربه دارد)

منطقی فکر کنید (برای این مهارت، تا زمان آموزش، نیمکره های مغز باید از قبل تشکیل شده باشند، و مربی توانایی تفکر و استفاده نکردن از الگوهای آماده را آموزش می دهد)

توانایی کنترل اراده و نیات (این گونه مهارت ها منحصراً با آموزش و خودآموزی به دست می آید).

بدون همه این مهارت ها، یادگیری غیرممکن خواهد بود، بنابراین لازم است با کودک کار کرد و همه چیز لازم برای جذب مواد پیچیده را بعدا در او شکل داد. و این روند، شایان ذکر است، بسیار طولانی و پر زحمت است (Ivanov-Katansky S.A. Practical combat karate. M.: FAIR-PRESS, 2001. P. 143-199).

1.2.2 توسعه فنون برای کودکان دبستانی در کاراته شوتوکان

شوتوکان یک هنر نامیده می‌شود، اما کودکی که شوتوکان انجام می‌دهد بیشتر به تمرین آن می‌پردازد تا تسلط بر هنر. یعنی در کلاس درس، کودک به تمریناتی که این هنر رزمی را شکل می دهد، تسلط پیدا می کند و به تمریناتی که منجر به مطالعه کاتای پیچیده تر می شود، تسلط پیدا می کند. این کسب دانش پایه، اصول اساسی است. در عین حال، حتی یک استاد شوتوکان با کمک تکنیک های اساسی مبارزه نمی کند - از سرعت های دیگر، ریتم متفاوت و مسیرهای دیگر برای مبارزه استفاده می شود. معلوم می شود که کودک پیشینی هنوز یک مبارز نیست - او اطلاعات کافی ندارد.

مشخص است که این تکنیک در شوتوکان با "حرکات طبیعی" - حرکاتی که در زندگی روزمره انجام می شود، که بر اساس هماهنگی معمولی است، همراه نیست (Kochergin, A.N. Introduction to School of Combat Karate. P. 77).

بچه ها هماهنگ نیستند - بیهوده نیست که غذا می ریزند، چیزها را رها می کنند، پیشانی خود را می شکنند. کودکان باهوش طبیعی بسیار کمی هستند. و تکنیک کاراته شوتوکان به ویژه برای کودکان - بدن آنها - غیر معمول است. اگرچه از نظر بیودینامیک حرکات این هنر بهینه است. هر ضربه ای در شوتوکان نتیجه تمرین طولانی است، اما در هیچ موردی حرکات طبیعی. تکنیک کوبه ای در شوتوکان نیاز به توسعه دارد و برای بازدهی بیشتر این فرآیند به تمرینات لید آپ ویژه نیاز است. آنچه کودکان در کلاس درس می آموزند (اسقف، کاراته M. Okinawan. S. 15-48). تمام تکنیک ها، هنگام کار با کودک، باید "تنظیم" شوند. تکنیک لگد زدن، تکنیک مسدود کردن، تکنیک حرکت و تکنیک ایستادن. این کار بسیار سختی است، اما وقتی هماهنگی به گذشته تبدیل شود، همه حرکات طبیعی به نظر می رسند، نه آموزش دیده. بنابراین، طبیعی بودن نتیجه تمرین است (Enoeda, K. Higher Kata Shotokan. St. Petersburg: Zlatoust, 2003. P. 19).

همانطور که قبلا ذکر شد، کلیشه ای یک مانع بزرگ و "دشمن" کاراته شوتوکان است. و مشکلات کودکان در این لحظه بسیار بیشتر از بزرگسالان است. چرا؟ زیرا یک بزرگسال قادر به تشخیص الگوهای خود است، اما کودک چنین مهارتی ندارد. در اینجا مربی به کمک می آید که همه چیز را برای کودک انجام می دهد. مربی باید از تعدادی تمرین ویژه استفاده کند که به شکل گیری انواع حرکات جدید کمک می کند. خطر این است که "حرکات اشتباه" محکم و فوراً به کودک "چسب" می شود - در این صورت حرکت دیگر آگاهانه و کنترل نشده نیست. پس جدا کردن کودک از حرکت اشتباهی که به عادت تبدیل شده بسیار پر زحمت است. در این راستا تمام حرکات اولیه در شوتوکان را باید با بچه ها جداگانه یاد گرفت. همچنین لازم است که کنترل مسیر حرکت را در فواصل زمانی ترتیب دهیم. تمرینات ویژه ای برای همگام سازی تمام قسمت های بدن استفاده می شود.

لازم به ذکر است که برای کودکان دبستانی، سخت ترین کار، کنترل ارادی بر حرکات قسمت های جانبی بدن مانند دست ها و پاها است. در بسیاری از کودکان، اندام ها (شروع از مچ - بازوها و زیر ساق پا - ساق پا) به نظر می رسد که به خودی خود وجود دارند، کودکان نمی دانند چگونه این قسمت های بدن را کنترل کنند، آنها را احساس نمی کنند. و اگر مربی به این لحظه توجه کافی نداشته باشد، بسیاری از تکنیک های اساسی برای کودک غیرقابل دسترس می شود یا به اشتباه به آنها تسلط می یابد.

وظیفه مربی این است که به کودکان بیاموزد که یک طرح کاملاً ثابت برای انجام حرکات وجود دارد، اما گزینه های خاصی نیز وجود دارد که به موقعیت خاصی بستگی دارد. اگر این موضوع درک نشود، ممکن است کودک با کاربرد متغیر تکنیک های مختلف که با نسخه اصلی متفاوت است، مشکل داشته باشد.

این رویکرد در مورد کاتا نیز صدق می کند که هرگز نباید با الگوها اشتباه گرفته شود. آنها اغلب با هیروگلیف مقایسه می شوند. هیروگلیف چیزی است که شامل چندین لایه معنایی است. کاتا همچنین دارای لایه های معنایی بسیار زیادی است. برای کنار آمدن با کاتا از لحاظ فنی به طور صحیح، معنادار و شایسته، باید مدت زمان کافی شوتوکان را تمرین کنید.

1.3 وسایل آموزش تکنیک های پای ضربه ای به کودکان دبستانی در کاراته شوتوکان

1.3.1 تکنیک پا در شوتوکان کاراته - انواع. مفاهیم کلی

قبل از صحبت در مورد وسایل آموزش تکنیک های شوک پاهای کاراته شوتوکان به کودکان دبستانی، اجازه دهید این تکنیک ها را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

گری (یعنی ضربات) قوی ترین تکنیک در کاراته شوتوکان است. هر ورزش و هنر رزمی دیگری با کاراته تفاوت دارد زیرا در برنامه آنها تکنیک های لگد زدن وجود ندارد. در همین حال، گری در نبرد مورد نیاز است، زیرا با کمک آنها یک ضربه تأثیر قوی تری نسبت به ضربه با دست ایجاد می کند. به شرطی که تکنیک های پا تا حد اتوماسیون اصلاح شده باشد، زمان و تلاش زیادی برای آنها صرف شده است.

دو نوع ضربه وجود دارد: Kekomi و Keage - آنها در نحوه انجام حرکت متفاوت هستند. Kekomi یک ضربه با اکستنشن پا در زانو است، و Keage یک حرکت پا به سمت بالا است (بیشاپ، M. Okinawan Karate. S. 1-35).

اکنون با جزئیات بیشتر در مورد تفاوت در ضربات.

اگر در مورد تکنیک صحبت کنیم، لگدها را می توان به نافذ، کوبنده و تاب تقسیم کرد.

تفاوت هایی در سطح بالا بردن پا وجود دارد - بالا (تا سطح سر و گردن)، تا سطح متوسط ​​(تا سطح بالاتنه) و پایین (در سطح پاها و استخوان لگن)،

در جهت ضربه نیز تفاوت هایی وجود دارد - به پهلو، عقب، جلو، عقب دایره ای و جلو دایره ای، در یک قوس به سمت بیرون و داخل،

ضربات انجام می شود:

الف) از وضعیت پایین - یعنی از حالت دراز، نشسته یا زانو زده،

ب) ایستادن روی یک پا

ج) در یک پرش.

علاوه بر این، لگدها را می توان به ضربات در محل زایمان تقسیم کرد: ساق پا، زانو، خارج از پاشنه، پایه پاشنه، خارج و داخل پا، پایه پا.

همانطور که قبلاً ذکر شد، لگدها قدرت بیشتری نسبت به مشت دارند، این در درجه اول به دلیل توده عضلانی بیشتر پاها است.

هنگام لگد زدن (برخلاف مشت زدن)، تعادل بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، این به این دلیل است که وزن بدن از یک پا به پا دیگر منتقل می شود. اگر در حین انتقال بدن تعادل از بین رفت، نیروی ضربه سه برابر کاهش می یابد. علاوه بر این، دشمن می تواند از سستی شما استفاده کند و پای شما را بگیرد و سپس یک پرتاب انجام دهد. و همه - شما شکست خورده اید. هنگام کار با کودکان خردسال در آینده، با توجه به اینکه دیر یا زود - در سنین بالاتر و با آموزش بهتر - آنها در نبرد شرکت خواهند کرد، باید روی توانایی آنها در انتقال صحیح وزن بدن کار کنید. در مورد صحت ضربه: بدن باید در حالت عمودی باشد، سپس ضربه به اندازه کافی قوی و سریع خواهد بود.

برای آموزش حفظ تعادل به کودکان در سنین دبستان، باید به آنها آموزش داد که مچ پا و پای پای تکیه گاه را در حالت کشش نگه دارند و زیر بغل را ببندند. آخرین نقش در لگد زدن را ران بازی نمی کند، که بار اضافی به ساق و پا می دهد. و زانو باید مانند فنر صاف شود. برای آموزش خنثی کردن فشار، باید روی توانایی قرار دادن کامل پای نگهدارنده روی زمین کار کنید و مچ پای نگهدارنده را تا حد امکان محکم کنید. همچنین لازم است تمرین کنید تا فشار توسط مچ پا، ران یا زانوی پای نگهدارنده جذب شود. بدن باید نسبت به زمین در تعادل باشد (Malyavin, V.V. Martial arts: China, Japan. M.: Agraf, 2005. P. 155-200).

برای حداکثر اثر ضربه زدن، ارزش ضربه زدن با کل بدن را دارد، نه فقط با یک پا. برای اینکه کودک بفهمد چگونه است، باید با کلمات توضیح داد و با مثال نشان داد. بینایی و شنوایی آن را از این طریق یاد می گیرند، اما حرکتی باید تلاش کند و همانطور که قبلاً توصیه شد، برود و تمرین را با او انجام دهد. برای دستیابی به بهترین اثر، لازم است ران را به طور کامل به جلو در طول ضربه فشار دهید.

و ضروری است که پس از ضربه زدن، آموزش تند پا را به عقب برگردانید تا از تسخیر دشمن جلوگیری شود. پس از بازگشت پا، باید فوراً برای حمله بعدی آماده شود. یک مربی نیز روی این مهارت کار می کند (مالیاوین، V.V. Martial arts: China, Japan. P. 136).

1.3.2 محبوب ترین ضربات در شوتوکان

مائه گری - ضربه به جلو. چنین اعتصابی در سه مرحله انجام می شود. ابتدا یک چرخش پا انجام می شود که برای اینکه مبارز از صدمه دیدن خود جلوگیری کند - هنگام ضربه زدن به زانو یا ران حریف به انگشتان خود آسیب نرساند. مرحله بعدی انتقال زانو است. خود ضربه را می توان به شبکه خورشیدی، معده، در صورت کشش خوب - به سر دشمن وارد کرد. این ضربه نسبتاً قدرتمندی است که کودکان در سن دبستان نمی توانند آن را تحمل کنند.

ماواشی گری - ضربه جانبی. بیست نوع از این ضربه (گزینه) وجود دارد. همه چیز به ارتفاع ضربه و وضعیت عضلات (میزان کشش آنها) بستگی دارد. بسته به این، می توان ضربه ای به سر، ران یا بدن وارد کرد. در ماواشی گری، هیچ حرکت دایره ای مشخصه سایر سبک های چینی وجود ندارد - حرکت و اعمال نیرو خطی است. چنین ضرباتی با بلوک های سخت و انتقال پویا مشخص می شود، همه حرکات، در عین حال، مقرون به صرفه هستند (و اقتصاد حرکات مشخصه تمام تکنیک های کاراته شوتوکان است).

یوکو گری - ضربه پشت. برای چنین ضربه ای، لازم است در زمان اجرای آن، زانو را تقریباً به طور کامل به قفسه سینه فشار دهید. اگر این شرط برآورده نشود، ضربه قدرت نمی گیرد.

علاوه بر این، لگن نیز در ضربه شرکت می کند. ضربه را می توان به بالاترین نقطه (تا سطح سر) وارد کرد - این با کشش خوب است (Gorbylev A.M. Master of Karate in Black Moscow. Dodze, 2003. - No. 5. P. 28-32. ).

1.3.3 ابزار آموزش ضربی

برای آموزش تکنیک های لگد زدن پاهای کاراته شوتوکان با وسایل بداهه به کودکان دبستانی، بسیار کم نیاز است. اولا، یک مکان خوب و مناسب برای آموزش. ثانیا، و این باید مورد توجه ویژه قرار گیرد، یک مربی خوب آموزش دیده برای جذب مؤثر مواد مورد نیاز است. مربی ای که سن، شخصیت و سایر ویژگی های کودک را در نظر می گیرد. مربی منعطف و ماهر. مربی علاوه بر دانش کامل خود از تکنیک های ضربه زدن شوتوکان، باید دانش کافی از روانشناسی کودک نیز داشته باشد (Funakoshi, G. Introduction to Karate-do. M.: Eksmo, 2009. P. 12).

در کار او در مورد آموزش هنرهای رزمی مانند شوتوکان، در حالی که تکنیک پاها را تمرین می کند، وظیفه اصلی آموزشی تشکیل شخصیتی هماهنگ و توسعه یافته است. برای حل چنین وظیفه والایی، خود مربی باید یک ایده آل اخلاقی برای کودک باشد. تکنیک پاها به عنوان یک جزء جداگانه مورد مطالعه قرار نمی گیرد، بلکه در یک سری از تمام تکنیک های دیگر مورد مطالعه قرار می گیرد. پس بهتر است کودک مواد را جذب کند. ما همچنین "اثر تازگی" و تکرار مداوم گذشته را فراموش نمی کنیم.

از دیگر ابزارهای آموزش کار با پا شوتوکان به کودکان خردسال، پشتکار و انگیزه (که بچه ها هنوز خیلی با آنها کنار نمی آیند)، احترام به حریف و مربی است. بنابراین، تقریباً همه ابزارهای یادگیری نامشهود هستند.

با کمک ویژگی های خاص شخصیت مربی، ویژگی های روحی و اخلاقی در کودک شکل می گیرد که قاعدتاً جلوتر از رشد جسمانی کودک است. در حین انجام حرکات پا با او، قبل از هر چیز باید در ذهن و قلب او این نکته را در نظر بگیرید که ضربات یک "سلاح" قدرتمند و موثر در شوتوکان است که از این نظر نباید برای آسیب رساندن به خارج از سالن ورزشی استفاده شود.

همانطور که استاد هنرهای رزمی ماسوتاتسو اویاما گفت: "کاراته روش زندگی است و هدف از چنین روشی درک توانایی های بالقوه یک فرد - جسمی و روحی است. اگر جنبه معنوی در نظر گرفته نشده باشد، پرداختن به تربیت بدنی بیهوده است.

از آنجایی که شوتوکان کاراته خود را به عنوان "فلسفه مسیر زندگی انسان" معرفی می کند، توجه زیادی به رشد معنوی و اخلاقی کودک در فرآیند درک آن می شود. "خانه کاج های تاب دار" - که توسط شوتوکان ترجمه شده است - ترکیبی از سه وحدت است: نمادی از نور (کاج)، قدرت شخصیت و قدرت خلاق (میوه های یک درخت). فلسفه "کاج های تاب دار" چیست؟

حتی کنفوسیوس به کاج انعطاف پذیری فوق العاده ای در همه شرایط و بلایای طبیعی نسبت داد. کاج تاب خورده هم انعطاف پذیری و ثبات است و هم دوام - که باعث احترام می شود. و هیچ چیز تعجب آور نیست که در کلاس های کاراته شوتوکان توجه ویژه ای به تکنیک ضربات می شود، زیرا هنگام اجرای این تکنیک ها است که احتمال از دست دادن این ثبات ذاتی در درخت کاج وجود دارد - می توانید سقوط کنید یا اجازه دهید دشمن شما را غرق کند.

شوتوکان علاوه بر پایداری، به قدرت، زبردستی، سرعت و استقامت نیز توجه دارد و بدون شکل‌گیری ویژگی‌هایی مانند احترام، دلسوزی، صمیمیت، مهربانی، استفاده از دانش شوتوکان می‌تواند منجر به استفاده از آن برای شیطان شود. درک نادرست - که دانش شوتوکان برای آن ضروری است - می تواند به ساخت نادرست روابط کودکان با دنیای اطراف و با همسالانشان منجر شود.

یکی از ابزارهای تسلط بر تکنیک شوتوکان توسط کودکان دبستانی، جذب بیست فرمان است که توسط بنیانگذار جهت گیچین فوناکوشی وضع شده است. اینها به نوعی اصول اخلاقی کل دکترین هستند که اول از همه بچه ها باید آنها را بیاموزند.

در اینجا برخی از احکام Ni-Ju-Kun آمده است (Enoeda, K. Shotokan Higher Kata, p. 109):

1. کاراته شوتوکان و پرخاشگری ناسازگار هستند.

2. در راه عدالت قدم بردارید.

3. ابتدا خود را بشناسید، سپس قادر خواهید بود دیگران را بشناسید.

4. روح - اول از همه، و فقط بعد از - تکنیک.

5. ذهن در دقیقه نبرد باید آزاد باشد.

6. هر گونه مشکل از بی فکری.

8. روی جای حریف امتحان کنید.

مربی باید این درک را در دانش آموزان از سنین بسیار پایین القا کند که با انجام شوتوکان، نه تنها بر تکنیک پاها یا تکنیک های دیگر تسلط دارند، بلکه مفاهیمی مانند نجابت، استقامت و تلاش برای زیبایی را نیز یاد می گیرند. .

از جدیدترین ابزارهای آموزش تکنیک های شوتوکان، منشور اخلاقی یا منشور مبارز است که در یکی از پاراگراف ها آمده است: «تمرین باید با تعظیم ادب به حریف آغاز و پایان یابد». نکته اساسی در آموزش یک کاراته کا، آموزش یک مبارز مودب، مودب و محترم است. این آداب شوتوکان است (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 کاتا در نمودارها و نقشه ها برای گواهینامه و مسابقات. ص 13).

بنابراین، ویژگی‌های آموزش تکنیک‌های لگد زدن به پاها در کاراته شوتوکان به کودکان دبستانی این است که در حین تمرین، رویکردی دقیق و چند مرحله‌ای ضروری است. اول از همه، حتی قبل از شروع آموزش، لازم است به کودک کمک کرد تا روح این هنر را احساس کند، لازم است اطلاعات نظری، برخی مفاهیم به او داده شود. مانند احترام به حریف، همدلی، احترام به مربی، احترام به قوانین و قوانین در شوتوکان و غیره. و کار در مورد تسلط بر تکنیک های لگد زدن باید بسیار دقیق باشد و به کودکان یادآوری شود که اگر چنین تکنیک هایی برای هدف مورد نظر خود استفاده نشود چقدر خطرناک است (ناکایاما، ام. دینامیک کاراته: کتاب درسی استاد افسانه ای. ص 105).

خود مربی باید از نظر مهارت ها و دانش و همچنین در آموزش اخلاقی و اخلاقی بالاتر باشد. لازم است در مورد ویژگی های رشد کودکان در سن دبستان، در مورد ویژگی های درک و جذب اطلاعات آنها ایده داشته باشیم. علاوه بر این واقعیت که مربی استعدادهای جسمانی داده شده توسط طبیعت را پرورش می دهد، به عنوان مثال، انعطاف پذیری، تحرک مشترک، او روی رشد فکری آنها کار می کند.

یکی از ابزارهای اساسی در آموزش تکنیک های پا شوتوکان به کودکان دبستانی، تخیل مربی است. یک مربی خوب در کلاس های خود تنوع نشان می دهد و چنین برنامه ای را برای بچه ها آماده می کند تا همیشه علاقه مند شوند. به طوری که هر حرکت دریایی از برداشت ها و احساسات جدید را برمی انگیزد - تنها در این صورت کلاس ها مؤثر می شوند. باید در نظر داشت که مطالعه (درک) شوتوکان در دوره های زمانی فشرده غیرممکن است - شوتوکان باید چندین سال از زندگی خود را اختصاص دهد. خوب، سن دبستان زمانی است که کودک برای همه چیز جدید باز است، و این زمانی است که باید دانش اولیه شوتوکان - یعنی اصل اساسی هنر - را روی او سرمایه گذاری کنید.

اسناد مشابه

موثرترین ابزار و روش برای توسعه توانایی های هماهنگی. برنامه اقدامات تاکتیکی و فنی از هنرهای رزمی. روش نوسازی تربیت بدنی دانش آموزان بر اساس گنجاندن وسایل کاراته در محتوای درس.

مقاله ترم، اضافه شده در 1393/01/17


وضعیت و روند توسعه ورزش کاراته. تعیین نسبت ضربات موثر در مسابقات. تحلیل روش های آموزشی موجود در کاراته. لزوم تدوین روشی برای بهبود و حفظ سطح انعطاف پذیری کاراته کاها.

کار کنترل، اضافه شده در 2013/12/16


رفتار کارگری و تعیین تعلق حرفه مربی کاراته به نوع خاصی از شغل. معنای واژه «فریلنسر» و کاربرد آن برای مربیان و همچنین تحلیل نقش، ویژگی ها و کاربرد آن، ارزیابی شایستگی.

پایان نامه، اضافه شده در 1395/10/13


تامین انرژی فعالیت های رقابتی و تمرینی در کاراته. شناسایی تغییرات بیوشیمیایی منجر به خستگی در تمرین و مسابقه. ریکاوری بعد از کار عضلانی ویژگی های حرکتی ورزشکاران

مقاله ترم، اضافه شده در 2011/07/26


تاثیر محیط آبی بر بدن انسان. محتوا و اصول تئوری چاقی. روش شناسی آموزش شنا و معیارهای موثر بر اثربخشی آن. ویژگی ها و مراحل رشد کودکان دبستانی و همچنین مهارت های حرکتی آنها.

پایان نامه، اضافه شده 02/12/2015


توسعه فناوری های نوآورانه شکل دهنده سلامت در تمرین مدرن تربیت بدنی کودکان و نوجوانان. محتوای فناوری سلامت ساز تربیت بدنی دانش آموزان مبتنی بر استفاده از عناصر کاراته سنتی.

پایان نامه، اضافه شده در 2018/01/24


شاخص های توانایی های قدرت، طبقه بندی و روش های توسعه. ویژگی های رشد ذهنی و تشریحی و فیزیولوژیکی کودکان در سن دبستان. کنترل بارها در فرآیند رشد توانایی های قدرتی در سنین دبستان.

مقاله ترم، اضافه شده در 2016/01/28


عناصر اصلی تاکتیک ها و تکنیک های مورد استفاده ورزشکاران جوان کیوکوشینکای کاراته در فعالیت های رقابتی. توسعه یک ساختار منطقی وسایل آموزشی در جهت های مختلف در مرحله ارتقاء ورزش کاراته کاهای جوان.

پایان نامه، اضافه شده در 2011/08/23


تجهیزات فنی و شبیه سازها، مفهوم و انواع آنها. روش استفاده از تجهیزات فنی و شبیه سازهای ویژه برای توسعه قدرت و دقت ضربات در روند تمرین کاراته کاها. ویژگی های استفاده از ضربه گیر در تمرین.

چکیده، اضافه شده در 1389/07/13


ویژگی های برگزاری جلسات آموزشی با کودکان در سن دبستان با در نظر گرفتن ویژگی های تشریحی و فیزیولوژیکی آنها. تحلیل اثربخشی تمرینات با استفاده از آساناهای یوگا برای توسعه انعطاف پذیری در شناگران سن دبستان.

صفحه فعلی: 1 (کل کتاب 10 صفحه دارد) [گزیده خواندنی قابل دسترس: 7 صفحه]

فونت:

100% +

اوگنی واسیلیویچ گولوویخین، سرگئی ولادیمیرویچ استپانوف
سازماندهی و روش های آموزش در هنرهای رزمی

درباره نویسندگان

استپانوف سرگئی ولادیمیرویچ، دکترای علوم تربیتی، پروفسور، کارگر ارجمند فرهنگ بدنی فدراسیون روسیه، مربی ارجمند روسیه، رئیس گروه هنرهای رزمی، کاراته 5 دان کینوشین-کان.

گولوویخین اوگنی واسیلیویچ، دکترای علوم تربیتی، کارشناسی ارشد ورزش کلاس بین المللی، مربی ارجمند روسیه، دان شیدوکان 4.

داوران:

Rapoport L.A.، دکترای آموزش، پروفسور، رئیس گروه فرهنگ بدنی و بخش ورزش موسسه فرهنگ بدنی، خدمات اجتماعی و گردشگری، USTU-UPI.

روزنفلد A.S. – دکترای علوم زیستی، استاد

1. یادداشت توضیحی

هدف از این کار آماده سازی دانش آموزان IFC برای کار عملی به عنوان معلم-مربی در کیوکوشین کاراته (بخش ورزشی) است. این مطالعه برای دانشجویان رشته های هنرهای رزمی دوره کشتی در زمینه های مختلف: آموزش عمومی و خاص، روانشناسی عمومی و ورزشی، نظریه و روش شناسی فرهنگ بدنی و ورزش، بهداشت، فیزیولوژی، توسعه عملی عمومی و ویژگی های خاص بدنی، مطالعه و بهبود تکنیک و تاکتیک های کیوکوشینکای کاراته، شرکت در مسابقات، سازماندهی روند تمرین و مسابقات و غیره.

این رشته به مدت 10 ترم (1 تا 5 درس) در مجموع 456 ساعت کلاس درس و عملی، 476 ساعت خودآموز توسط دانشجویان تحصیل می شود.

برای دانشجویان متخصص در کیوکوشین کاراته؛

در سمینارها، اطلاعات نظری اولیه در مورد بخش های دوره به دانشجویان ارائه می شود. در سمینارها، دانش آموزان یاد می گیرند که دانش خود را در مورد موضوعات خاص بیان کنند. در کلاس های روشمند، دانش آموزان به روش شناسی تدریس و به کارگیری دانش به دست آمده در فعالیت های عملی تسلط پیدا می کنند. در کلاس های عملی دانش آموزان بر مهارت های انجام تمرینات پایه و کمکی تسلط پیدا می کنند و بهبود می بخشند. تمرین تمرینی با هدف ارتقای مهارت ها و توانایی های حرفه ای و آموزشی لازم برای فعالیت مربی کیوکوشین کاراته انجام می شود. این مهارت ها و توانایی ها در روند تمرین مربیگری در سال چهارم بیشتر بهبود می یابد.

راه حل وظایف آموزشی آموزش ویژگی های ذاتی مربی-معلم را فراهم می کند. بهبود وظایف به شما امکان می دهد توسعه اشکال و عملکردهای بدن را کنترل کنید، سلامت را با استفاده از اقدامات ترمیمی و پزشکی حفظ و تقویت کنید.

کنترل و تصحیح فرآیند آموزشی در قالب درس های آزمایشی، کار مستقل، چکیده ها، تهیه گزارش ها، ارائه استانداردهای کنترلی انجام می شود که به شما امکان می دهد کیفیت کار آموزشی، موفقیت ها و کاستی ها را در سطح آمادگی ارزیابی کنید. متخصصان آینده

علمی - کار پژوهشیدانش آموزان در تمام زمینه های تئوری و روش شناسی، روانشناسی، جامعه شناسی، فیزیولوژی و بیومکانیک رشته ورزشی انتخابی برنامه ریزی می شوند.

تمرین رقابتی نیز به عنوان روشی برای بهبود و توسعه دانش آموزان در فعالیت های حرفه ای آنها الزامی است.

شرکت در مسابقات برای دانشجویان رشته های تخصصی شرط لازمصرف نظر از صلاحیت ورزشکاران.

کار دیپلم از دوره 2 تا 5 با توجه به ساعات در نظر گرفته شده برای هر دوره انجام می شود و با استفاده از طرح های فردی کنترل می شود.

2. مقدمه

امنیت ملی تضمین بقای فیزیکی، اقتصادی و معنوی ملت در عین حفظ است پارامترهای بهینهتوسعه آن (یک ملت در این مورد به عنوان مجموعه ای از گروه های قومی شناخته می شود که جمعیت یک ایالت معین را تشکیل می دهند.)

تربیت بدنی انبوه، قبل از هر چیز، تحقق پارامتر مهم توسعه کشور به عنوان وضعیت سلامت مردم است و بدون شک سلامت مردم جزء مهم امنیت ملی است.

سلامت زنان در سنین باروری مبنایی برای حل مشکل جمعیتی است که برای روسیه مدرن حاد است. و این فقط وظیفه حذف تعادل منفی بین باروری و مرگ و میر نیست. گستره های غول پیکر و ثروت طبیعی عظیم این کشور به پتانسیل انسانی کافی برای توسعه آنها نیاز دارد. اختلاف بین اندازه جمعیت و قلمرو اشغال شده توسط آن همیشه به عنوان توجیهی برای تصرف اجباری یا تکه تکه شدن فضای فیزیکی دولت ها توسط مخالفان آنها بوده است.

تسلط بر قلمرو کافی نیست - شما همچنین باید از آن محافظت کنید. یکی از مولفه های قدرت نظامی دولت - ارتش کارآمد. به نوبه خود، اثربخشی رزمی ارتش هم با سلامت جسمانی سربازان و هم روحیه بالای آنها تعیین می شود. سلامت پسران و مردان جوان، از جمله، وضعیت نیروهای ارتش، توانایی آن در تحمل فشارهای جسمی، روانی و فکری است. از این نظر، هنرهای رزمی بسیار مهم هستند، زیرا در جوانان ویژگی های اخلاقی و ارادی مانند توانایی غلبه بر مشکلات، حس جمع گرایی و خلق و خوی برای پیروزی را در جوانان ایجاد می کنند.

جنبه متناقض اما واقعی توسعه نظام های سیاسی به عنوان ساختارهایی برای تضمین امنیت ملی، سلامت جسمانی نه تنها مردم، بلکه نخبگان سیاسی است.

افزایش ابتلا به اختلالات جسمی و روانی یکی از دلایل سفت شدن رژیم سیاسی است. افراد ناپایدار روانی معمولاً نه برای حکومت‌های دموکراتیک، بلکه برای حکومت‌های مستبدانه تلاش می‌کنند. وضعیت انتخاب دائمی، مشخصه توسعه دموکراتیک، برای آنها دشوار است، آنها خواهان ابهام هستند. ابهام در بازار سیاسی معمولا فقط توسط احزاب چپ افراطی یا راست افراطی ارائه می شود.

علاوه بر این، در حس کلیبه عبارت دیگر، هر چه ملت به عنوان یک کل سالم تر باشد، بخش آن - نخبگان سیاسی - سالم تر است. بیماری جدی وارث تزار در آغاز قرن بیستم، اختلال سلامت مداوم لنین، پارانویای استالین که توسط دانشمند بزرگ بخترف ادعا شده است، "نارسایی" برژنف فقید، بیماری های مداوم رئیس جمهور یلتسین - حداقل این پدیده هاست. ، باعث شکوفایی به اصطلاح اشکال سایه قدرت می شود. دومی در حال حاضر دگرگونی واقعی رژیم سیاسی بدون تغییر قانونی آن است، و این دگرگونی به سمت «فرار از آزادی»، به سمت دور شدن از ایده‌آل حاکمیت قانون و دموکراسی است.

هنرهای رزمی که شامل کاراته می شود، جهت گیری به سمت موفقیت در زندگی را ایجاد می کند و روانشناسی یک برنده را تشکیل می دهد. جوانان در فرآیند تعلیم و تربیت، ویژگی های اخلاقی و ارادی بالایی پیدا می کنند که ارتباط مستقیمی با قابلیت های روانی بقا و رشد ملت دارد.

ورزش، فرهنگ بدنی انبوه به طور عینی یک پروژه طبیعی، نه تحمیلی، یک ایده ملی را بر اساس میل به پیروزی تشکیل می دهد، به خصوص که روس ها واقعاً ملتی برنده هستند. در یک زمان، گستره های وسیع اوراسیا فتح شد و در دولت روسیه متحد شد. اگر به خاطر دفع پیروزمندانه تجاوزات متعدد با هدف تسخیر غنی ترین سرزمین های ما نبود، روسیه چه از نظر جغرافیایی و چه از نظر سیاسی دوام نمی آورد. روس ها سهم تعیین کننده ای در پیروزی بر فاشیسم هیتلر، که آرزوی تسلط بر جهان را داشت، داشتند. روسیه اولین کسی بود که مردی را به فضا فرستاد، یک شهروند روسیه برای اولین بار در تاریخ از آن خارج شد سفینه فضاییبه فضای بیرونی "به یاد آوردن" این دستاوردهای ملی واقعی با اهمیت جهانی، از جمله به ورزش دستاوردهای عالی کمک می کند.

بنابراین، توسعه ورزش، به ویژه آموزش کاراته، یکی از جنبه های تضمین امنیت ملی و اعتبار روسیه مدرن است.

3. کاراته به عنوان یک رشته علمی و آموزشی

تصاویر روشن از مبارزانی که به طور ماهرانه، قدرتمند و موثر تکنیک های حمله و دفاع را نشان می دهند، راهی برای خروج از هر موقعیت دشوار پیدا می کنند، با دشمنان زیادی برخورد می کنند، برای عدالت می جنگند - این معمولاً اولین تصویر کلیشه ای است که از کلمه KARATE استفاده می شود. رسانه ها به طور کاملاً خاص تصاویر کاراته کاها را به مصرف کننده منتقل می کنند. در واقع کاراته قدیمی ترین سیستم دانش، مهارت ها و توانایی های تخصصی است که عمدتاً به صورت تجربی انباشته شده اند. بیش از پنج قرن است که تجربه فعالیت عملی در کاراته کسب و تعمیم یافته است. بهترین ها و موثرترین ها انتخاب شدند و علیرغم عدم توجیه نظری در تمرین استادان کاراته، نتایج تمرینات ذهن و بدن چشمگیر بود.

در حال حاضر، کاراته محبوب ترین نوع فعالیت اجتماعی است که ترکیبی از سبک زندگی سالم، ورزش، مهارت های کاربردی حرفه ای و فلسفه است. امکان رشد فردی از طریق سیستم کلاس های کاراته نامحدود است. بر این اساس، کاراته را می‌توان به‌عنوان یک رشته علمی و آموزشی، نشان‌دهنده شیوه‌ای برای سازمان‌دهی دانش درباره نقش و جایگاه کاراته در مراحل مختلف زندگی، ویژگی‌ها و الگوهای کلی رشد عملکردی او دانست.

هدف - شیمطالعه کاراته توانایی ها و توانایی های جسمی، ذهنی فرد است که با تاثیر سیستماتیک وسایل کاراته تغییر می کند.

موضوعمطالعات به نفع الگوهای کلی روند کلاس های کاراته است. در کاراته، سه حوزه وجود دارد که این الگوها خود را نشان می دهند: حرفه ای-کاربردی، ورزشی، بهبود سلامت.

جهت حرفه ای و کاربردی شامل سوالاتی در مورد علل کاراته، نقش و جایگاه آن به عنوان یک خرده سیستم اجتماعی در زندگی یک فرد و جامعه در زمان حاضر، رابطه کاراته با زیر سیستم های دیگر (آموزش، آموزش، کار)، توسعه است. چشم انداز در ارتباط با تغییرات مداوم در زندگی جامعه مدرن، جستجو برای اشکال مناسب آموزش مطابق با اهداف کلاس های کاراته. استفاده از امکانات کاراته برای شکل گیری فرهنگ معنوی جامعه. شکل گیری جنبه های ایمنی زندگی. کاربرد عملی در شرایط شدید

در جهت ورزش، مبانی کلی تمرینات ورزشی، الگوهای مدیریت و توسعه کاراته (انگیزه خودسازی، ورزش، فعالیت های حرفه ای مربیان- معلمان، تاثیرگذاری فعالیتهای ورزشیدر مورد سبک زندگی سالم، جهت گیری کاربردی، توسعه شخصی).

در جهت سلامتی، تأثیر وسایل کاراته بر روند فعالیت حیاتی بدن انسان بررسی می شود. انتخاب بهینه تمرینات برای توسعه ویژگی های حرکتی و هماهنگی لازم؛ فرآیندهای سازگاری با استرس فیزیکی و روانی؛ توسعه مستقیم ویژگی های شخصیت و ویژگی های شخصیتی؛ رشد فیزیکی عمومی افراد درگیر؛ افزایش توان کاری، نشاط و سطح سلامت، برنامه های بلند مدت درک امکانات رشد شخصیت در برنامه روحی و جسمی از طریق آموزش کاراته.

وظایف اصلی کاراته به عنوان رشته تحصیلیتعمیم تجربه عملی، توصیف آموزشی توسعه موضوع، درک ماهیت سیستم کلاس ها، توسعه راه های بهینه برای مدیریت و سازماندهی فرآیند آموزشی، شکل گیری فناوری های صرفه جویی در سلامت است.

حتماً به تأثیر خاص بر کلاس های کاراته تعدادی از علوم توجه کنید: فلسفه، روانشناسی، آموزش، انسان شناسی، آکمولوژی، جامعه شناسی، فیزیولوژی، بیوشیمی، بیومکانیک. قوانین و الگوهای آنها مستقیماً بر پیشرفت کاراته در تمام جلوه های آن تأثیر می گذارد.

4. عوامل ایجاد و توسعه کاراته

مطالعه دقیق کاراته به عنوان یک فعالیت این سوال را مطرح می کند که چه چیزی ظاهر آن را تعیین کرده است، علاقه و عملکرد بالایی را در زمان حاضر فراهم می کند و به توسعه در آینده کمک می کند.

پدیده کاراته یک پدیده غیرعادی چند وجهی، چند پیچیده و چند کارکردی است که جایگاه بسیار ویژه ای در فضای فرهنگی تمدن مدرن به خود اختصاص داده است. ارزیابی عینی و بی‌طرفانه از پتانسیل خلاق عظیم آن، که تاکنون فقط به طور جزئی و اغلب به طور خود به خود در زندگی اقلیت قریب به اتفاق محقق شده و توسط اکثریت قریب به اتفاق جمعیت سیاره ما استفاده نشده است، به ما امکان می‌دهد تا ویژگی‌ها و ماهیت اصلی را شناسایی کنیم. از این پدیده و انحصار.

اولاً، کلاس‌های کاراته و (یا) فعالیت‌های بدنی نزدیک به آن توسط طبیعت، راهی ضروری و غیرقابل جایگزین برای سازماندهی یک فرآیند طبیعی و متعادل طبیعی برای حفظ هموستاز، به عنوان یک امر حیاتی است. شرط لازمتشکیل، حفظ و تقویت سلامت جسمی، روحی و اخلاقی یک فرد.

ثانیاً ارتباطات انسانی شکل گرفته در کلاس های کاراته طبیعی و متناسب با نیازها و قابلیت های فرد می شود و انگیزه ای برای اجتماعی شدن او، شکل گیری سبک رفتاری خاص خود در جامعه است که برای رسیدن به موفقیت در جهت گیری زندگی ضروری است. ، جسارت و محدودیت.

ثالثاً، جهان کاراته، به طور کلی، به طور فزاینده ای در حال تبدیل شدن به یک عامل جدی و انگیزه فزاینده برای شکل گیری ارزش های جهانی انسانی فرهنگ تمدن مدرن در متنوع ترین اجزای آن است: از فرهنگ عمومی زندگی گرفته تا جنبه های متعدد. زندگی اجتماعی شامل علم، هنر، تجارت، سیاست، اطلاعات، عواطف انسانی، اخلاق، قانون و غیره.

کاراته در حال حاضر بخشی جدایی ناپذیرفرهنگ رایج و به هنرهای رزمی اشاره دارد. صداقت و تنوع زندگی اجتماعیتوسط پیوندهای متقابل زیر سیستم ها مشخص می شود که یکی از این زیرسیستم ها کلاس های فعالیت و کاراته است.

تاریخچه هنرهای رزمی به هزاران سال پیش برمی گردد. کاراته، به احتمال زیاد، اگر چیزی بیش از مجموعه ای از فنون کشتی نبود، نمی توانست برای مدت طولانی وجود داشته باشد. سرزندگی و احترام جهانی او به او ناشی از آمیختگی ارگانیک تکنیک های رسمی با معنای معنوی عمیق تر تکنیک ها به عنوان وسیله ای برای خودسازی و تأیید خود در عالی ترین معنای، به عنوان راه و وسیله ای برای بهبود شخصیت و توسعه شخصیت است. شخصیت

از زمان های قدیم، زمانی که مردم مجبور بودند در آن زنده بمانند شرایط شدید، هنرهای رزمی فقط ارزش کاربردی عملی داشتند. کاربرد موفقیت آمیز آنها پیروزی در یک نبرد مرگبار را تضمین کرد. با توسعه نیروهای مولد، پایه های اقتصادی جامعه تغییر کرد. جنگ ها ماهیت دیگری به خود گرفته اند. اما نیاز به آموزش جنگجویان از لحاظ بدنی پیشرفته، شجاع، شجاع و منظم تنها افزایش یافته است. و در آماده سازی آنها، سیستم هنرهای رزمی نقش بسیار زیادی ایفا کرد. بیایید نمونه هایی از توسعه دولت ها را به یاد بیاوریم: اسپارت، روم، بیزانس، انگلستان، فرانسه، چین، مغولستان، ژاپن و غیره.

از تاریخ هنرهای رزمی مشخص است که یونانیان باستان یکی از اولین کسانی بودند که هنرهای رزمی را وارد ورزش کردند و آن را پانکراسیون نامیدند. با دادن جایگاه اجتماعی به پیروزی‌ها و برندگان در پانکراسیون هنرهای رزمی، آنها به مالکیت جامعه درآمدند و با استواری به فرهنگ آن به عنوان فرهنگ ملت وارد شدند.

از آن زمان به بعد هنرهای رزمی از جمله کاراته دارایی جامعه و بخشی از فرهنگ آن بوده است.

همانطور که بنیانگذار کاراته-کیوکوشین، ماسوتاتسو اویاما معروف، می نویسد: "کاراته یک مبارزه غیرمسلحانه است، و ما از آن جنگ بسیار دور شده ایم، زمانی که مردم بدون سلاح جنگ می کردند. در یک نبرد، کاراته جایگزین ضعیفی برای سلاح است. حتی یک عصا یا یک تیر.هدف نهایی کاراته بیشتر توسعه بهترین صفات شخصیت انسانی است تا رشد صرف قدرت افراد برای مقاومت در برابر دشمنان فیزیکی.اما کاراته البته فداکاری، شجاعت و غیره را توسعه می دهد. ویژگی های ذاتی در جنگجویان."

هنگام تجزیه و تحلیل تأثیر شرایط زندگی جامعه بر کاراته، چندین گروه از عوامل بوجود می آیند: شرایط عمومی فرهنگی و اجتماعی-اقتصادی، عوامل شخصی، شرایط ملی، جغرافیایی و اقلیمی مناطق، بودجه زمانی جمعیت،

عوامل فرهنگی عمومی. عمومی ارزش های معنادارو ذهنیت هر ملت و مردمی به عنوان نوعی فعالیت فرهنگی عمومی، اثر خود را بر کاراته می گذارد. هر سبکی از کاراته ثبت اختراع است و مالکیت خصوصی است. الزامات بین المللی سبک کیوکوشین توسط الزامات نظارتی ویژه تعیین می شود. زبان حرکات سبک عمومی برای هر کاراته کائی واضح است. اما هر کشوری نگرش خاص خود را به کاراته دارد. ایدئولوژی و سیاست کشورهای مختلفآثار خود را در توسعه هر فعالیت ورزشی باقی می گذارد. در اتحاد جماهیر شوروی، دوره ای ممنوعیت کلاس های کاراته با مسئولیت اداری و کیفری وجود داشت. فرهنگ بر فعالیت ها و نحوه تلقی مردم از آنها تأثیر می گذارد. سطح فرهنگ ارزش ها و اولویت ها را برای توسعه یک ورزش خاص تعیین می کند. در برخی از کشورها کاراته با کمک سازمان های دولتی و ساختارهای خصوصی و بدون حمایت دولتی توسعه می یابد.

در روسیه، از سال 1991، کاراته به برنامه های دولتی تربیت بدنی جمعیت وارد شده و در طبقه بندی یکپارچه همه روسی به عنوان یک ورزش گنجانده شده است.

در سال 2005، به منظور بهبود کیفیت کار و ارائه حمایت دولتی، اتحادیه هنرهای رزمی روسیه ایجاد شد که محبوب ترین هنرهای رزمی را گرد هم آورد. هدف اصلی RSBI اتحاد و حمایت دولتی از تمام هنرهای رزمی در روسیه است. آنها شامل تمام سبک های شناخته شده کاراته می شوند. که قبل از آن به طور خاص و مستقل برای زنده ماندن در شرایط سخت اقتصادی، بر اساس حسابداری کامل بهای تمام شده فعالیت های مالی و اقتصادی هر سازمان یا فدراسیون توسعه یافته است.

عوامل اجتماعی-اقتصادی.بدون شک شرایط و کیفیت زندگی بر زندگی فرد تأثیر می گذارد. در حال حاضر، بیشتر فدراسیون‌های کاراته روسیه، سازمان‌های عمومی هستند و با حمایت کامل از خود فعالیت می‌کنند. معمولاً چنین سیستم حمایت مالی از سازمان های دولتی، فدراسیون های کاراته کار می کند. اگر بیش از 40 منطقه در فدراسیون روسیه داشته باشد، یک سازمان عمومی همه روسی توسط وزارت دادگستری روسیه ثبت می شود. هر منطقه سالانه حق عضویت و سایر اشکال پرداختی را برای شرکت در رویدادهای تقویم فدراسیون (مسابقات، اردوهای آموزشی، سمینارها) پرداخت می کند. فرصت های اقتصادی مناطق روسیه و همچنین پتانسیل ورزشی آنها متفاوت است. سطوح توسعه یافتگی مناطق در مسابقات به وضوح نمایان می شود.

در روسیه، طبقه بندی موجود، حضور دسته ها و عناوین ورزشی را فراهم می کند. طبقه بندی بین المللی یک سیستم کمربندی از تمایزات و دستاوردها در کاراته را ارائه می دهد. مفاهیمی مانند کمربند سیاه، دان اول، سنسی برای دایره باریکی از مردم قابل درک است. و عناوین کارشناس ارشد ورزش، مربی ارجمند، متخصص با تربیت بدنی عالی مورد قبول کلیه ساختارهای آموزشی دولتی می باشد. قانون فرهنگ بدنی و ورزش هنر فدراسیون روسیه. 28 بیان می‌کند که فعالیت‌های ورزشی می‌تواند توسط متخصصان دارای تحصیلات ویژه تربیت بدنی متوسطه یا آموزش عالی. این قانون در عمل فقط در ارگان های دولتی اجرا می شود، در سازمان های ورزشی خصوصی یا دولتی که کاراته را توسعه می دهند، افرادی که تربیت بدنی خاصی ندارند اغلب کار می کنند.

کاراته به عنوان یک ورزش به هزینه های مادی زیادی نیاز ندارد. مطالعه تکنیک ها را می توان در هر سالن ورزشی، زمین بازی، محوطه پارک و سایر مکان های عمومی انجام داد. به خصوص در مراحل اولیه یادگیری کاراته. تخصص بیشتر ورزشی، شرکت در مسابقات، در اردوهای آموزشی مستلزم هزینه های مالی اضافی است. تجهیز سالن های ورزشی با تجهیزات و تجهیزات باکیفیت به طور موثری به رشد نتایج ورزشی کمک می کند.

کاراته ویژگی مثبت خود را دارد که به رشد محبوبیت کمک می کند. این سطح فنی درگیر است. افزایش آن مستلزم تلاش شخصی و وقت آزاد است. همه می توانند سطح فنی خود را ارتقا دهند، اما همه نمی توانند با موفقیت در مسابقات شرکت کنند. نوعی بهبود سطح فنی تسلیم شدن به کمربندها است.

توسعه سریع کاراته در روسیه با موارد زیر توضیح داده می شود:

اقدامات فنی در کاراته غیرعادی و دیدنی است.

تمرین ورزشکاران چند وجهی است؛ از نظر فیزیکی، همه گروه های عضلانی رشد می کنند.

امکانات بهبود سلامت کاراته چند منظوره است و به پیشگیری از بیماری های مختلف کمک می کند.

ویژگی های فرآیند آموزشی در کاراته امکان تسلط موفقیت آمیز مهارت های فنی را برای دسته های مختلف افراد، صرف نظر از سن، فراهم می کند.

چشم انداز رشد شخصی از طریق کلاس های کاراته هر سال در حال افزایش است، زیرا هنر انجام یک دوئل همیشه می تواند بهبود یابد. بنابراین سن مهم نیست.

دامنه حرکات در کاراته بسیار زیاد است، تازگی و تنوع، علاقه بالای دست اندرکاران را تضمین می کند.

انواع مختلف (کاتا، کومیته، تمی شیواری) به افراد با توانایی های فیزیکی و ذهنی مختلف اجازه می دهد تا کاراته را تمرین کنند.

امکانات کاربردی کاراته در زمینه دفاع شخصی در اختیار رده های مختلف شهروندان قرار گرفت.

جنبه منفی سبک های موجود در کاراته عدم برگزاری یک مسابقه واحد برای همه است. اصل ورزش برای همه کسانی که می خواهند در مسابقات کاراته مانند سایر رشته های ورزشی تلاش خود را انجام دهند وجود ندارد. هر فدراسیونی برنامه تقویم خاص خود را دارد. علیرغم قوانین مشابه مسابقات (تمام فدراسیون های کیوکوشین، آشیهارا کاراته، اویاما کاراته و غیره)، هنوز هم مانند سایر رشته ها تمرین ورزشی مشترکی در مناطق برای انتخاب مسابقات برای همه وجود ندارد. یعنی مسابقاتی در داخل فدراسیون برگزار می شود که هیچ چشم اندازی برای شرکت در مسابقات سطح بالا برای ورزشکارانی که جزو این سازمان نیستند وجود ندارد. استفاده از تمرین شروع یکپارچه برای همه، رقابت بین شرکت کنندگان و در نتیجه سطح رویداد و نتیجه ورزشی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

تاثیر عوامل شخصیتمام فعالیت ها در مطالعه کاراته به تأثیرگذاری بر شخصیت منتهی می شود. ثابت شده است که فعالیت موفقیت آمیز برای هر فرد مهم است، جایی که پویایی مثبتی در توسعه همه قابلیت ها و توانایی های او وجود دارد: آناتومیک، فیزیولوژیکی، ذهنی و اجتماعی.

کاراته فراتر از یک ورزش است. سیستم ارزش ها و سنت ها این امکان را فراهم می کند که نه تنها ویژگی های فیزیکی، بلکه محتوای درونی هر ورزشکار را نیز به طور مؤثر آموزش داده و توسعه دهید.

مسیر یک دانش آموز مدرسه کیوکوشینکای با نظم و انضباط بالا، آموزش شدید و آموزش خصوصیات اخلاقی و معنوی آغاز می شود. نوعی سوگند معنوی که توسط مرکز سازمان بین المللی کیوکوشینکای ایجاد شده است، شامل هفت فرمان است که مسیر دستیابی به کمال جسمی و استقامت معنوی را تعیین می کند.

در برنامه تمرینی کاراته کاهای مبتدی این دستورات به شرح زیر بود:

"یک. ما قلب و بدن خود را برای رسیدن به روحی استوار و تزلزل ناپذیر تربیت خواهیم کرد.

2. معنای واقعی مسیر انتخاب شده را قاطعانه دنبال خواهیم کرد، تا احساسات ما همیشه آماده باشد.

3. با پشتکار واقعی، برای اثبات خود در هنر کاراته تلاش خواهیم کرد.

4. آداب معاشرت، احترام به بزرگترها و پرهیز از خشونت را به شدت رعایت خواهیم کرد. ما هرگز اول حمله نخواهیم کرد، اما همیشه آماده دفاع در برابر حمله هستیم. وسایل موجوداجازه کاراته کا

5. ما به شدت از دستورات مربیان عالی خود پیروی می کنیم و فضیلت واقعی - حیا - را هرگز فراموش نمی کنیم.

6. ما برای خرد و قدرت تلاش خواهیم کرد، بدون دانستن امیال شر و خشونت.

7. در طول زندگی خود، از طریق درک کاراته، برای تحقق هدف واقعی مسیر کیوکوشین تلاش خواهیم کرد.

در این احکام، ایده پرهیز از خشونت مدام مطرح می شود. در شرایط دفاع از خود، هنگامی که حمله غیرمنتظره ای هماهنگی ذهن و بدن یک کاراته کا را به هم می زند، او با ارتکاب قصاص متناسب با درجه برهم زدن آرامش خود، بدون انگیزه خودخواهانه عمل می کند. کاراته کا هماهنگی روح و جسمی را که پیدا کرده است را باز می گرداند که با دخالت بی دلیل از بیرون نقض شده است.

اصل پرهیز از خشونت با اخلاق رفتار اجتماعی، کد اخلاقی ایجاد شده در سیستم کاراته همراه است. اینها اصول رفتار اجتماعی است که توسط سیستم سفت و سخت تمرین کلاسیک و زندگی استادان با کلاس بالا در آموزش اولیه کاراته کاها ایجاد شده است که وظیفه اصلی آن بهبود جسمانی و روحی با حفظ و افزایش ذخایر بالقوه سلامت است.

کاراته در کل هنرهای رزمیاکنون خود را به عنوان یکی از قابل اعتمادترین سیستم های دفاع شخصی معرفی کرده است. با توجه به تکنیک و ویژگی های تاکتیکی غالب، کاراته به عنوان یک پادپود برای یکی از قدیمی ترین انواع کشتی - جیو جیتسو (آنالوگ ما از این سیستم سامبو سنتی است) در حال توسعه است. عمدتاً، تکنیک ضربه زدن ساده‌تر و در دسترس‌تر از تکنیک‌های چنگ زدن و پرتاب است که برای اجرای آن‌ها به آمادگی طولانی نیاز دارد. در کاربرد فنون کاراته، امتیازات حریف از اهمیت کمتری برخوردار است - وزن، قد که با عدم مهارت در انجام گرفتن، پرتاب و نگه داشتن می تواند به مانعی جدی برای یک مبارز تبدیل شود. سرعت بالای مبارزه در کاراته، سرعت حرکات، عقب نشینی، تغییر فاصله به شما این امکان را می دهد که به طور موثر با چندین حریف مقابله کنید، به سرعت اقدامات خطرناک را متوقف کنید و قاطعانه ابتکار عمل را به دست بگیرید. همچنین قابل توجه است که کاراته با تلطیف کل بدن و تبدیل آن به یک سلاح، به شما این امکان را می دهد که به طور طبیعی با استفاده از اشیاء مختلف و سلاح های لبه دار، توانایی های یک مبارز را گسترش دهید، گویی بدن انسان را ادامه داده و تقویت می کند.

تکنیک محافظت در برابر ضربه که با دستان خالی انجام می شود با تکنیکی که در آن از اشیاء مختلف استفاده می شود، در ارتباط است.

از روانشناسی مشخص است که رفتار انسان بر اساس نیازهای او تعیین می شود. نیازها محرک های آگاهانه یا ناخودآگاه برای عمل هستند.عدم ارضای نیازها در زندگی اجتماعی می تواند منجر به ارضای نیازها در رشته کاراته شود. نیازهای شخصی آگاهانه (انگیزه ها، آرزوها، اهداف) نیز می تواند به عنوان مشوق برای کلاس های کاراته عمل کند: ارتقای سلامت، آمادگی برای کار و خدمت سربازی، ارتباطات، کسب مهارت ها و توانایی های تخصصی. انگیزه یک دلیل آگاهانه برای فعالیت یک فرد است که با هدف دستیابی به یک هدف انجام می شود.

کلاس های کاراته تحت تأثیر دو گروه عوامل داخلی و خارجی قرار دارند.

عوامل بیرونی مؤثر بر شخصیت در کلاس های کاراته را می توان به محیط های کلان اجتماعی - اجتماعی بیرونی و دور تقسیم کرد (تبلیغ ناکافی کاراته از طرف سازمان های دولتی؛ ارزش های ضد اجتماعی موجود از محیط و غیره).

خرد اجتماعی - دایره درونی خانواده (عدم ارتباط مربی و والدین، عدم وجود مثال مثبت در خانواده، بی پولی برای زندگی عادی. بی پولی برای تغذیه معمولی, سفر, لباس مناسب برای فصل; تفاوت در رابطه بین تیم ورزشی و خانواده، به ویژه در دوره سازگاری).

عوامل داخلی به دو دسته تقسیم می شوند:

مادرزادی فردی (رشد بدنی ضعیف، سلامت ضعیف، سطح پایین فعالیت حرکتی; سطح پایین رشد کیفیت های ذهنی؛ منابع محدود فعالیت بدنی افراد درگیر)؛

اکتسابی شخصی (عدم آگاهی کودکان در مورد رفتار صحیح در آموزش یا کلاس، دانش اندک در زمینه فرهنگ بدنی، عدم عادات کاری، عادات بد احتمالی، استفاده احتمالی از مواد مخدر، الکل و دخانیات، عدم تجربه مثبت در تربیت بدنی یا فعالیت های ورزشی، فقدان هیچ هدفی در زندگی، فقدان مقامات مفید اجتماعی، عدم علاقه کافی به مطالعه، سوء تفاهم و عدم تمایل به بهبود وضعیت سلامتی، نداشتن دانش نظری اولیه در مورد آناتومی، بهداشت، سبک زندگی سالمزندگی؛ سطح پایین مهارت های یادگیری پایه از این رو ترس از سوء تفاهم یا مسخره شدن توسط رفقا است. توانایی بیان خود، ایجاد روابط با افراد دیگر ضعیف است یا تغییر شکل داده است. کلیشه تفکر در مورد هنرهای رزمی آینده با واقعیت مطابقت ندارد).

برخلاف سایر رشته‌های ورزشی و ورزشی که طبیعت نقش مهمی را ایفا می‌کند، در کاراته سطوحی از جبران وجود دارد.

سطوح جبران - استفاده موثر از توانایی های جسمی و فکری در روند تمرین کاراته.

به عنوان مثال: یک ورزشکار در صورت وجود ویژگی های قدرتی می تواند از ضربه ای قدرتمند برای شکست استفاده کند. در حضور سطح بالایی از سرعت، از تکنیک حملات و اقدامات ضد حمله استفاده کنید. در حضور سطح بالایی از استقامت ویژه، یک دوئل را با سرعت ضربه ثابت بسازید. این مفهوم وجه اشتراکی با تاکتیک های انجام یک دوئل دارد.

بودجه زمانی به عنوان عاملی برای تمرین کاراته.سطح اقتصادی یک جامعه تعیین کننده درآمد مادی اعضای آن است. فناوری های پیشرفته کشورهای پیشرفته می تواند وضعیت مالی شهروندان را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. سیاست کشورهای توسعه یافته با هدف ارتقای کیفیت و ایمنی زندگی همه اعضای آن است.

در روسیه، گروه اصلی افراد درگیر، دانش‌آموزان مدارس عمومی و دانش‌آموزان هستند. مطالعات انجام شده توسط نویسندگان نشان داد که از 100٪ کسانی که در کاراته فعالیت می کنند، 62٪ دانش آموز، 26٪ دانش آموز و 12٪ دیگر دسته از شهروندان هستند.

رده شهروندان بزرگسال روسیه به دلیل تعدادی از مشکلات در حال ظهور، بودجه کافی برای آموزش کاراته فعال ندارند: حمایت مادی از خانواده، دستمزد کم، تعداد کمی از پایگاه ها و محل های ورزشی تخصصی، منابع اداری ناکافی برای ارتقاء توسعه هنرهای رزمی

شرایط جغرافیایی، اقلیمی و ملی. میلیون ها نفر در سراسر جهان کاراته تمرین می کنند. بسیاری از آنها کمربند مشکی دارند و در مسابقات مختلف شرکت می کنند. معتبرترین قهرمانی کاراته مسابقات قهرمانی جهانی کیوکوشین است. تاریخچه مسابقات جهانی کیوکوشین کاراته از سال 1975 آغاز می شود. هر چهار سال یک بار برگزار می شود و در کاراته به آن «بازی های المپیک» می گویند. جغرافیای شرکت کنندگان در مسابقات جهانی کاراته گسترده است. مسابقات جهانی کیوکوشین بیش از 120 کشور را گرد هم می آورد. آمار نتایج ورزشی نشان داده شده توسط ورزشکاران کشورهای پیشرو را نشان می دهد. در جهان - این ژاپن (زادگاه سبک و ورزش کیوکوشین)، برزیل، کانادا، انگلستان، روسیه، آمریکا، هلند است. در اروپا، روسیه، هلند، انگلستان.

دایره المعارف کاراته میکریوکوف واسیلی یوریویچ

فصل چهارم مدارس و سبک های کاراته (تکنیک ها، تاکتیک ها و روش های تدریس)

مدارس و سبک های کاراته (تکنیک ها، تاکتیک ها و روش های تدریس)

سبک خوب و بد وجود ندارد، ترفند خوب و بد وجود ندارد، مجری خوب و بد وجود دارد!

شعار استادان واقعی کاراته

هیچ کس تعداد کل مدارس و سبک های کاراته امروز را نمی داند. چه صدها نفر باشند، چه هزاران نفر. در قدیم کاراته را از غریبه ها مخفی نگه می داشتند. به تازه واردها در مورد سبک و توانایی های او گفته نشد. در دوران مدرن، بسیاری از «سنسی‌های» خانگی ظاهر شده‌اند که سبک‌های خاص خود را که فقط خودشان می‌شناسند و ظاهراً از هنرهای رزمی با منشأ چینی-اوکیناوا می‌آیند، تبلیغ می‌کنند، اما در واقع هیچ ربطی به آن‌ها ندارند و عموماً چیزی ندارند. با کاراته انجام دهید

در این مناسبت، پدرسالار کاراته مدرن F. Gitin یک بار چنین صحبت کرد: "اغلب از من می پرسند:" چند سبک (انواع) کاراته وجود دارد؟ سوال در نگاه اول ساده است. اما پاسخ دادن به آن دشوار است. واقعیت این است که کاراته یک نوع کشتی یا ورزش بسیار فردی است. حتی می توان گفت هر کاراته ای کاراته خودش را دارد. چندین دلیل ذهنی برای ظهور سبک های متعدد کاراته وجود دارد. به عنوان مثال، چنین شرایطی را در نظر بگیرید. یک فرد نمی تواند برخی از حرکات کاتا را به درستی انجام دهد، او در این یا آن تکنیک موفق نمی شود. در نتیجه، کاتا با توجه به داده های فیزیکی خود، به روشی که این فرد خاص می تواند انجام می شود. عدم دقت نیز دلیلی است: دانش آموز کاتا را اشتباه حفظ می کند، اگرچه می توانست آن را بهتر تمرین کند. این اتفاق می افتد که افراد برای مدت طولانی تمرین نمی کنند و کاتای سنتی را فراموش می کنند، سعی می کنند آنها را اجرا کنند، اما حرکات کاملاً متفاوتی را ارائه می دهند. همچنین اشتباهات شخصی مربیان و حرکات خاصی در کاتا وجود دارد. هر چیزی می تواند رخ دهد. بله، دلایل زیادی برای تغییر یک کاتای خاص وجود دارد. اما اینکه بگوییم این امر منجر به پیدایش سبک های مختلف می شود، به معنای دقیق کلمه، نادرست و حتی ناشایست است.

افرادی هستند، و تعداد زیادی از آنها، که سعی می کنند مهارت های کوچک جیو جیتسو را با مهارت های به همان اندازه کوچک کاراته ترکیب کنند. در نتیجه، آنها کار عجیبی انجام می دهند، نه به نام و نه به دیگری. کسانی هستند که اختراعات بومی خود را به عنوان سبک خاصی از کاراته یا سبک خاصی از کنپو رد می کنند. حیف و حیف است اگر جدی گرفته شوند.

بسیاری از "استادان کاراته" طلاق گرفته اند که هیچ کس جز خودشان آنها را چنین نمی دانند. اتفاقاً چنین آقایی در دوجو به سراغ من می آید و خود را معرفی می کند: "من بهترین شاگرد سنسی ایمیارک هستم." به عنوان یک قاعده، "بهترین دانش آموز" چیزی جز جاه طلبی ندارد، او حتی مهارت های رزمی متوسطی ندارد. و اغلب باید برای این "استادها" ترحم کرد: آنها به سادگی توانایی های بسیار ضعیفی دارند. تنها می توان تعجب کرد که چگونه چنین فردی بدوی کلماتی برای خودفروشی پیدا می کند. و اگر آنها را جدی گرفته شود، تعداد سبک های کاراته نامحدود است.

چند سال پیش، من و شاگردانم برای نمایش هنرهای رزمی به بوتوکو دن در کیوتو رفتیم. کاراته در برنامه در بخش جودو درج شد. فکر می کردم چه کسی دیگر در جشنواره شرکت می کند. و من چه دیدم؟ در این برنامه مدارس کاراته ذکر شده بود که هرگز در زندگی ام درباره آنها نشنیده بودم. وقتی نوبت به اجراها می‌رسد، من تقریباً لال بودم: کاراته آنها اصلا کاراته نبود. به خودم آمدم. او با احساس شرم و خجالت تصمیم گرفت از مردم عذرخواهی کند. از این گذشته ، آنها فقط چیزی را برای کاراته گرفتند که من که زندگی خود را وقف این هنر کردم ، نمی شناختم و نمی توانستم آن را بدانم. و وقتی از من می پرسند به نظر شما به چند سبک کاراته پاسخ بدهم؟ بشمار معلوم نیست چیه؟ نابخشودنی است که اینطور دروغ بگویی."

با این حال، همانطور که قبلا ذکر شد، در حال حاضر حداقل چند صد مدرسه و سبک کاراته در سراسر جهان وجود دارد. در زیر به ترتیب حروف الفبا به توضیح مختصری در مورد برخی از آنها می پردازیم (بیشتر اطلاعات دقیقدر مورد این مدارس و سبک های کاراته در فصل 27 از بخش IV آورده شده است.

کنپو کاراته آمریکایی پارکر - سبکی از کاراته که توسط یک آمریکایی با اصالت هاوایی ساخته شده است (نبیر نوه پادشاه هاوایی Kamehameha اول، که در هاوایی در اوایل XIXج) ادموند کیلوها پارکر (1931-1990)، که بر اساس 150 تکنیک اساسی از جوجوتسو ژاپنی، کنپو اوکیناوا، روش های مبارزه هاوایی (پلینزی) و تکنیک های مبارزه خیابانی بود.

آشیهارا کاراته - جدیدترین سبک تماس که در سال 1980 توسط استاد ژاپنی Haideyuki Ashihara (1944-1995) تأسیس شد که کاراته، بوکس، آیکیدو را ترکیب می کند.

وادو-ریو - "مدرسه راه صلح آمیز"، سبکی از کاراته ژاپنی، که در سال 1939 توسط استاد Otsuka Hironori (1892-1982) تأسیس شد، که عقل سریع، مهارت، سرعت، دقت ضربات، به اصطلاح اصل "نرم" را فرض می کرد. تماس با دشمن - به جای بلوک "فولاد" یا حمله قدرتی، خروج ناگهانی از خط حمله با عدم تعادل حریف و پرتاب. در همان زمان، ضربات در پرتاب با فشار یا با قلاب کردن همزمان انجام می شد.

گوجو-ریو - مدرسه سخت و نرم، سبک کاراته اوکیناوا، که در دهه 20 تاسیس شد. قرن 20 توسط استاد ژاپنی Miyagi Tojun (1888-1953) که ویژگی متمایز آن فاصله نزدیک نبرد است، زمانی که دشمن وارد یک تبادل طولانی ضربات نمی شود، اما سعی می کند در اولین حرکات وارد نبرد نزدیک شود، زمین بخورد و در موقعیتی که برای دشمن ناخوشایند است، پذیرایی دردناک، خفه کننده یا ضربه تمام کننده به مراکز حیاتی وارد کنید.

گوسوکو-ریو - «مدرسه سرعت و قدرت»، سبکی سخت و سریع که ترکیبی از تکنیک های سبک شوتوکان و گوجو-ریو است. این توسط Kubota Takayuki، یک آمریکایی ژاپنی الاصل، که به دلیل اختراع "kubotan" معروف شد - یک چوب نخل که همچنین به عنوان جاکلیدی برای یک دسته کلید عمل می کند، ساخته شد. تاکید در Gosoku-ryu بر روی است استفاده عملیتکنیک و مبارزه (مبارزه) را یاد گرفت.

جاشینمون-شورین-ریو - "دروازه روح تزلزل ناپذیر"، یکی از سبک های "جدید" کاراته، که در اواخر دهه 1960 تأسیس شد. توسط استاد ژاپنی هوشو ایکدا (متولد 1942)، که در آن آموزش می‌دهند که نه تنها بر بدن و سلاح‌ها، بلکه اول از همه بر روح تسلط داشته باشند. این سبک شامل تکنیک و روش کاراته سنتی (بخش های عمومی و ویژه)، تکنیک و تکنیک کوبودو (یک تکنیک اسلحه بر اساس هنر استفاده از سلاح های سنتی اوکیناوا - بو، جو، نونچاکو و غیره) و نوعی از درمان دستی (seitaido).

جوکندو - "راه مشت نرم"، ایجاد شده توسط تانگ کینزاک، که بیشتر با نام مستعار ژاپنی خود Kinryu (اژدهای طلایی) شناخته می شود، که تکنیک چندین سبک ووشو را با روش های مختلف ژاپنی ترکیب می کرد.

دوشینکان - همچنین یکی از سبک های "جدید" کاراته است که در سال 1966 توسط استاد ژاپنی ایچیکاوا ایسائو پایه گذاری شد. در قلب آموزش این مدرسه، در کنار آموزش معنوی و اخلاقی، اشکال اساسی تمرینات - کاتا قرار دارد.

ایشین-ریو - "مدرسه قلب تنها"، سبک ترکیبی کاراته اوکیناوا که عناصر سبک شورین-ریو و گوجو-ریو را ترکیب می کند. ایجاد شده توسط استاد Shimabuku Tatsuo (1906-1975) در سال 1956. یکی از ویژگی های سبک، سادگی اقدامات فنی است: موضع گیری ها طبیعی، ضربات کوتاه، حرکات سریع هستند.

کیوکوشینکای – «مدرسه حقیقت مطلق»، سبکی از کاراته رایج در جهان، که در سال 1957 توسط استاد ژاپنی کره ای الاصل ماسوتاتسو اویاما ایجاد شد. تکنیک های مبارزه تن به تن با دست و پا، از جمله ضربه زدن به پاها، اما با منع مشت زدن به سر استفاده می شود.

کوجو-ریو - سبک کاراته اوکیناوا که توسط خانواده کوجو ساخته شده است که ماهیت آن در سخنان یکی از نمایندگان این خانواده، کوجو کافو بیان شده است: «کاراته هنر مبارزه واقعی است. فقط به مشت و لگد محدود نمی شود. مدافع باید بتواند، علاوه بر این، یک اندام را بگیرد، پرتاب کند، دررفته کند، خفه کند.

کوسیکی کاراته - یک نسخه ورزشی از سبک Shorinji-ryu Kenkokan، که چندین قرن پیش به عنوان تلفیقی از سیستم های رزمی سنتی تمرین شده در جزیره اوکیناوا و سیستم های صومعه شائولین بوجود آمد. تفسیر مدرن کوشیکی کاراته توسط کایسو کوری هیساتاکا (1907-1988) ارائه شد. یکی از باهوش ترین شاگردان کایسو کوری هیساتاکا، پسرش ماسایوکی کوکان هیساتاکا (متولد 1940) است که جانشین پدرش به عنوان معلم عالی در کاراته دو شورینجی-ریو کنکوکان شد. ماسایوکی هیساتاکا فدراسیون جهانی کوشیکی کاراته را تأسیس کرد که در آن اعضای سبک های مختلف هنرهای رزمی می توانند با استفاده از تجهیزات حفاظتی ویژه به رقابت بپردازند. ویژگی اصلی کوشیکی کاراته تجهیزات حفاظتی اجباری، راحت و قابل اعتماد است که بر اساس آخرین فناوری ها ساخته شده است.

آفرین - سبکی که در آن خالق آن آزوما تاکاشی تکنیک های کاراته، کشتی و بوکس را با هم ترکیب کرد. به هر گونه مشت، لگد، از جمله آرنج و زانو، به هر قسمتی از بدن، به جز پشت و پشت سر اجازه می دهد. قوانین به وضوح تدوین شده و رعایت دقیق آنها توسط داوران در مسابقات و همچنین نگرش ویژه مبارزان باعث می شود که تقریباً به طور کامل از آسیب دیدن جلوگیری شود. علاوه بر این، جنگنده ها از تجهیزات حفاظتی استفاده می کنند. صورت و آسیب پذیرترین نواحی سر توسط کلاه ایمنی سوپرفیس که مخصوصاً در ژاپن طراحی شده است با یک گیره پلاستیکی پوشانده شده است.

موتوبو-ریو کنپو کاراته - سبک اوکیناوا، ایجاد شده توسط استاد ژاپنی Motobu Choki (1871-1944). با قد بلندتر از سایر سبک های اوکیناوا، موضع گیری ها، میل به نبرد از فاصله نزدیک، ترکیبی از حملات خشمگین سخت با بلوک های انحرافی نرم و حرکات زیبا.

اوکیناوا کمپو کاراته - سبکی که در سال 1953 توسط استاد ژاپنی ناکامورا شیگرو (1893-1969) ایجاد شد. یکی از ویژگی های بارز تمرین کومیته در محافظ ها (با دستکش و سینه بند الاستیک) و توسعه سرعت و چابکی همراه با قدرت است.

کاراته عملیاتی - جهتی در سیستم کاراته مدرن و مبارزات تن به تن که در دهه 1970 ایجاد شد. در کوبا جهت گیری کاربردی دارد که با تجربه و عمل ثابت شده است. کاراته عملیاتی مبتنی بر تجربه کاراته کلاسیک ژاپنی و همچنین سبک های سنتی ژاپنی و اوکیناوا، تجربه عملی رزمی سامبو و مبارزه تن به تن ارتش و بسیاری از هنرهای رزمی دیگر است.

ریوی ریو سبکی از کاراته اوکیناوا است که توسط ناکایما کنکو (1911-1989) ایجاد شده است، که تاکید یکسانی بر سلاح‌های سنتی اوکیناوا و مبارزه با دست برهنه دارد، با مبارزه با ضربات واقعی که نقش مهمی در مبارزه با دست برهنه دارد.

شورینجی کنپو - "مشت صومعه شائولین"، یک سیستم دفاع شخصی، بهبود معنوی و تربیت بدنی، که در سال 1947 توسط استاد ناکانو میچیومی (1911-1980)، که بیشتر با نام مستعار سو دوشین شناخته می شود، ایجاد شد. این سیستم شامل مطالعه قوانین طبیعت و جامعه، فیزیولوژی و روانشناسی، فلسفه و پزشکی شرقی، استراتژی و تاکتیک های دوئل، توسعه قابلیت های انرژی زیستی بدن، توسعه توانایی کنترل آگاهانه گردش خون است. انرژی، آن را به هر نقطه از بدن و به فضای اطراف و همچنین بهبود بدن هدایت کنید. در عین حال، بهبود بدن به سه روش انجام می شود: جامد (گوهو) - شامل اقدامات دفاعی مختلف مانند فرار، جاخالی دادن، شیرجه، پرش، بلوک و ضدحمله در پاسخ به حملات دشمن است. نرم (دزوخو) - شامل پرتاب و نگه داشتن دردناک، رهایی از دستگیری و ضد دستگیری، خفگی و غیره است. خود تنظیمی (seiho) - ترکیبی از تمرین نشستن و مدیتیشن پویا، آرامش، طب فشاری و خود ماساژ، روش‌های رساندن فوری خود به بالاترین آمادگی رزمی، روش‌های احیا و ریکاوری با تأثیرگذاری بر کانال‌ها و مراکز انرژی. از بدن انسان

شورینجی-ریو کنکوکان - سبکی از کاراته که در سال 1946 توسط استاد کوری هیساتاکا (1907-1988) تأسیس شد. ویژگی های فنی این سبک تمرین مشت زدن عمودی و تاکید بر حرکت پا با استفاده از پاشنه به عنوان سلاح اصلی است. برنامه اجباری همچنین شامل مبارزه با یک شریک با سلاح است. جلسات آموزشی در مرحله "پیشرفته" آموزش در محافظ و کلاه ایمنی انجام می شود.

شیندو-ریو - "مدرسه راه راست"، یکی از سبک های کاراته اوکیناوا، متعلق به سنت خانوادگیهاناشیرو که مهمترین اصول آن اصل "یک ضربه - درجا" و اصل "عزم خونسرد برای رفتن به نبرد تا آخر" است و اجزای اصلی آموزش تمرین کاتا است. ، روی صدف و کومیته کار کنید.

شیتو-ریو - "مدرسه ایتوشو و هیگاونا"، سبکی از کاراته "ژیمناستیک" که در اوایل دهه 30 ایجاد شد. قرن 20 در اوزاکا توسط استاد Mabuni Kenwa (1889-1952); در حالی که اهمیت کومیته و تامه‌شیواری را انکار نمی‌کنیم، اما تمرکز در اینجا همچنان روی کاتا است که مانند سبک شوتوکان کلاس‌ها را به نوعی ژیمناستیک شبه نظامی تبدیل می‌کند.

سنه - "کار تمام زندگی"، یک مدرسه کاراته که در اوایل دهه 1970 در اتحاد جماهیر شوروی بوجود آمد. بر اساس سبک کره ای kwon-th"(به معنای "مشت مبارزه") و ترکیبی از عناصر کره ای، ژاپنی و شوروی از نبرد تن به تن است.

اوچی-ریو - سبک کاراته اوکیناوا که بنیانگذار آن استاد Uechi Kanbun (1877-1948) است. از ویژگی های سبک این است که مبارزات در تماس سخت در سراسر بدن و بدون محافظ برگزار می شود. در عین حال، آندرکات، مراحل، تکنیک های دردناک مجاز است. حتی اگر یکی از حریفان به زمین زده شود، مبارزه ادامه می یابد. ایده اصلی این است که یک مبارزه ورزشی باید تا حد امکان شبیه یک مبارزه واقعی باشد.

فودوکان - سبکی از کاراته که در سال 1980 توسط استاد یوگسلاوی Ilya Iorga ایجاد شد. ایورگا فودوکان را به دلیل نارضایتی از ماهیت متعارف مسابقات غیر تماسی ایجاد کرد. یورگا تاکید می کند که فودوکان یک کاراته سنتی است که کیهون، کاتا و کومیته به همان اندازه نقش مهمی را ایفا می کنند. در مبارزات، پیروزی با یک ضربه قاطع ارزش بیشتری دارد (طبق با اصل قدیمی "ikken hissatsu - یک ضربه در محل").

شوتوکان-ریو - سبکی از کاراته ژاپنی که به طور گسترده در سراسر جهان شناخته شده است و در دهه 30 ایجاد شد. قرن 20 استاد فوناکوشی گیچین و پسرش یوشیتاکا. ماهیت در تبدیل کاراته از هنر مبارزات تن به تن وحشیانه به وسیله ای برای تربیت بدنی و روحی جوانان نهفته است، حفظ "شکل" بهینه افراد بالغ و سالمند، یعنی تبدیل هنر رزمی به ژیمناستیک شبه نظامی

در حال حاضر، کاراته طیف نسبتاً گسترده و متنوعی از مکاتب و سبک‌ها است. با وحدت آشکار تکنیک اساسی، تفاوت بین مدارس و سبک های کاراته به ماهیت موضع گیری های اولیه، تنظیم یک ضربه، میزان استفاده از باسن در هنگام ضربه و فرار، روش بازمی گردد. مانور، تعداد پرش ها و صدای فریاد جنگی (کیایی). همچنین تفاوت هایی در حجم و پیچیدگی برنامه های امتحانی، سختی الزامات امتحان وجود دارد. علاوه بر این، برخی از مدارس و سبک‌هایی که از ارزش ورزش کاراته حمایت می‌کنند، اسپارینگ بدون تماس، اسپارینگ محدود، یا مبارزه با وسایل حفاظتی را ترویج می‌کنند.

تاکتیک‌های مکاتب و سبک‌های مختلف کاراته اساساً یکسان است و به استفاده از ترکیب ضربات و بلوک‌ها در ترکیب با سوپ و پرتاب خلاصه می‌شود. برای پرتاب، رایج ترین مورد استفاده، گرفتن دردناک دست در مچ یا آرنج، حرکت به عقب با ضربه از جلو، پرتاب از روی زانو با اسکات و غیره باسن پس از یک سری ضربات مقدماتی و حتی پرتاب از طریق است. ران با پیچ و تاب، مشخصه جودو.

روش تدریس در مدارس مختلف کاراته اساساً یکسان است. مرحله اول راه اندازی تکنیک اصلی (کیهون)، پایه گذاری حرکات صحیح است: ضربات، بلوک، قفسه، انتقال، مانور. در همین مرحله، پایه های تربیت معنوی و اخلاقی-ارادی دانش آموزان گذاشته می شود. مرحله دوم یادگیری ترکیب (renzoku-waza) چند تکنیک ابتدایی با ضربه نهایی یا پرتاب و تسلط بر تمرینات رسمی (کاتا) است. در این مرحله رشد معنوی فعال انتظار می رود که به دستیابی به کمال کمک می کند. مرحله سوم مشارکت افراد درگیر در مبارزات آزاد است، سبک فردی آنها توسعه می یابد و مهارت های آنها تقویت می شود. در این مرحله آمادگی روانی جایگاه مهمی را اشغال می کند. مرحله چهارم بهبود در جنبه های کاربردی نظامی و در حوزه معنوی است. با شروع از این مرحله، برای اکثریت دست اندرکاران کاراته، از قبل حرفه اصلی، معنای کل زندگی آنهاست و خود حامل خرد معنوی و مهارت در کاراته می شوند.

این متن یک مقدمه است.از کتاب نویسنده

مبانی روش شناسی آموزش بوکس نیاز به آموزش بوکس نه تنها برای تسلط بر تکنیک ها، بلکه برای ایجاد طیف گسترده ای از ویژگی های حرکتی ویژه و توانایی های تاکتیکی به طور قابل توجهی فرآیند یادگیری را پیچیده می کند و نیاز به انطباق دارد.

از کتاب نویسنده

فصل 4. تکنیک ها و تاکتیک های دفاع در برابر چوکه ها و پذیرایی ها تکنیک ها و تاکتیک های دفاع در برابر چوکهلدها به منظور جلوگیری از انجام حریف که به او اجازه می دهد تا اجرای چوک واقعی را ادامه دهد، استفاده می شود.

از کتاب نویسنده

ساختار ووشو: مدارس و سبک‌ها مدرسه و سبک هسته‌ای هستند که کل سیستم ووشوی چینی برای قرن‌ها بر اساس آن ساخته شده است. امروزه، اینها همچنین ساختارهای کلیدی برای هنرهای رزمی سایر کشورهای آسیای شرقی هستند، جایی که سیستم "سبک مدرسه" از چین آمده است. با هم

از کتاب نویسنده

فصل 1. اصول کلی روش آموزش مبارزات تن به تن روش پایه بوش آموزش رزم تن به تن: سیستم های تاریخی تأسیس شده در ورزش و هنرهای رزمی دانش آموزان را به طور معمول به شیوه خاصی از مبارزه سوق می دهند: کاراته. و بوکس - برنامه

از کتاب نویسنده

فصل 2 تکنیک های مبارزه تن به تن و روش های تمرینی تمرینات مخصوص گرم کردن انعطاف پذیری بدن انسان بر اساس میزان تحرک در مفاصل تعیین می شود. حرکات انسان را می توان بسته به درجه به فعال و غیرفعال تقسیم کرد

از کتاب نویسنده

7. تکنیک ها و سبک های کاراته کاراته یک هنر رزمی است که به طور منطقی از هر آنچه در اختیار بدن انسان است برای دفاع از خود استفاده می کند. سبک های مدرن تحت سلطه اعتصاب ها و بلوک ها هستند. در سنتی، همراه با آنها، دستگیری، دررفتگی، پرتاب، خفه کردن،

از کتاب نویسنده

9.1. اصول کلی روش شناسی تدریس در انواع کشتی (مبنای پاراگراف مطالب کتاب درسی کشتی 1357 است) اگر تمرین را نه تنها از منظر تسلط بر تکنیک هر حرکتی در نظر بگیریم، بلکه دیدگاه آموزش همه سیستم ها

از کتاب نویسنده

بخش دوم مسابقات تکنیک، تاکتیک و استراتژی کاراته و پیروزی ها و شکست های مرتبط با آنها بودو واقعی نیستند. پیروزی واقعی پیروزی بر خودتان است! موریهه اوشیبا با صحبت در مورد تکنیک، تاکتیک و استراتژی کاراته، همیشه باید به خاطر داشت که اساس کاراته

از کتاب نویسنده

فصل 18 تاکتیک های کاراته مانند گردباد از کوه پرواز کنید، با زدن، فورا عقب نشینی کنید، با بازدم تند، با دست خود ضربه بزنید، می توانید فریاد را به بازدم اضافه کنید، سریع حرکت کنید، مانند اژدها، یک لحظه پیروزی یا شکست را رقم می زند. . از رساله تاکتیک های کاراته صومعه شائولین -

از کتاب نویسنده

بخش سوم روش‌های تمرین و آموزش با کاراته همانطور که سطح صیقلی آینه هر چیزی را که در مقابل آن قرار دارد منعکس می‌کند و تنگه‌ای آرام حتی خش‌خش را در درون خود نگه می‌دارد، کاراته‌دو نیز باید ذهن خود را از آن خالی کند. خودخواهی و غرور به منظور

از کتاب نویسنده

فصل بیست و یکم اصول آموزشی و روش های آموزش کاراته مهم ترین نکته منظم بودن کلاس هاست. هیچ راه دیگری برای تسلط بر این یا آن هنر رزمی وجود ندارد. روز از نو، ماه به ماه، سال به سال - همان باشگاه، همان افراد، همان تمرینات. مواقعی هست که

از کتاب نویسنده

بخش چهارم مدارس و سبک های کاراته. پدرسالاران و اساتید برجسته کاراته به کوه! همه می خواهند تا آنجا که ممکن است بالا بروند و هیچکس نمی خواهد پایین بیاید تا به قلب خود نگاه کند. جون تاکامی، شاعر ژاپنی همانطور که قبلاً اشاره شد، کاراته یک هنر رزمی و منطقی است

از کتاب نویسنده

فصل 28 مکاتب و سبک های کاراته تفاوت در سبک ها ناشی از آنچه مورد تاکید است. به عنوان مثال، در چه تکنیکی - سخت یا نرم (جو)، مستقیم یا دایره ای - هسته مدرسه است. علاوه بر این، تکنیک های مدارس در تاکید بر مخرب متفاوت است

از کتاب نویسنده

فصل 10. توالی اقدامات و تاکتیک های رزمی تکنیک، تاکتیک ها و الزامات یک مبارزه ماهرانه هرگز نباید فراموش کرد که تمام حرکات تای چی کوان دارای جهت گیری رزمی هستند. هنرهای رزمی و ورزش فهرست کردن همه چیز دشوار است. راه های ممکن

از کتاب نویسنده

فصل 16. سبک وو از مدرسه تکنیک های رزمی وو یو شیان اجرای صحیح تکنیک های خارجی یا پیروی از هشت اصل "تکنیک بدن" به بهبود قدرت داخلی کمک می کند. فرم بیرونی برای قدرت داخلی در نگاه اول، در بالا

از کتاب نویسنده

مبحث 1 مبانی روش های تدریس ویژگی های مهارت های حرکتی. آموزش رزمی تهاجمی GROM فرآیند تسلط بر یک سیستم کامل از مهارت های حرکتی و طیف گسترده ای از کیفیت ها و مهارت های تخصصی است. مهارت های حرکتی در نبرد تهاجمی